తల్లిదండ్రులు తెలుసుకోవలసిన పిల్లల అభివృద్ధి సూచికలు!

ఇది WHO ప్రమాణాలను అనుసరిస్తే, ఇండోనేషియా పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి యొక్క సూచికలు ఇప్పటికీ ప్రపంచ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా లేవని నమ్ముతారు. ఈ సూచికలో పిల్లల ఎత్తు, బరువు మరియు వయస్సు మధ్య పోలిక ఉంటుంది, ఇది ఒక దేశంలోని జనాభా యొక్క పోషక స్థితి మరియు ఆరోగ్యం యొక్క కొలత.

2018 లో ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ చేసిన పరిశోధనల ఆధారంగా, ఇండోనేషియా పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి మూడు సూచికలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి, అవి స్టంటింగ్ (చిన్న పొట్టితనాన్ని) 30.8%, తక్కువ బరువు (తక్కువ బరువు) 17,7% మరియు వృధా (సన్నని) 10.2%. ఈ మూడు కేసుల యొక్క అధిక ప్రాబల్యం ఇంకా చాలా మంది ఇండోనేషియా పిల్లలు పోషకాహార లోపం లేదా పోషకాహార లోపం స్థితి సమూహంలో ఉన్నారని సూచిస్తుంది.

పోషకాహార లోపం పిల్లలలో పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది. ఉదాహరణకు, వ్యాధి మరియు సంక్రమణతో పోరాడటానికి పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సామర్థ్యాన్ని తగ్గించడం మరియు భవిష్యత్తులో పిల్లల మానసిక, శారీరక మరియు అభ్యాస సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి, ప్రపంచ ప్రమాణాల ప్రకారం వృద్ధి మరియు అభివృద్ధి సూచికలను సాధించడానికి తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఏమి చేయాలి?

పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి కారణం సరైనది కాదు

తల్లిదండ్రులు గర్భం నుండి పిల్లల అభివృద్ధి వరకు పిల్లల పెరుగుదలను ఆప్టిమైజ్ చేయడం ద్వారా పిల్లలలో పెరుగుదల సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

ఉదాహరణకు, గర్భిణీ స్త్రీలు ముందస్తు ప్రయత్నాలు చేయవచ్చు స్టంటింగ్ పిల్లలలో:

• సాధారణ గర్భధారణ తనిఖీలను నిర్వహించండి
• సిగరెట్ పొగ మానుకోండి
• సమతుల్య ఆరోగ్యకరమైన మెనూ తినడం, ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు అయోడిన్ తగినంతగా తీసుకోవడం ద్వారా గర్భధారణ సమయంలో మంచి పోషణను అందించడం

పిల్లల పుట్టిన తరువాత, పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని పర్యవేక్షించడానికి తల్లిదండ్రులు డాక్టర్ లేదా ఇతర ఆరోగ్య సేవా కేంద్రాలను క్రమం తప్పకుండా సందర్శించాలని సూచించారు. సందర్శన యొక్క సిఫార్సు చేసిన సమయాలు క్రిందివి:

• ప్రతి నెల మీ బిడ్డకు 0 - 12 నెలల వయస్సు ఉన్నప్పుడు
• మీ బిడ్డ 1 - 3 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు ప్రతి 3 నెలలు
• మీ బిడ్డ 3 - 6 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు ప్రతి 6 నెలలు
• ప్రతి సంవత్సరం మీ పిల్లల వయస్సు 6 - 18 సంవత్సరాలు

పిల్లలకి 6 నెలల వయస్సు వచ్చే వరకు ప్రత్యేకమైన తల్లి పాలివ్వడాన్ని మర్చిపోవద్దు. ఆ తరువాత, తల్లులు తగినంత పోషక ఆహారాల రూపంలో అదనపు పోషణను అందించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మర్చిపోవద్దు, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను రోగనిరోధకత కార్యక్రమంలో చేరడానికి తీసుకురావాలి, ముఖ్యంగా ప్రాథమిక రోగనిరోధకత.

పిల్లలకు మంచి పోషకాహారం అందించండి

పిల్లల అభివృద్ధికి పోషకాహారం ప్రధాన డ్రైవర్. తల్లిదండ్రులు సరైన పోషక అవసరాలను తీర్చడంలో విఫలమైతే, పిల్లలలో పోషకాహార లోపం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, సరైన పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని సాధించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య పోషణను అందించడం చాలా ముఖ్యం.

