5 తుస్రావం ముందు మొటిమలను నివారించడానికి చిట్కాలు

Stru తుస్రావం ముందు హార్మోన్ల మార్పులు శరీరంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. తగ్గించడం నుండి ప్రారంభమవుతుంది మానసిక స్థితి, రొమ్ము ఆకారాన్ని మార్చడం, మొటిమలను ప్రేరేపించడం చాలా బాధించేది. అదృష్టవశాత్తూ, మీ కాలానికి ముందు మొటిమలను నివారించడానికి మీరు చాలా సులభమైన మార్గాలు చేయవచ్చు.

Stru తుస్రావం ముందు కనిపించే మొటిమలను ఎలా నివారించాలి

Stru తుస్రావం ముందు, ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఈ హార్మోన్ మీ చర్మం ఉబ్బిపోయేలా చేస్తుంది కాబట్టి చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి. అదనంగా, ప్రొజెస్టెరాన్ సెబమ్ (ఆయిల్) ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది, ఇది బ్యాక్టీరియాకు ఆహారంగా మారుతుంది.

ఈ పరిస్థితి stru తుస్రావం కావడానికి కొన్ని రోజుల ముందు మొటిమలు కనిపించడం సులభం చేస్తుంది. దీన్ని నివారించడానికి, మీరు తీసుకోవలసిన కొన్ని దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. చర్మం శుభ్రతను కాపాడుకోండి

మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా సహజంగా చర్మం ఉపరితలంపై జీవించగలదు, లేదా పర్యావరణం నుండి వస్తుంది. శుభ్రంగా కనిపించే ముఖ చర్మం కూడా వివిధ రకాల హానికరమైన బ్యాక్టీరియా నుండి పూర్తిగా రక్షించబడదు.

Men తుస్రావం ముందు మొటిమలను నివారించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం ఈ బ్యాక్టీరియాకు గురికావడం. ఉదాహరణకు:

ముఖాన్ని తాకవద్దు
సబ్బుతో మీ చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి
మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు సబ్బుతో కడగాలి
ముఖంతో ప్రత్యక్ష సంబంధంలోకి వచ్చే సెల్ ఫోన్లు లేదా ఇతర సాధనాలను శుభ్రపరచండి
క్రమం తప్పకుండా షవర్ చేయండి, ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత
క్రమం తప్పకుండా షాంపూ

2. చర్మంపై AHA లు కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం

ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు (AHA) మొక్కల నుండి, ముఖ్యంగా సిట్రస్ పండ్ల నుండి పొందిన ఆమ్లం. రంధ్రాలను అడ్డుపెట్టుకుని, మొటిమల మచ్చలను మసకబారే చనిపోయిన చర్మ కణాలను వదిలించుకోవడానికి ఈ సమ్మేళనం ఉపయోగపడుతుంది.

Stru తుస్రావం ముందు మొటిమలను నివారించడానికి AHA ను ఎలా ఉపయోగించాలి అనేది చాలా సులభం. ఈ సమ్మేళనం ఉన్న క్రీమ్ లేదా ముసుగును ఉపయోగించండి. సన్‌స్క్రీన్‌ను కూడా వర్తించండి ఎందుకంటే AHA లు మీ చర్మాన్ని సూర్యరశ్మికి మరింత సున్నితంగా చేస్తాయి.

3. మొటిమలను ప్రేరేపించే ఆహారాన్ని పరిమితం చేయడం

కు సూచిస్తుంది అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, మొటిమలను ప్రేరేపించే ఆహారాలు సాధారణంగా చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి. పాల ఉత్పత్తులు, ముఖ్యంగా స్కిమ్డ్ పాలు, గర్భధారణ సమయంలో ఆవులు ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్ల వల్ల మొటిమలను ప్రేరేపిస్తాయని అనుమానిస్తున్నారు.

అయినప్పటికీ, మొటిమలను ప్రేరేపించే అదనపు అంశం ఆహారం మాత్రమే. హార్మోన్ల మార్పులు మరియు చర్మ పరిశుభ్రత ఇంకా పెద్ద పాత్రను కలిగి ఉన్నాయి. మీ కాలానికి ముందు మొటిమలను నివారించాలనుకుంటే, ఈ రెండు అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.

4. జిడ్డుగల చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను వాడటం మానుకోండి

చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతాయి, కాని నూనె కలిగిన ఉత్పత్తులు వాస్తవానికి రంధ్రాలను అడ్డుకోగలవు. అందువల్ల, ఈ ఉత్పత్తి సాధారణ చర్మం నుండి పొడి చర్మం ఉన్నవారికి మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది.

Stru తుస్రావం ముందు మొటిమలను నివారించడానికి, నీటి ఆధారిత చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను వాడండి. వివరణతో ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి 'నాన్-కామెడోజెనిక్'. Stru తుస్రావం తరువాత, మీరు చమురు ఆధారిత ఉత్పత్తులను ఉపయోగించటానికి తిరిగి వెళ్ళవచ్చు.

5. హార్మోన్ల జనన నియంత్రణను ఉపయోగించడం

గర్భనిరోధక మందులు వాడిన వారికి, horm తుస్రావం ముందు మొటిమలను నివారించడానికి హార్మోన్ల జనన నియంత్రణ, ఇంజెక్షన్లు లేదా మాత్రలు ప్రభావవంతమైన మార్గం. Horm తుస్రావం ముందు 2 వారాల ముందు ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని నిరోధించడం ద్వారా హార్మోన్ల జనన నియంత్రణ అదనపు సెబమ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.

అయితే, హార్మోన్ల జనన నియంత్రణ కూడా దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. Stru తు చక్రాల మధ్య రక్తపు మచ్చలు కనిపించడం, తలనొప్పి మరియు రొమ్ము నొప్పిని ప్రేరేపించడం మరియు లిబిడోను తగ్గించడం వీటిలో ఉన్నాయి. ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ప్రీమెన్స్ట్రువల్ కాలంలో మొటిమలు సాధారణంగా ఎక్కువ బాధించేవి ఎందుకంటే ఇది ఒకేసారి పెద్ద పరిమాణంలో కనిపిస్తుంది. ప్లస్ డ్రాప్ మానసిక స్థితి మరియు శరీరంలో కనిపించే ఇతర మార్పులు, ప్రీమెన్స్ట్రల్ లక్షణాలు చాలా మంది మహిళలకు ఒక పీడకల అని చెప్పడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

Stru తుస్రావం జరగక ముందే మొటిమలను నివారించడం అనేది "చెడు" సంఘటనల వరుసను నివారించడానికి ఒక మార్గం. పై పద్ధతులు పని చేయకపోతే మరియు మీ మొటిమలు ఉండటం వల్ల మీరు చాలా బాధపడుతుంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి.