విషయ సూచిక:
- ఫిట్నెస్ మరియు ఆరోగ్యం కోసం సెక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు
- సెక్స్ చేయడం వల్ల ఎన్ని కేలరీలు కాలిపోతాయి?
- తయారు చేయండి
- ఓరల్ సెక్స్
- ఫోర్ ప్లే
- ప్రేమ చేయండి
మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి శుభవార్త ఉంది. సాన్నిహిత్యాన్ని పెంచుకోవడంతో పాటు, సెక్స్ చేయడం వల్ల మీరిద్దరూ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ రాత్రి ప్రేమను పొందడానికి మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మరో కారణం ఉంది. సెక్స్ చేయడం వల్ల చాలా కేలరీలు కాలిపోతాయి, ప్రత్యేకించి అది అభిరుచితో చేస్తే. ఏదేమైనా, మీ ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవడంలో సెక్స్ ఎంతవరకు ఆడుతుందో ఖచ్చితంగా గుర్తుంచుకోండి. వేడిగా మరియు ఎక్కువ కాలం సెక్స్ ఉంటుంది, ఇది మీ మరియు మీ భాగస్వామి ఆరోగ్యంపై మరింత సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.
ఫిట్నెస్ మరియు ఆరోగ్యం కోసం సెక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు
సెక్స్ అనేది శారీరక శ్రమ, ఇది చాలా కఠినమైనది, వాస్తవానికి, వ్యాయామం వలె ఉంటుంది. శృంగారానికి చాలా శక్తి అవసరం కాబట్టి, మీ శరీరం కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. మీరు ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేస్తే, మీ జీవక్రియ వేగంగా ఉంటుంది. మీరు లేదా మీ భాగస్వామి బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే ఇది చాలా సహాయపడుతుంది.
శరీరం యొక్క జీవక్రియను వేగవంతం చేయడమే కాకుండా, సెక్స్ చేయడం కూడా మీ ఫిట్‌నెస్‌కు శిక్షణ ఇస్తుంది. మీరు ప్రేమను చేసినప్పుడు, శరీరంలోని వివిధ కండరాల సమూహాలు పని చేస్తాయి మరియు కుదించబడతాయి. సాధారణంగా సెక్స్ సమయంలో పనిచేసే కండరాలు చేతులు, ఉదరం, హామ్ స్ట్రింగ్స్ మరియు దూడల కండరాలు. ఈ కండరాలను వ్యాయామం చేయడం వల్ల వ్యాయామశాలలో వ్యాయామం చేసినట్లే మీ కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకోవచ్చు. శరీర కొవ్వుతో పోల్చినప్పుడు, పెరిగిన కండర ద్రవ్యరాశి కండరాలు పనిచేయకపోయినా ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేసే అవకాశం ఉంది.
సెక్స్ చేయడం వల్ల ఎన్ని కేలరీలు కాలిపోతాయి?
సెక్స్ ద్వారా కాల్చిన కేలరీల సంఖ్యను లెక్కించేటప్పుడు పరిగణించవలసిన అంశాలు చాలా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ఎంతకాలం సెక్స్ కలిగి ఉన్నారు మరియు మీ భాగస్వామితో మీరు ఏ స్థానాన్ని ఎంచుకుంటారు. సెక్స్ రెండు నిమిషాల నుండి ఒక గంట వరకు ఎక్కడైనా ఉంటుంది. మహిళా దినోత్సవం నుండి రిపోర్టింగ్, మీ భాగస్వామితో మీ సన్నిహిత సెషన్‌లో కాల్చిన కేలరీల గణన ఇక్కడ ఉంది.
