అధిక రక్తపోటుకు కారణమయ్యే ఆహారాలు తప్పక తప్పవు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

రక్తపోటు లేదా అధిక రక్తపోటుకు ఒక కారణం మీరు ప్రతిరోజూ తినే ఆహారం తీసుకోవడం. అందువల్ల, మీరు అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నప్పుడు, రక్తపోటుకు కారణమయ్యే వివిధ ఆహారాలను నివారించే ఆహారాన్ని ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం. భవిష్యత్తులో అధిక రక్తపోటును నివారించాలనుకునే మీలో కూడా ఇది చేయవచ్చు. అప్పుడు, మీరు నివారించాల్సిన అధిక రక్తపోటును ప్రేరేపించే ఆహారాలు ఏమిటి?

అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటుకు కారణమయ్యే లేదా ప్రేరేపించే ఆహారాల జాబితా

కారణం ఆధారంగా, రెండు రకాల రక్తపోటు సాధారణం, అవి అవసరమైన లేదా ప్రాధమిక రక్తపోటు మరియు ద్వితీయ రక్తపోటు. ప్రాధమిక రక్తపోటులో, అధిక రక్తపోటుకు కారణం ఖచ్చితంగా తెలియదు. అయినప్పటికీ, సాధారణంగా ఈ పరిస్థితి చెడు జీవనశైలితో ముడిపడి ఉంటుంది, వీటిలో ఒకటి అనారోగ్యకరమైన ఆహారం.

అనారోగ్యకరమైన ఆహారంలో సోడియం అధికంగా ఉండే కొలెస్ట్రాల్ మరియు చెడు కొవ్వులు (సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్) తినడం ఉంటుంది. రక్తంలో ఈ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల వాటిలో ఫలకం ఏర్పడటం వల్ల రక్త నాళాలు ఇరుకైన ప్రమాదం పెరుగుతుంది, దీనిని అథెరోస్క్లెరోసిస్ అని కూడా అంటారు. ఈ పరిస్థితి మీ రక్తపోటును పెంచుతుంది.

అదనంగా, ఎక్కువ సోడియం మూత్రపిండాల పనికి కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది, శరీరం నుండి మిగిలిన ద్రవాలను తొలగించడం కష్టమవుతుంది. శరీరంలో ఎక్కువ ద్రవం ఉంటే, అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం చాలా పెద్దది.

అప్పుడు, అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటుకు కారణమయ్యే అధిక సోడియం మరియు కొలెస్ట్రాల్ మరియు చెడు కొవ్వులు ఏ ఆహారాలలో ఉన్నాయి? మీరు నివారించాల్సిన అధిక రక్తపోటును ప్రేరేపించే ఆహారాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

1. ఉప్పు

ఉప్పు లేదా సోడియం క్లోరైడ్ 40 శాతం సోడియం మరియు 60 శాతం క్లోరైడ్ కలిగిన సమ్మేళనం. రెండూ మీ రక్త పరిమాణం మరియు ఒత్తిడిని నియంత్రించడంతో సహా శరీర ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న ఎలక్ట్రోలైట్స్.

ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది అయినప్పటికీ, ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటుతో సహా ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తాయి. అధిక సోడియం కంటెంట్ శరీరంలోని సోడియం మరియు పొటాషియం సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. వాస్తవానికి, శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి మూత్రపిండాలకు ఈ సంతులనం అవసరం.

దీనిలో అధిక సోడియం ఉంటే, మూత్రపిండాలు మిగిలిన ద్రవాన్ని వదిలించుకోలేకపోతాయి, ఫలితంగా శరీరంలో ద్రవం నిలుపుకోవడం (బిల్డప్) అవుతుంది, దీని తరువాత రక్తపోటు కూడా పెరుగుతుంది.

రక్తపోటును పెంచడంతో పాటు, ఈ పరిస్థితి గుండె జబ్బులు లేదా రక్తపోటు యొక్క ఇతర సమస్యలను కూడా పెంచుతుంది.

నిజమే, ప్రతి ఒక్కరూ అధిక ఉప్పు పదార్థాలు కలిగిన ఆహారాన్ని తిన్నప్పటికీ రక్తపోటును అనుభవించలేరు. అయినప్పటికీ, రక్తపోటు, es బకాయం లేదా వృద్ధులు వంటి మరికొందరు ఉప్పుతో సున్నితంగా ఉంటారు, తద్వారా ఈ ఆహారాలు వారికి అధిక రక్తపోటును కలిగిస్తాయి.

