శిశువు ఎప్పుడు నిద్రపోతుందో, ఎలా నిద్రపోవాలి, సరైన స్థానం గురించి సమాచారం

శిశువులకు పెద్దల కంటే ఎక్కువ నిద్ర ఉంటుంది, ముఖ్యంగా నవజాత శిశువులకు. మీ చిన్నారి యొక్క అభివృద్ధి మరియు అభివృద్ధికి తగినంత గంటలు నిద్ర చాలా అవసరం ఎందుకంటే అభివృద్ధి చెందుతున్న హార్మోన్లు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు చురుకుగా ఉంటాయి. కిందిది శిశువు నిద్ర గురించి పూర్తి సమయం, సమయం నుండి మొదలుకొని, నిద్రకు ఎలా ఉంచాలో, సరైన స్థానానికి.

వారి వయస్సు ప్రకారం శిశువులకు నిద్రకు అనువైన గంటలు

మీ చిన్నవాడు భిన్నంగా నిద్రపోతున్నాడని మరియు అతని అభివృద్ధి అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటాడని మీకు తెలుసా?

గర్భధారణ జననం మరియు శిశువు నుండి ఉటంకిస్తూ, ఒక సంవత్సరం లోపు పిల్లలు నిశ్శబ్ద నిద్రతో పోలిస్తే చురుకైన నిద్ర దశలో నిద్రపోతారు. దాని అర్థం ఏమిటి?

చురుకైన నిద్ర అంటే శిశువు చిన్న శ్వాస లయతో నిద్రపోతుంది మరియు చేతులు మరియు కాళ్ళను కదిలించగలదు. మూసివేసినప్పుడు కూడా అతని కళ్ళు తరచూ కదులుతాయి మరియు శిశువు మేల్కొలపడం సులభం.

శిశువును నిద్రించడానికి వివిధ మార్గాలు ప్రయత్నించినప్పటికీ, పిల్లలు మేల్కొలపడానికి ఇది తరచుగా సులభతరం చేస్తుంది.

కిందిది వయస్సు ప్రకారం సమూహం చేయబడిన ఆదర్శ శిశువు నిద్ర సమయం యొక్క వివరణ.

శిశువులు 0-3 నెలలు

నవజాత శిశువులకు సాధారణంగా సుమారుగా అవసరం. మొత్తం నిద్ర సమయం రోజుకు 16-17 గంటలు. ఏదేమైనా, ఈ నిద్ర విధానం సక్రమంగా లేదు, ఇది ఒకేసారి చాలా నిమిషాల నుండి చాలా గంటల వరకు ఉంటుంది.

వారు రోజులో ఎక్కువ భాగం నిద్రపోతారు మరియు కొన్ని గంటలు మేల్కొలపడానికి మేల్కొంటారు. శిశువుకు 1 నెల వయస్సు ఉన్నప్పుడు, శిశువు నిద్రపోయే సమయం అవుతుంది రోజుకు 14-16 గంటలు, అక్కడ అతను రాత్రి 8-9 గంటలు మరియు 6-7 గంటలు నిద్రపోవచ్చు.

మూడు నెలల వయస్సు వరకు, ఈ గంటల నిద్ర పగటిపూట కొద్దిగా తగ్గుతుంది మరియు రాత్రి పెరుగుతుంది. ఈ వయస్సులో, శిశువు యొక్క రాత్రి నిద్ర యొక్క పొడవు అవుతుంది రోజుకు 10-11 గంటలు మరియు 4-5 గంటల వరకు న్యాప్ చేస్తుంది.

పుట్టిన ప్రారంభ రోజుల్లో మీ చిన్నారికి నిద్రపోయే గంటలు తల్లిదండ్రులను అలసిపోతాయి, కానీ ఈ విశ్రాంతి విధానం సాధారణమైతే మరియు నవజాత శిశువులకు అవసరమైతే.

శిశువులు 3-6 నెలలు

3 నెలల వయస్సు ఉన్న శిశువులకు విశ్రాంతి గంటలు 1 నెల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు సమానంగా ఉంటాయి, అంటే రోజుకు 14-16 గంటలు. వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, న్యాప్స్ మరియు రాత్రుల వ్యవధిలో మార్పు ఉంది.

ఈ వయస్సులో, పిల్లలు పగటిపూట కంటే రాత్రి ఎక్కువసేపు నిద్రపోతారు. అయితే, అన్ని పిల్లలు ఇలా ఉండరు. కాబట్టి, మీ చిన్నదానికి వేరే షెడ్యూల్ ఉంటే, చింతించకండి.

