ఒత్తిడి మరియు ఆలస్యమైన stru తుస్రావం నిజానికి సంబంధించినవి

ఒత్తిడి మరియు ఆలస్యమైన stru తుస్రావం తరచుగా ఒకదానితో ఒకటి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. క్రమరహిత లేదా ఆలస్యమైన stru తుస్రావం నిజానికి ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల వస్తుంది. అప్పుడు మానసిక రుగ్మతల గురించి ఏమిటి? ఒత్తిడి stru తుస్రావం ప్రభావితం చేస్తుందనేది నిజమేనా? దిగువ సమాధానం కనుగొనండి, అవును!

ఏమైనప్పటికీ సాధారణ stru తు చక్రం అంటే ఏమిటి?

ప్రతి మహిళ యొక్క stru తు చక్రం భిన్నంగా ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు ఇది షెడ్యూల్ మరియు కొన్నిసార్లు సక్రమంగా ఉంటుంది. మీ stru తు చక్రంలో ప్రతి 21 నుండి 35 రోజులకు సగటున, stru తుస్రావం (stru తుస్రావం, ఇది స్త్రీ రక్తస్రావం చేసే కాలం) సంభవిస్తుంది. Stru తుస్రావం సాధారణంగా మూడు నుండి ఐదు రోజుల వరకు ఉంటుంది. ఒత్తిడి మరియు కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులతో సహా అనేక విషయాల వల్ల క్రమరహిత stru తుస్రావం సంభవించవచ్చు.

ఒత్తిడి మరియు stru తుస్రావం దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి

కొంతమంది మహిళలు సక్రమంగా కాలాన్ని అనుభవించవచ్చు లేదా కాలాలను కలిగి ఉండటం మానేయవచ్చు, సాధారణంగా కొన్ని of షధాల ఫలితంగా. అధిక వ్యాయామం, చాలా తక్కువ బరువు లేదా కేలరీల ఆహారం తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వంటి పరిస్థితులు కూడా స్త్రీ శరీరంలో అండోత్సర్గము సున్నితంగా ఉండటానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

మరొక కారణం హార్మోన్ల అసమతుల్యత ప్రభావం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, రక్తంలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయి చాలా తక్కువగా లేదా చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు థైరాయిడ్ గ్రంథి రుగ్మత stru తు అవకతవకలకు కారణమవుతుంది

ఆలస్యంగా లేదా సక్రమంగా లేని stru తుస్రావం ఒత్తిడి వల్ల వస్తుంది. మీరు దానిని గ్రహించకపోవచ్చు, కానీ stru తు సిగ్నల్ హార్మోన్, ఈస్ట్రోజెన్‌తో సహా శరీరమంతా హార్మోన్లతో ఒత్తిడి గందరగోళంగా ఉంటుంది.

ఒత్తిడి ఆవిర్భావంలో పాత్ర పోషిస్తున్న హార్మోన్ కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్. ఈ కార్టిసాల్ మీ శరీరంలో అండోత్సర్గమును కూడా నిరోధిస్తుంది. అండోత్సర్గము కొరకు ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ తగ్గడంతో, మీ stru తుస్రావం ఆలస్యం అవుతుంది. ఒత్తిడి పెరిగినప్పుడు, మీ stru తు కాలం తాత్కాలికంగా ఆగిపోయే అవకాశం ఉంది. Stru తుస్రావం యొక్క ఈ తాత్కాలిక విరమణను సెకండరీ అమెనోరియా అని కూడా అంటారు.

ద్వితీయ అమెనోరియా అంటే ఏమిటి?

సెకండరీ అమెనోరియా అనేది three తుస్రావం మూడు లేదా ఆరు నెలలకు పైగా ఆగిపోయే పరిస్థితి, ఈ సమయంలో stru తుస్రావం గతంలో అనుభవించబడింది. ఇది సాధారణంగా హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల వస్తుంది. కొన్నిసార్లు, శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ అధికంగా లేదా తగ్గిన స్థాయిలు stru తు అవకతవకలకు కారణమవుతాయి. అదనంగా, ఒత్తిడిని ప్రేరేపించే అనారోగ్య జీవనశైలి మిమ్మల్ని క్రమం తప్పకుండా stru తుస్రావం చేయకుండా నిరోధించవచ్చు.

అప్పుడు, ఒత్తిడి మరియు చివరి stru తుస్రావం ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి కారణమయ్యే మెదడులోని భాగాన్ని ఒత్తిడి ప్రభావితం చేస్తుంది. అప్పుడు, ఈ హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ వంటి stru తు హార్మోన్ల స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు మొదట మీ మనస్సు నుండి ఒత్తిడిని తొలగించాలి.

ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడం మీ శరీరం సాధారణ stru తు కాలానికి తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, మీరు మీ స్వంత ఒత్తిడిని ఎదుర్కోలేకపోతే, మీరు మనస్తత్వవేత్త లేదా మనోరోగ వైద్యుడు (మనోరోగ వైద్యుడు) తో మాట్లాడవచ్చు లేదా సంప్రదించవచ్చు. తరువాత, యాంటిడిప్రెసెంట్ లేదా యాంటీ-యాంగ్జైటీ మందులను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ ఒత్తిడికి కారణమయ్యే సమస్యను మానసిక వైద్యుడు అర్థం చేసుకుంటాడు. ఈ మందులు సమస్యలకు సహాయపడతాయి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.

కూరగాయలు మరియు పండ్ల వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. జాగింగ్ లేదా ధ్యానం వంటి క్రీడలను కూడా ప్రయత్నించండి. ఈ రెండూ ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ను పెంచుతాయి, ఇవి మీకు సంతోషాన్ని మరియు ఆనందాన్ని ఇస్తాయి మరియు ఒత్తిడి నుండి విముక్తి కలిగిస్తాయి.