ధూమపానం యొక్క మానసిక ప్రభావం & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ధూమపానం వివిధ ప్రమాదకరమైన పదార్ధాల కారణంగా వివిధ క్షీణించిన వ్యాధులకు ప్రమాద కారకంగా పిలువబడుతుంది. ధూమపానం ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని మీకు తెలుసా? ఒక వ్యక్తిపై ధూమపానం వల్ల కలిగే మానసిక ప్రభావాలు మారవచ్చు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ దానిని అనుభవించరు. కొంతమంది ధూమపానం చేసేవారు ధూమపానం వల్ల కలిగే మానసిక మార్పుల గురించి తెలుసుకోవచ్చు, కాని వాటిని విస్మరించడానికి ఎంచుకోండి.

ధూమపానం ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

నికోటిన్ మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది, ఆధారపడటానికి కారణమవుతుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి ఆలోచించే మరియు ప్రవర్తించే విధానాన్ని మారుస్తుంది. ఈ ప్రభావం శాశ్వతంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే నికోటిన్ సులభంగా మెదడులో పేరుకుపోతుంది. ధూమపానం చేసేటప్పుడు నికోటిన్ నోటి శ్లేష్మం ద్వారా గ్రహించబడుతుంది మరియు పీల్చిన 10 సెకన్లలోనే మెదడుకు చేరుకుంటుంది. మరింత నికోటిన్, వ్యసనం మరియు మానసిక మార్పుల యొక్క ప్రభావాలు ఒక వ్యక్తి అనుభవించేవి.

ధూమపానం చేసేవారిపై ఆధారపడటం మెదడు పనితీరులో అసమతుల్యతను ప్రేరేపించే ఇతర విధానాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. మెదడులోని డోపామైన్ హార్మోన్ పెరుగుదలను ప్రేరేపించడం ద్వారా నికోటిన్ ఒక వ్యక్తిని ఆధారపడేలా చేస్తుంది. ధూమపానం చేసేవారిలో అధిక డోపామైన్ పెరుగుదల మోనోఅమినోక్సిడేస్ అనే ఎంజైమ్ తగ్గడంతో పాటు డోపామైన్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ ఎంజైమ్ లేకుండా, డోపామైన్ స్థాయిలను నియంత్రించడం మరింత కష్టమవుతుంది, దీనివల్ల ఆధారపడటం జరుగుతుంది.

ధూమపానం కారణంగా ఆధారపడటం కూడా ప్రవర్తన మార్పును ప్రేరేపిస్తుంది

చాలా మంది ధూమపానం ధూమపానం చేసేటప్పుడు డోపామైన్‌ను అధికంగా పెంచడం వల్ల ప్రశాంతత, ఆనందం లేదా ఆనందం కలిగిస్తుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి సిగరెట్ తాగకపోతే తన మనసును శాంతపరచుకోవడంలో ఇబ్బంది పడతాడు. అదే జరిగితే, ధూమపానం సిగరెట్లను నాన్‌స్టాప్‌గా ఉపయోగించుకుంటుంది.

అది గ్రహించకుండా, ధూమపానం చేసేవారు కూడా ధూమపానం చేయాలనే కోరికను ఎదిరించవలసి వచ్చినప్పుడు మరింత దూకుడుగా మరియు చిరాకుగా మారుతారు. ఇది ధూమపానం చేసేవారి సామాజిక జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది వాస్తవానికి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు మరింత తీవ్రమైన ప్రవర్తన మార్పులను ప్రేరేపిస్తుంది.

ధూమపానం మిమ్మల్ని శాంతింపజేస్తుందనేది నిజమేనా?

"ధూమపానం నన్ను ప్రశాంతపరుస్తుంది" అనేది ధూమపానం నమ్మకం. ఆధారపడటం యొక్క ప్రభావాలు మరియు డోపామైన్ అనే హార్మోన్ పెరుగుదల ఒక వ్యక్తిని ఒక క్షణం శాంతపరచుకోవచ్చు, కాని ధూమపానం లేదా కొన్ని గంటల్లో ధూమపానం మానేసిన తరువాత, ధూమపానం చేయాలనే కోరిక వల్ల ఇది ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది. సాధారణంగా, మీరు ధూమపానం చేయాలనుకున్నప్పుడు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క అనుభూతి సిగరెట్ తాగేటప్పుడు "ప్రశాంతంగా" అనిపించడం కాదు.

