ఇంట్లో ఇప్పటికే ఉన్న సహజ తలనొప్పి మందుల యొక్క వివిధ ఎంపికలు: ఉపయోగాలు, దుష్ప్రభావాలు, పరస్పర చర్యలు

తలనొప్పికి వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే, నొప్పి నొప్పి ఖచ్చితంగా మరింత ఎక్కువగా లాగుతుంది. బాగా, ఫార్మసీలో తలనొప్పి medicine షధం కాకుండా, సహజ లేదా మూలికా పదార్ధాల నుండి సాంప్రదాయ medicine షధం కూడా దాడి చేసే తలనొప్పిని వదిలించుకోవడానికి ఒక ఎంపిక. కాబట్టి, తలనొప్పికి సాంప్రదాయ మరియు మూలికా medicines షధాల ఎంపికలు ఏమిటి?

అత్యంత శక్తివంతమైన మూలికా మరియు సహజ తలనొప్పి నివారణ

ప్రతి ఒక్కరూ తేలికపాటి తలనొప్పిని అనుభవించవచ్చు లేదా వారు రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించలేకపోయేంత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. మీరు దీన్ని ఎదుర్కొంటుంటే, తలనొప్పికి కారణాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. కారణం, ప్రతి వ్యక్తిలో తలనొప్పికి కారణాలు భిన్నంగా ఉంటాయి.

ఈ కారణాలలో తేడాలు వివిధ రకాల తలనొప్పికి దారితీస్తాయి, కాబట్టి అవసరమైన చికిత్స ఒకేలా ఉండకపోవచ్చు. కానీ, మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. సాధారణంగా, చాలా రకాల తలనొప్పి సహజ పదార్ధాలతో తయారైన మూలికా నివారణలను ఉపయోగించి ఇంటి చికిత్సలతో ఉపశమనం పొందవచ్చు.

ఇక్కడ ఎంపికలు ఉన్నాయి:

1. అల్లం

అల్లం ఒక మూలికా మసాలా, ఇది సహజ తలనొప్పి నివారణలలో ఒకటిగా పేర్కొనబడింది. పైథోటర్ రిసోర్స్ పత్రికలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం, అల్లం యొక్క నొప్పిని తగ్గించే ప్రభావం మైగ్రేన్ చికిత్సకు సుమత్రిప్టాన్ as షధం వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని రుజువు చేస్తుంది.

అంతే కాదు, మీకు తీవ్రమైన తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు తరచుగా కనిపించే వికారం మరియు వాంతులు కూడా అల్లం తగ్గిస్తుంది. ఈ ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు అల్లం పొడిని సప్లిమెంట్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు లేదా సాదా టీతో తయారు చేయవచ్చు.

2. కెఫిన్

కెఫిన్ నిజానికి తలనొప్పికి ప్రేరేపించే వాటిలో ఒకటి. సహజంగా తలనొప్పి నుండి బయటపడటానికి కెఫిన్ తీసుకోవడం కూడా ఒక మార్గం. వాస్తవానికి, తలనొప్పి, ముఖ్యంగా టెన్షన్ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లను తొలగించడంలో పారాసెటమాల్ ప్రభావాన్ని పెంచడానికి కెఫిన్ ఉపయోగపడుతుంది.

అయితే, ప్రతి వ్యక్తిపై కెఫిన్ యొక్క ప్రభావాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఈ సహజ పదార్ధాలు తలనొప్పిని రేకెత్తిస్తాయని మీరు భావిస్తారు, కాని కెఫిన్ తినకపోతే ఇతర వ్యక్తులు తలనొప్పిని ఎదుర్కొంటారు. అందువల్ల, కెఫిన్ మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోండి.

అదనంగా, కాఫీ, టీ, చాక్లెట్, కెఫిన్ కలిగి ఉన్న మూలికా ఉత్పత్తులు లేదా పారాసెటమాల్ మరియు కెఫిన్ కలిగిన మందులు వంటి వివిధ వనరుల నుండి మీరు ఎంత కెఫిన్ తీసుకుంటున్నారో కూడా పర్యవేక్షించండి. కారణం, అధిక కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల చిరాకు, భయము, నిద్రించడానికి ఇబ్బంది, గుండె సమస్యలు వంటి వివిధ దుష్ప్రభావాలు కూడా వస్తాయి.

3. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

మరో సహజ తలనొప్పి నివారణ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలిగిన వెచ్చని ఆవిరిని పీల్చడం సైనసిటిస్ కారణంగా తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుందని భావిస్తారు. పొటాషియం కంటెంట్ మైగ్రేన్ల వల్ల తలనొప్పిని తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు.

అలా కాకుండా, డయాబెటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కూడా సహజమైన మార్గం. ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ఆధారంగా, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ డయాబెటిస్‌లో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇది వారు తరచుగా తలనొప్పిని పరోక్షంగా తొలగిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, తలనొప్పికి సాంప్రదాయ medicine షధంగా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రభావం ఇంకా ఖచ్చితంగా తెలియలేదు. దానిని నిరూపించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

5. మెగ్నీషియం మందులు

విటమిన్ బి 2 కాకుండా, మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం కూడా తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి మరొక సహజ మార్గం.

మైగ్రేన్ & తలనొప్పి ఆస్ట్రేలియా నుండి రిపోర్టింగ్, మైగ్రేన్ తలనొప్పి బాధితులు సాధారణంగా లేని వారితో పోలిస్తే మెగ్నీషియం లోపాన్ని అనుభవిస్తారు. అందుకే, శరీరంలో మెగ్నీషియం స్థాయిని పెంచడం వల్ల మైగ్రేన్ దాడులకు చికిత్స చేయగలదని మరియు తదుపరి దాడులను నివారించవచ్చని భావిస్తున్నారు.

ఈ ప్రయోజనాలను పొందటానికి, మీరు రోజుకు రెండుసార్లు 300 మి.గ్రా మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అదనంగా, మెగ్నీషియం కలిగిన కొన్ని తలనొప్పిని తగ్గించే ఆహారాలు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు (బచ్చలికూర, బ్రోకలీ), తృణధాన్యాలు, కాయలు, బంగాళాదుంపలు, పండ్లు (అవోకాడో, ఆపిల్, అరటి), డార్క్ చాక్లెట్, పాలు మరియు తక్కువ -గ్రేడ్ పాల ఉత్పత్తులు, లేదా తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు మరియు వోట్మీల్ సహా.

6. మిరపకాయల నుండి కాప్సైసిన్

మీరు ప్రయత్నించగల ఇతర సహజ నివారణలు మరియు మూలికా తలనొప్పి, అవి క్యాప్సైసిన్. కాప్సైసిన్ అనేది మిరపకాయల నుండి పొందిన లేదా సేకరించిన మసాలా భాగం. ఈ సహజ పదార్ధాన్ని తినడం సహజంగా క్లస్టర్ తలనొప్పిని వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గంగా భావిస్తారు.

Cap షధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించే అనేక నాసికా స్ప్రేలలో క్యాప్సైసిన్ కనుగొనబడింది. ఒక వారం పాటు ఈ ఉత్పత్తి యొక్క సాధారణ ఉపయోగం తరువాతి వారంలో క్లస్టర్ తలనొప్పి దాడులను తగ్గిస్తుందని తేలింది. అంతే కాదు, ఈ సాంప్రదాయ medicine షధం తలనొప్పి యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుందని కూడా నమ్ముతారు.

7. చేప నూనె

ఫిష్ ఆయిల్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందే మరో సాంప్రదాయ medicine షధం అని కూడా అంటారు. సిన్సినాటి విశ్వవిద్యాలయంలో నిర్వహించిన ఒక చిన్న అధ్యయనం ఆధారంగా, చేప నూనె సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న ప్రజలు వారి మైగ్రేన్ దాడుల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతలో 40-50 శాతం తగ్గింపును అనుభవించారు.

ఈ ప్రయోజనం దానిలోని ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల నుండి వస్తుందని భావిస్తున్నారు. అయినప్పటికీ, నిర్వహించిన అధ్యయనం ఇంకా చిన్న పరిధిలో ఉంది, కాబట్టి తలనొప్పి బాధితులలో దాని ప్రభావాన్ని నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. కానీ ఖచ్చితంగా, సాల్మొన్ లేదా మాకేరెల్ వంటి వివిధ చేపల నుండి పొందగలిగే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల కంటెంట్ మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది.