తయారు చేయండి
బట్టలు విప్పకుండా, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఒక గంటలో చాలా కేలరీలను బర్న్ చేయవచ్చు. మీరు 60 పౌండ్ల బరువు ఉంటే, తయారు చేయండి లేదా తయారు చేయండి ఒక గంట 58 నుండి 80 కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు. ఈ సంఖ్య 1.5 కిలోమీటర్లు నడవడానికి లేదా 23 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడానికి సమానం. ఈ గంటసేపు సన్నిహిత సెషన్ మీరు తినే సోడా డబ్బా నుండి కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. కాలిపోయిన కేలరీల సంఖ్యను పెంచడానికి, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మీ భాగస్వామిని నిలబెట్టడం లేదా మోయడం వంటి వివిధ స్థానాల్లో చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
ఓరల్ సెక్స్
మీరు ఓరల్ సెక్స్ ఇస్తే, మీ భాగస్వామికి మాత్రమే ప్రయోజనం ఉంటుంది. మీరు కేలరీలను కూడా బర్న్ చేయవచ్చు. అరగంట ఓరల్ సెక్స్ ఇవ్వడం వల్ల 54 నుండి 60 కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి. కాలిపోయిన ఈ కేలరీలు 1.2 కిలోమీటర్లు నడవడానికి లేదా 18 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడానికి సమానం. ఈ సంఖ్య ఒక ఆపిల్ తినడానికి కూడా సమానం. ఓరల్ సెక్స్ సమయంలో ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి గది ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, తద్వారా ఇది వేడిగా ఉంటుంది. ఇది మీకు చెమట పట్టడం సులభం చేస్తుంది మరియు ఇది మీ శరీరం ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, కొంతమంది చెమటతో సెక్స్ చేసినప్పుడు మరింత ఉత్సాహంగా ఉంటారు.
ఫోర్ ప్లే
తద్వారా మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయవచ్చు, వెంటనే చొచ్చుకుపోకండి. ఇక సన్నాహక సెషన్ లేదా ఫోర్ ప్లే మీరు ఏమి చేస్తారు, ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు. ఫోర్ ప్లే ఒంటరిగా 15 నుండి 45 నిమిషాలు ఉంటుంది. వ్యవధిని పెంచడానికి నెమ్మదిగా కదలికతో ప్రారంభమయ్యే ఒకరి శరీరాలను అన్వేషించడానికి ప్రయత్నించండి ఫోర్ ప్లే.
మీ శరీరం మరింత తీవ్రంగా పని చేయడానికి మీరు వివిధ స్థానాలను కూడా మార్చవచ్చు. 60 కిలోగ్రాముల బరువున్న వ్యక్తి 45 నిమిషాల సన్నాహక సెషన్‌లో 83 కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు. ఇది 28 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం మరియు 1.9 కిలోమీటర్లు నడవడం వంటిది. ఈ మొత్తం మీ భాగస్వామితో సన్నిహిత సెషన్‌ను ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు తాగే గ్లాస్ ఐస్‌డ్ కాఫీ నుండి కేలరీలను బర్న్ చేయవచ్చు.
ప్రేమ చేయండి
మీ సెక్స్ సెషన్ మరియు మీ భాగస్వామి వేడిగా ఉంటే, మీరు ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయవచ్చు. మీరు 60 పౌండ్ల బరువు కలిగి ఉంటే, 45 నిమిషాలు చేస్తే సెక్స్ 100 నుండి 140 కేలరీలు కాలిపోతుంది. ఇది రెండు కిలోమీటర్లు పరిగెత్తడం లేదా 40 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం లాంటిది.
స్థానాలను మార్చడానికి, కదలికను పెంచడానికి, గది ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి మరియు ఉద్వేగాన్ని చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేస్తారు. పైన ఉన్న మహిళలు, నిలబడటం మరియు వంటి కొన్ని సెక్స్ స్థానాలు డాగీ స్టైల్ మిషనరీ స్థానం కంటే ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్ నుండి ఒక సెక్సాలజిస్ట్, జైయా కిన్జ్‌బాచ్ కూడా సెక్స్ సమయంలో నిట్టూర్పు మరియు లోతైన శ్వాస 18 నుండి 30 కేలరీలు బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుందని వెల్లడించారు.