మీరు వారిలో ఒకరు అయితే, రక్తపోటును నివారించడానికి మరియు తగ్గించడానికి మీరు ఉప్పు వినియోగాన్ని నివారించాలి లేదా తగ్గించాలి. కారణం, ఉప్పులో సోడియం స్థాయి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఒక అంచనా ప్రకారం, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA), అర టీస్పూన్ ఉప్పులో 1,150 mg సోడియం ఉంటుంది, ఒక టీస్పూన్ ఉప్పులో 2,300 mg సోడియం ఉంటుంది. మరోవైపు, సోడియం తీసుకోవడం రోజుకు 2,300 మి.గ్రాకు పరిమితం చేయాలని AHA సిఫారసు చేస్తుంది, మీలో రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నవారికి, సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ సోడియం తీసుకోవడం పరిమితి 1,500 మి.గ్రా.

ఉప్పు లేదా సోడియం వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు రక్తపోటు ఉన్నవారికి DASH ఆహార మార్గదర్శకాలను లేదా ప్రత్యేక ఆహారాన్ని అనుసరించవచ్చు. భర్తీ చేయడానికి, మీరు పండ్లు, కూరగాయలు లేదా ఇతర అధిక రక్తపోటు ఆహారాలు వంటి పొటాషియం అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని కూడా తినాలి.

2. ప్రాసెస్ చేసిన, తయారుగా ఉన్న లేదా ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు

అధిక రక్తపోటుకు కారణమయ్యే ఇతర ఆహారాలు ప్రాసెస్డ్, క్యాన్డ్ లేదా ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్. కారణం, ఈ రకమైన ఆహారంలో అధిక మొత్తంలో సోడియం ఉంటుంది. 8 oun న్సులు లేదా 227 గ్రాముల ప్యాకేజ్డ్ ఆహారంలో, సుమారు 500 - 1,570 మి.గ్రా సోడియం ఉన్నాయి.

ఈ రకమైన ఆహారంలో సోడియం వాడటం రుచిని మెరుగుపరచడం కాదు, మరింత మన్నికైనదిగా ఉండే ఆహార సంరక్షణకారిగా. తెలిసినట్లుగా, రుచిని పెంచడం, సంరక్షించడం, చిక్కగా ఉండటం, తేమను నిలుపుకోవడం, వేయించుట లేదా మాంసాన్ని మృదువుగా చేయడం వంటి వాటిలో సోడియం అనేక ఉపయోగాలు కలిగి ఉంది.

సోడియం కాకుండా, కొన్ని ప్యాకేజీ ఆహారాలలో కొవ్వు తక్కువగా లేబుల్ చేయబడిన కొన్ని ఆహార ఉత్పత్తులు మినహా, సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది.

అందువల్ల, రక్తపోటు ఉన్నవారు అధిక రక్తపోటును ప్రేరేపించే అవకాశం ఉన్నందున ప్రాసెస్ చేయబడిన, తయారుగా ఉన్న మరియు ప్యాక్ చేసిన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలని మరియు నివారించాలని సూచించారు. రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు నిషిద్ధంలో లేని తాజా ఆహారాన్ని తినండి.

మీరు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు లేదా తయారుగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినాలనుకుంటే, వాటిలో ఉప్పు లేదా సోడియం స్థాయిలపై మీరు శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ ఆహారాలపై లేబుళ్ళను తనిఖీ చేయండి మరియు ప్యాకేజింగ్ పై పోషక విలువ సమాచారాన్ని చదవండి, కాబట్టి మీరు మీ సోడియం తీసుకోవడం నియంత్రించవచ్చు.

పరిశీలనగా, "ఒక ఆహార ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి"ఉప్పు / సోడియం లేనిది"ఎందుకంటే ఇది ప్రతి సేవకు 5 మి.గ్రా కంటే తక్కువ సోడియం మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది. మీరు ఇప్పటికీ చెప్పే ఆహారాలను కూడా ఎంచుకోవచ్చు "చాలా తక్కువ సోడియం"సోడియం స్థాయి 35 మి.గ్రా లేదా"తక్కువ సోడియం"ప్రతి సేవకు 140 మి.గ్రా సోడియం కంటెంట్తో.

