కడుపు పూతల ఉన్నవారు పాలు తాగగలరా?

పాలు త్రాగిన తరువాత కడుపు పూతల మరియు కడుపు ఆమ్లం యొక్క లక్షణాలు మెరుగుపడతాయని చాలామంది వాదించారు. అయితే, లేకపోతే ఆలోచించే వారు ఉన్నారు. అసలైన, మీరు ఎంచుకున్న పాలు రకం అల్సర్స్ మరియు కడుపు ఆమ్లం ఉన్నవారికి అనుకూలంగా ఉన్నంత వరకు మీరు పాలు తాగవచ్చు.

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క ప్రధాన ట్రిగ్గర్‌లలో పానీయాలు ఒకటి. సరిగ్గా లేని పానీయం కడుపు పూతల మరియు కడుపు ఆమ్లం యొక్క ఫిర్యాదులను మరింత పెంచుతుంది, పాలు సహా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

పాలు, పూతల మరియు కడుపు ఆమ్లం తాగడం మధ్య సంబంధం ఏమిటి? అప్పుడు, మీరు ఏ రకమైన పాలు తీసుకోవాలి?

పూతల మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి యొక్క అవలోకనం

అల్జీ అజీర్ణం ఫలితంగా కడుపులో లక్షణాలు మరియు అసౌకర్యాల సమాహారం. చాలా మంది పుండు బాధితులు అల్సర్‌ను కడుపు నొప్పి, అపానవాయువు, వికారం మరియు వాంతులు మరియు గుండెల్లో మంటగా అభివర్ణిస్తారు (గుండెల్లో మంట).

వైద్య ప్రపంచంలో అజీర్తిగా పిలువబడే అల్సర్ అనేది ఎవరికైనా సంభవించే ఒక సాధారణ జీర్ణ సమస్య. అయితే, కడుపు ఆమ్లంతో సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ పరిస్థితిని ఎక్కువగా అనుభవిస్తారు.

మీ కడుపు కణాలు సహజంగా ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లం వాస్తవానికి సూక్ష్మక్రిములను చంపడానికి మరియు జీర్ణ ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది. అయితే, అధిక కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తి జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

అధిక కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి తిరిగి ప్రవహిస్తుంది. ఇది నిరంతరం జరిగితే, దీనిని యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (GERD) అంటారు. GERD బాధితులు సాధారణంగా పుండు లక్షణాలను, ముఖ్యంగా కడుపు నొప్పిని అనుభవిస్తారు గుండెల్లో మంట.

పుండు బాధితులకు పాలు తాగడం వల్ల మంచి మరియు చెడు ప్రభావాలు

పాలు తాగడం వల్ల అల్సర్స్ మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి ఉన్నవారి జీర్ణ పరిస్థితులపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ ప్రభావం పాలలో లభించే మూడు పోషకాలైన కాల్షియం, ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు నుండి వస్తుంది.

1. కాల్షియం కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడానికి సహాయపడుతుంది

కాల్షియం కార్బోనేట్ యాంటాసిడ్లలోని పదార్ధాలలో ఒకటి, కడుపు ఆమ్ల వ్యాధికి మందులు. కాల్షియం కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేస్తుంది కాబట్టి ఇది అన్నవాహికలోకి కడుపు ఆమ్లం పెరగకుండా (రిఫ్లక్స్) నిరోధించవచ్చు.

అధిక కాల్షియం ఉన్నందుకు ధన్యవాదాలు, పాలు తరచుగా సహజ పుండు as షధంగా పరిగణించబడుతుంది. దక్షిణ కొరియాలోని పరిశోధకుల బృందం పాలు తాగడం మరియు పుండు లక్షణాలకు సంబంధించి వారి 2019 అధ్యయనంలో నిరూపించడానికి ప్రయత్నించింది.

11,000 మందికి పైగా ప్రతివాదులు పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, అధిక కాల్షియం తీసుకోవడం పురుషులలో కడుపు ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కాల్షియం తీసుకోవడం కడుపు ఆమ్లం నుండి అన్నవాహిక చికాకు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, కాల్షియం అన్నవాహిక స్పింక్టర్ కండరాలతో సహా కండరాలకు అవసరమైన ఖనిజం. GERD ఉన్నవారు సాధారణంగా బలహీనమైన ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్ కలిగి ఉంటారు. వాస్తవానికి, స్పింక్టర్ కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి రాకుండా నిరోధిస్తుంది.

2. లక్షణాలను తగ్గించడానికి ప్రోటీన్ సహాయపడుతుంది

మీరు త్రాగే పాలలోని ప్రోటీన్ కడుపు పూతల మరియు కడుపు ఆమ్లం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. GERD ఉన్నవారికి చాలా ప్రోటీన్ తిన్నవారికి తక్కువ లక్షణాలు ఉన్నాయని 2017 అధ్యయనంలో తేలింది.

గ్యాస్ట్రిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రోటీన్ ప్రేరేపిస్తుంది కాబట్టి దీనికి కారణం. గ్యాస్ట్రిన్ స్పింక్టర్ కండరాల కదలికను పెంచుతుంది మరియు గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీని వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది ఆహారం మరియు కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి తిరిగి రాకుండా నిరోధించవచ్చు.