4 నుండి 6 నెలల వయస్సులో, సాధారణంగా మీ చిన్నది స్పష్టమైన నిద్ర నమూనాను కలిగి ఉండటం ప్రారంభించింది, ఇది రోజుకు 5 సార్లు. రాత్రి నిద్ర సమయం నాప్‌ల కంటే ఎక్కువ.

శిశువులు 7-9 నెలలు

ఈ వయస్సు పరిధిలో, చాలా మంది పిల్లలు రాత్రి విశ్రాంతి తీసుకుంటారు. సాధారణంగా పిల్లలు చుట్టూ నిద్రపోవడానికి విరామం అవసరం రోజుకు 14 గంటలు రాత్రి పడుకునే సమయం పగటిపూట నిద్రించే సమయం కంటే ఎక్కువ.

ఒక రాత్రి 11 గంటల నిద్ర మరియు 2 నుండి 3 గంటల నిద్ర గురించి వివరాలతో. కడుపులో నేర్చుకోవడం, క్రాల్ చేయడం మరియు కూర్చోవడం వంటి పగటిపూట ఎక్కువగా చేసే శారీరక శ్రమలు, పిల్లలకు రాత్రిపూట ఎక్కువ నిద్ర అవసరం.

పిల్లలు 10-12 నెలలు

ఒక సంవత్సరం వయస్సు ముందే శిశువులకు నిద్ర అవసరాలు మునుపటిలాగే ఉన్నాయి, ఇది సుమారుగా ఉంటుంది రోజుకు 14 గంటలు. 10 నుండి 12 నెలల వయస్సులో, చాలా మంది పిల్లలు రాత్రిపూట ఎక్కువ గంటలు విశ్రాంతి తీసుకుంటారు మరియు ఉదయం మరియు పగటిపూట మాత్రమే తల్లి పాలిస్తారు.

పైన పేర్కొన్న తల్లిపాలను షెడ్యూల్ శిశువు యొక్క పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఎందుకంటే వారిలో కొందరు 12 నెలల కంటే ఎక్కువ వయస్సు వచ్చే వరకు రాత్రిపూట తల్లి పాలివ్వడాన్ని కొనసాగిస్తారు. అదనంగా, ఈ వయస్సు పరిధిలోని శిశువులకు పగటిపూట విశ్రాంతి తీసుకునే షెడ్యూల్ సాధారణంగా able హించదగినది.

అయినప్పటికీ, మీ చిన్నదానికి pred హించదగిన ఎన్ఎపి షెడ్యూల్ లేకపోతే, ఒకదాన్ని ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ చిన్నదాని కోసం రాత్రిపూట నిద్రపోవటానికి మరియు నిద్రించడానికి కీలకమైన సమయాన్ని వర్తింపజేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేస్తారు.

మీ బిడ్డ అలవాటు పడటం మొదలుపెట్టేలా దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయండి. ఈ షెడ్యూల్ చేసిన నిద్ర విధానం మీ బిడ్డకు తగినంత నిద్ర వస్తుందని నిర్ధారించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. చిన్న వయస్సు నుండే మీ చిన్నారికి మంచి మరియు నిర్మాణాత్మక రోజువారీ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను ఏర్పాటు చేయడానికి స్థిరమైన నిద్రవేళ కీలకం.

కానీ గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి పిల్లల నిద్ర అలవాట్లు భిన్నంగా ఉంటాయి. మీ బిడ్డకు పై జాబితా కంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువ నిద్ర అవసరం కావచ్చు.

న్యాప్స్ మరియు రాత్రిపూట నిద్ర యొక్క వ్యవధిని తిప్పికొట్టవచ్చు, రాత్రి సమయంలో ఒక చిన్న ఎన్ఎపి మాత్రమే, పగటిపూట గంటలు నిద్రపోవచ్చు.

ప్రతి బిడ్డలో ఒకేలా లేని నిద్ర నమూనాలు అనేక కారకాలచే ప్రభావితమవుతాయి. ఉదాహరణకు, వయస్సు, శరీర పరిస్థితి, తల్లి పాలివ్వడానికి సమయం మరియు అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రజల రోజువారీ కార్యకలాపాలు. ఒక విషయం ఖచ్చితంగా, మీ శిశువు విశ్రాంతి గంటలు తగినంతగా ఉండేలా చూసుకోండి.

ఏడుపు లేకుండా పడుకునే బిడ్డను ఎలా ఉంచాలి?