తల్లిపాలను

• WHO గ్రోత్ వెలాసిటీ స్టాండర్డ్స్ టేబుల్‌ను ఉపయోగించి వృద్ధిని అంచనా వేయడం ద్వారా ఆరు నెలల వరకు శిశువులకు ప్రత్యేకమైన తల్లి పాలివ్వడాన్ని ఇవ్వండి.
• ప్రత్యేకమైన తల్లి పాలివ్వడాన్ని సరైన మార్గంలో ఇచ్చినట్లయితే, కానీ శిశువు చూపిస్తుంది వృద్ధి చెందడంలో విఫలమయ్యే ప్రమాదం ఉంది (వృద్ధి చెందడంలో వైఫల్యం), ఆపై పరిపూరకరమైన ఆహారాన్ని (పరిపూరకరమైన ఆహారాలు) స్వీకరించడానికి శిశువు యొక్క సంసిద్ధతను అంచనా వేయండి.
• ప్రత్యేకమైన తల్లి పాలివ్వడాన్ని సరైన మార్గంలో ఇచ్చినట్లయితే, కానీ శిశువు సంకేతాలను చూపిస్తుంది వృద్ధి చెందడంలో విఫలమయ్యే ప్రమాదం ఉంది మరియు పరిపూరకరమైన ఆహారాన్ని స్వీకరించడానికి మోటారు సంసిద్ధత లేదు, దాత తల్లి పాలివ్వడం అవసరాలను తీరుస్తుందని పరిగణించవచ్చు. దాత తల్లి పాలు అందుబాటులో లేకపోతే, శిశు సూత్రాన్ని ఇవ్వవచ్చు.

పరిపూరకరమైన ఆహారాన్ని అందించడం

• MPASI 6 నెలల వయస్సు ఉన్న శిశువులకు ఇవ్వడం ప్రారంభించబడింది. అయినప్పటికీ, తల్లి పాలివ్వడం సరిపోకపోతే, ఘనమైన ఆహారాన్ని స్వీకరించడానికి శిశువు యొక్క ఒరోమోటర్ సంసిద్ధతను అంచనా వేయడం ద్వారా పరిపూరకరమైన ఆహారాన్ని 4 నెలల (17 వారాలు) ముందుగానే ఇవ్వవచ్చు.
• MPASI 6 నెలల వయస్సు (27 వారాలు) తరువాత ఇవ్వకూడదు. ఎందుకంటే 6 నెలల వయస్సు తర్వాత, ప్రత్యేకమైన తల్లి పాలివ్వడం శిశువు యొక్క పోషక అవసరాలను తీర్చలేకపోతుంది.
• నాణ్యత మరియు పరిమాణం పరంగా, పరిపూరకరమైన ఆహారాలు వయస్సు ప్రకారం శిశువుల యొక్క సూక్ష్మపోషక మరియు సూక్ష్మపోషక అవసరాలను తీర్చాలి.
• పరిపూరకరమైన ఆహార పదార్థాల తయారీ, ప్రదర్శన మరియు సదుపాయం పరిశుభ్రమైన పద్ధతిలో చేయాలి.
• శిశువులలో రుచి లక్షణాల అభివృద్ధిని నిర్ధారించడానికి పరిపూరకరమైన ఆహారాలకు ఉప్పును చేర్చవచ్చు, కానీ మూత్రపిండాల పనితీరును పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ఇవ్వగలిగిన ఉప్పు మొత్తం సోడియం యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం (రోజుకు 2,400 మి.గ్రా / 1 టేబుల్ స్పూన్) ను సూచిస్తుంది.
• శిశువులలో రుచి లక్షణాల అభివృద్ధికి తోడ్పడటానికి చక్కెరను ఘన ఆహారాలలో కూడా చేర్చవచ్చు. పరిపూరకరమైన ఆహారాలకు జోడించిన చక్కెర మొత్తం కోడెక్స్ స్టాండర్డ్ ఫర్ ప్రాసెసెస్ సిఫారసులను సూచిస్తుంది. శిశువులు మరియు చిన్నపిల్లలకు ధాన్యపు ఆధారిత ఆహారాలు.
• 6 నెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో నైట్రేట్ కలిగిన ఆహారాన్ని మానుకోండి.
• పసిపిల్లలకు, పసిబిడ్డలకు ఆహారం ఇవ్వడం తప్పనిసరిగా నియమాలను పాటించాలి ప్రతిస్పందించే దాణా (పిల్లలలో ఆకలి మరియు సంపూర్ణత యొక్క సంకేతాలను గుర్తించండి).

