తరచుగా కలలు చిత్తవైకల్యాన్ని నివారించగలవు, మీరు ఎంత తరచుగా కలలు కంటారు?

మీ నిద్రలో తరచుగా కలలు కనే మీలో వారికి శుభవార్త. కారణం, నిద్రలో ఉన్న కలలు మీ వయస్సు చివరలో మీకు చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం ఉందో లేదో can హించవచ్చు. చిత్తవైకల్యం అనేది చిత్తవైకల్యం వ్యాధి, ఇది సాధారణంగా వృద్ధులను (వృద్ధులను) ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ వ్యాధి జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం, తరచుగా గందరగోళం చెందడం మరియు ప్రవర్తనలో మార్పులు కలిగి ఉంటుంది. మీరు చాలా అరుదుగా కలలుగన్నట్లయితే, మీరు తరువాత జీవితంలో చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు అనుమానిస్తున్నారు. ఇది ఎలా జరుగుతుంది?

తరచుగా కలలు మరియు వృద్ధాప్య ప్రమాదం మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

చిత్తవైకల్యం అనేది మెదడులోని కణాలకు దెబ్బతినడం వల్ల కలిగే వ్యాధి, తద్వారా గుర్తుంచుకునే (చిత్తవైకల్యం), సంభాషించే మరియు ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు తరచుగా కలలుగన్నట్లయితే, మీకు ఈ చిత్తవైకల్యం వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్ నుండి కోట్ చేయబడిన న్యూరాలజీ జర్నల్ లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన నుండి ఈ వాస్తవం బయటపడింది. ఈ అధ్యయనం నుండి, నిపుణులు కలలు ఒక వ్యక్తిని వృద్ధాప్యంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం నుండి రక్షించవచ్చని పేర్కొంది.

ఈ అధ్యయనంలో 60 ఏళ్లు పైబడిన 312 మంది పాల్గొన్నారు. ఈ అధ్యయనంలో, పాల్గొనేవారిని అనుసరించి వారి నిద్ర విధానాలు మరియు వారి కలల పౌన frequency పున్యం గురించి సుమారు 12 సంవత్సరాలు పరిశీలించారు. అప్పుడు, అధ్యయనం చివరలో 32 మంది చిత్తవైకల్యం ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు, వారు నిద్రలో అరుదుగా కలలు కనేవారు.

ఇంతలో, చిత్తవైకల్యం అనుభవించని సమూహం ప్రతి రాత్రి వారు నిద్రపోయేటప్పుడు కలలు కనేది. అందువల్ల, మీరు కలలు కని ప్రతిసారీ, వృద్ధాప్యంలో చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదాన్ని 9% పెంచుతుందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు.

REM దశ మీ నిద్రలో తరచుగా కలలు కనడానికి కారణమవుతుంది

కాబట్టి, వాస్తవానికి మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీరు నిద్రలో అనేక దశల ద్వారా వెళతారు. ఈ దశలో, REM కాని దశ సంభవిస్తుంది (వేగమైన కంటి కదలిక) మీరు నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా మీ నిద్రలోకి వెళ్ళడం ప్రారంభిస్తారు.

ఆ తరువాత, ఒక REM దశ ఉంది, మీ నిద్రలో మీరు కలలు కనే దశ. ఆ సమయంలో, మెదడు మరింత చురుకుగా ఉంటుంది, హృదయ స్పందన రేటు వేగంగా ఉంటుంది మరియు మీరు నిద్రలో ఉన్నప్పటికీ కళ్ళు వేగంగా కదులుతాయి. సాధారణంగా, ఒక నిద్రలో, మీరు చాలా కలలు కనే అనేక REM దశలను అనుభవిస్తారు. REM దశ సాధారణంగా ఒక నిద్రలో 1.5 నుండి 2 గంటలు జరుగుతుంది.

తరచుగా కలలు చిత్తవైకల్యాన్ని ఎందుకు నివారించగలవు?

ఇప్పుడు, ఈ అధ్యయనంలో అల్జీమర్స్ లేదా చిత్తవైకల్యం ఉన్నవారికి వ్యాధి లేని వ్యక్తుల కంటే తక్కువ REM దశ ఉన్నట్లు తెలుస్తుంది. తక్కువ REM దశ వివిధ విషయాల వల్ల వస్తుంది. ఒత్తిడి మరియు నిరాశ యొక్క పరిస్థితులు ఒక వ్యక్తి తన నిద్రలో కలలు కనే లేదా REM దశలను అనుభవించకపోవచ్చని నిపుణులు వెల్లడించారు.

అదనంగా, నిద్రలో నిద్రలేమి లేదా నిద్ర సమయంలో శ్వాస సమస్యలు వంటి వ్యక్తులు కూడా ఈ REM దశ రాకుండా నిరోధించవచ్చు, తద్వారా మీరు తక్కువ తరచుగా కలలు కనేలా చేస్తారు. ఈ విషయాలన్నీ స్వయంచాలకంగా చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి. కాబట్టి, ఇప్పటి నుండి మీరు మీ నిద్ర సరళిని మెరుగుపరచడం మంచిది, కాబట్టి మీరు తరచుగా కలలు కనేవారు మరియు చివరికి వృద్ధాప్యంలో చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు.

తరచుగా కలలు కనే వ్యక్తులు, రాత్రిపూట మెదడును మరింత చురుకుగా చేస్తారని నిపుణులు పేర్కొన్నారు - ఎందుకంటే నిద్రలో REM దశ - భవిష్యత్తులో నరాల కణాలకు నష్టం జరగకుండా చేస్తుంది. కాబట్టి, కలలు మెదడును రక్షించడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా మారుతాయి. ఈ రాత్రి మీకు మంచి కల కలగండి, అవును.