చదివిన ఆహార ఉత్పత్తుల విషయానికొస్తే "ఉప్పు-జోడించబడలేదు"లేదా"ఉప్పులేనిది"తయారీ ప్రక్రియలో ఇది ఉప్పును కలిగి ఉండదు. ఏదేమైనా, ఈ ఉత్పత్తిలో ఉప్పు నుండి తీసుకోని సోడియం ఉండవచ్చు, పేర్కొనకపోతే "ఉప్పు / సోడియం లేనిది“.

3. దోసకాయ pick రగాయ

ఎప్పుడూ ప్రయత్నించలేదు pick రగాయ లేదా led రగాయ దోసకాయ? Pick రగాయలలో ఉప్పు లేదా సోడియం కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉందని తేలింది, కాబట్టి ఈ ఆహారం అధిక రక్తపోటుకు కారణాలలో ఒకటి.

యుఎస్ వ్యవసాయ శాఖ (యుఎస్డిఎ) నుండి వచ్చిన డేటా నుండి, 100 గ్రాముల pick రగాయ దోసకాయలలో, సుమారు 1,208 మి.గ్రా సోడియం ఉన్నాయి. ఈ ఆహారంలో అధిక సోడియం ఉంటుంది ఎందుకంటే తయారీ ప్రక్రియకు సంరక్షణకారిగా చాలా ఉప్పు అవసరం.

వినెగార్ మరియు ఉప్పు కలిపిన దోసకాయలను నీటిలో నానబెట్టడం ద్వారా les రగాయలను తయారు చేస్తారు. ఇక దోసకాయ లేదా ఇతర కూరగాయలు ఉప్పు నీటిలో మునిగిపోతాయి, ఎక్కువ ఉప్పు అది గ్రహిస్తుంది.

అందువల్ల, మీకు రక్తపోటు మరియు les రగాయల వంటి చరిత్ర ఉంటే, మీరు ఈ ఆహారాలను ఇప్పటి నుండి తప్పించాలి. Pick రగాయలు తినడానికి బదులుగా, మీలో అధిక రక్తపోటు లక్షణాలను నివారించడానికి దోసకాయలు లేదా ఇతర తాజా కూరగాయలను తినడం మంచిది.

4. ఫాస్ట్ ఫుడ్

మీకు నచ్చితే మరియు తరచుగా ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినండి లేదా ఫాస్ట్ ఫుడ్, మీరు దీన్ని ఇప్పుడు పరిమితం చేయడం మంచిది. ఫాస్ట్ ఫుడ్, పిజ్జా, ఫ్రైడ్ చికెన్, బర్గర్స్, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు ఇతరులు అధిక సోడియం లేదా ఉప్పు మరియు చెడు కొవ్వులు కలిగి ఉంటాయి, అవి ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ మరియు సంతృప్త కొవ్వులు, ఇవి అధికంగా ఉంటాయి, తద్వారా ఇవి అధిక రక్తపోటును ప్రేరేపిస్తాయి.

ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం, జున్ను, les రగాయలు, రొట్టె, స్తంభింపచేసిన ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు ఇతరులు వంటి ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లో సాధారణంగా ఉపయోగించే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల నుండి సోడియం మరియు చెడు కొవ్వుల కంటెంట్ లభిస్తుంది. ఉదాహరణకు, 100 గ్రాముల పిజ్జాలో జున్ను మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసంతో 556 మి.గ్రా సోడియం మరియు 3,825 మి.గ్రా సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది.

చెడు కొవ్వులు అధికంగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, తద్వారా ధమనులలో కొవ్వు పేరుకుపోయే అవకాశం ఉంది. ఈ పరిస్థితి రక్తపోటు మరియు కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ వంటి ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

కొవ్వు మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ కాకుండా, ఫాస్ట్ ఫుడ్ లో కూడా అధిక కేలరీలు ఉంటాయి. అధిక కేలరీలు es బకాయం లేదా es బకాయానికి దారితీస్తాయి, ఇది రక్తపోటుకు మరొక కారణం.

