శృంగారానికి ముందు తయారీ: సిఫారసు చేయబడిన మరియు నివారించబడిన ఆహారాలు

సెక్స్ ముందు మీరు ఏమి సిద్ధం చేస్తారు? మాత్రమే కాదు, టెక్నిక్ఫోర్ ప్లే మీరు సిద్ధం చేసుకోవాలి, కానీ సంభోగానికి ముందు ఆహారం కూడా. ఎందుకు, ఆహారం ఎలా వస్తుంది? అవును, వాస్తవం ఏమిటంటే మంచం లో మీ మరియు మీ భాగస్వామి పనితీరును మెరుగుపరిచే అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, ఇది శృంగారాన్ని మరింత 'వేడిగా' చేస్తుంది. కాబట్టి, శృంగారానికి ముందు తయారీలో ఏ ఆహారాలు చేర్చబడ్డాయి?

శృంగారానికి ముందు తీసుకోవలసిన ఆహారాలు

మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన సెక్స్ ముందు సన్నాహాలలో ఒకటి ఆహారం. భాగస్వామితో ప్రేమించే ముందు తినడానికి సిఫార్సు చేయబడిన అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఏదైనా?

1. అవిసె గింజ

యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే సూపర్ ఫుడ్స్‌లో అవిసె గింజలు లేదా అవిసె గింజలు ఒకటి. అదనంగా, అవిసె గింజలు లైంగిక అవయవాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా పెంచుతాయి ఎందుకంటే వాటిలో ఎల్-అర్జినిన్ ఉంటుంది, ఇది స్పెర్మ్ ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

ఇందులో ఉన్న ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మీ లిబిడోను కూడా పెంచుతాయి. ఈ కారణంగా, శృంగారానికి ముందు, వోట్మీల్, స్మూతీస్ లేదా సలాడ్లతో కలిపి అవిసె గింజలను తినడం మంచిది.

2. గుల్లలు

మూలం: పురుషుల ఆరోగ్యం

ఈ మత్స్యలో జింక్ పుష్కలంగా ఉంది, ఇది లైంగిక పరిపక్వ ప్రక్రియలో పాత్ర పోషిస్తున్న ప్రధాన ఖనిజం. లైంగిక కోరికను పెంచడానికి టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి జింక్ శరీరానికి సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, జింక్ థైరాయిడ్ హార్మోన్లను శక్తిగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది. వీర్యకణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి శరీరానికి జింక్ కూడా అవసరం, సంభోగం సమయంలో గొప్ప ఉద్వేగం పొందటానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మీ భాగస్వామితో శృంగారానికి ముందు గుల్లలు తినడం ద్వారా మీ రోజువారీ జింక్ అవసరాలను తీర్చడానికి ప్రయత్నించండి.

3. గుమ్మడికాయ గింజలు

మూలం: హెల్త్‌లైన్

గుమ్మడికాయ గింజలు యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందాయి, ఇవి మీ లైంగిక అవయవాల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి.

అదనంగా, గుమ్మడికాయ విత్తనాలు కూడా ఇనుముతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి మిమ్మల్ని మరింత శక్తివంతం చేస్తాయి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే జింక్ మరియు మహిళల పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని మరియు ప్రోస్టేట్ను నిర్వహించడానికి పనిచేసే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు. పెరుగు లేదా స్మూతీస్ వంటి మీకు ఇష్టమైన వంటకాలకు గుమ్మడికాయ గింజలను జోడించండి.

4. అవోకాడో

వృషణాల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి పండ్లలో అవోకాడో ఒకటి. ఈ పండులో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంది, ఇది చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. విటమిన్ ఇలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ రక్త నాళాలను విస్తృతం చేయగలదు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అదనంగా, అవోకాడోలోని విటమిన్ ఇ కంటెంట్ స్పెర్మ్‌లో డిఎన్‌ఎ నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు పరిపూర్ణ స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది.

అవోకాడోస్‌లో పొటాషియం కూడా ఉంటుంది, ఇది లైంగిక సంపర్కంలో మీ ఉద్రేకాన్ని మరియు శక్తిని పెంచుతుంది. కరిగించిన డార్క్ చాక్లెట్‌తో పాటు అవోకాడో ఐస్ వంటి అవోకాడో పచ్చి తినడానికి ప్రయత్నించండి.

