11 మీరు వ్యవహరించాల్సిన వృద్ధుల శరీరంలో మార్పులు

మీరు పెద్దయ్యాక, మీ శరీరాకృతికి కూడా వయస్సు పెరుగుతుంది. అయినప్పటికీ, వృద్ధుల శరీరాలలో మార్పులు చర్మపు ముడతలు మరియు శరీరాలు ఎక్కువగా వంగి ఉంటాయి. తద్వారా మీరు ఈ మార్పులకు సర్దుబాటు చేసి ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధురాలిగా మారవచ్చు, మొదట మీ వృద్ధుడి శరీరంలో ఏ మార్పులు జరుగుతాయో గుర్తించండి.

వయసు పెరిగే కొద్దీ వృద్ధుల శరీరంలో రకరకాల మార్పులు

1. వృద్ధాప్య చర్మం

కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి తగ్గడం వల్ల మానవ చర్మం మరింత ముడతలు పడుతుంది. కొల్లాజెన్ అనేది చర్మం స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి పనిచేసే ప్రోటీన్. చర్మంలోని చెమట గ్రంథులు కూడా తగ్గుతాయి, వృద్ధుడికి పొడి చర్మం వచ్చే అవకాశం ఉంది.

2. గుండె మరియు రక్త నాళాల పనితీరు (హృదయనాళ)

వృద్ధాప్యం గుండె మరియు రక్త నాళాల నిర్మాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది దాని పనితీరుకు దోహదం చేస్తుంది. అథెరోస్క్లెరోసిస్ కారణంగా ధమనులు చిక్కగా మరియు గట్టిపడతాయి. అదనంగా, గుండె కవాటాలు గట్టిగా మారతాయి. ఇది వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు గుండె ఓర్పు తగ్గుతుంది.

3. శ్వాసకోశ వ్యవస్థ

With పిరితిత్తుల స్థితిస్థాపకత మరియు lung పిరితిత్తుల శుభ్రపరిచే కణాల కార్యకలాపాలు వయస్సుతో తగ్గుతాయి. ఫలితంగా, lung పిరితిత్తుల సామర్థ్యం మరియు పీల్చుకోగల గరిష్ట ఆక్సిజన్ తగ్గుతాయి. అదేవిధంగా దగ్గు రిఫ్లెక్స్ తగ్గిపోతోంది.

4. జీర్ణవ్యవస్థ

కడుపు తక్కువ మొత్తంలో కడుపు ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. తత్ఫలితంగా, వృద్ధుల శరీరం ఆహారం నుండి సంక్రమణకు గురవుతుంది.

నాలుకపై, రుచి మొగ్గల సంఖ్య తక్కువగా ఉంటుంది, తద్వారా ఆహారం మరింత చప్పగా ఉంటుంది. ప్రేగులు కూడా నెమ్మదిగా కదులుతాయి, కాబట్టి ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

5. కిడ్నీ పనితీరు

వయసు పెరిగే కొద్దీ మూత్రపిండాలలో నిర్మాణాలు మారుతాయి. అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రక్రియ మూత్రపిండాలపై కూడా దాడి చేస్తుంది, దీనివల్ల మూత్రపిండాల పనితీరు తగ్గుతుంది.

6. ఎముకలు మరియు కీళ్ళు

ఎముకలు వాటి నిర్మాణాన్ని కోల్పోవడం ప్రారంభిస్తాయి, జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే బోలు ఎముకల వ్యాధికి దారితీస్తుంది. కీళ్ళు కూడా సన్నబడటం మరియు తరచుగా ఎర్రబడినవి. ఫలితంగా ఎముకలు మరియు కీళ్ళలో విఘాతం కలిగించే నొప్పి ఉంటుంది.

7. సైట్

కంటి లెన్స్ గట్టిపడుతుంది. తత్ఫలితంగా, మసకబారిన పరిస్థితుల్లో కళ్ళు చూడటం కష్టమవుతుంది. వసతి సామర్థ్యం కూడా తగ్గుతుంది, తద్వారా వృద్ధులకు సాధారణంగా దృష్టితో చూడటానికి డబుల్ గ్లాసెస్ సహాయం అవసరం. దృశ్య తీక్షణత, రంగు సున్నితత్వం మరియు లోతు అవగాహన కూడా తగ్గుతాయి.

8. వినికిడి

వృద్ధాప్యంలో వినికిడి వ్యవస్థలో వివిధ మార్పులు ఉన్నాయి. శ్రవణ నాడి తగ్గింపు నుండి చెవి నిర్మాణం బలహీనపడటం వరకు. వృద్ధులలో, అధిక నోట్లలో వినికిడి లోపం మరియు ప్రసంగ స్వరాలను గుర్తించడంలో ఇబ్బంది వంటివి చాలా సులభంగా అనుభూతి చెందుతాయి.

9. రోగనిరోధక వ్యవస్థ

రోగనిరోధక వ్యవస్థలో టి కణాల చర్య తగ్గడం వల్ల వృద్ధులు ఇన్‌ఫెక్షన్ బారిన పడతారు. అదనంగా, ఒక వృద్ధుడు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నప్పుడు కూడా, వృద్ధులకు నిర్వహణ మరియు కోలుకోవడం మరింత కష్టమవుతుంది.

కాబట్టి, వృద్ధులు వారి ఆరోగ్యాన్ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం మరియు వారికి ఏదైనా వ్యాధి యొక్క ఫిర్యాదులు లేదా లక్షణాలు వచ్చినప్పుడల్లా వెంటనే వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం.

10. నాడీ వ్యవస్థ

నాడీ వ్యవస్థ మరియు మెదడు కూడా మార్పులకు లోనవుతాయి. మేధో సామర్థ్యాలు, అభ్యాస వేగం మరియు సైకోమోటర్ సామర్థ్యాలు కూడా వయస్సుతో తగ్గుతాయి. వృద్ధులు నిద్ర విధానాలలో మార్పులను కూడా అనుభవిస్తారు, తక్కువ కానీ ఎక్కువ తరచుగా నిద్ర అవసరం.

11. హార్మోన్ వ్యవస్థ

ఎండోక్రైన్ (హార్మోన్) వ్యవస్థ కూడా మార్పులకు లోనవుతుంది. సెక్స్ హార్మోన్లు (ఈస్ట్రోజెన్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్) తగ్గించబడ్డాయి. ఇతర హార్మోన్లు వయస్సు పెరగడం, తగ్గడం లేదా ప్రభావితం కావు. వృద్ధాప్య ప్రక్రియ పరోక్షంగా హార్మోన్ల నిరోధకతను పెంచే ప్రమాదాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఉదాహరణకు ఇన్సులిన్.

సాధారణంగా, వృద్ధురాలు వెన్నెముక కుదింపు మరియు శరీర భంగిమలో మార్పుల వల్ల ఎత్తు తగ్గుతుంది. శరీర కొవ్వు పెరుగుతుంది, కండరాల ద్రవ్యరాశి తగ్గుతుంది. అదేవిధంగా, మొత్తం శరీర ద్రవాలు సాధారణంగా తగ్గుతాయి.

వృద్ధుల శరీరంలో వచ్చే మార్పులను ఎదుర్కోవటానికి ఏమి చేయాలి?

ఇప్పటి వరకు, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆపగల medicine షధం నిజంగా లేదు, ఎందుకంటే ఇది సహజంగా జరిగే విషయం. అయితే, మీ వృద్ధాప్యం ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో జీవించటానికి మీరు దీన్ని వాయిదా వేయవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయడం కొన్ని మార్గాలు.