5. ఎర్ర మాంసం మరియు చికెన్ చర్మం

ప్రాసెస్ చేయకపోయినా, ఎర్ర మాంసం (గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం మరియు గొర్రె) మరియు చికెన్ స్కిన్ కూడా రక్తపోటు ఉన్నవారు నివారించాల్సిన నిషిద్ధ ఆహారాలు. కారణం, ఈ రెండు రకాల ఆహారంలో సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది, ఇది అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది.

100 గ్రాముల గొడ్డు మాంసంలో 6 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది, పంది మాంసం లో సంతృప్త కొవ్వు 1.2 గ్రాములు. గొర్రె విషయానికొస్తే, అత్యధిక సంతృప్త కొవ్వు శాతం 8.83 గ్రాములకు చేరుకుంది.

మరోవైపు, మేక మాంసం కూడా అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుందని చాలామంది అంటున్నారు. అయితే, ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు.

నిజానికి, మేక మాంసంలో సంతృప్త కొవ్వు కూడా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఇతర రకాల ఎర్ర మాంసం కంటే కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది. 100 గ్రాముల మటన్ వద్ద, దానిలోని సంతృప్త కొవ్వు 0.93 గ్రాములు మాత్రమే.

అందువల్ల, మీరు ఇతర ఎర్ర మాంసానికి ప్రత్యామ్నాయంగా మటన్ ఎంచుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు ఇంకా ఈ రకమైన ఎర్ర మాంసాన్ని అతిగా తినకూడదు. ఎందుకంటే, అధిక మేక మాంసాన్ని తీసుకోవడం కూడా అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు వేయించడానికి ఉడికించాలి.

మటన్ కాకుండా, మీరు తక్కువ సంతృప్త కొవ్వును కలిగి ఉన్న చికెన్ మాంసాన్ని కూడా ఎంచుకోవచ్చు. అయితే, గుర్తుంచుకోండి, మీ శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచే చికెన్ స్కిన్ వాడకండి.

ఈ అన్ని రకాల మాంసాలలో, మీరు చేపలను బాగా ఎన్నుకుంటారు, ఇది ఒమేగా -3 లేదా కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి శరీరానికి మంచివి మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి.

6. కృత్రిమ స్వీటెనర్లతో ఆహారాలు లేదా పానీయాలు

ఉప్పు మాత్రమే కాదు, చక్కెర మీ రక్తపోటును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. నియంత్రించకపోతే, అధిక చక్కెర తీసుకోవడం కూడా రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది. అందువల్ల, మీరు అధిక చక్కెర లేదా కృత్రిమ స్వీటెనర్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు లేదా పానీయాలను తినడం మానుకోవాలి, ప్రత్యేకించి మీకు అధిక రక్తపోటు చరిత్ర ఉంటే.

అధిక చక్కెర తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో కృత్రిమ స్వీటెనర్ల నుండి పొందినవి, పెరిగిన బరువు మరియు es బకాయంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. Ob బకాయం ఉన్నవారికి, ఇది అధిక రక్తపోటును సులభంగా అనుభవించవచ్చు.

అదనంగా, ఎక్కువ చక్కెర రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను దీర్ఘకాలంలో పెంచుతుంది. ఈ పరిస్థితి వివిధ వ్యాధులకు, ముఖ్యంగా మధుమేహానికి కారణమవుతుంది. డయాబెటిస్ మరియు రక్తపోటుకు సంబంధం ఉన్నప్పటికీ, వాటిలో ఒకటి డయాబెటిస్ అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది.

మీ రక్తపోటు తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధించడానికి, మీరు కృత్రిమ స్వీటెనర్లతో మీ ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తీసుకోవడం తగ్గించడం మంచిది. అదనపు చక్కెర తీసుకోవడం మహిళలకు రోజుకు 6 టీస్పూన్లు (సుమారు 24 గ్రాములు) మరియు పురుషులకు 9 టీస్పూన్లు (సుమారు 36 గ్రాములు) పరిమితం చేయాలని AHA సిఫార్సు చేస్తుంది.

