సాధారణంగా తలనొప్పికి కారణాలు తెలుసుకోవాలి

తలనొప్పి అనేది ఒక సాధారణ నొప్పి ఫిర్యాదు మరియు ఎవరికైనా సంభవిస్తుంది. మీతో సహా ప్రపంచంలోని దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ వారి జీవితంలో ఒక్కసారైనా తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారు. దాదాపు అందరూ భావించినప్పటికీ, తలనొప్పికి కారణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. కాబట్టి, తలనొప్పికి కారణమేమిటి?

తలనొప్పి యొక్క విధానం

మీ తలలోని బాధాకరమైన నరాలను సక్రియం చేయడం ద్వారా తలనొప్పి వస్తుంది. మెదడులోని రసాయన కార్యకలాపాలు, కొన్ని నిర్మాణాలు లేదా మీ తల యొక్క భాగాలతో సమస్యలు, మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో లోపాలు లేదా ఈ కారకాల కలయిక వల్ల నొప్పి నరాల యొక్క క్రియాశీలత సంభవిస్తుంది. ఇంతలో, బెటర్ హెల్త్ ఛానల్ నివేదించిన, తరచూ సమస్యలను ఎదుర్కొనే నిర్మాణాలు లేదా తల యొక్క భాగాలు:

• కండరాలు మరియు నెత్తిమీద.
• తల మరియు మెడ నరాలు.
• మెదడుకు దారితీసే ధమనుల రక్త నాళాలు.
• చెవులు, ముక్కు మరియు గొంతు యొక్క లైనింగ్.
• సైనసెస్, ఇవి తలలో గాలి నిండిన కావిటీస్ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థలో భాగం.

కొన్నిసార్లు, తల యొక్క ఈ భాగాలు మంట, చికాకు, ఉద్రిక్తత లేదా ఇతర మార్పులను అనుభవిస్తాయి, ఇవి చుట్టుపక్కల నరాలపై ఉద్దీపన లేదా నొక్కడం. ఈ నరాలు మెదడుకు నొప్పి సందేశాలను పంపుతాయి మరియు చివరికి తలనొప్పి అభివృద్ధి చెందుతుంది.

తల యొక్క ఈ భాగాలలో మార్పులు వివిధ విషయాల ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి. ఈ తలనొప్పికి కారణమయ్యే ట్రిగ్గర్‌లు తలనొప్పి యొక్క రకాన్ని బట్టి వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటాయి.

స్థూలంగా చెప్పాలంటే, తలనొప్పి రెండు రకాలుగా విభజించబడింది, అవి ప్రాధమిక తలనొప్పి మరియు ద్వితీయ తలనొప్పి. అప్పుడు, ఈ రకాలను బట్టి తలనొప్పికి కారణాలు ఏమిటి? ఇక్కడ పూర్తి వివరణ ఉంది.

తలనొప్పికి ప్రాథమిక కారణాలు

కొన్ని రకాల ప్రాధమిక తలనొప్పి క్లస్టర్ తలనొప్పి, ఉద్రిక్తత తలనొప్పి (ఉద్రిక్తత తలనొప్పి), మైగ్రేన్లు మరియు హిప్నిక్ తలనొప్పి.

ప్రాధమిక తలనొప్పి సాధారణంగా మెదడు ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్ల చర్య, పుర్రె చుట్టూ ఉన్న నరాలు లేదా రక్త నాళాలతో సమస్యలు లేదా తల మరియు మెడ కండరాల లోపాల వల్ల సంభవిస్తుంది. ఈ రకమైన తలనొప్పి శరీరంలో ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధి లేదా రుగ్మత యొక్క సంకేతం లేదా లక్షణం కాదు.

ఈ రకంలో, జన్యుపరమైన కారకాలు దోహదపడే అంశం కావచ్చు. అదనంగా, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కూడా ఈ రకమైన తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రాధమిక తలనొప్పిని ప్రేరేపించే లేదా కలిగించే కొన్ని జీవనశైలి ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• చాలా తరచుగా మద్యం సేవించడం

మద్యం వెంటనే లేదా ఎక్కువసేపు తాగిన తర్వాత తలనొప్పిని రేకెత్తిస్తుంది. ఎందుకంటే ఇథనాల్ (ఆల్కహాల్‌లోని ప్రధాన పదార్ధం) సహజ మూత్రవిసర్జన, ఇది శరీరానికి ముఖ్యమైన లవణాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కోల్పోయేలా చేస్తుంది. తత్ఫలితంగా, శరీరం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది మరియు మెదడులోని రసాయనాలు సమతుల్యత నుండి బయటపడతాయి, ఇది గంటలు లేదా రోజులు తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.

మద్యం ఎక్కువగా తినడం వల్ల కొన్ని రకాల పైమర్ తలనొప్పి వస్తుంది, అవి మైగ్రేన్లు మరియు క్లస్టర్ తలనొప్పి (తలనొప్పి). రెండు రకాల తలనొప్పి ఉన్న రోగులు తక్కువ మొత్తంలో కూడా మద్యం సేవించినట్లయితే పునరావృతమవుతుంది.

• ఆహారం

పొగబెట్టిన ఆహారాలు (పొగబెట్టిన మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలతో సహా), led రగాయ, ఎండిన లేదా అనేకసార్లు వేడిచేసిన ఆహారాలు, తలనొప్పికి కారణమయ్యే కొన్ని రసాయనాలను కలిగి ఉంటాయి, ముఖ్యంగా తినడం తర్వాత కనిపించేవి. జున్ను, టర్కీ మరియు డార్క్ చాక్లెట్ (డార్క్ చాక్లెట్) కొంతమందిలో తలనొప్పికి కారణమయ్యే రసాయనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మైగ్రేన్ యొక్క కారణం.

అదనంగా, కొంతమంది వ్యక్తులు కొన్ని ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు సున్నితంగా లేదా తలనొప్పికి కూడా గురవుతారు. గింజలు, ఉల్లిపాయలు, అవోకాడోలు, పెరుగు, తయారుగా ఉన్న ఆహారం, కెఫిన్ పానీయాలు (కాఫీ, టీ), కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు లేదా ఎంఎస్‌జి మరియు ఇతరత్రా ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తలనొప్పికి ట్రిగ్గర్‌లుగా తరచుగా నివేదించబడుతున్నాయని క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ పేర్కొంది.

అంతే కాదు, ఐస్ వాటర్ లేదా ఐస్ క్రీం వంటి చాలా చల్లగా ఉండే పానీయాల వల్ల కూడా తలనొప్పి వస్తుంది. ఒక చల్లని ఉష్ణోగ్రత అకస్మాత్తుగా మీ నోటి పైకప్పు మరియు మీ గొంతు వెనుకకు తాకినప్పుడు తలనొప్పి వస్తుంది. అయినప్పటికీ, గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి ఒక్కరూ ఈ ఆహారాలకు సున్నితంగా ఉండరు, ఎందుకంటే మీలో తలనొప్పికి ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.

• పేలవమైన నిద్ర నమూనాలు

సక్రమంగా నిద్ర షెడ్యూల్ తలనొప్పికి ఒక కారణం కావచ్చు. వారాంతంలో ఆలస్యంగా మేల్కొలపడం ద్వారా వారంలో ఆలస్యంగా ఉండటానికి చాలా మంది "ప్రతిస్పందిస్తారు". రహస్యంగా, ఇది మీ పునరావృత తలనొప్పికి ఒక కారణం కావచ్చు.

సక్రమంగా మేల్కొనడం మరియు మంచం షెడ్యూల్‌కు వెళ్లడం శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ లయకు భంగం కలిగిస్తుంది, ఇది అకస్మాత్తుగా తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. అందువల్ల, మీ సిర్కాడియన్ లయను స్థిరంగా ఉంచడానికి వారాంతాలతో సహా ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో మెలకువగా ఉండటం మంచిది.

• చెడు భంగిమ

పేలవమైన భంగిమ తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు, ముఖ్యంగా టెన్షన్ తలనొప్పి. ఎక్కువసేపు నిలబడి లేదా కూర్చున్నప్పుడు భంగిమలను వ్రేలాడదీయడం వల్ల మీ మెడ, పైభాగం మరియు భుజాల చుట్టూ ఉన్న కండరాలు సాగవుతాయి మరియు ఉద్రిక్తంగా మారతాయి.

కండరాల ఉద్రిక్తత కారణంగా తలనొప్పి సాధారణంగా పుర్రె యొక్క బేస్ వద్ద నొప్పిగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మీరు మంచి భంగిమను ఉపయోగించడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

• భోజనం దాటవేయడం

చాలా కఠినమైన ఆహారంతో సహా భోజనం దాటవేయడం కూడా తలనొప్పికి ప్రేరేపించే వాటిలో ఒకటి. కారణం, ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా తక్కువగా పడిపోవటం వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది. అదనంగా, అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు (హైపోగ్లైసీమియా) అధిక-చక్కెర ఆహారాలు తినడం లేదా ఉపవాసం వంటి ఆహార మార్పులకు సంబంధించిన అనేక ఇతర విషయాల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు.

• ఒత్తిడి

తలనొప్పికి అత్యంత సాధారణ ట్రిగ్గర్ ఒత్తిడి, ముఖ్యంగా టెన్షన్ తలనొప్పి. ఈ స్థితిలో, మెదడు మీ రక్త నాళాలలో మార్పులకు కారణమయ్యే కొన్ని రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది.

కాలక్రమేణా, ఈ పరిస్థితి ఆందోళన, ఆందోళన, నిరాశ లేదా మానసిక అలసటకు దారితీస్తుంది, ఇవన్నీ తలనొప్పికి దారితీస్తాయి. అదనంగా, ఒత్తిడి కూడా నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, ఇది ఒక తలకు ట్రిగ్గర్ కూడా అవుతుంది.

• కోపం

మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు, మీ మెడ మరియు నెత్తి వెనుక భాగంలోని కండరాలు బిగించి, మీ తల చుట్టూ బిగించిన గట్టి బ్యాండ్ వంటి సంచలనాన్ని కలిగిస్తాయి. ఈ సంచలనం మీరు తలనొప్పిని, ముఖ్యంగా టెన్షన్ తలనొప్పిని ఎదుర్కొంటున్న సంకేతం.

• పొగ

ధూమపానం అనేది చెడు జీవనశైలి, ఇది ధూమపానం చేసేవారిలో మరియు ధూమపానం చేసేవారిలో తలనొప్పిని రేకెత్తిస్తుంది. పొగాకులో లభించే నికోటిన్ అనే పదార్థం ప్రాధమిక తలనొప్పికి, ముఖ్యంగా క్లస్టర్ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లకు కారణమని చెబుతారు. బహ్లాన్, ధూమపానం మైగ్రేన్ బాధితులలో స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

ద్వితీయ తలనొప్పికి కారణాలు

ద్వితీయ తలనొప్పి సాధారణంగా మరొక ఆరోగ్య పరిస్థితి యొక్క లక్షణం, ఇది నరములు నొప్పికి మరింత సున్నితంగా ఉండటానికి ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ తలనొప్పి మొదట్లో పుర్రె లేదా తల యొక్క నిర్మాణంలో సమస్యలు కాకుండా ఇతర పరిస్థితుల వల్ల సంభవిస్తుందని దీని అర్థం.

తలనొప్పికి కారణమయ్యే అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నాయి, అవి:

• సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్.
• గ్లాకోమా.
• ఇన్ఫ్లుఎంజా (ఫ్లూ).
• స్ట్రోక్.
• రక్తము గడ్డ కట్టుట.
• కార్బన్ మోనాక్సైడ్ విషం.
• మెదడు కణితి.
• అధిక రక్త పోటు.
• తలకు గాయం.
• మెదడు యొక్క వాపు (ఎన్సెఫాలిటిస్).
• మెనింజైటిస్.
• చెవి సంక్రమణ.
• దంతాల సమస్యలు.
• మెదడు అనూరిజం.
• డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన రుగ్మతలు వంటి మానసిక రుగ్మతలు.

అదనంగా, కొన్ని వ్యాధుల కారణంగా సమస్య లేని అనేక ఇతర బాహ్య కారకాల ద్వారా ద్వితీయ తలని ప్రేరేపించవచ్చు, అవి:

• తలనొప్పి medicine షధం చాలా తరచుగా తీసుకోండి

తలనొప్పి మందులను అధికంగా వాడటం వల్ల బూమరాంగ్ ప్రభావం ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితిని తలనొప్పి అంటారు రీబౌండ్, ఇది సాధారణంగా ఉదయం మొదలై రోజంతా ఉంటుంది. ఇది మెడ నొప్పి, చంచలత, నాసికా రద్దీ మరియు నిద్ర భంగం వంటి ఇతర లక్షణాలను కూడా కలిగిస్తుంది.

