6 శరీర భాగాలను శుభ్రపరచడానికి చిట్కాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

స్నానం చేసేటప్పుడు, మీ శరీరంలోని అన్ని భాగాలు శుభ్రంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటారు, తద్వారా ఎటువంటి మురికిని వదిలివేయకూడదు. అయినప్పటికీ, దురదృష్టవశాత్తు శరీరంలోని కొన్ని భాగాలు ఉన్నాయి, అవి స్నానం చేసేటప్పుడు పూర్తిగా శుభ్రంగా ఉండవు. వాస్తవానికి, మీరు తెలియకుండానే ఆ ప్రాంతాన్ని మురికిగా వదిలివేయవచ్చు. అప్పుడు, కష్టసాధ్యమైన శరీర భాగాలను శుభ్రం చేయడానికి సరైన మార్గం ఏమిటి?

శరీర భాగాలను చేరుకోవడానికి గట్టిగా శుభ్రం చేయడానికి చిట్కాలు

శరీరంలోని కొన్ని ప్రాంతాలను పూర్తిగా శుభ్రపరచకుండా వదిలేస్తే వివిధ వ్యాధులు వస్తాయి. అందువల్ల, మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు శరీరంలోని అన్ని భాగాలు శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. బాగా, మీలో శరీరంలోని కొన్ని భాగాలను చేరుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్నవారికి, మీరు ఈ క్రింది ఉపాయాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

1. పిరుదుల ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయండి

శరీరం యొక్క ఈ హార్డ్-టు-రీచ్ భాగాన్ని శుభ్రపరిచేటప్పుడు ఇది అసాధారణం కాదు, మీరు దానిని నీటితో తడిపిస్తారు. ఈ ప్రాంతం ప్రతిరోజూ శుభ్రం చేయడం కూడా ముఖ్యం.

తరచుగా మీరు టాయిలెట్కు వెళ్ళిన తర్వాత కణజాలంతో శుభ్రం చేయవచ్చు. అయితే, ఈ ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయడానికి కణజాలం, ముఖ్యంగా పొడి కణజాలం ఉపయోగించడం సరిపోదు. దీని అర్థం మీరు పొడి కణజాలంతో మాత్రమే శుభ్రం చేస్తే, మీ బట్ ఇంకా మురికిగా ఉండవచ్చు.

మీ బట్ మురికిగా ఉండటానికి అనుమతిస్తే, మలం లేదా మలం నుండి సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియా మీ పిరుదులలో ఉంటాయి. ఇది చర్మపు గడ్డలు వంటి చర్మ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

మీరు సురక్షితమైన పదార్థంతో మృదువైన తడి కణజాలాన్ని ఉపయోగించి శుభ్రం చేయవచ్చు. డాక్టర్ ప్రకారం. గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ అయిన జోయెల్ క్రాచ్మన్, కణజాలం ఉపయోగించి పిరుదులను శుభ్రం చేయడానికి నిర్దిష్ట మార్గం లేదు. ఆ ప్రదేశంలో చర్మాన్ని గాయపరిచే విధంగా దీన్ని చాలా త్వరగా మరియు కఠినంగా రుద్దకండి.

స్నానం చేసేటప్పుడు, సబ్బు నీటితో తేమగా ఉన్న ప్రత్యేక టవల్ ఉపయోగించి పిరుదులను శుభ్రం చేయండి. ఆ ప్రదేశం శుభ్రంగా అయ్యేవరకు మెత్తగా రుద్దండి. మీరు షవర్‌లో ఉన్నప్పుడు ప్రతిరోజూ చేయండి.

2. మీ వీపు శుభ్రం

మీ వెనుకభాగం బహుశా మీ శరీరంలోని ఒక ప్రాంతం, మీరు కనీసం తరచుగా శుభ్రం చేస్తారు, ఎందుకంటే చేతులతో చేరుకోవడం కష్టం. నిజానికి, వెనుక భాగం మొటిమలకు గురయ్యే ప్రాంతం.