శిశువైద్యుడు మరియు మనస్తత్వవేత్త విలియం సియర్స్ శిశువును ఎలా నిద్రపోవాలో సిఫారసు చేస్తారు కన్నీళ్ల పద్ధతి లేదు అతని ప్రకారం ఇది సురక్షితమైనదని నిరూపించబడింది.

సియర్స్ సూచించారు కన్నీళ్ల పద్ధతి లేదు తన పుస్తకంలో జుడు; నో-క్రై స్లీప్ సొల్యూషన్: మీ బిడ్డ రాత్రిపూట నిద్రపోవడానికి సహాయపడే సున్నితమైన మార్గాలు.

శిశువు మరియు తల్లిదండ్రుల మధ్య శారీరక సాన్నిహిత్యాన్ని ఏర్పరచడం ద్వారా మరియు మీ ఉనికితో సహా అతనికి అవసరమైన వాటిని ఇవ్వడం ద్వారా ఈ పద్ధతి జరుగుతుంది.

ఈ పద్ధతి పిల్లలు సురక్షితంగా మరియు సుఖంగా ఉండగలదని నమ్ముతారు, తద్వారా వారు ప్రశాంతంగా నిద్రపోతారు.

మీలో దరఖాస్తు చేసుకోవాలనుకునే వారికి కన్నీళ్ల పద్ధతి లేదు అర్ధరాత్రి ఏడుస్తున్నప్పుడు శిశువు నిద్రించడానికి ఒక మార్గంగా, ఈ చిట్కాలను క్రింద అనుసరించండి:

1. మరింత రెగ్యులర్ స్లీప్ షెడ్యూల్ చేయండి

శిశువు నిద్ర షెడ్యూల్‌ను సృష్టించడం వల్ల మీ చిన్నదాన్ని కొన్ని సమయాల్లో నిద్రపోవచ్చు.

మీ పిల్లలను ఉదయాన్నే సూర్యరశ్మిని ఆస్వాదించడానికి బయటికి తీసుకెళ్లండి. ఉదయాన్నే శిశువును ఆరబెట్టడం వల్ల శరీర జీవ గడియారం మంచిగా మరియు సాధారణంగా ఉంటుంది.

2. నిద్రవేళ దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి

శిశువు తన కొత్త నిద్రవేళకు అలవాటు పడాలంటే, మీరు ఏదో అలవాటు చేసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, స్నానం చేసి, ఆమెకు సున్నితమైన మసాజ్ ఇవ్వండి, లాలీ పాడండి లేదా నిశ్శబ్దంగా మరియు చాలా ప్రదేశంలో ఆమెను పట్టుకోండి. ఈ ప్రశాంత భావన పిల్లలు నిద్రపోవడాన్ని మరియు మరింత చక్కగా నిద్రపోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

3. శిశువు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండండి

అతన్ని తిరిగి నిద్రపోయేలా చేయడానికి, శిశువు యొక్క శరీరాన్ని కదిలించేటప్పుడు మీకు సున్నితమైన పాట్స్, కౌగిలింతలు, d యల వంటి "ఆయుధాలు" అవసరం మరియు శిశువును ఓదార్చగల "స్స్హ్హ్హ్" వంటి సరళమైన లాలబీలతో పాటు.

అప్పుడు, అది వేడిగా లేదని మరియు దిండు సరైన స్థితిలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

సారాంశంలో, శిశువుకు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా చేయండి, తద్వారా వారు తిరిగి విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. అతను పూర్తిగా నిద్రపోయే వరకు దూరంగా ఉండడం మానుకోండి, తద్వారా అతను మేల్కొనకూడదు.

శ్రద్ధ అవసరం బేబీ స్లీపింగ్ స్థానం

6 నెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న శిశువులకు నిద్రపోయే స్థానం ప్రతి తల్లిదండ్రుల ప్రధాన ఆందోళనగా ఉండాలి. కారణం, తప్పు స్థానం మీ చిన్న వ్యక్తి ఎదుర్కొనే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది ఆకస్మిక శిశు మరణ సిండ్రోమ్ (SIDS) లేదా ఆకస్మిక శిశు మరణ సిండ్రోమ్.

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ నిర్వహించిన పరిశోధన ఫలితాలలో సురక్షితమైన నిద్ర వాతావరణం ఉంది, వాటిలో ఒకటి శిశువు యొక్క మంచం చుట్టూ దిండ్లు లేదా బొమ్మలను ఉంచడం లేదు.

