ఈ 8 మార్గాలతో పార్టీ తర్వాత హ్యాంగోవర్లను అధిగమించండి & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

హ్యాంగోవర్‌కు కారణమేమిటో నిపుణులకు ఇప్పటికీ తెలియదు. మద్యం శరీరం యొక్క జీవ లయలకు భంగం కలిగిస్తుందని కొందరు వాదించారు; మరికొందరు మద్యం "ఉపసంహరణ" ప్రధాన కారణమని వాదించారు.

ఆల్కహాల్ ఆధారిత వ్యర్థాలు మీకు వికారం కలిగిస్తాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మీ ఆల్కహాల్ డ్రింక్ యొక్క తియ్యటి రుచి, ఎక్కువ అవశేషాలు, లిక్కర్ మాల్ట్ మరియు రెడ్ వైన్, ముఖ్యంగా, అధిక విష అవశేషాలను కలిగి ఉంటాయి.

రాత్రిపూట బీర్ తర్వాత మీరు మేల్కొన్నప్పుడు తలనొప్పి డీహైడ్రేషన్ వల్ల కావచ్చు మరియు మీరు మద్యపానం మానేసిన తర్వాత రక్తంలో ఆల్కహాల్ స్థాయి తగ్గడానికి మీ శరీరం సర్దుబాటు చేస్తుంది.

తేలికైన ఆల్కహాల్ తాగడం ద్వారా హ్యాంగోవర్ నుండి బయటపడటానికి చాలా మంది శీఘ్ర మార్గాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు. మద్యం విషం కాబట్టి హ్యాంగోవర్‌లు మీకు చెడుగా అనిపిస్తాయి. హ్యాంగోవర్ సమయంలో ఆల్కహాల్ స్థాయిని పెంచడం దాని ప్రభావాలను ఆలస్యం చేయడానికి సమానం. మీ ఆల్కహాల్ కంటెంట్‌ను పెంచడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరాన్ని స్వయంగా నయం చేయడానికి అవకాశం ఇవ్వడం లేదని అర్థం. మరుసటి రోజు హ్యాంగోవర్‌లు ఇంకా జరుగుతాయి.

పని చేయడానికి నిరూపించబడిన ఒక drug షధం ఉంది: సమయం. హ్యాంగోవర్ లక్షణాలు పూర్తిగా అదృశ్యం కావడానికి, మీరు కోలుకోవడానికి కనీసం 8-24 గంటలు పడుతుంది.

ఈ సమయంలో, తలనొప్పి, మైకము, వికారం మరియు ఇతర ఫిర్యాదులను హ్యాంగోవర్ల నుండి తొలగించడానికి క్రింద కొన్ని సాధారణ చిట్కాలను ప్రయత్నించండి:

1. నీరు త్రాగాలి

ఆల్కహాల్ ఒక మూత్రవిసర్జన, ఇది మీరు శరీర ద్రవాలను, డీహైడ్రేషన్‌ను కోల్పోయేలా చేస్తుంది.

మరుసటి రోజు ఉదయం భారీ హ్యాంగోవర్ నివారించడానికి, మీ మద్య పానీయాల మధ్య ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. మీ హ్యాంగోవర్ తేలికైనది, హ్యాంగోవర్ తేలికగా ఉంటుంది. ఆల్కహాల్ కాకుండా ద్రవాలు తీసుకోవడం వల్ల ఆల్కహాల్ ను పీల్చుకునే శరీర పని మందగిస్తుంది మరియు రక్తంలో ఆల్కహాల్ గా ration త తగ్గుతుంది.

హ్యాంగోవర్ లక్షణాలు ఎక్కువగా డీహైడ్రేషన్ వల్ల ఉంటాయి, కాబట్టి మీ లక్షణాలను తొలగించడానికి ద్రవాలను మార్చడం మంచి ప్రత్యామ్నాయం. రోజంతా చాలా నీరు, 2-3 లీటర్లు త్రాగాలి.

కొబ్బరి నీరు హ్యాంగోవర్ కోసం గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి కొబ్బరి నీటిలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. గ్రీన్ వెజిటబుల్ జ్యూస్ కూడా మీకు మంచిది ఎందుకంటే ఇందులో ఖనిజాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్స్ అధికంగా ఉంటాయి.

2. జంక్ ఫుడ్ మానుకోండి

గ్రీసీ మరియు అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు హ్యాంగోవర్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడవు, అనేక అపోహలు ఉన్నప్పటికీ. జంక్ ఫుడ్ మీ హృదయాన్ని మరింత కష్టపడి పనిచేయమని మాత్రమే బలవంతం చేస్తుంది మరియు ఇది ఖచ్చితంగా మీ శరీరానికి మంచిది కాదు.

వేయించిన గుడ్లు, అవోకాడో, బచ్చలికూర, అభినందించి త్రాగుట లేదా ధాన్యపు గిన్నె వంటి అధిక కేలరీల అల్పాహారం, ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది, కాని జీర్ణించుకోవడానికి ఇంకా సులభం. ఆహారంలో ఉండే ఎలక్ట్రోలైట్లు శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి మరియు మీ శరీరానికి అవసరమైన క్యాలరీలను తీర్చడంలో సహాయపడతాయి.