వెనుక ప్రాంతంలో కనిపించే మొటిమలు శుభ్రం చేయని చెమట అవశేషాల వల్ల సంభవిస్తాయి. చికిత్స చేయకపోతే, కనిపించే మొటిమలు గుణించాలి.

నిజమే, మీ వెనుకభాగాన్ని శుభ్రపరచడం అంత తేలికైన విషయం కాదు. అంతేకాక, మీ మొత్తం వీపును శుభ్రం చేయడానికి మీరు అదనపు ప్రయత్నం చేయాలి.

ఇప్పుడు, సులభతరం చేయడానికి మీరు మీ వెనుకకు అంటుకునే సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియాను శుభ్రం చేయడానికి బ్యాక్ స్క్రబ్ వంటి సాధనాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

పొడవైన హ్యాండిల్‌తో ఒక సాధనాన్ని ఎంచుకోండి, ఇది మీ శరీర భాగాలను చేరుకోవటానికి కష్టతరమైన అన్నింటినీ స్క్రబ్ చేయడం సులభం చేస్తుంది. మృదువైన పదార్థంతో స్క్రబ్బింగ్ సాధనాన్ని కనుగొనండి, తద్వారా ఇది మీ వెనుక భాగంలో ఉన్న చర్మాన్ని గాయపరచదు.

3. నాభి ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయండి

నాభి శరీరానికి చేరుకోవడం కష్టమైన భాగం అని మీకు అనిపించకపోవచ్చు. వాస్తవానికి, నాభి పొత్తికడుపులో ఉంది, ఇది మీరు ప్రతిరోజూ తప్పించుకోలేరు. అయితే, నాభి లోపల క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయాల్సిన భాగాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా?

ప్లోస్ వన్లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నాభి 67 రకాల బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటుంది, ఇది తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది మరియు అసహ్యకరమైన వాసనలు కలిగిస్తాయి.

అందువల్ల, ఈ ప్రాంతాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి. ట్రిక్, దాన్ని ఉపయోగించండిపత్తి మొగ్గనాభి లోపలి భాగాన్ని శుభ్రం చేయడానికి కొద్దిగా రుద్దడం మద్యం. అయినప్పటికీ, ఎక్కువ మద్యం వాడకండి ఎందుకంటే ఇది చికాకు కలిగిస్తుంది.

నాభి లోపలికి అంటుకున్న ధూళిని ఎత్తివేయడానికి వృత్తాకార కదలిక చేయండిపత్తి మొగ్గ. ఇంకా, సాధారణ నిర్వహణ కోసం శుభ్రంగా ఉంచడానికి, మీరు స్నానం చేసిన ప్రతిసారీ సబ్బు మరియు నీటితో శుభ్రం చేయండి మరియు ధూళి పేరుకుపోకుండా ఉండటానికి దాన్ని కోల్పోకండి.

4. గోర్లు కింద శుభ్రం

మీ గోళ్ళను "నిర్వహించడానికి" లేదా మీ గోర్లు పొడవుగా ఉండటానికి ఇష్టపడే మీ కోసం, గోర్లు కింద చర్మం కూడా క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయవలసి ఉంటుందని మీరు తరచుగా మరచిపోతారు. గోర్లు కింద దాని స్థానం కారణంగా, ఈ భాగాన్ని చేరుకోవడం కష్టంగా ఉండే శరీర భాగంలో చేర్చబడుతుంది.

శుభ్రం చేయడం అంత సులభం కాదు. మీ గోర్లు చిన్నగా కత్తిరించినప్పటికీ, గోరు మరియు చర్మం మధ్య అంతరం చాలా తక్కువగా ఉన్నందున ఈ విభాగాన్ని చేరుకోవడం ఇంకా చాలా కష్టం. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ మైక్రోబయాలజీలో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం శరీరంలోని ఈ భాగం బ్యాక్టీరియాకు సంతానోత్పత్తి ప్రదేశం.

అందువల్ల, మీ గోళ్ళ క్రింద ఉన్న ధూళి మరియు బ్యాక్టీరియాను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయకపోతే, మీరు తినేటప్పుడు ధూళి మీ నోటిలోకి వచ్చే అవకాశం ఉంది, దీనివల్ల అతిసారం, వాంతులు మరియు ఇతర జీర్ణ రుగ్మతలు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.

శరీరంలోని కష్టతరమైన భాగాలలో ఒకదాన్ని ఎలా శుభ్రం చేయాలి అంటే గోరు మరియు దాని కింద ఉన్న చర్మం మధ్య టూత్‌పిక్‌ను చొప్పించడం ద్వారా టూత్‌పిక్‌ను ఉపయోగించడం. కనిపించే దుమ్ము ఏదైనా ఉంటే ఈ టూత్‌పిక్‌ని ఉపయోగించండి. ఆ తరువాత, భాగాన్ని కడగడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.

5. కాలి మధ్య శుభ్రం

మూలం: రీడర్స్ డైజెస్ట్

మీ పాదాలు శరీరంలోని ఒక భాగం, ఇవి బ్యాక్టీరియా మరియు ఇతర శిధిలాలతో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ముఖ్యంగా, ప్రయాణించేటప్పుడు ఎప్పుడూ క్లోజ్డ్ షూస్ ధరించే మీ కోసం. బూట్లు తడిగా, చీకటిగా ఉండటమే దీనికి కారణం, వాటిలో దాదాపు గాలి మార్పు లేదు.

దురదృష్టవశాత్తు, మీ పాదాలను శుభ్రపరిచేటప్పుడు, మీ కాళ్ళను పట్టించుకోకుండా ఉండటం చాలా సాధ్యమే ఎందుకంటే శరీరంలోని ఈ భాగాన్ని చేరుకోవడం కష్టం, మీకు ఎక్కువ కృషి అవసరం. వాస్తవానికి, ఎక్కువసేపు మురికిగా వదిలేస్తే, మీ పాదాలకు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశం ఉంది, అది బూట్లు ధరించిన తర్వాత మీ పాదాలకు సులభంగా దుర్వాసన వస్తుంది. అందువల్ల, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ ప్రాంతాన్ని శుభ్రపరచడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు స్నానం చేస్తున్నప్పుడు, సబ్బు ఉపయోగించి మీ పాదాల మధ్య శుభ్రం చేయడానికి అదనపు సమయం కేటాయించండి. ధూళి ఎత్తే వరకు మసాజ్ మోషన్‌లో మీ కాళ్ల మధ్య సబ్బును శాంతముగా రుద్దండి. మీరు దీన్ని చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి కాబట్టి మీరు బాత్రూంలో జారిపోరు.

6. చెవి బయటి మరియు వెనుక భాగాన్ని శుభ్రపరచండి

చేరుకోవడం చాలా కష్టం కానప్పటికీ, అది కంటికి తేలికగా కనిపించనందున, చెవి శరీరంలోని ఒక భాగం, ఇది శుభ్రపరచబడటానికి తరచుగా పట్టించుకోదు. నిజానికి, మీరు ముఖ ప్రాంతాన్ని మాత్రమే శుభ్రం చేయవచ్చు. నిజానికి, మీ చెవి వెనుక భాగం చమురు గ్రంథులు ఉన్న చోట. అందువల్ల, ఇది తరచుగా జిడ్డుగలది.

సమస్య ఏమిటంటే, మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయకపోతే, చెవుల వెనుక ఉన్న ఆయిల్ గ్రంథులు ఉత్పత్తి చేసే నూనె బ్యాక్టీరియాను ఆకర్షిస్తుంది మరియు అసహ్యకరమైన వాసన కలిగిస్తుంది. ఈ వాసన ఇతర వ్యక్తులచే వాసన పడటం మీకు ఇష్టం లేదు.

శుభ్రంగా ఉంచడానికి, మీరు స్నానం చేసిన ప్రతిసారీ సబ్బుతో మాత్రమే శుభ్రం చేయాలి. సబ్బును ఉపయోగించి నెమ్మదిగా మసాజ్ కదలికలను చేయండి, తద్వారా బయటి భాగానికి మరియు చెవి వెనుక ఉన్న ధూళి మరియు ధూళిని ఎత్తివేయవచ్చు.