గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో ఉపవాసం, ఇది సురక్షితమేనా?

గర్భధారణ సమయంలో ఉపవాసం సాధారణంగా మంచిది. గర్భం ప్రారంభంలో లేదా గర్భం మొదటి త్రైమాసికంలో ఉంటే?

యుఎస్, ఇరాక్ మరియు ఉగాండాలో జనాభా లెక్కల ఆధారంగా కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన పరిశోధనల ప్రకారం, ఉపవాసం ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు చిన్న పిల్లలను కలిగి ఉంటారు లేదా సాధారణ బరువుతో జన్మించారు. ఈ చిన్నపిల్లలు పెద్దయ్యాక కూడా నేర్చుకోవడంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారు. కాబట్టి, గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో ఉపవాసం వైద్య కోణం నుండి సిఫార్సు చేయబడిందా? ఇది సమాధానం.

గర్భిణీ స్త్రీలకు గర్భం ప్రారంభంలోనే పోషణ అవసరం

కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన పరిశోధకులు గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణలో ముందు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు సాధారణ బరువులో పుట్టిన పిల్లలు ఎక్కువగా కనిపిస్తారని కనుగొన్నారు మరియు తేలికపాటి రోజులు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు వేసవిలో వారు ఉపవాసం ఉంటారు. అంటే వేసవిలో ఉపవాసం ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. ఇది పిండం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం.

ఇండోనేషియాలో ఎలా ఉంటుంది? దీనికి వేడి సీజన్ లేనప్పటికీ, మధ్యప్రాచ్య దేశాల కంటే ఉపవాస సమయాలు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో ఉపవాసం చేయడం సురక్షితమేనా?

గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో (1-13 వారాలు), సాధారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ మొదటి నెలల్లో సాధారణమైన గర్భధారణ ఫిర్యాదులను ఎదుర్కొంటారు. వాటిలో వికారం, వాంతులు, బలహీనత, మైకము, మరియు గర్భిణీ స్త్రీల శరీరం ఇంకా జరుగుతున్న హార్మోన్ల మార్పులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.

ప్రారంభ త్రైమాసికంలో అధిక వికారం మరియు వాంతులు గర్భిణీ స్త్రీలలో నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి. పిండం ఇన్కమింగ్ పోషణకు కారణమవుతుంది. వాస్తవానికి, పిండం దాని అవయవాల నిర్మాణం, పెరుగుదల మరియు పూర్తయిన కాలం ప్రారంభంలో తగిన పోషకాహారం అవసరం.

వాస్తవానికి గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉపవాసం ఉండటానికి ప్రత్యేక నిషేధం లేదు, అయినప్పటికీ గర్భిణీ స్త్రీలు ఉపవాసం చేయాల్సిన అవసరం లేదు మరియు వారు తమ బిడ్డకు ఏదైనా జరుగుతుందనే దాని గురించి వారు ఆందోళన చెందుతున్నారని లేదా ఆందోళన చెందుతుంటే దాన్ని మార్చవచ్చు (మీరు మతం గురించి ఎక్కువ నిపుణుడిని అడగవచ్చు)

గర్భధారణ సమయంలో ఉపవాసం ఉండటానికి ముందు, ముందుగా మీ ప్రసూతి వైద్యుడిని సంప్రదించండి

అయితే, ప్రతి గర్భిణీ స్త్రీకి ఈ పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది, పరీక్ష ఫలితాల ఆధారంగా ఇది ధృవీకరించబడాలి. ఉపవాసం నిర్ణయించే ముందు, మీరు మొదట మీ ప్రసూతి వైద్యునితో మీ పరిస్థితి మరియు పిండం గురించి తనిఖీ చేసి, మీరు ఉపవాసం చేయగలరా అని అడగాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

గర్భధారణ 4-7 నెలల వద్ద ఉపవాసం సురక్షితం అని కొన్ని వర్గాలు చెబుతున్నాయి. 4 నెలల కన్నా తక్కువ గర్భస్రావం అయ్యే అవకాశం ఉందని, 7 నెలలకు పైగా మీరు సాధారణంగా అలసిపోయినట్లు భావిస్తారు మరియు ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవాలి.

ద్రవాలు లేకపోవడం లేదా డీహైడ్రేషన్ సంకోచానికి కారణమవుతుంది, అందువల్ల గర్భిణీ స్త్రీ ఉపవాసం ఉండి, తరువాత సంకోచాలు లేదా ఇతర ఫిర్యాదులు సంభవిస్తే, మీరు వెంటనే ఉపవాసం ఆపటం మరియు సహాయం కోసం వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లడం వంటివి పరిగణించాలి.

ముగింపులో, మీ గర్భాన్ని స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు తనిఖీ చేసి, మీకు ఉపవాసం ఉండటానికి అనుమతి ఉందా లేదా అని మీ గైనకాలజిస్ట్‌ను అడగండి. ప్రసూతి వైద్యుడు గర్భిణీ స్త్రీ మరియు పిండం యొక్క పరిస్థితి ప్రకారం సలహా ఇస్తాడు. మీకు ఉపవాసం ఉండటానికి అనుమతి ఉంటే, మీ పోషక తీసుకోవడం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి, తద్వారా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు మరియు పిండం సరిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో సురక్షితమైన ఉపవాసం కోసం చిట్కాలు

• తినే పోషకాల యొక్క సమర్ధతపై శ్రద్ధ వహించండి. ఉపవాసం ఉన్నప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు పొందవలసిన పోషక తీసుకోవడం 50% కార్బోహైడ్రేట్లు, 25% ప్రోటీన్, 10-15% ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.
• ఉపవాసం ముందు మరియు ముందు మీ బరువు పెరుగుట చూడండి. బరువు తగ్గడం పిండానికి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీ బరువును నిర్వహించండి మరియు షెడ్యూల్ ప్రకారం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• మీ పిండం ఉపవాస నెలలో పోషక పదార్ధాలకు అనుగుణంగా ఉంటుందని తెలుసుకోవడానికి మీ గర్భధారణను తనిఖీ చేయండి. మీరు ఉపవాసం ఉన్నంత కాలం, మీ పిండం ఉపవాసం ఉందని దీని అర్థం కాదు. మీరు రోజంతా తెల్లవారుజాము మరియు ఇఫ్తార్ సమయంలో తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా ముఖ్యం.
• పిండం అభివృద్ధికి తేదీలు, బచ్చలికూర, సాల్మన్, బ్రోకలీ, కాలే మరియు చికెన్ వంటి ప్రయోజనకరమైనది.
• మీ విశ్రాంతిని బాగా అమర్చండి, తద్వారా ఇది ఒత్తిడిని కలిగించదు మరియు మీ ఆరోగ్యానికి అంతరాయం కలిగించదు.
• మీ పరిస్థితి వికారం, మైకము, అధిక బలహీనత మరియు ఇతరులు వంటి అననుకూల పరిస్థితులను చూపిస్తే ఉపవాసం కొనసాగించవద్దు.