అదనంగా, సరైన నిద్ర స్థానం ఆకస్మిక శిశు మరణ సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

పిల్లలలో ఆకస్మిక మరణం యొక్క పరిస్థితి శ్వాస ఆడకపోవడం మరియు కదలడంలో ఇబ్బంది కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల తల్లిదండ్రులుగా మీరు ఇంతకు ముందు పేర్కొన్న వివిధ రకాల ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి మీ చిన్నారి యొక్క నిద్ర స్థితిపై ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ వహించాలి.

సుపీన్ స్లీపింగ్ స్థానం

అతని వెనుక ఉన్న శిశువు చాలా సాధారణ స్థానం. సాధారణంగా ఈ స్థానం 0 నుండి 3 నెలల వరకు పిల్లలు నిర్వహిస్తారు. ఎందుకంటే ఆ వయసులో, శిశువు బోల్తా పడదు.

యుఎస్ నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ చైల్డ్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ డెవలప్మెంట్ (ఎన్ఐసిహెచ్డి) శిశువులకు ఉత్తమమైన నిద్ర స్థానంగా సుపీన్ స్థానాన్ని లేబుల్ చేస్తుంది. వాస్తవానికి, మొదటి 6 నెలలు పిల్లలు విస్తరించిన స్థితిలో పడుకోవటానికి ఇది బాగా సిఫార్సు చేయబడింది.

శిశువులకు సుపీన్ స్లీపింగ్ స్థానం ఆకస్మిక శిశు మరణ సిండ్రోమ్‌ను 50 శాతం తగ్గిస్తుందని తేలింది. అయినప్పటికీ, ఇది సుపీన్ స్లీపింగ్ పొజిషన్‌లో చాలా పొడవుగా ఉంటే అది ప్లాజియోసెఫాలికి కారణమవుతుంది, లేదా రోజువారీ భాషలో దీనిని "పెయాంగ్ హెడ్" అని పిలుస్తారు.

శిశువు తల ఆకారాన్ని తలనొప్పి నుండి నివారించడానికి, ఎడమ మరియు కుడి వైపున ప్రత్యామ్నాయంగా నిద్రపోయే స్థానాన్ని మార్చండి. అదనంగా, మీరు ఆడుతున్నప్పుడు శిశువును కడుపుపై ​​ఉంచవచ్చు.

మీరు ప్రత్యేక తల దిండును కూడా ఉపయోగించవచ్చు, దీనిని తరచుగా "పెయాంగ్ దిండు" అని పిలుస్తారు. ఈ దిండు యొక్క పని శిశువు తల ఆకారాన్ని నిర్వహించడం.

సైడ్ స్లీపింగ్ స్థానం

కొంతమంది తల్లులు తరచూ తమ పిల్లలను తమ వైపు పడుకోనివ్వవచ్చు. నిజానికి, మీ వైపు పడుకోవడం మీ శిశువు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.

మీ వైపు నిద్రపోవడం మీ చిన్నారి చుట్టూ తిరగడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు తరచూ అవకాశం ఉన్న స్థితిలో ముగుస్తుంది. అతని కడుపులో మీ శిశువు కడుపుని అతని శరీరం క్రింద ఉంచుతుంది.

బాగా, ఆకస్మిక శిశు మరణ సిండ్రోమ్ (SIDS) ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచే విషయం ఏమిటంటే, కడుపు మరియు ఛాతీ నిరుత్సాహపడటం వలన శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది.

నిద్రపోయే అవకాశం ఉంది

ఈ నిద్ర స్థానం ఇప్పటికీ చర్చనీయాంశం. కారణం ఏమిటంటే, గణాంక సమాచారం ప్రకారం, పిల్లలు ఆకస్మికంగా మరణించే సిండ్రోమ్ వారి కడుపులో నిద్రిస్తున్న చాలా మంది శిశువులలో సంభవిస్తుంది.

శిశువు యొక్క ముఖం mattress కు చాలా దగ్గరగా ఉండటం వల్ల ఆకస్మిక శిశు మరణ సిండ్రోమ్ కారణం. ఇది పరోక్షంగా శిశువును శ్వాసకోశ సమస్యలకు గురి చేస్తుంది.

