తక్కువ మగ లైంగిక ప్రేరేపణ? ఈ 6 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలతో మెరుగుపరచండి

ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు శ్రద్ధగల వ్యాయామంతో పాటు, మగ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచడంలో ఆహారం వాస్తవానికి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కొన్ని ఆహార వనరుల నుండి పోషకాహారం పురుష లైంగిక హార్మోన్ అయిన లిబిడోను పెంచుతుందని పీహెచ్‌డీ, రచయిత మరియు ఆరోగ్య మనస్తత్వవేత్త లిన్ ఎడ్లెన్-నెజిన్ వివరించారు. మగ లైంగిక ప్రేరేపణను పెంచే ఆహార వనరులు ఏమిటి?

మగ లైంగిక ప్రేరేపణను రేకెత్తించే ఆహార వనరులు

1. దానిమ్మ

ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఇంపాటెన్స్ రీసెర్చ్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో దానిమ్మ రసం (దానిమ్మపండు) తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ ఉన్న పురుషులపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుందని కనుగొన్నారు. అదనంగా, దానిమ్మపండులో చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, తద్వారా ఇది బలమైన మరియు దీర్ఘకాలిక అంగస్తంభనలను ఉత్పత్తి చేయడానికి రక్తం యొక్క సున్నితమైన ప్రవాహానికి తోడ్పడుతుంది.

2. అవోకాడో

అవోకాడో మగ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచుతుందని మీకు తెలుసా? అవును, అవోకాడోలో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు, బి విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి ఉద్రేకాన్ని పెంచుతాయి. అవోకాడోలోని విటమిన్ ఇను తరచుగా "సెక్స్ విటమిన్" అని కూడా పిలుస్తారు ఎందుకంటే దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు పురుషుల లైంగిక ప్రేరేపణను పునరుద్ధరించగలవు.

3. పుచ్చకాయ

నుండి ఒక అధ్యయనం టెక్సాస్ A&M, పుచ్చకాయలో లభించే లైకోపీన్, సిట్రులైన్ మరియు బీటా కెరోటిన్ యొక్క కంటెంట్ రక్త నాళాలను సడలించగలదని, పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచేటప్పుడు ఉద్రేకాన్ని పెంచుతుంది మరియు బలమైన మరియు దీర్ఘకాలిక అంగస్తంభనలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

4. బాదం

బాదంపప్పులో జింక్, సెలీనియం మరియు విటమిన్ ఇ ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, ఇవి పురుషుల లైంగిక మరియు పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి.

అప్పుడు, సెలీనియం మరియు విటమిన్ ఇ యొక్క కంటెంట్ మగ వంధ్యత్వం మరియు గుండె ఆరోగ్య సమస్యలను పెంచుతుందని నమ్ముతారు. మంచి గుండె ఆరోగ్యం నేరుగా మృదువైన రక్త ప్రవాహంతో పాటు సెక్స్ హార్మోన్ల విడుదల మరియు ఎక్కువ లిబిడోతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

5. చేప

డాక్టర్ వాల్టర్ ఎడ్డీ 1997 లో వచ్చిన కథనం ప్రకారం, శరీరంలో జింక్ లేకపోవడం వల్ల సెక్స్ గ్రంథులు దెబ్బతింటాయి మరియు మనిషి యొక్క స్పెర్మ్ కౌంట్ తక్కువగా ఉంటుంది. జింక్ మానవులకు ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక అభివృద్ధికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. మీ రోజువారీ జింక్ తీసుకోవడం ఒక మార్గం చేప తినడం.

అంతేకాక, చేపలలోని అర్జినిన్ మరియు ఒమేగా 3 కంటెంట్ శరీర హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. మంచి శరీర హార్మోన్లు జననేంద్రియాలకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి, లిబిడోను ఉత్పత్తి చేయడం సులభం చేస్తుంది.

6. ఓస్టెర్ షెల్స్

సీఫుడ్‌లో పురుషుల సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచడానికి మంచి విటమిన్లు మరియు పోషకాలు ఉంటాయి. చేపలతో పాటు, జింక్ పెద్ద మొత్తంలో ఉండే గుల్లలు ఉన్నాయి. జింక్ పురుషులు ఎక్కువ స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. పురుషుల టెస్టోస్టెరాన్ మరియు స్పెర్మ్ స్థాయిలు సరైన స్థాయిలో ఉంటే, మగ లైంగిక పనితీరును మరియు మంచంలో కోరికను మెరుగుపరిచే ప్రయత్నాలలో ఇది ఒకటి.