పనిలో బెదిరింపు? దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఇక్కడ ఒక మంచి మార్గం ఉంది

బెదిరింపు లేదా బెదిరింపు ఎవరికైనా, ఎక్కడైనా జరగవచ్చు. పాఠశాలలో టీనేజర్లు మాత్రమే కాదు, పనిలో బెదిరింపు తరచుగా జరుగుతుంది. ఇది కార్యాలయంలో బెదిరింపును గుర్తించడం అంత సులభం కాదు. కొన్నిసార్లు, బెదిరింపు చాలా కప్పబడి ఉంటుంది, మీరు దానిని కూడా గమనించరు.

అయినప్పటికీ, బెదిరింపు ఇప్పటికే బాధించేది అయితే, సంస్థ నుండి బయటకు వెళ్లవద్దు. తుది పరిష్కారాన్ని ఎంచుకునే ముందు, మొదట స్మార్ట్ వ్యక్తులు పనిలో వేధింపులతో ఎలా వ్యవహరిస్తారో ఈ క్రింది వాటిని పరిశీలించండి.

పనిలో బెదిరింపు ప్రభావాన్ని తక్కువ అంచనా వేయవద్దు

వర్క్‌ప్లేస్ ఇన్స్టిట్యూట్ ప్రకారం, బెదిరింపు అనేది హింస రూపంలో నిరంతరం నిర్వహించబడే ఆరోగ్యాన్ని భంగపరిచే మరియు దెబ్బతీసే ప్రవర్తన. ఈ హింస అనేక రూపాలను తీసుకోవచ్చు. ఇది శబ్ద (పదాలు), దాడి చేసే లేదా మూలలో ఉన్న ప్రవర్తన, ఉద్యోగాన్ని బెదిరించడం, అవమానించడం, బెదిరించడం మరియు విధ్వంసం చేయడం. ఇక్కడ సూచించిన ఆరోగ్యం శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

బెదిరింపు గురించి ఒక అపోహ ఉంది. సాధారణంగా, ప్రజలు బెదిరింపు అంటే ఒక సబార్డినేట్ కంటే ఉన్నతాధికారి చేసే ప్రవర్తన అని ప్రజలు అనుకుంటారు. నిజమే, యజమాని బెదిరింపులకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. అయితే, మీ యజమాని కాని వ్యక్తులు బెదిరించలేరని దీని అర్థం కాదు. పోటీ లేదా అనారోగ్యకరమైన పని వాతావరణం మిమ్మల్ని బెదిరింపులకు గురిచేయడానికి ఒక ర్యాంక్ లేదా మీకు దిగువ ఉన్న ఇతర వ్యక్తులను ప్రేరేపిస్తుంది.

పాఠశాలలో బెదిరింపులా కాకుండా, పనిలో బెదిరింపు పెద్దలు చేస్తారు. కౌమారదశలో కంటే పెద్దలకు ఖచ్చితంగా మంచి మానసిక నియంత్రణ మరియు తార్కిక సామర్ధ్యాలు ఉంటాయి. కాబట్టి, కార్యాలయంలో బెదిరింపు ప్రవర్తన సాధారణంగా ఉంటుంది ఉద్దేశపూర్వకంగా మరియు లెక్కింపు.

బెదిరింపు యొక్క ప్రత్యక్ష ప్రభావం వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది. అయినప్పటికీ, సాధారణంగా మీరు ఉద్యోగిగా విశ్వాసం కోల్పోతారు, కొన్నిసార్లు అనారోగ్యం, నిరాశ కూడా అనుభూతి చెందుతారు మరియు పనిలో ప్రేరణను కోల్పోతారు.

జాగ్బీ ఇంటర్నేషనల్ కూడా కార్యాలయంలో బెదిరింపులకు గురైన 45% మందికి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. తలెత్తే ఆరోగ్య సమస్యలు గుండె జబ్బులు, బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ, ఆందోళన లక్షణాలు మరియు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD).

కంపెనీలు బెదిరింపు ద్వారా కూడా తీవ్రంగా ప్రభావితమవుతాయి. జట్టు సభ్యులు అసౌకర్యంగా, ఒత్తిడికి, దృష్టి కేంద్రీకరించబడరు మరియు మంచి పని నిబద్ధత కూడా లేదు. వారు తరచూ హాజరుకాకపోవచ్చు. ఇది కంపెనీ పనితీరుపై ప్రభావం చూపుతుంది.

మీరు పనిలో వేధింపులకు గురవుతున్నారనే సంకేతాలు

పనిలో తమను వేధింపులకు గురిచేస్తున్నారని చాలా మందికి తెలియదు. వాస్తవానికి, మీరు ఈ క్రింది సంకేతాలను మరియు లక్షణాలను గమనించవచ్చు.

