గుండె

పిల్లలను కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్న జంటలలో కనీసం 10-15% మంది వంధ్యత్వం లేదా వంధ్యత్వ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. చాలా విషయాలు సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి, వాటిలో ఒకటి తినే ఆహారం. కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు పాలు తీసుకోవడం పురుషులలో స్పెర్మ్ యొక్క నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుందని, తద్వారా ఇది వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుందని ఇటీవల వెలువడిన ఫలితాల్లో ఉంది.

అధిక కార్బోహైడ్రేట్ వినియోగం స్పెర్మ్ సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది

ఈ పరిశోధన ఒక సాధారణ సమావేశంలో చర్చించబడుతుంది అమెరికన్ సొసైటీ ఫర్ రిప్రొడక్టివ్ మెడిసిన్ శాన్ డియాగోలో. పరిశోధకులు 18 నుండి 22 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 200 మంది ఆరోగ్యకరమైన పురుషులను కలిగి ఉన్నారు, వారు అధిక శారీరక శ్రమ కలిగి ఉంటారు మరియు సగటు శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక (BMI) విలువ 25.3 kg / m2 కలిగి ఉంటారు. అప్పుడు, సమూహం మొత్తం రోజువారీ కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం సగం తీసుకుంటుందని తెలుసు. ఈ అధ్యయనాల నుండి, తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు తినే వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు తినేవారికి తక్కువ స్పెర్మ్ గణనలు ఉంటాయని తెలిసింది.

అదనంగా, ఈ అధ్యయనం గ్లైసెమిక్ సూచిక మరియు స్పెర్మ్ సంఖ్య మధ్య సంబంధాన్ని కూడా కనుగొంది. గ్లైసెమిక్ సూచిక తినే కార్బోహైడ్రేట్లను ఎంత త్వరగా శరీరంలో రక్తంలో చక్కెరగా మారుస్తుందో కొలత. అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాన్ని తినేవారికి తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ ఉందని, తినే ఆహారంలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుందని, ఆ సమూహం ఉత్పత్తి చేసే స్పెర్మ్ ఎక్కువని ఫలితాలు కనుగొన్నాయి. అత్యధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాన్ని తిన్న వ్యక్తుల సమూహం 32 మిలియన్ / మి.లీ స్పెర్మ్ కౌంట్ కలిగి ఉండగా, అతి తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న సమూహం 59 మిలియన్ / మి.లీ వరకు స్పెర్మ్ ను ఉత్పత్తి చేయగలిగింది. అయినప్పటికీ, ఈ అధ్యయనం కార్బోహైడ్రేట్ వినియోగం మరియు స్పెర్మ్ యొక్క ఆకారం మరియు కదలికల మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొనలేదు.

కార్బోహైడ్రేట్లు స్పెర్మ్‌ను ఎందుకు ప్రభావితం చేస్తాయి?

కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు స్పెర్మ్ మధ్య సంబంధం అస్పష్టంగా ఉంది. అయినప్పటికీ, అధిక కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు పెద్ద గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహార పదార్థాల వినియోగం ఒక వ్యక్తి అనుభవించడానికి కారణమవుతుందనేది చాలా తెలివైన మరియు చాలా మటుకు సమాధానం అధిక బరువు లేదా es బకాయం కూడా. హ్యూమన్ రిప్రొడక్షన్ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన మరో అధ్యయనం ప్రకారం, బిఎమ్‌ఐ విలువలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉన్న పురుషులు తక్కువ స్పెర్మ్ గణనలు మరియు వీర్య నాణ్యత తక్కువగా ఉంటారు. శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వు నిల్వ చేయడం వల్ల పురుషుల హార్మోన్ టెస్టోస్టెరాన్ ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ గా మారుతుంది, ఇది మహిళల్లో ఉండే హార్మోన్.

శరీరంలో పెరిగిన లెప్టిన్ హార్మోన్ స్పెర్మ్ నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుందని మరొక సిద్ధాంతం పేర్కొంది. లెప్టిన్ హార్మోన్ ఒక హార్మోన్, ఇది ఆకలిని అణిచివేసేందుకు పనిచేస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తి కడుపు పూర్తిగా నిండినప్పుడు కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు ఎక్కువగా తినడం వల్ల, లెప్టిన్ అనే హార్మోన్ సరిగా పనిచేయదు మరియు దాని పనితీరు ప్రకారం, పురుషులలో స్పెర్మ్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది.

