చాక్లెట్ తినడం వల్ల తెలివితేటలు, పురాణాలు లేదా వాస్తవం పెరుగుతాయి?

చాక్లెట్ తినడం వల్ల గుండె మరియు రక్త నాళాల ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుందని, రక్తపోటును కాపాడుకోవచ్చని, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని, సూర్యరశ్మికి వ్యతిరేకంగా చర్మ రక్షణను మెరుగుపరుస్తుందని అందరికీ తెలుసు. చాక్లెట్ యొక్క ప్రయోజనాలు అక్కడ ఆగవు అని మీకు తెలుసు. చాక్లెట్ తినడం కూడా తెలివితేటలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఎలా? వివరణను ఇక్కడ చూడండి.

చాక్లెట్ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 30 సంవత్సరాలకు పైగా కొనసాగిన ఒక అధ్యయనంలో, నిపుణులు వెయ్యి మంది పాల్గొంటారు. అధ్యయనంలో పాల్గొనే వెయ్యి మంది యొక్క అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాల అభివృద్ధి పర్యవేక్షిస్తూనే ఉంది.

క్రమం తప్పకుండా చాక్లెట్ తిన్న పాల్గొనేవారి మెదడు పనితీరును కొలవడానికి పరిశోధకులు ఒక పరీక్షను ఉపయోగించారు. పరీక్షలో శబ్ద జ్ఞాపకశక్తి, దృశ్య మరియు ప్రాదేశిక జ్ఞాపకశక్తి, ఆర్గనైజింగ్, నైరూప్య తార్కికం, స్కానింగ్ మరియు ట్రాకింగ్, సాధారణ మెమరీ పరీక్షలతో సహా.

వారానికి ఒకసారి లేదా వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు చాక్లెట్ తిన్న పాల్గొనేవారు వారానికి ఒకసారి కంటే తక్కువ చాక్లెట్ తిన్నవారి కంటే ఎక్కువ పరీక్ష స్కోర్లు కలిగి ఉన్నారని అధ్యయనం కనుగొంది.

ఇతర అధ్యయనాలు కూడా చాక్లెట్ ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత ఉన్న రోగులలో అభిజ్ఞా పనితీరు మెరుగుపడుతుంది (తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత), ఇది తరచుగా చిత్తవైకల్యం లేదా చిత్తవైకల్యానికి పురోగమిస్తుంది.

కాబట్టి చాక్లెట్ తినడం మిమ్మల్ని స్మార్ట్ గా మారుస్తుందనేది నిజమేనా?

చాక్లెట్ మెదడు శక్తిని ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమని పరిశోధకులు అంగీకరిస్తున్నారు. ఏదేమైనా, చాక్లెట్‌లో అధికంగా ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్ కంటెంట్ మెదడుతో వయస్సుతో అభిజ్ఞా పనితీరు తగ్గకుండా కాపాడుతుందని నిపుణులు అభిప్రాయపడ్డారు.

అదనంగా, కెఫిన్ మరియు థియోబ్రోమైన్ వంటి ఇతర పదార్థాలు కూడా అప్రమత్తత మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. చాక్లెట్‌లో మిథైల్క్సాంథైన్స్ కూడా ఉన్నాయి, ఇవి ఏకాగ్రత సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి. ఈ సమ్మేళనాలు మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. మంచి మెదడు పనితీరుతో, ఒక వ్యక్తి యొక్క తెలివితేటల స్థాయి అనుసరిస్తుంది.

అయితే, తెలివితేటల కోసం చాక్లెట్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు నిర్లక్ష్యంగా చాక్లెట్‌ను ఎన్నుకోకూడదు. సమస్య ఏమిటంటే, ఈ రోజుల్లో టన్నుల కొద్దీ వివిధ రకాల చాక్లెట్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

ఎల్లప్పుడూ చీకటి చాక్లెట్‌ను ఎంచుకోండి, ఉదాహరణకు డార్క్ చాక్లెట్. కారణం, డార్క్ చాక్లెట్‌లో అధిక కోకో కంటెంట్ ఉంది మరియు పాలు, క్రీమ్ లేదా చక్కెర వంటి అదనపు సంకలనాలు లేవు. అధిక కోకో కంటెంట్, ఎక్కువ ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన సమ్మేళనాలు.

చాక్లెట్, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు తెలివితేటలు

క్రమం తప్పకుండా చాక్లెట్ వినియోగం మెదడు పనితీరుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని మరియు అభిజ్ఞా పనితీరు తగ్గకుండా రక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు. ముఖ్యంగా వృద్ధాప్య ప్రక్రియ వల్ల కలిగేవి.

ఏదేమైనా, చాక్లెట్ వినియోగం ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలితో సమతుల్యతను కలిగి ఉండాలి. చాలా చాక్లెట్లలో తగినంత కేలరీలు మరియు చక్కెర ఉన్నాయి, కాబట్టి రోజువారీ కేలరీల అవసరాలతో మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం.

అదనంగా, తెలివితేటలు ఆహారం ద్వారా మాత్రమే ప్రభావితం కావు. మేధస్సును రూపొందించే అనేక ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మెదడు ఆరోగ్యం, జన్యుపరమైన కారకాలు మరియు ప్రతి వ్యక్తి యొక్క వ్యాపార కారకాలు.

x