అయినప్పటికీ, గ్యాస్ట్రిన్ కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది, దీని ఫలితంగా పుండు లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ప్రోటీన్ పుండు లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుందా లేదా వాటిని మరింత దిగజార్చుతుందా అని నిపుణులు పూర్తిగా నిర్ధారించలేకపోయారు.

3. కొవ్వు పుండు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది

పాలు అధిక కొవ్వు కలిగిన పానీయం. ఒక గ్లాసు పాలు (250 ఎంఎల్) మొత్తం పాలు మీ శరీరానికి 8 గ్రాముల కొవ్వును కూడా దానం చేయవచ్చు. కొవ్వు నిజానికి శరీరానికి మంచిది, అయితే పుండు బాధితులు ఈ పోషకాలను తీసుకోవడంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

కొవ్వు ఆహారాలు అల్సర్ మరియు కడుపు ఆమ్లానికి ప్రేరేపించే వాటిలో ఒకటి. కొవ్వు అన్నవాహిక స్పింక్టర్ కండరాలను సడలించడం దీనికి కారణం. వాస్తవానికి, కడుపు విషయాలు పెరగకుండా ఉండటానికి మీరు తిననప్పుడు అన్నవాహిక స్పింక్టర్ సంకోచించాలి.

అదనంగా, కొవ్వు కూడా జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. దీని అర్థం గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీ సమయం దాని కంటే నెమ్మదిగా ఉంటుంది. తత్ఫలితంగా, మీరు త్రాగే పాలతో సహా కడుపు విషయాలు పెరిగే అవకాశం ఉంది మరియు పుండు లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

కడుపు ఆమ్లం ఉన్నవారికి పాలు అనుకూలం

పాలు నిజంగా కడుపు పూతల మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది, కానీ మీరు పాలు తాగడం పూర్తిగా మానేయాలని కాదు. మీరు సరైన రకమైన పాలను ఎంచుకున్నంత కాలం మీరు పాలను హాయిగా తాగవచ్చు.

ఇక్కడ మీరు తినే కొన్ని రకాల పాలు ఉన్నాయి.

1. తక్కువ కొవ్వు పాలు

మార్కెట్లో వివిధ రకాల పాలు ఉన్నాయి మొత్తం పాలు మొత్తం కొవ్వు, తక్కువ కొవ్వు పాలు (2% కొవ్వు) మరియు చెడిపోయిన లేదా కొవ్వు లేని పాలను కలిగి ఉంటుంది. కడుపు ఆమ్లం ఉన్నవారికి అనువైన పాలు 0 - 2.5% కొవ్వు కలిగి ఉంటుంది.

ఉచిత లేదా తక్కువ కొవ్వు పాలు కావచ్చు బఫర్ కడుపు కోసం. పరిష్కారం ఇది బఫర్ పర్యావరణం యొక్క pH (ఆమ్లత స్థాయి) లో మార్పులతో సులభంగా ప్రభావితం కాదు. కాబట్టి, మీ కడుపు ఎక్కువ ఆమ్లతను పొందదు.

2. బాదం పాలు

ఆల్కలీన్ స్వభావం కారణంగా బాదం పాలు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉన్నవారికి అనుకూలంగా భావిస్తారు. బాదంపప్పులో పిహెచ్ 8.4 ఉంటుంది. ఈ విలువ ఆల్కలీన్‌గా వర్గీకరించబడింది మరియు ఆవు పాలలో పిహెచ్ కంటే 6.8 గా ఉంటుంది.

పిహెచ్ విలువ కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేస్తుందని నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, పుండ్లు మరియు కడుపు ఆమ్లం ఉన్నవారికి బాదం పాలలో కంటెంట్ నిజంగా సురక్షితం అని నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

3. సోయా పాలు

కడుపు ఆమ్లం ఉన్నవారికి సోయా పాలు సురక్షితమైన ఎంపిక ఎందుకంటే ఇది కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. ఒక గ్లాసు సోయా పాలలో (200 ఎంఎల్) 5 గ్రాముల కొవ్వు మాత్రమే ఉంటుంది, ఇది ఆవు పాలు కంటే తక్కువ మొత్తం పాలు.

పాలు అనేక ప్రయోజనాలతో కూడిన పానీయం. అయినప్పటికీ, అల్సర్స్ లేదా కడుపు ఆమ్ల వ్యాధితో బాధపడేవారు వారి జీర్ణ పరిస్థితులకు అనువైన పాలు రకాన్ని ఎన్నుకోవడంలో అదనపు జాగ్రత్త వహించాలి.

తక్కువ కొవ్వు పాలు లేదా పాలు ప్రత్యామ్నాయాలు మీ కడుపుకు సురక్షితమైన ఎంపికలు కావచ్చు. అయినప్పటికీ, పాలు తాగిన తర్వాత మీ కడుపు ఇంకా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, మీరు పరిష్కారం కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.