8. నీరు

నిర్జలీకరణం తలనొప్పిని ప్రేరేపించే ఒక అంశం. అందువల్ల, శ్రద్ధగా నీరు త్రాగటం సహజంగా తలనొప్పికి చికిత్స చేసే మార్గం, ముఖ్యంగా డీహైడ్రేషన్ వల్ల మీకు కలిగే నొప్పి ఉంటే. అయితే, శ్రద్ధగా నీరు త్రాగటం వల్ల తలనొప్పి రాకుండా, వాటి తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు.

తలనొప్పికి సహజ నివారణగా ముఖ్యమైన నూనె

పైన చెప్పినట్లుగా నేరుగా తీసుకునే మూలికా మందులు మాత్రమే కాదు, ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించడం కూడా తలనొప్పిని సహజంగా ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం. మీరు ఈ సహజ నూనెను మీ నుదిటిపై పూయడం, కుదించుటలో పడటం, కణజాలం లేదా నీటి మీద ముంచి ఆపై పీల్చుకోవడం లేదా స్నానానికి చేర్చడం వంటి వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగించవచ్చు.

సాంప్రదాయ తలనొప్పిగా మీరు ఉపయోగించగల ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి:

1. పిప్పరమెంటు నూనె

టెన్షన్ తలనొప్పికి సహజ నివారణగా ఉపయోగించే ముఖ్యమైన నూనెలలో పిప్పరమెంటు ఒకటి. ఈ నూనెలో మెంతోల్ ఉంటుంది, ఇది కండరాలను సడలించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. తలనొప్పి సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు దీన్ని మీ నుదిటిపై లేదా మీ దేవాలయాల చుట్టూ వర్తించవచ్చు.

2. లావెండర్ ఆయిల్

లావెండర్ ఆయిల్ తరచుగా ఒత్తిడి, నిద్రించడానికి ఇబ్బంది, కీటకాల కాటుకు చికిత్స వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. అంతే కాదు, లావెండర్ ఆయిల్ యొక్క సువాసనను పీల్చడం వల్ల తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మైగ్రేన్ దాడి సమయంలో మీ పెదవులపై 2-3 చుక్కల లావెండర్ నూనెను రుద్దడం ద్వారా మీరు ఈ y షధాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

3. రోజ్మేరీ ఆయిల్

రోజ్మేరీ ఆయిల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు అనాల్జేసిక్ (నొప్పి నివారణ) లక్షణాలను కలిగి ఉంది. 2013 అధ్యయనం ఆధారంగా, రోజ్మేరీ ఆయిల్ నిద్రలేమిని తగ్గించడానికి మరియు కండరాలను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది, ఈ రెండూ తలనొప్పికి చికిత్స చేస్తాయి. గొంతు ప్రాంతానికి కొన్ని చుక్కలు వేయడం మరియు తలనొప్పికి మసాజ్ చేయడం ద్వారా మీరు ఈ ముఖ్యమైన నూనెను సహజ నివారణగా ఉపయోగించవచ్చు.

4. చమోమిలే ఆయిల్

చమోమిలే ఆయిల్ దాని శోథ నిరోధక ప్రభావాల వల్ల తలనొప్పికి మూలికా y షధంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. బాధితులలో తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి చమోమిలే ఆయిల్ నిరూపించబడిందని, ముఖ్యంగా మైగ్రేన్ రకాలకు 2014 లో ఒక అధ్యయనం తెలిపింది.

5. యూకలిప్టస్ ఆయిల్

యూకలిప్టస్ నూనె సాంప్రదాయకంగా సైనస్‌లను క్లియర్ చేయడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి ఉపయోగించబడింది. రద్దీగా ఉండే సైనస్‌ల వల్ల తలనొప్పి ఉన్నవారు యూకలిప్టస్ ఆయిల్‌ను పీల్చడం ద్వారా వారి లక్షణాలను తగ్గించుకోవచ్చు.

అదనంగా, పిప్పరమింట్ ఆయిల్, యూకలిప్టస్ ఆయిల్ మరియు ఇథనాల్ కలయిక కండరాలు మరియు మనస్సుపై సడలించే ప్రభావాన్ని చూపుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది, ఇది తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.