ధూమపానం కూడా ఒక చెడు ఒత్తిడి ఉపశమన వ్యూహం ఎందుకంటే ఇది ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలో సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి ప్రోత్సహించదు. చాలా మంది ధూమపానం చేసేవారు తమకు ఆర్థిక సమస్యలు ఉన్నాయని తెలుసుకుంటారు, కాని వారు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను నివారించాలనుకుంటున్నందున సిగరెట్లు కొంటారు. చివరికి, ధూమపానం ధూమపానం కొనసాగించడం ద్వారా మాత్రమే ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, వరుసగా ఆరు వారాల తర్వాత ధూమపానం మానేసిన వ్యక్తులు మెరుగైన జీవన నాణ్యతను అనుభవించారని మరియు ధూమపానం కొనసాగించిన వ్యక్తుల కంటే సంతోషంగా ఉన్నారని ఒక అధ్యయనం చూపించింది.

ధూమపానం చేసేవారిలో నిస్పృహ లక్షణాలు

డిప్రెషన్ అనేది మానసిక అనారోగ్యం, ఇది జన్యుశాస్త్రం, సామాజిక వాతావరణం మరియు ఆరోగ్యం వంటి అనేక కారకాలచే బాగా ప్రభావితమవుతుంది. ఇప్పటికే నిరాశకు గురైన వ్యక్తులలో, ధూమపానం ఒక వ్యక్తికి మరింత తీవ్రమైన నిస్పృహ లక్షణాలను అనుభవిస్తుంది.

ఇది మాంద్యం మరియు ధూమపాన ప్రవర్తనకు ముందే తెలియదు, ధూమపానం చేసే వ్యక్తులు నిరాశను అనుభవించే అవకాశం ఉంది. వయోజన ధూమపానం చేసేవారిలో 30% మంది నిరాశకు గురయ్యారని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది, ఈ నిష్పత్తి సాధారణ జనాభాలో కంటే 20% పెద్దలు మాత్రమే నిరాశకు గురవుతుంది. మాంద్యం సంభవం ఆడ ధూమపానం చేసేవారు మరియు చిన్న వయస్సులో కూడా అనుభవించే అవకాశం ఉంది. చాలా మంది ధూమపానం వారు నిరాశకు గురయ్యారని గ్రహించిన వారు కూడా వారు ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితిని విస్మరిస్తారు.

ధూమపానం ఒక వ్యక్తిని అనేక విధాలుగా నిరాశకు గురిచేస్తుంది, వీటిలో:

1. మూడ్ స్వింగ్

ధూమపానం చేసేటప్పుడు ఆధారపడటం మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటం వలన, ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది, కాని ధూమపానం మానేసిన తర్వాత త్వరగా మారుతుంది. ఇది ఒక వ్యక్తికి మరింత నిరాశను కలిగిస్తుంది.

2. డోపామైన్ హార్మోన్‌లో మార్పులు

డోపామైన్ అనే హార్మోన్ యొక్క అనియంత్రిత పెరుగుదల కూడా హార్మోన్‌కు మెదడు ప్రతిస్పందించకుండా చేస్తుంది. తత్ఫలితంగా, ధూమపానం సంతోషంగా అనిపించే అవకాశం తక్కువ, కానీ ఆధారపడటం యొక్క ప్రభావాల వల్ల పొగ త్రాగుతుంది.

ఏమి చేయవచ్చు?

ధూమపానం మానుకోవడం మరియు వీలైనంత త్వరగా ధూమపానం మానేయడానికి ప్రయత్నాలు చేయడం మరింత తీవ్రమైన మానసిక ప్రభావాలను నివారించడానికి ఒక మార్గం. సిగరెట్ల సంఖ్యను తగ్గించడం, ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు దృష్టిని మరల్చడం మరియు మీరు నిరాశకు గురైనట్లయితే తగిన వృత్తిపరమైన సహాయం కోరడం వ్యసనం యొక్క ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం.