సహజంగా ఎక్కిళ్ళు వదిలించుకోవటం మరియు మందులు వాడటం ఎలా

మీరు ఎక్కిళ్ళు అనుభవించి ఉండాలి. స్పష్టమైన కారణం లేకుండా మీరు తినడం, త్రాగటం లేదా అకస్మాత్తుగా, ఎక్కిళ్ళు ఆహ్వానించబడవు. మందులు తీసుకోకుండా అది స్వయంగా వెళ్లిపోగలిగినప్పటికీ, ఎక్కిళ్ళు అనుభవించడం ఖచ్చితంగా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఎక్కిళ్ళను ఎలా వదిలించుకుంటారు? దిగువ చిట్కాలను అనుసరించండి!

సహజంగా మరియు త్వరగా ఎక్కిళ్ళు వదిలించుకోవటం ఎలా

ఛాతీ కుహరం మరియు ఉదర కుహరాన్ని వేరుచేసే కండరాల డయాఫ్రాగమ్‌లో దుస్సంకోచం ఉన్నప్పుడు ఎక్కిళ్ళు సంభవిస్తాయి. డయాఫ్రాగమ్‌లోని దుస్సంకోచాలు అకస్మాత్తుగా గాలి the పిరితిత్తులలోకి ప్రవేశిస్తాయి, తద్వారా అన్నవాహికలోని వాల్వ్ త్వరగా మూసివేయబడుతుంది. ఇదే ధ్వనిని చేస్తుంది హైక్ మీరు ఎక్కినప్పుడు.

ఎక్కిళ్ళు ఎక్కువగా తినడం, ఆకస్మిక ఉష్ణోగ్రత మార్పులు, భావోద్వేగ పరిస్థితులు, కొన్ని వ్యాధుల వరకు చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, ఎక్కిళ్ళు మీకు అసౌకర్యం మరియు అలసటను కలిగిస్తాయి.

అదృష్టవశాత్తూ, ఎక్కిళ్ళను వదిలించుకోవడానికి మీరు ఇంట్లో మీరే చేయగల కొన్ని సాధారణ మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. మీ శ్వాసను పట్టుకోండి

మీ శ్వాసను పట్టుకోవడం ఎక్కిళ్ళు వదిలించుకోవడానికి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మార్గాలలో ఒకటిగా మారింది. పద్ధతి సులభం, మీరు వీలైనంత లోతుగా పీల్చుకోవచ్చు మరియు 10-20 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి, తరువాత నెమ్మదిగా hale పిరి పీల్చుకోండి.

అలా కాకుండా, మీరు కొన్ని శ్వాస పద్ధతులను కూడా చేయవచ్చు. 5 సెకన్ల పాటు పీల్చడానికి ప్రయత్నించండి మరియు 5 సెకన్ల పాటు hale పిరి పీల్చుకోండి. ఎక్కిళ్ళు మాయమయ్యే వరకు రెండు పద్ధతులను పునరావృతం చేయండి.

2. డయాఫ్రాగమ్ నొక్కడం

మీరు డయాఫ్రాగమ్ నొక్కడం ద్వారా ఎక్కిళ్ళు వదిలించుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మీ డయాఫ్రాగమ్ మీ కడుపు మరియు ఛాతీ మధ్య ఉంది. ఈ పద్ధతి డయాఫ్రాగమ్ విశ్రాంతికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, చాలా ఘోరంగా నొక్కడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది ప్రాణాంతక పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.

3. ముక్కు మూసివేయండి

ముక్కును కప్పడం కూడా ఎక్కిళ్ళు వదిలించుకోవడానికి ఒక సాధారణ మార్గం. ట్రిక్, ఎక్కిళ్ళు తగ్గే వరకు నీరు త్రాగేటప్పుడు మీ ముక్కును కప్పుకోండి.

4. కాగితపు సంచితో he పిరి పీల్చుకోండి

తగినంత ధృ dy నిర్మాణంగల ఖాళీ కాగితపు సంచిని పొందండి. పేపర్ బ్యాగ్ యొక్క మెడను మీ నోరు మరియు ముక్కు మీద ఉంచండి, మీ ముఖం మొత్తం కాదు. మీ నోరు మరియు ముక్కు కాగితపు సంచితో కప్పబడి ఉండేలా చూసుకోండి. అప్పుడు, సంచిలో he పిరి.

అది గ్రహించకుండా, మీరు చివరికి కార్బన్ డయాక్సైడ్ పీల్చుకుంటారు. సంకోచించిన డయాఫ్రాగమ్ కండరాలు మళ్లీ విశ్రాంతి పొందుతాయి. మీరు ప్లాస్టిక్ సంచులను ఉపయోగించకూడదు ఎందుకంటే మీరు పీల్చేటప్పుడు అవి మీ నోరు మరియు ముక్కుకు అంటుకుంటాయి.

5. మీ మోకాళ్ళను కౌగిలించుకుని కూర్చోండి

ఎక్కిళ్ళను వదిలించుకోవడానికి మీరు ప్రయత్నించగల మరొక మార్గం మీ మోకాళ్ళను కౌగిలించుకుని కూర్చోవడం. మొదట, మీ కాళ్ళు వంగి కూర్చోండి. వంగి ఉన్నట్లుగా ముందుకు వాలుతున్నప్పుడు మోకాళ్ళను కౌగిలించుకోండి.