లేదా, సలాడ్ గిన్నెను ఎంచుకోండి. బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, కాలే, ఆవపిండి ఆకుకూరలు, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరియు క్యారెట్లు వంటి కూరగాయలలో కాలేయ నిర్విషీకరణకు సహాయపడే ఎంజైములు ఉంటాయి.

3. నిమ్మరసం త్రాగాలి

శరీరంలో ద్రవాలను పునరుద్ధరించడానికి ఆల్కలైజింగ్ ఏజెంట్‌గా మీ నీటిలో చిటికెడు ఉప్పు మరియు కొద్దిగా నిమ్మరసం కలపండి. అదనంగా, కాలేయంలోని ఆల్కహాల్ డిటాక్సిఫికేషన్ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి నిమ్మరసం మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు as టీస్పూన్ పసుపు) మిశ్రమం కూడా మంచిది.

4. అల్లం నమలండి

క్రిమినాశక మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో సమృద్ధిగా ఉండే ప్రత్యామ్నాయ మూలికా as షధంగా అల్లం తరతరాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది.

ఈ మసాలా దినుసు, జింజెరోన్, 1-డీహైడ్రోజింగరోడిన్, 6-జింజెసల్ఫోనిక్ ఆమ్లం, షోగాల్, కార్బోహైడ్రేట్లు, పామెటిక్ ఆమ్లం, ఒలేయిక్ ఆమ్లం, లినోలెయిక్ ఆమ్లం, కాప్రిలిక్ ఆమ్లం, కాప్రోక్ ఆమ్లం, లౌరిక్ ఆమ్లం, మిరిస్టిక్ ఆమ్లం, పెంటాడెకానాయిక్ ఆమ్లం , కడుపు నొప్పి, వికారం, వాంతులు మరియు విరేచనాలకు విరుగుడుగా ఉపయోగపడే స్టెరిక్ ఆమ్లం, లినిలెనిక్ ఆమ్లం, లెసిథిన్, జింజర్గ్లైకోలిపిడ్స్ (ఎ, బి, సి).

నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఓహ్ హెల్త్ యుఎస్ఎ మద్యం సేవించే ముందు అల్లం, వైట్ ఫైబర్ సిట్రస్ ఫ్రూట్ (టాన్జేరిన్ పిత్) మరియు బ్రౌన్ షుగర్ కలయికను తీసుకోవడం వల్ల మరుసటి రోజు ఉదయం వికారం మరియు వాంతులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని ప్రారంభ పరిశోధనలో వెల్లడైంది.

5. చెమట

శరీరంలోని విషాన్ని బయటకు తీయడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామం మీ శోషరస వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది. వ్యాయామం ఎండార్ఫిన్లు, హార్మోన్లను కూడా విడుదల చేస్తుంది మంచి మూడ్ ఇది హ్యాంగోవర్‌లను బాగా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ హ్యాంగోవర్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి యోగా లేదా ఈత చేయండి.

6. నిద్ర

హ్యాంగోవర్ సమయంలో మీరు అనుభవించే అసౌకర్యం నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కాదు. నిద్ర లేకపోవడం వాస్తవానికి లక్షణాలను మరింత దిగజారుస్తుంది. హ్యాంగోవర్ ద్వారా వృధా అయ్యే శక్తిని తిరిగి నింపడానికి, ఒక ఎన్ఎపితో దాన్ని తీర్చడానికి ప్రయత్నించండి.

7. కాఫీ మానుకోండి

చాలా మంది ప్రజలు హ్యాంగోవర్లను అనుభవిస్తారు మరియు రోజంతా వారి కార్యకలాపాల సమయంలో మేల్కొని ఉండటానికి కాఫీని ఎంచుకుంటారు. శరీరంలో మిగిలిన ఆల్కహాల్‌ను కాఫీ నుండి కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల మీరు అనుభూతి చెందుతున్న తలనొప్పి తీవ్రమవుతుంది.

కెఫిన్ రక్త నాళాలను నిర్బంధిస్తుంది, కానీ రక్త ప్రవాహాన్ని కఠినంగా ఉండటానికి ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ రెండు విషయాల కలయిక మీ హ్యాంగోవర్ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చుతుంది. మీరు భారీ కాఫీ తాగే రకం అయితే, ఉదయం మీ మొదటి కాఫీ తర్వాత ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.

8. మందులు

ఆస్పిరిన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ లేదా గుండెల్లో మందుల వంటి నొప్పి నివారణ మందులు పెద్దగా సహాయపడవు. హ్యాంగోవర్ సమయంలో మీరు తీసుకోకూడని ఒక విషయం: మందులలో ఎసిటమినోఫెన్ మరియు టైలెనాల్ ఉంటాయి. ఈ రెండు మందులు ఆల్కహాల్‌తో కలిపినప్పుడు తీవ్రమైన కాలేయ సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

హ్యాంగోవర్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది. విటమిన్ బి అనేక జీవక్రియ ప్రక్రియలకు బాధ్యత వహిస్తుంది, వాటిలో ఒకటి కాలేయ నిర్విషీకరణ ప్రక్రియ.