కొల్లాజెన్ మందులు శరీరానికి నిజంగా ప్రభావవంతంగా మరియు ముఖ్యమైనవిగా ఉన్నాయా? : ఫంక్షన్, మోతాదు, దుష్ప్రభావాలు, ఎలా ఉపయోగించాలి

కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవటానికి మీకు ఆసక్తి ఉందా? కొల్లాజెన్ అనేది మీ శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే సహజంగా లభించే ప్రోటీన్. ఈ ప్రత్యేకమైన ప్రోటీన్‌ను ఎక్కువగా నిల్వ చేసే శరీర భాగాలు కండరాలు, ఎముకలు, చర్మం, రక్త నాళాలు, స్నాయువులు మరియు జీర్ణవ్యవస్థ. శరీరానికి కొల్లాజెన్ యొక్క పని చర్మం స్థితిస్థాపకత మరియు బలాన్ని నిర్వహించడం, చనిపోయిన చర్మ కణాలను భర్తీ చేయడం మరియు ఎముకల నష్టాన్ని నివారించడం.

అయితే, మీరు వయసు పెరిగే కొద్దీ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి చేసే శరీర సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. వృద్ధుల (వృద్ధుల) చర్మం మరింత ముడతలు మరియు పొడిబారినట్లు చేస్తుంది. అప్పుడు మీరు శరీరంలో కొల్లాజెన్‌ను ఎలా పెంచుతారు? కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం సరైందేనా?

మీరు కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలా?

కొల్లాజెన్ అనేది ప్రోటీన్ వనరులు, ఇది ఆహార వనరుల నుండి సులభంగా కనుగొనబడదు. శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడానికి మీరు కొన్ని రకాల పోషకాలను తీసుకోవాలి. శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి అవసరమైన పోషకాలలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ మరియు ప్రోటీన్ ఉన్నాయి. కూరగాయలు, పండ్లు, సన్నని మాంసాలు మరియు కాయలు వంటి తాజా ఆహారాల నుండి మీరు వివిధ రకాల విటమిన్లు మరియు ప్రోటీన్లను పొందవచ్చు.

మీ శరీరానికి సహజమైన కొల్లాజెన్ తీసుకోవడం ఇంకా లేనట్లయితే, మీరు కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్ల నుండి కలుసుకోవచ్చు. ప్రస్తుతం, మీ శరీరాన్ని పోషించడంలో సహాయపడటానికి అనేక కొల్లాజెన్ మందులు తిరుగుతున్నాయి.

కొల్లాజెన్ మందులు ఆమోదయోగ్యమైనవి మరియు తినడానికి మంచివి, మీరు మొదట మీ వైద్యుడు మరియు పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. మీకు నిజంగా సప్లిమెంట్ల నుండి అదనపు కొల్లాజెన్ అవసరమా కాదా అని నిర్ణయించడం. కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు, కొల్లాజెన్ కంటెంట్ మీ శరీరానికి అవసరమైన మోతాదుకు అనుగుణంగా ఉండాలి.

వివిధ రకాల కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను తెలుసుకోండి

వివిధ సన్నాహాలలో వివిధ కొల్లాజెన్ మందులు మార్కెట్లో లభిస్తాయి. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఓరల్ కొల్లాజెన్ మందులు సాధారణ మాత్ర రూపంలో లభిస్తాయి.

కొల్లాజెన్ కలిగిన లేపనాలు లేదా క్రీములు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. కొల్లాజెన్ ఇంజెక్షన్లు కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్ల యొక్క అదనపు రూపం. అదనంగా, కొల్లాజెన్ ఇంజెక్షన్లు సాధారణంగా ముడుతలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, కానీ వాటి ఉపయోగం ఏకపక్షంగా ఉండకూడదు, ఇది వైద్య నిపుణుడితో ఉండాలి.

కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు

Medicines షధాల మాదిరిగా, కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్స్ కూడా మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీరు డాక్టర్ లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్‌ను సంప్రదించాల్సిన అవసరం ఉంది. కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్స్ యొక్క కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. అధిక కాల్షియం స్థాయి

కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్స్ యొక్క దుష్ప్రభావాల కారణంగా అధిక కాల్షియం స్థాయిలు లేదా హైపర్కాల్సెమియా సంభవించవచ్చు. షార్క్ మృదులాస్థి వంటి సముద్ర వనరుల నుండి వచ్చే కొల్లాజెన్ టాబ్లెట్లలో అధిక మొత్తంలో కాల్షియం ఉంటుంది, ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకునే వ్యక్తుల కాల్షియం స్థాయిలను గణనీయంగా పెంచుతుంది.

శరీరంలో సాధారణ కాల్షియం స్థాయిలు 8.5 నుండి 10.2 mg / dl వరకు ఉంటాయి, 10.2 mg / dl కన్నా ఎక్కువ ఉంటే హైపర్కాల్సెమియాగా పరిగణించబడుతుంది. శరీరంలో ఎక్కువ కాల్షియం మలబద్దకం, ఎముక నొప్పి, అలసట, వికారం, వాంతులు మరియు అసాధారణ గుండె లయలకు కారణమవుతుంది.

2. హైపర్సెన్సిటివిటీ రియాక్షన్స్

కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం వల్ల దుష్ప్రభావంగా హైపర్సెన్సిటివిటీ ప్రతిచర్యలు సంభవించవచ్చు. నుండి నివేదిస్తోంది నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ అలెర్జీ అండ్ ఇన్ఫెక్షియస్ డిసీజెస్ఆహారం, మందులు మరియు మందులు వంటి అలెర్జీ కారకాలకు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క అసాధారణ ప్రతిస్పందనగా హైపర్సెన్సిటివిటీ ప్రతిచర్యలు సంభవిస్తాయి.

షెల్ఫిష్ మరియు ఇతర సముద్ర వనరుల నుండి పొందిన కొల్లాజెన్ మందులు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి. గుడ్లు మరియు వాటి ఉత్పన్నాల నుండి పొందిన ఇతర కొల్లాజెన్ మందులు కూడా ఆహార సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తాయి.

3. దుర్వాసన

సముద్ర వనరుల నుండి తయారైన కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్స్ సాధారణంగా వాటిని తినే ప్రజల నోటిలో చెడు రుచి మరియు వాసనను వదిలివేస్తాయి. కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్స్‌తో పాటు పండ్ల రసం తాగడం వల్ల నోటిలో దుర్వాసన తగ్గుతుంది.