పాల వినియోగం స్పెర్మ్ యొక్క కదలిక మరియు నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది

కార్బోహైడ్రేట్ల ఆహార వనరు అధ్యయనం చేయడమే కాకుండా, ఈ పురుషుల సమూహంలోని పాల వినియోగ అలవాట్లను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకున్నారు. ప్రతివాదులు తాము రోజూ తినే ఆహారానికి సంబంధించిన ప్రశ్నపత్రాన్ని నింపాలని కోరారు. గతంలో, 28 గ్రాముల జున్ను, ఒక టేబుల్ స్పూన్ క్రీమ్, ఒక పెద్ద చెంచా ఐస్ క్రీం లేదా ఒక గ్లాసు పాలు పూర్తి క్రీమ్ పాల ఉత్పత్తుల సేవగా వ్యక్తీకరించబడింది. అధ్యయనంలో, నిపుణులు సాధారణంగా పాలు లేదా పాల ఉత్పత్తులను తీసుకునే వ్యక్తుల సమూహం నుండి స్పెర్మ్ కదలిక యొక్క ఆకారం మరియు వేగాన్ని చూశారు. పరిశోధన ఫలితాల నుండి, పాల ఉత్పత్తులను ఒక రోజులో కనీసం 3 సేర్విన్గ్స్ తినే సమూహం తక్కువ పాల ఉత్పత్తులను వినియోగించే సమూహంతో పోలిస్తే స్పెర్మ్ నాణ్యత 25% తగ్గింది.

పాలు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులలో సాధారణంగా ఉండే ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ స్పెర్మ్ నాణ్యతతో సహా పురుష పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు. ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ స్త్రీ శరీరంలో కనిపించే హార్మోన్ మరియు ఆడ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను నియంత్రించే విధులు.

పాలలో పురుగుమందులు కూడా ప్రభావం చూపుతాయి

అదనంగా, పాలలో ఉండే పురుగుమందులు ఉత్పత్తి చేయబడిన స్పెర్మ్ యొక్క కదలిక మరియు ఆకారాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. పురుగుమందులు పాలలో ఉంటాయి ఎందుకంటే పాలను ఉత్పత్తి చేసే ఆవులకు మొక్కలు లేదా పురుగుమందులతో కలుషితమైన ఆహారం ఇవ్వబడుతుంది, తద్వారా ఆవు పాలు కలుషితమవుతాయి. హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ పరిశోధకులు నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ఫలితాలకు ఇది రుజువు. పురుగుమందులతో కలుషితమైన ఆహారాన్ని తినని వ్యక్తుల కంటే వారి ఆహారంలో పురుగుమందులతో కలుషితమైన ఆహారాన్ని 50% తక్కువ స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి చేస్తుందని కనుగొన్నారు.

మీరు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు పాలు తినకూడదని దీని అర్థం కాదు

పై సమాచారం మీరు తగ్గించాలని లేదా కార్బోహైడ్రేట్లు లేదా పాల ఉత్పత్తులను తినకూడదని కాదు. మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం కార్బోహైడ్రేట్ల రకం మరియు పాలు. సాధారణ రకాల కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగాన్ని తగ్గించడం మంచిది, అవి చక్కెర రూపంలో మరియు ఇతర తీపి ఆహారాలు, మరియు బంగాళాదుంపలు, మొత్తం గోధుమ రొట్టె మరియు తృణధాన్యాలు వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను పెంచుతాయి. అదనంగా, మీరు తినే ఆహారాల గ్లైసెమిక్ సూచిక స్థాయిలకు శ్రద్ధ వహించండి.

ఇంతలో, మీరు ప్రతిరోజూ పాలు తినడం అలవాటు చేసుకుంటే, సోయా పాలు లేదా ఇతర కూరగాయల ఆధారిత పాలను తినడానికి ప్రయత్నించడం బాధ కలిగించదు.

ఇంకా చదవండి