విషయ సూచిక:
ఉదయం నుండి రాత్రి వరకు, ప్రతిచోటా, మేము ఎల్లప్పుడూ "దగ్గరగా" ఉంటాము స్మార్ట్ఫోన్. ప్రతిసారీ, మనం తినేటప్పుడు సహా, మన సెల్‌ఫోన్‌ను మన పట్టు నుండి తొలగించడం కష్టం. ఇప్పటి వరకు, ఈ పరిస్థితిని వ్యసనం యొక్క వర్గంగా వర్గీకరించవచ్చా లేదా అతిగా వాడాలా అనే దానిపై నిపుణులు ఇంకా లాభాలు ఉన్నాయి.
నివేదించబడింది WebMD, హార్వర్డ్ బిజినెస్ స్కూల్ పరిశోధకులు నిర్వహించిన అధ్యయనం మరియు 1,600 మంది నిర్వాహకులు మరియు నిపుణులు పాల్గొన్నారు:
- 70% వారు ప్రతి గంటలో తనిఖీ చేశారని చెప్పారు స్మార్ట్ఫోన్
- 56% తనిఖీ చేశారు స్మార్ట్ఫోన్ మంచానికి ఒక గంట ముందు
- 48% తనిఖీ చేయబడింది స్మార్ట్ఫోన్ అంతటా వారాంతంలో, శుక్రవారం మరియు శనివారం రాత్రులతో సహా
- 51% వారు ఎల్లప్పుడూ సెలవుల్లో తనిఖీ చేశారని చెప్పారు స్మార్ట్ఫోన్
- 44% మంది ఉంటే ఆందోళన చెందుతారని చెప్పారు స్మార్ట్ఫోన్ వారు పోయారు మరియు అతనిని కనుగొనలేకపోయారు
వ్యసనం, ఇంగ్లాండ్‌లోని ఆఫ్‌కామ్స్‌లో పలువురు పరిశోధకులు నిర్వహించిన అధ్యయనానికి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంది గాడ్జెట్లు ఇప్పటికే అంటువ్యాధి నిష్పత్తికి చేరుకున్నాయి. UK లో 37% మంది పెద్దలు తాము దీనికి ఎక్కువగా బానిసలని అంగీకరించారు స్మార్ట్ఫోన్. ఇదికాకుండా, ఇది కోట్ చేయబడింది లైఫ్ హాక్, అధ్యయనంలో దాదాపు సగం మంది వారు ఉపయోగించినట్లు చెప్పారు స్మార్ట్ఫోన్ సాంఘికీకరించడానికి, పావు ఉపయోగం స్మార్ట్ఫోన్ భోజన సమయాల్లో మరియు ఐదవ వంతు ఉపయోగం స్మార్ట్ఫోన్ బాత్రూంలో ఉన్నప్పుడు.
స్మార్ట్ఫోన్ బానిసలను “తిరిగి క్రిమిరహితం” చేసే చర్యలు
జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనల్ అండ్ యుబిక్విటస్ కంప్యూటింగ్‌లో ప్రచురించబడిన మరో అధ్యయనం తేల్చింది స్మార్ట్ఫోన్ ఒకరి జీవితాన్ని స్వాధీనం చేసుకోవడం. పరిశోధకులు వారిని బానిసలుగా మార్చారని గుర్తించారు స్మార్ట్ఫోన్ ఎందుకంటే "తనిఖీ చేసే అలవాటు".
నేను తనిఖీ చేయాలనుకుంటున్నాను కాబట్టి స్మార్ట్ఫోన్, కాలక్రమేణా మేము ఆధారపడతాము. కొన్ని అనువర్తనాలను యాక్సెస్ చేయడం మొదలుపెట్టి, కాలక్రమేణా మేము వాటిని తనిఖీ చేయడానికి అలవాటు పడ్డాము. ఇది అవసరమైన విధంగా చేస్తే ఇది ఖచ్చితంగా ఇబ్బంది కలిగించదు, కానీ మన సెల్‌ఫోన్‌లు పూర్తయినప్పుడు కూడా వాటిని తనిఖీ చేయడంలో మనకు మక్కువ ఉంటేవిలువైన సమయము ప్రియమైనవారితో, మీరు నిజంగా ఆధారపడి ఉన్నారని దీని అర్థం.
అయితే, వ్యసనం నుండి బయటపడటానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలు ఉన్నాయి స్మార్ట్ఫోన్.
- కొనుగోలు స్మార్ట్ఫోన్ అవసరమైన విధంగా. మీరు కొనవలసిన అవసరం లేదు స్మార్ట్ఫోన్ ఇది చాలా లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఎంచుకోండి స్మార్ట్ఫోన్ అది మీ అవసరాలను తీర్చగలదు.
- కొద్దిగా అప్లికేషన్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి. ఎక్కువ అనువర్తనాలు, పనితీరు నెమ్మదిగా ఉంటుంది స్మార్ట్ఫోన్ మీరు, మరియు బ్యాటరీ కూడా త్వరగా అయిపోతుంది. సాధారణంగా చాలా మంది రోజూ 5-10 అనువర్తనాలను మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు. అనువర్తనాల నుండి నోటిఫికేషన్ శబ్దాలు లేదా లైట్లు కూడా దృష్టి పెట్టకుండా మిమ్మల్ని మరల్చగలవు.
- వదిలివేయండి స్మార్ట్ఫోన్ మీరు మరొక గదిలో ఉన్నారు. మీరు తరచుగా తనిఖీ చేస్తే స్మార్ట్ఫోన్ మీరు, మంచి సెలవు స్మార్ట్ఫోన్ మీరు మరొక గదిలో లేదా సంచిలో ఉన్నారు, కాబట్టి మీరు దాన్ని తనిఖీ చేయకుండా ఉంటారు.
- ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు ఫోన్‌ను ఉపయోగించవద్దు. మీరు సమాధానం చెప్పాల్సిన పాయింట్‌కు ఇది నిజంగా ముఖ్యమైన కాల్ కాకపోతే, దాన్ని తీసుకోకండి. మీరు వేరొకరితో మాట్లాడుతున్నప్పుడు మరియు సందేశం వచ్చినప్పుడు, మీరు చూస్తారు స్మార్ట్ఫోన్ క్లుప్తంగా మాత్రమే మీరు లేదా సందేశాన్ని టైప్ చేస్తే, ఈ పరిస్థితి మీరు మాట్లాడుతున్న ఇతర వ్యక్తితో ఉన్న సంబంధంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ప్రభావం మీ ఉత్పాదకతను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
