ఒత్తిడి కారణంగా జుట్టు బట్టతల, చేయగలదా? ఇది వివరణ

జుట్టు రాలడం ఆందోళన కలిగించే విషయం. ముఖ్యంగా సంభవించే నష్టం మిమ్మల్ని బట్టతలగా చేస్తుంది. ఇప్పుడు, ఒత్తిడి జుట్టు పెరుగుదలను నిరోధిస్తుందని, తద్వారా మీరు బట్టతలని అనుభవించవచ్చని చాలామంది అనుమానిస్తున్నారు. ఒత్తిడి జుట్టు బట్టతల ఎలా చేస్తుంది? కిందిది పూర్తి వివరణ.

మానసిక సామాజిక ఒత్తిడిని మరియు బట్టతలపై దాని ప్రభావాన్ని గుర్తించడం

బట్టతల ఏర్పడటంలో మానసిక సామాజిక ఒత్తిడికి ముఖ్యమైన పాత్ర ఉందని నివేదించబడింది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఒత్తిడితో ప్రేరేపించబడిన బట్టతల ఉన్న రోగుల సంఖ్య 6.7 నుండి 96 శాతంగా నమోదైంది.

మీ స్వంత సామాజిక వాతావరణం నుండి మీకు ముప్పు అనిపించినప్పుడు మానసిక సామాజిక ఒత్తిడి కూడా వస్తుంది. ఉదాహరణకు, కార్యాలయంలో మీ సహోద్యోగుల విజయం గురించి మీరు చాలా నిరాశకు గురైనప్పుడు, మీరు అసురక్షితంగా మారి మునిగిపోతారు. లేదా మిమ్మల్ని అడగకుండానే తరచుగా కలిసి సమావేశమయ్యే స్నేహితులచే మీరు విడిచిపెట్టినప్పుడు.

ఈ రకమైన ఒత్తిడి సాధారణంగా ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మానసిక సాంఘిక ఒత్తిడి బాధితులకు ఒంటరిగా, ఒంటరిగా మరియు మద్దతు లేకుండా అనిపిస్తుంది. ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపే వాటిలో ఒకటి బట్టతల జుట్టు కోల్పోవడం వల్ల వస్తుంది.

ఒత్తిడి బట్టతలకి ఎలా దారితీస్తుంది?

అధిక ఒత్తిడి వల్ల కలిగే బట్టతల మూడు రకాలు. మూడు రకాల బట్టతల గురించి మరింత, దయచేసి దిగువ సమాచారాన్ని చూడండి.

అలోపేసియా ఆరేటా

మీ జుట్టు సాధారణంగా ఒక చక్రంలో పెరుగుతుంది. చురుకైన దశలో, జుట్టు చాలా సంవత్సరాలలో పెరుగుతుంది. చురుకైన దశ తరువాత, మీ జుట్టు విశ్రాంతి దశలోకి వెళుతుంది. ఈ విశ్రాంతి దశ మీ జుట్టు రాలిపోయిన సుమారు మూడు నెలల తర్వాత ఉంటుంది. సగటున, సాధారణ జుట్టు రాలడం రోజుకు 100 తంతువులు. జుట్టు ఆరు నెలల్లో కొత్త జుట్టుతో భర్తీ చేయబడుతుంది.

మీ శరీరం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగ హెచ్చుతగ్గులను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, జుట్టు మరింత తేలికగా బయటకు వస్తుంది. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ జుట్టు చాలా సమయం ముందు విశ్రాంతి దశలో ఉంటుంది. మరియు మూడు నెలల తరువాత, జుట్టు రాలిపోతుంది.

ట్రైకోటిల్లోమానియా

ట్రైకోటిల్లోమానియా అనేది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కారణంగా ఒక అలవాటు, అక్కడ ఎవరైనా తమ జుట్టును గ్రహించకుండా లాగుతారు. ఇది మీ జుట్టును దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఎక్కువ లాగడం నుండి బట్టతలని కలిగిస్తుంది.

ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు బట్టతల జుట్టును ఎలా నివారించాలి?

సాధారణ జీవనశైలి మార్పులు బట్టతల తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, తగినంత నిద్ర (సుమారు 7 గంటలు) పొందడం ద్వారా, చాలా మినరల్ వాటర్ తాగడం మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా.

జుట్టు పెరుగుదలకు పోషకాహారం అవసరం. ఆహారం మరియు జుట్టు మధ్య సంబంధం చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది. జుట్టు కెరాటిన్ అనే ప్రోటీన్‌తో తయారవుతుంది. కాబట్టి, మీరు మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచాలి.

ప్రోటీన్ యొక్క తగినంత వినియోగం కణాలను ఏర్పరచడం వంటి ఇతర ప్రయోజనాల కోసం ఇప్పటికే ఉన్న ప్రోటీన్‌ను నిల్వ చేయడానికి మీ శరీరాన్ని బలవంతం చేస్తుంది. పాలకూర, కాయలు, టోఫు, పాలు అన్నీ జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచి ఆహారాలు అని నమ్ముతారు. జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే హార్మోన్ అయిన డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్ (డిహెచ్‌టి) ని నిరోధించడానికి గ్రీన్ టీ కూడా మంచిది.