5. దానిమ్మ గింజలు

మూలం: దీర్ఘాయువు

దానిమ్మ గింజల్లో పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగల సమ్మేళనాలు. అదనంగా, పాలిఫెనాల్స్ సెక్స్ ముందు మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి, ఇది సెక్స్ను మరింత ఆనందదాయకంగా చేస్తుంది.

దానిమ్మ గింజల్లోని ఫ్లేవోన్ కంటెంట్ పురుషుల్లో అంగస్తంభన ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. మీ భాగస్వామితో లైంగిక కార్యకలాపాలను ప్రారంభించే ముందు, సెక్స్కు ముందు దానిమ్మ రసాన్ని సన్నాహక పానీయంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

కారణం, హెల్త్‌లైన్ నుండి కోట్ చేయబడిన పరిశోధన, దానిమ్మ రసం కూడా అంగస్తంభన సమస్యను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది.

దీనికి విరుద్ధంగా, ప్రేమించే ముందు ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి

1. ఎర్ర మాంసం

ఎరుపు మాంసంలో ప్రోటీన్ మరియు జింక్ ఉన్నప్పటికీ, సంతృప్త కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్ చాలా ఎక్కువ. ఎర్ర మాంసంలో కనిపించే సంతృప్త కొవ్వు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది, ఇది స్త్రీ పురుషులలో లైంగిక కోరికను తగ్గిస్తుంది.

అదనంగా, రక్తంలో అధిక స్థాయిలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ కాలక్రమేణా రక్త ప్రసరణను నిరోధిస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క లైంగిక పనితీరును తగ్గిస్తుంది. అంతేకాక, ఎర్ర మాంసాన్ని తినేవారికి సాధారణంగా లేని వారితో పోలిస్తే అసహ్యకరమైన వాసన ఉంటుంది.

2. తయారుగా ఉన్న ఆహారం

తయారుగా ఉన్న ఆహారాన్ని బిపిఎ కలిగిన కంటైనర్లలో ప్యాక్ చేస్తారు. BPA అనేది ఒక రసాయనం, ఇది సాధారణంగా ప్లాస్టిక్ డబ్బాలు లేదా సీసాలలో లభిస్తుంది మరియు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

హ్యూమన్ రిప్రొడక్షన్ లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనంలో, బిపిఎకు గురైన పురుషులు తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ అనుభవించారు. దీనిని నివారించడానికి, బిపిఎకు గురికాకుండా నేరుగా వండిన తాజా ఆహారాన్ని ఎల్లప్పుడూ తినడానికి ప్రయత్నించండి.

3. పాల ఉత్పత్తులు

పాల ఉత్పత్తులు సాధారణంగా జినోఈస్ట్రోజెన్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ శరీరం యొక్క సహజ హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగించే ఒక రకమైన ఈస్ట్రోజెన్.

పరిశోధన ప్రచురించబడింది పర్యావరణ ఆరోగ్య దృక్పథాలు, పాలు నుండి పొందిన అదనపు జెనోఈస్ట్రోజెన్ల ప్రభావాలు సంతానోత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి మరియు మీ లైంగిక కోరికను కూడా తగ్గిస్తాయి. దాని కోసం, మీరు దీన్ని తినడం కొనసాగించాలనుకుంటే, హార్మోన్లతో ఇంజెక్ట్ చేయని ఆవుల నుండి వచ్చే సేంద్రీయ పాల ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి.

4. సోయాబీన్స్

విస్తృతంగా మాట్లాడే సోయాబీన్స్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో ఒకటి అయినప్పటికీ, లైంగిక సంపర్కానికి ముందు మీరు వాటిని తినకూడదు.

సోయా తీసుకోవడం వల్ల టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని, ఇది స్త్రీ, పురుషులలో లైంగిక కోరికను తగ్గిస్తుందని వేల్స్ విశ్వవిద్యాలయ ఆసుపత్రి పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

5. సోడా మరియు ఆల్కహాల్

యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ యూరాలజీలో ప్రచురితమైన పరిశోధన ప్రకారం, సోడాలో కనిపించే అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ అంగస్తంభన ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది రక్త నాళాలకు నష్టం కలిగిస్తుంది.

అదనంగా, ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకలాజికల్ మెడిసిన్ లో ప్రచురితమైన పరిశోధనలో అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల లైంగిక కోరిక మరియు సున్నితత్వం తగ్గుతాయని పేర్కొంది.