• చాలా పనులు మరియు ఉద్యోగాలు ఇచ్చారు, కాని స్పష్టమైన కారణం లేకుండా.
• స్పష్టమైన కారణం లేకుండా నిరంతర విమర్శలను పొందండి.
• అని తరచుగా అరిచారు.
• తరచూ జోక్‌లకు పదార్థంగా ఉపయోగిస్తారు, అరుదుగా కాదు ఇది గుండెను బాధిస్తుంది.
• తరచుగా విస్మరించబడుతుంది మరియు తరచుగా కలిసి తినడం వంటి వివిధ కార్యకలాపాలకు ఆహ్వానించబడదు.
• మీ గురించి ఆఫీసు చుట్టూ వ్యాపించే అసహ్యకరమైన గాసిప్ మీకు ఉంది.
• ప్రమోషన్, బోనస్ లేదా ఇతర విలువైన అవకాశాన్ని పొందకుండా నిరోధించబడింది.

నన్ను పనిలో వేధింపులకు గురిచేస్తున్నట్లు తెలుస్తోంది. అయితే నేను ఏమి చేయాలి?

ఇండోనేషియా విశ్వవిద్యాలయం నుండి పారిశ్రామిక మరియు సంస్థాగత మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రొఫెసర్ డా. ఎండాంగ్ పరాహయంతి, M.Psi బిస్నిస్ ఇండోనేషియాలో వివరించారు, కార్యాలయంలో బెదిరింపుపై పోరాడటానికి, మీరు దృ approach మైన వైఖరిని పెంపొందించుకోవాలి మరియు మన మానసిక స్థితికి భంగం కలిగించే ఏదో తిరస్కరించడానికి ఇష్టపడరు. తిరస్కరణను కూడా తగిన విధంగా నిర్వహిస్తారు, అనగా ఏమి అనిపిస్తుందో చెప్పడం ద్వారా.

ఇప్పటికీ డాక్టర్ ప్రకారం. ఎండాంగ్, మీరు బెదిరింపు బాధితురాలిగా మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవాలి మరియు నిస్సహాయత యొక్క భావాలను కలిగి ఉండకూడదు. ఇది ఖచ్చితంగా మీ మొత్తం పనితీరును మరింత దిగజారుస్తుంది. మేము ఈ క్రింది దశలను చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

• పనిలో మిమ్మల్ని బెదిరించే వ్యక్తి మాత్రమే ఉంటే, మొదట మీ సమస్యలను వారితో ముఖాముఖిగా పొందడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు చికిత్స చేయడం ఆమోదయోగ్యం కాదని వ్యక్తికి తెలియజేయండి. మీ భాగస్వామి లేదా బెస్ట్ ఫ్రెండ్ వంటి సన్నిహిత వ్యక్తులతో పదాలు మరియు ముఖ కవళికలను కంపోజ్ చేయడానికి మీరు మొదట ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.
• గుర్తుంచుకోండి, అదే క్రూరమైన చికిత్సతో రౌడీ చికిత్సను తిరిగి ఇవ్వవద్దు! మంచి విషయాలను మార్చడానికి బదులుగా, ఈ తప్పు పద్ధతి వాస్తవానికి విషయాలను మరింత దిగజారుస్తుంది. రౌడీ తప్పుగా ప్రవర్తించినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకోండి.
• ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడానికి బదులుగా, అతను చేసిన బెదిరింపుకు సంబంధించిన అన్ని ఆధారాలను మీరు సేకరించడం మంచిది. ఉదాహరణకు, అపరాధి బెదిరింపు స్వరంతో సందేశాన్ని పంపితే. మీరు అనుభవించిన సంఘటనలను ధృవీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న కంటి సాక్షుల కోసం కూడా చూడండి.
• ఇది పని చేయకపోతే, పనిలో అధికారం ఉన్న వారితో మాట్లాడండి పర్యవేక్షకుడు, నిర్వాహకులు లేదా మానవ వనరుల విభాగం (HRD) నుండి వచ్చిన సిబ్బంది సంస్థలోని నిబంధనలకు అనుగుణంగా మాట్లాడటానికి మరియు పరిష్కారాలను కనుగొనటానికి అనువైన పార్టీలు. నమ్మదగిన సాక్ష్యాలను తీసుకురావడం మర్చిపోవద్దు. కాబట్టి, ఇక్కడ మాట్లాడటం మీరు అనుభవించిన వాటిని నివేదించడమే కాదు, సరైన సలహా లేదా ఇన్పుట్ పొందడం కూడా.
• వాస్తవానికి, ఫెయిర్ వర్క్ కమిషన్ ఆస్ట్రేలియా ప్రకారం, మీరు ఇప్పటికే ఉన్న యూనియన్లతో లేదా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మాట్లాడవచ్చు, అధికారిక నివేదికను అందించండి. మీరు పై దశలను చేసి ఉంటే ఇది చివరి దశ.
• బెదిరింపు మీ మానసిక లేదా శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని మీరు భావిస్తే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.