ఫార్ములా దాణా

• 2009 WHO సిఫారసుల ఆధారంగా వైద్య సూచనలపై శిశు సూత్రాన్ని ఇవ్వవచ్చు.
• శిశువులకు సూత్రాన్ని సరైన మార్గంలో ప్రత్యేకంగా పాలిచ్చే సంకేతాలను చూపించవచ్చు వృద్ధి చెందడంలో విఫలమయ్యే ప్రమాదం, పరిపూరకరమైన ఆహారాన్ని స్వీకరించడానికి ఇంకా మోటారు సంసిద్ధత లేదు మరియు భద్రతా అవసరాలను తీర్చగల దాత తల్లి పాలు అందుబాటులో లేవు.
• పిల్లలకి 1 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నప్పుడు, తల్లిదండ్రులు 10 ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉన్న ఫార్ములా పాలను అందించవచ్చు (DHA, ఒమేగా 3 & ఒమేగా 6, ఐరన్, కాల్షియం, విటమిన్ బి 2 & బి 12, విటమిన్ సి, విటమిన్ డి మరియు జింక్). ఈ పోషకాలు పిల్లల పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి, తద్వారా అవి ప్రతిస్పందించేవి, చురుకైనవి మరియు స్థితిస్థాపకంగా ఉంటాయి.

పిల్లలతో శారీరక శ్రమ చేయడం

క్రీడల రూపంలో శారీరక శ్రమ పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మెరుగుపరచడానికి ఇది జరుగుతుంది సన్నని శరీర ద్రవ్యరాశి (లీన్ బాడీ మాస్), కండరాల మరియు ఎముక బలం. వ్యాయామం గుండె ఆరోగ్యం, ప్రసరణ మరియు బరువు నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఇంకా ఏమిటంటే, వ్యాయామం శారీరక-కాని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, వీటిలో ఆత్మవిశ్వాసం పెరగడం, నేర్చుకోవడం మరియు శిక్షణా సామర్ధ్యాలు మరియు మానసిక మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, అలాగే పిల్లలలో ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడటం.

అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ (ఆప్) ప్రకారం, ప్రతిరోజూ పిల్లలకి 60 నిమిషాల శారీరక వ్యాయామం అవసరం. మీరు ఒకేసారి మొత్తం 60 నిమిషాలు పొందాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ రోజులో 60 నిమిషాల వరకు జోడించవచ్చు.

సిఫార్సు చేసిన క్రీడలు, ఇతరులతో జాగింగ్, ఏరోబిక్ వ్యాయామం, పరుగు, వేగవంతమైన బైక్‌లను తొక్కడం, ఎత్తుపైకి నడవడం మరియు ఆత్మరక్షణ. ఈ రకమైన క్రీడలో చేర్చబడింది శక్తివంతమైన-తీవ్రత చర్య, ఇది నిమిషానికి 7 కిలో కేలరీల కంటే ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది మరియు పోలిస్తే మంచి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది మితమైన-తీవ్రత కార్యాచరణ. నుండి ఉదాహరణ మితమైన-తీవ్రత కార్యాచరణ చురుకైన నడక, వ్యాయామం మరియు రిలాక్స్డ్ సైకిల్ తొక్కడం వంటివి. ఇది నిమిషానికి 3.5 - 7 కిలో కేలరీలు శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది.

మానుకోండి

మన పిల్లల రోజువారీ జీవితంలో మరియు ఆరోగ్యంలో మనం శ్రద్ధ వహించాల్సిన సమస్యలలో ఒకటి శారీరక నిష్క్రియాత్మకత, పిల్లవాడు శారీరక శ్రమ చేయడు.

ఉదాహరణకు, పిల్లలు సైక్లింగ్ లేదా నడక కంటే వాహనం ద్వారా పాఠశాలకు వెళ్లడాన్ని ఎంచుకుంటారు, పిల్లలు ఇంటి వెలుపల మరియు ఇతరులకు బదులుగా ఆడటానికి బదులుగా వీడియో గేమ్స్ ఆడటం లేదా టెలివిజన్ చూడటం ఎంచుకుంటారు.

కొన్నిసార్లు, తల్లిదండ్రులు పిల్లలను ఇంటి వెలుపల ఆడుకోవచ్చనే భయం వంటి వివిధ కారణాల వల్ల ఈ పరిస్థితికి మద్దతు ఇస్తారు.

2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు టెలివిజన్ చూడవద్దని ఆప్ సిఫారసు చేయగా, 2 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు రోజుకు గరిష్టంగా 2 గంటలు మాత్రమే టెలివిజన్ చూడగలరు.

ప్రపంచ ప్రమాణాల ప్రకారం పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి యొక్క సూచికలను తీర్చడానికి తల్లిదండ్రులు వర్తించే కొన్ని ప్రయత్నాలు అవి. మంచి పోషకాహారం అందించడం మొదలుకొని శారీరక శ్రమ చేయడం వరకు, పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి సరైనదిగా ఉండటానికి ప్రతిదీ జరుగుతుంది. వారి పెరుగుదల సరైనది అయితే, పిల్లవాడు నేర్చుకోవడంలో ప్రతిస్పందిస్తాడు, కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు చురుకైనవాడు, అనారోగ్యం పొందడం సులభం కాదు, నమ్మకంగా ఉంటాడు మరియు సగటు కంటే ఎత్తు ఉంటుంది.

x

ఇది కూడా చదవండి: