శ్వాసలోపం (శ్వాసలోపం) ను ఎదుర్కోవటానికి కారణాలు మరియు మార్గాలు

మీరు ఎప్పుడైనా శ్వాసకోశ అనే పదాన్ని విన్నారా? శ్వాస, అని కూడా అంటారు శ్వాసలోపం, ఇరుకైన వాయుమార్గం ద్వారా గాలి ప్రవహించినప్పుడు ఉత్పత్తి అయ్యే విలక్షణమైన ధ్వని. చాలా తక్కువ విజిల్ లాగా అనిపించే శ్వాసకోశ ధ్వని (శ్వాసలోపం) మీరు hale పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు లేదా పీల్చేటప్పుడు బిగ్గరగా మారుతుంది.

మీకు తెలియకుండా, ఈ పరిస్థితి కనిపించడం వల్ల మీకు అలెర్జీలు, ఉబ్బసం, బ్రోన్కైటిస్ మరియు న్యుమోనియా వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉన్నాయని సంకేతం. కింది సమీక్షలో శ్వాసను ఎదుర్కోవటానికి వివిధ మార్గాలు తెలుసుకోండి.

శ్వాసకోశానికి కారణమేమిటి?

సాధారణంగా, వాయుమార్గాల యొక్క ప్రతిష్టంభన లేదా సంకోచం ఉన్నప్పుడు శ్వాసకోశ శబ్దం సంభవిస్తుంది. అదనంగా, స్వర తంతువుల సంకుచితం కూడా శ్వాసకోశ శబ్దాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క ఏ భాగం నిరోధించబడింది లేదా ఇరుకైనది అనే దానిపై ఆధారపడి ధ్వని మారవచ్చు.

ఎగువ శ్వాసకోశ వ్యవస్థతో సమస్య ఉంటే, వాయిస్ హోర్సర్ లేదా కఠినంగా కనిపిస్తుంది. ఇంతలో, దిగువ శ్వాసకోశ వ్యవస్థ ప్రభావితమైతే, మీరు ఒక విజిల్ లాగా ఉండే శ్వాస శబ్దాన్ని వింటారు.

కాబట్టి, శ్వాసకోశాన్ని అడ్డుకోవటానికి కారణం శ్వాస శబ్దం చేస్తుంది. సాధారణంగా, పునరావృత శ్వాసకోశానికి అత్యంత సాధారణ కారణం ఉబ్బసం మరియు దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (సిఓపిడి) వంటి దీర్ఘకాలిక శ్వాస ఆడకపోవడం.

ఈ వ్యాధులు మీ s పిరితిత్తుల యొక్క చిన్న వాయుమార్గాలలో కండరాల సంకుచితం మరియు దుస్సంకోచానికి కారణమవుతాయి (బ్రోంకోస్పాస్మ్).

శ్వాసకోశానికి కారణమయ్యే అనేక ఇతర దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు:

• ఎంఫిసెమా
• కడుపు ఆమ్లం రిఫ్లక్స్ (GERD)
• గుండె వ్యాధి
• ఊపిరితితుల జబు
• స్లీప్ అప్నియా

ఇతర తీవ్రమైన అనారోగ్యాల వల్ల కూడా శ్వాసలోపం వస్తుంది:

• బ్రోన్కైటిస్
• న్యుమోనియా
• శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులు
• ధూమపానం నుండి ప్రతిచర్యలు
• విదేశీ పదార్థాలను పీల్చుకోవడం
• అనాఫిలాక్సిస్

శ్వాసకోశానికి కారణం తెలుసుకోవడానికి, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఎంత తరచుగా మరియు కారణం తెలుసుకోవడానికి డాక్టర్ పరీక్షలు చేస్తారు.

ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎవరికి ఉంది?

పిల్లలు, వృద్ధులు వరకు ఎవరైనా ఈ పరిస్థితిని అనుభవించవచ్చు. ఏదేమైనా, ఎవరైనా శ్వాసలో పడే ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి.

ఈ పరిస్థితి తరచుగా ఉబ్బసం ఉన్న పిల్లలలో కనిపిస్తుంది. అలా కాకుండా, పిల్లలలో శ్వాసలోపం కూడా చాలా సాధారణం. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం, 25-30 శాతం మంది పిల్లలు జీవితంలో మొదటి సంవత్సరంలో శ్వాసను అనుభవిస్తారు.

పిల్లలు తరచుగా శ్వాసను అనుభవించడానికి ఒక కారణం వారి చిన్న వాయుమార్గాలు. అదనంగా, 2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు బ్రోన్కియోలిటిస్ అని పిలువబడే పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది. ఈ పరిస్థితి శ్వాస మార్గము యొక్క వైరల్ సంక్రమణ వలన సంభవిస్తుంది, కాబట్టి మీ బిడ్డ శ్వాసను అనుభవించవచ్చు.

యుక్తవయస్సులో, చురుకుగా పొగ త్రాగే మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడేవారు శ్వాసకోశానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

మందులు లేకుండా శ్వాసలో (శ్వాసలోపం) ఎలా వ్యవహరించాలి

అకస్మాత్తుగా వచ్చే శ్వాస శబ్దాలు ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని చికాకుపెడతాయి. అయినప్పటికీ, ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మీరు శ్వాసను నిరోధించవచ్చు మరియు చికిత్స చేయవచ్చు.

1. ఛాతీపై ముఖ్యమైన నూనె వేయండి

కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు (ముఖ్యమైన నూనె) శ్వాసకోశానికి సహజ నివారణగా, శ్వాసను నివారించడానికి ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, శ్వాసలోపం పునరావృతం కానప్పటికీ దాని ఉపయోగం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.

శ్వాసకోశ చికిత్సకు ఉపయోగపడే కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు పుదీనా ఆకు నూనె, యూకలిప్టస్ ఆయిల్, లావెండర్ ఫ్లవర్ ఆయిల్ మరియు లవంగం నూనె.

శ్వాసకోశ చికిత్సకు ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించటానికి చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• క్వార్టర్ కప్పు కొలిచే రెండు చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెను కలపండి క్యారియర్ ఆయిల్ ఇది ముఖ్యమైన నూనెను పలుచన చేస్తుంది.
• దీన్ని మీ ఛాతీపై అప్లై చేసి 15-20 నిమిషాలు పీల్చుకోండి, తరువాత మీ ఛాతీ నుండి శుభ్రంగా తుడవండి. ముఖ్యంగా లావెండర్ ఆయిల్ మరియు యూకలిప్టస్ ఆయిల్, 2-3 చుక్కల నూనెను వేడి నీటితో నిండిన బేసిన్లో కలపండి.
• నీటిని తాకకుండా మీ ముఖాన్ని నీటి మీద ఉంచండి (కళ్ళు మూసుకుని ఉండండి కాబట్టి మీరు చిరాకు పడకండి). అప్పుడు మీ తలను తువ్వాలతో కప్పండి, తద్వారా అన్ని ఆవిరి మీ శ్వాస మార్గంలోకి వస్తుంది.

కొంతమంది కొన్ని వాసనలకు చాలా సున్నితంగా ఉండవచ్చు మరియు ఇది నిజంగా శ్వాసను ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి జాగ్రత్తగా వాడండి మరియు లక్షణాలు తీవ్రమవుతుంటే వాడటం మానేయండి.

2. వెచ్చని స్నానం చేయండి

మీరు మీ ఛాతీపై సుమారు 30 నిమిషాలు వెచ్చని టవల్ ఉంచవచ్చు మరియు తరువాత 15 నిమిషాలు వెచ్చని స్నానం చేయవచ్చు. మీరు ఉపయోగించే వెచ్చని నీటి నుండి వేడి మరియు ఆవిరి మీ శ్వాసను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, ఇది మీ శరీరాన్ని రిలాక్స్డ్ గా మరియు మరింత సౌకర్యవంతంగా చేస్తుంది, ముఖ్యంగా మీరు మంచం ముందు వెచ్చని స్నానం చేస్తే. బాధించే శ్వాస శబ్దాలు లేకుండా మీరు బాగా నిద్రపోవచ్చు.

3. ఉపయోగించడంతేమ అందించు పరికరం

మీరు శ్వాసకోశానికి చికిత్స చేయగల మరొక మార్గం తేమ అందించు పరికరం. మీ శ్వాసను వేగవంతం చేయడానికి ఈ సాధనం ఉపయోగపడుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు చాలా పొడి గదిలో లేదా వాతావరణంలో ఉంటే.

మీరు ఉపకరణానికి కొన్ని చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెను కూడా జోడించవచ్చుతేమ అందించు పరికరం గరిష్ట ఫలితాలను పొందడానికి. అయితే, మీరు మొదట తనిఖీ చేశారో లేదో నిర్ధారించుకోండితేమ అందించు పరికరంమీరు కలిగి ఉన్న ముఖ్యమైన నూనెలతో కలపవచ్చు లేదా.

4. వెచ్చని పానీయాలు త్రాగాలి

వెచ్చని పానీయాలు తాగడం ద్వారా మీరు శ్వాసను తగ్గించవచ్చు. వెచ్చని పానీయాలు సిప్ చేయడం వల్ల మీ శ్వాసకోశ సడలిస్తుంది మరియు శ్వాసలోపం తగ్గుతుంది.

గ్రీన్ టీ నుండి తేనె నుండి పాలు వరకు మీరు మీ పానీయంలో అనేక రకాల పదార్థాలను జోడించవచ్చు. లో 2017 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజియాలజీ, ఫార్మసీ అండ్ ఫార్మకాలజీ తేనెను రోజుకు 2 సార్లు తీసుకోవడం గొంతు రద్దీని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని సూచిస్తుంది.

5. శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం

COPD, బ్రోన్కైటిస్, ఉబ్బసం లేదా ఇతర శ్వాసకోశ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఖచ్చితంగా శ్వాస శ్వాసలోపం యొక్క ఈ లక్షణాలతో సుపరిచితులు. అందువల్ల, శ్వాస వ్యాయామాలు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడతాయి, ముఖ్యంగా పై వ్యాధులతో బాధపడేవారికి.

సాధారణంగా, శ్వాస పద్ధతిలో లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం, సాధారణంగా శ్వాస తీసుకోవడం, తరువాత ha పిరి పీల్చుకోవడం ఉంటాయి. మీ పరిస్థితికి తగిన శ్వాస పద్ధతిని ఎంచుకోవడానికి మీ డాక్టర్ మీకు సహాయపడగలరు.

6. సిగరెట్ పొగ మానుకోండి

ధూమపానం శ్వాస సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ధూమపానం యొక్క దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి - లేదా సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగను సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగగా పీల్చడం - శ్వాసలోపం. మీరు చాలాకాలంగా శ్వాసలో ఇబ్బంది కలిగి ఉంటే, మీరు సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగను పీల్చినప్పుడు లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.

మీ శ్వాస ఎందుకు ఉబ్బరం, పునరావృతం మరియు భారీగా ఉందో మీకు తెలియకపోతే, వెంటనే సరైన చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

7. take షధం తీసుకోండి

Breath పిరి పీల్చుకునే drugs షధాల వాడకంతో పాటు లేకుంటే పై పద్ధతులు ఖచ్చితంగా తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మీకు ఏ అనారోగ్యం లేదా వైద్య పరిస్థితిపై ఆధారపడి, మందులు వాయుమార్గాల సంకుచితాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

మీ శ్వాసలోపం అలెర్జీ వల్ల సంభవించినట్లయితే, మీ వైద్యుడు డీకోంగెస్టెంట్స్, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ మరియు యాంటిహిస్టామైన్లను సూచించవచ్చు. మీలో ఉబ్బసం లేదా సిఓపిడితో బాధపడుతున్న వారిలో మరొక కేసు. మీ శ్వాస తక్కువ బాధించేదిగా అనిపించే విధంగా మీరు తీసుకోవలసిన మందులు బ్రోంకోడైలేటర్లుగా ఉంటాయి.

అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ మోతాదు మరియు మీ డాక్టర్ ఇచ్చిన నిబంధనల ప్రకారం take షధాన్ని తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఇది శ్వాసలోపం మరొక సమయంలో పునరావృతమయ్యే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.