7. కాఫీ లేదా కెఫిన్ పానీయాలు

కాఫీ అనేది అన్ని వర్గాల ప్రజలకి ఇష్టమైన పానీయం. అయినప్పటికీ, మీలో రక్తపోటు లేదా ప్రీహైపర్‌టెన్షన్ ఉన్నవారికి, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి ఎందుకంటే ఆహారం మరియు పానీయాలలో కెఫిన్ అధిక రక్తపోటుకు కారణం లేదా ప్రేరేపించే అవకాశం ఉంది. కాఫీ కాకుండా, ఇతర కెఫిన్ పానీయాలు, అవి టీ, సోడాస్ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్.

కెఫిన్ రక్తపోటులో తాత్కాలిక పెరుగుదలకు కారణమవుతుందని చెబుతారు. రక్త నాళాలను విడదీసేలా ఉంచే హార్మోన్ అడెనోసిన్ హార్మోన్ విడుదలను కెఫిన్ నిరోధించగలదని నిపుణులు అనుమానిస్తున్నారు.

అదనంగా, కెఫిన్ అడ్రినల్ గ్రంథులను మరింత ఆడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసాల్ హార్మోన్లను విడుదల చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, కాబట్టి ఇది అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఆహార పరిమితుల్లో చేర్చబడుతుంది.

అయితే, కెఫిన్ పానీయాలు తీసుకునే ప్రతి ఒక్కరూ వారి రక్తపోటుపై ప్రభావం చూపలేరు. అయితే, మీలో రక్తపోటు ఉన్నవారికి, ఈ పానీయం అధికంగా తినకుండా ఉండటం మంచిది. కనీసం, కాఫీ వినియోగం రోజుకు నాలుగు కప్పులు మించదు.

8. మద్య పానీయాలు

ఎక్కువగా మరియు తరచుగా మద్యపానం తాగడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుందని సాధారణ జ్ఞానం. వాస్తవానికి, మీకు రక్తపోటు ఉంటే, అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల మీరు బాధపడుతున్న అధిక రక్తపోటు కూడా పెరుగుతుంది.

మయో క్లినిక్ నుండి రిపోర్టింగ్, ఆల్కహాల్ డ్రింక్స్ అధిక కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి. ఈ పరిస్థితి అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

అందువల్ల, మీరు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలి. మీరు ఇప్పటికే దీన్ని తీసుకుంటుంటే, మీరు తక్కువ ఆల్కహాల్ తాగితే మంచిది, ఇది రోజుకు రెండు గ్లాసుల కంటే ఎక్కువ కాదు. 65 ఏళ్లు పైబడిన సీనియర్‌లకు, మద్యం సేవించడం రోజుకు ఒక గ్లాస్‌కు మించకూడదు.

అధిక రక్తపోటు నుండి సంయమనం కూడా పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంది

అధిక రక్తపోటుకు కారణమయ్యే ఆహారాన్ని నివారించడమే కాకుండా, మీ రక్తపోటును మరింత దిగజార్చే ఇతర పరిమితులను కూడా మీరు తప్పించాలి. మీరు నివారించాల్సిన మరికొన్ని విషయాలు, అవి ధూమపానం, కదలడానికి సోమరితనం, ఒత్తిడి మరియు నిద్ర లేకపోవడం.

ఈ చెడు అలవాట్లను నిరంతరం మరియు నిరంతరాయంగా నిర్వహిస్తే, మీలో రక్తపోటును నివారించడం కష్టం. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకున్నప్పటికీ, ఈ చెడు అలవాట్లు మీ రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇది జరిగితే, మీ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఇంకా ఎక్కువ.

అందువల్ల, రక్తపోటును నివారించే వివిధ పద్ధతులను అమలు చేయడం ద్వారా మీరు ఈ వివిధ పరిమితులను నివారించాలి, ప్రధాన విషయం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి. రక్తపోటు కోసం క్రమం తప్పకుండా మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ఒక మార్గం.

అదనంగా, మీరు మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా క్రమం తప్పకుండా అధిక రక్త మందులను కూడా తీసుకోవాలి. మీ వైద్యుడికి తెలియకుండా ఎప్పుడూ మోతాదును దాటవేయవద్దు, తగ్గించవద్దు లేదా పెంచవద్దు, మందులను ఆపండి లేదా మార్చవద్దు. ఈ పరిస్థితి వాస్తవానికి మీ రక్తపోటును నియంత్రించడం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.