శిశువుకు తగినంత ఆక్సిజన్ లభించనందున ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

నిద్రపోయేటప్పుడు శిశువును ఎలా సౌకర్యవంతంగా చేసుకోవాలి

నిద్రపోయే స్థానం కాకుండా, మీరు కూడా శ్రద్ధ వహించాల్సిన ఇతర విషయాలు ఉన్నాయి:

• గది ఉష్ణోగ్రతని నిర్వహించండి, తద్వారా మీ చిన్నవాడు హాయిగా నిద్రపోతాడు.
• బాగా వెంటిలేషన్ ఉన్న గదిలో శిశువును ఉంచండి.
• అన్ని బొమ్మలు మరియు బొమ్మలను మీ శిశువు మంచం నుండి దూరంగా ఉంచండి.
• దుప్పట్ల స్థానంలో నైట్‌గౌన్లు మరియు ఇతర కవర్లను ఉపయోగించండి.
• షీట్లు మరియు పిల్లోకేసుల బోల్స్టర్లను క్రమం తప్పకుండా మార్చడం ద్వారా మంచం యొక్క శుభ్రతను కాపాడుకోండి.

వాస్తవానికి, అవసరమైతే, మీరు మీ చిన్నవారి యొక్క దిండు దిండును కూడా సూర్యుని క్రింద ఆరబెట్టండి, తద్వారా ఉబ్బసం మరియు అలెర్జీని ప్రేరేపించే జీవులు చనిపోతాయి.

శిశువు నిద్రపోతున్నప్పుడు నివారించాల్సిన విషయాలు

శిశువు యొక్క నిద్ర నాణ్యత మంచి స్థితిలో ఉండాలని మీరు ఖచ్చితంగా కోరుకుంటారు. కాబట్టి మీ చిన్నారి నిద్రకు భంగం కలగకుండా ఈ క్రింది కొన్ని విషయాలను నివారించడం మంచిది:

1. శిశువును కదిలేటప్పుడు మేల్కొలపండి

తరచుగా, మీ బిడ్డ తన తొట్టి కాకుండా కారు, స్వింగ్ లేదా ఇతర ప్రదేశాలలో నిద్రపోతారు. మీ చిన్నవాడు కారు సీటులో తన ఎన్ఎపిని పూర్తి చేయనివ్వండి మరియు మీ బిడ్డ సురక్షితంగా ఉన్నాడా లేదా పించ్ చేయకుండా చూసుకోండి.

ఆ ప్రదేశంలో ఒక చిన్న ఎన్ఎపి సమస్య కాదు, మీరు మీ బిడ్డను ఆ ప్రదేశంలో రాత్రంతా పడుకోనివ్వరు.

2. స్త్రోల్లర్‌పై నిద్రించడం అలవాటు చేసుకోండి

శిశువు నిద్రపోవడాన్ని సులభతరం చేయడానికి, మీరు మీ చిన్నదాన్ని ఇంటి చుట్టూ ఒక స్త్రోల్లర్‌తో తీసుకెళ్లవచ్చు, అకా స్త్రోలర్. ఇది అప్పుడప్పుడు చేయవచ్చు.

అయినప్పటికీ, చాలా తరచుగా దీన్ని చేయవద్దు ఎందుకంటే "కదలిక" తో నిద్రపోయే అలవాటు ఉన్న పిల్లలు తొట్టి లేదా తొట్టి వంటి స్థిరమైన ప్రదేశంలో పడుకోవడం చాలా కష్టమవుతుంది.

3. ఏడుస్తున్నప్పుడు ఏడుస్తున్న బిడ్డను పట్టుకోండి

సహజంగానే, మీ చిన్నారిని నిద్రించడానికి మరియు అతను ఆకలితో, దాహంతో, అనారోగ్యంతో లేదా మరేదైనా ఉన్నారా అని చూడటానికి అకస్మాత్తుగా ఏడుస్తున్న శిశువును మీరు పట్టుకుంటారు.

అయినప్పటికీ, మీ బిడ్డ తనంతట తానుగా శాంతించుకుంటుందో లేదో చూడటానికి మీరు మీ బిడ్డను కొన్ని నిమిషాలు కేకలు వేయాలి.

మీ బిడ్డ ఇంకా ఎక్కువసేపు ఏడుస్తుంటే (ఐదు నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ), అతని వద్దకు తిరిగి వెళ్లి, మీ బిడ్డ సరేనని నిర్ధారించుకోండి.

4. పాసిఫైయర్ ఉపయోగించడం

శిశువును నిద్రించడానికి పాసిఫైయర్లు లేదా పాసిఫైయర్లను ఒక మార్గంగా ఉపయోగించగలిగినప్పటికీ, ఇది సరైనది కాదు. కారణం, పాసిఫైయర్ యొక్క నిరంతర ఉపయోగం మీ చిన్నారికి పసిఫైయర్ ఉపయోగించనప్పుడు నిద్రపోవడం లేదా గజిబిజిగా ఉండటం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

x