• నిర్జలీకరణం

శరీరానికి తగినంత ద్రవం తీసుకోనప్పుడు డీహైడ్రేషన్ అనేది ఒక పరిస్థితి. దీనివల్ల ఆక్సిజన్ లేకపోవడం వల్ల నొప్పి కలుగుతుంది. ఉపవాసం ఉన్నవారిలో తలనొప్పికి డీహైడ్రేషన్ కూడా ఒకటి మరియు తలనొప్పి వెనుక, ముందు లేదా అన్ని భాగాలతో సహా తల యొక్క వివిధ ప్రాంతాలలో సంభవిస్తుంది.

తలనొప్పికి వివిధ ట్రిగ్గర్లు లేదా ఇతర కారణాలు

పై కారణాలతో పాటు, పర్యావరణంతో సహా ఇతర అంశాలు కూడా తలనొప్పిని రేకెత్తిస్తాయి. ఈ కారకాలలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• వాతావరణంలో మార్పులు

కొంతమందికి, శీతల వాతావరణం, వర్షం లేదా పెరిగిన ఉష్ణోగ్రతలతో సహా వాతావరణంలో మార్పులు తలనొప్పికి కారణమవుతాయి. కారణం వాతావరణంలో మార్పులు సెరోటోనిన్, మెదడులోని విద్యుత్తుతో సహా రసాయనాల అసమతుల్యతకు కారణమవుతాయి, ఇవి నరాలను చికాకు పెడతాయి మరియు తలనొప్పికి కారణమవుతాయి.

చల్లని వాతావరణం కాకుండా, మీరు స్నానం చేయడానికి లేదా షాంపూ చేయడానికి ఉపయోగించే చల్లని నీరు కూడా తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. చల్లటి నీటికి గురికాకుండా మీ జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం అల్పోష్ణస్థితితో దాడి చేస్తుందని మీ మెదడు భావిస్తుంది. ఫలితంగా, సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నవారిలో అదే తలనొప్పి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

• గాడ్జెట్ స్క్రీన్ వైపు చూస్తోంది

కంప్యూటర్ స్క్రీన్, టెలివిజన్, టాబ్లెట్, సెల్‌ఫోన్ లేదా వీడియో గేమ్‌లో ఎక్కువసేపు చూడటం తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. కారణం, ఈ అలవాటు అలసిపోయిన కళ్ళతో సహా శరీరం అలసిపోతుంది మరియు ఉద్రిక్తంగా ఉంటుంది. ఈ విషయాలు తలనొప్పి సంభవించే కారకాలు.

• ఎండలో చాలా పొడవుగా

వేడి ఎండలో చాలా పొడవుగా ఉండే కార్యకలాపాలు నేరుగా తలనొప్పికి కారణమవుతాయి. వాస్తవానికి, సూర్యుని కాంతిని చూడటం లేదా దాని ప్రతిబింబం కొంతమందికి తలనొప్పిని రేకెత్తిస్తుంది.

ఎందుకంటే కంటిలోకి ప్రతిబింబించే ప్రకాశవంతమైన కాంతి థాలమస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది, మెదడులోని భాగం మీ శరీరానికి నొప్పి సంకేతాలను పంపుతుంది.

• బరువు

ఆదర్శంగా లేని బరువు కారకం, స్పష్టంగా, తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు. న్యూరాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ఆధారంగా, అధిక బరువు (ese బకాయం) లేదా తలనొప్పి, ముఖ్యంగా మైగ్రేన్లు అనుభవించే అవకాశం తక్కువ. కొవ్వు కణజాలం ద్వారా రసాయనాలను విడుదల చేయడానికి ఇది ఒక కారణమని నమ్ముతారు.

ఇతర అధ్యయనాలలో, టెన్షన్ తలనొప్పి మరియు ద్వితీయ తలనొప్పితో సహా సాధారణ రకాల తలనొప్పిని ప్రేరేపించడానికి ob బకాయం కూడా ఒక కారణమని పేర్కొంది.