ఈ స్థానాన్ని సుమారు 2 నిమిషాలు ఉంచండి. ఈ స్థానం డయాఫ్రాగమ్ ప్రాంతంపై ఒత్తిడి తెస్తుంది, తద్వారా చిక్కుకున్న గాలి తప్పించుకోగలదు.

6. నీరు త్రాగండి లేదా కొన్ని ఆహారాలు తినండి

దిగువ కొన్ని పద్ధతులు ఎక్కిళ్ళను ఆపడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడతాయి, అవి:

• చల్లటి నీటిని గార్గ్ చేయండి
• వంగిన శరీర స్థానంతో నీరు త్రాగాలి
• గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర ఒక చెంచా మింగండి
• మీ నోటిలో కొద్దిగా వెనిగర్ ఉంచండి
• నెమ్మదిగా ఒక గ్లాసు చల్లటి నీరు త్రాగాలి
• ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీరు అయిపోయే వరకు ఆగకుండా త్రాగాలి
• మీ నాలుకపై నిమ్మకాయ చీలిక ఉంచండి మరియు మిఠాయి లాగా పీల్చుకోండి

Drugs షధాలతో ఎక్కిళ్ళు వదిలించుకోవటం ఎలా

సాధారణంగా, ఎక్కిళ్ళు కొద్ది సమయం మాత్రమే ఉంటాయి లేదా వాటిని కొన్ని నిమిషాల్లో పరిష్కరించవచ్చు. కానీ వాస్తవానికి, ఎక్కిళ్ళు 48 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటాయి. ఎక్కువసేపు ఉండే ఎక్కిళ్ళు అలసట, నిద్ర లేమి, బరువు తగ్గడానికి కారణమవుతాయి.

కొన్ని సాధారణ పద్ధతులు మీ ఎక్కిళ్ళకు చికిత్స చేయలేకపోతే, వైద్యుడిని చూడటం మంచిది, అందువల్ల అతను ఈ ఎక్కిళ్ళు మరొక వైద్య పరిస్థితికి సంకేతంగా ఉన్నాయా అని సహాయం చేయవచ్చు. సాధారణంగా ఎక్కిళ్ళను ఆపడానికి అనేక ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు ఉన్నాయి, అవి:

1. క్లోర్‌ప్రోమాజైన్

ఎక్కిళ్ళ చికిత్సకు ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (ఎఫ్‌డిఎ) ఆమోదించిన ఏకైక drug షధం క్లోర్‌ప్రోమాజైన్. ఈ drug షధం యాంటిసైకోటిక్స్ తరగతికి చెందినది, ఇవి మానసిక సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారికి ఎక్కువగా సూచించబడతాయి.

నుండి ఒక వ్యాసం ప్రకారం బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ జనరల్ ప్రాక్టీస్, ఇంజెక్షన్ ద్వారా 25-50 మి.గ్రా క్లోర్‌ప్రోమాజైన్ యొక్క పరిపాలన నిరంతర ఎక్కిళ్ళు 80% కేసులను అధిగమించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

2. యాంటికాన్వల్సెంట్ మందులు (యాంటికాన్వల్సెంట్స్)

వైద్యులు ఎక్కిళ్ళు వదిలించుకోవడానికి మరొక మార్గం, యాంటీ-సీజర్ మందులు లేదా యాంటికాన్వల్సెంట్లను సూచించడం. వైద్యులు తరచుగా సూచించే కొన్ని రకాల యాంటికాన్వల్సెంట్ మందులు గబాపెంటిన్ మరియు వాల్ప్రోయిక్ ఆమ్లం.

3. మెటోక్లోప్రమైడ్

మెటోక్లోప్రమైడ్ అనేది గ్యాస్ట్రోప్రోకినిటిక్ drug షధం, ఇది జీర్ణ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి సాధారణంగా ఇవ్వబడుతుంది. మెటోక్లోప్రమైడ్ కూడా ఒక is షధం, ఇది క్యాన్సర్ లేదా కణితులతో బాధపడుతున్నవారిలో నిరంతర ఎక్కిళ్ళను వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గంగా సూచించబడుతుంది.

4. బాక్లోఫెన్

ఎక్కిళ్లను తగ్గించగల మరో drug షధం బాక్లోఫెన్. వైద్యులు సాధారణంగా ఒక drug షధాన్ని చాలా వారాలు సూచిస్తారు. ఈ సమయంలో మీ డాక్టర్ మీ ఎక్కిళ్ళను వదిలించుకోవడానికి క్రమంగా మీ మోతాదును పెంచుకోవచ్చు. మీరు using షధ వినియోగాన్ని ఆపివేసే వరకు మోతాదు నెమ్మదిగా తగ్గించబడుతుంది.

అయినప్పటికీ, మోతాదు తగ్గించిన తర్వాత లేదా మీ మందులు ఆగిన తర్వాత మీరు మళ్లీ ఎక్కిళ్ళు ఎదుర్కొంటే, మీ మోతాదును మళ్లీ పెంచాలని లేదా చికిత్సను పునరావృతం చేయాలని మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేస్తారు.

ఎక్కిళ్ళు వదిలించుకోవడానికి ఉపయోగించే అన్ని మందులు దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. కాబట్టి మీరు చికిత్స ప్రారంభించే ముందు తలెత్తే దుష్ప్రభావాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడిగినట్లు నిర్ధారించుకోండి.