విషయ సూచిక:
బూట్ క్యాంప్‌లో చేరడానికి ఆసక్తి ఉందా? మీలో క్రీడలను ఇష్టపడేవారికి, ఈ ఒక కార్యాచరణ ప్రయత్నించడం విలువైనదే కావచ్చు. బూట్ క్యాంప్ సాధారణంగా తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ చేయాలనుకునేవారి కోసం ఉద్దేశించబడింది. కాబట్టి, వ్యాయామంలో మీ లక్ష్యం త్వరలో సాధించవచ్చు. అయితే, మీరు బూట్ క్యాంప్ క్రీడల కోసం నమోదు చేయడానికి ముందు, మొదట ఈ కథనాన్ని చదవండి. ఈ రకమైన క్రీడ మీకు సరైనదా కాదా అని మీకు తెలుస్తుంది.
బూట్ క్యాంప్ అంటే ఏమిటి?
బూట్ క్యాంప్ అనే పదం వాస్తవానికి సైనిక శిక్షణ నుండి ఉద్భవించింది, అది ఒక సైనికుడు ఉత్తీర్ణత సాధించాలి. కానీ తేలికగా తీసుకోండి, మీరు బూట్ క్యాంప్ కోసం సైన్ అప్ చేసినప్పుడు ఒక సార్జెంట్ మడ్ పుష్-అప్స్ చేయబోతున్నారని మీరు to హించాల్సిన అవసరం లేదు.
మాయో క్లినిక్ నివేదించినట్లుగా, బూట్ క్యాంప్ అనేది శారీరక శిక్షణా కార్యక్రమం, ఇది ఒక సమయ వ్యవధిలో నిర్వహించబడుతుంది, ఫిట్‌నెస్ సెంటర్ లేదా వ్యక్తిగత శిక్షకుడి నుండి బోధకులచే శిక్షణ మరియు పర్యవేక్షణ ఉంటుంది. ఈ ప్రోగ్రామ్ బలం మరియు ఫిట్‌నెస్‌ను పెంపొందించడానికి రూపొందించబడింది, అలాగే ప్రజలు సాధారణ వ్యాయామ దినచర్యలో పాల్గొనడానికి సహాయపడుతుంది.
ఈ కార్యక్రమం సాధారణంగా సాధనాలతో లేదా లేకుండా బహిరంగ శారీరక శిక్షణ ఇస్తుంది, అయితే అధిరోహణ మరియు టగ్-ఆఫ్-వార్ వంటి సాధనాలు సాధారణంగా ఉపయోగించబడతాయి. కొన్ని బూట్ క్యాంపులు ఆహార పోషణ గురించి సమాచారాన్ని అందిస్తాయి మరియు ఈ కార్యక్రమంలో బూట్ క్యాంప్ క్రీడా పాల్గొనేవారికి వారి ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి సవాలు చేస్తాయి, ప్రత్యేకించి బరువు తగ్గడం లక్ష్యం అయితే.
బూట్ క్యాంప్ శారీరక వ్యాయామాలలో రన్నింగ్, జంపింగ్, పైకి క్రిందికి వెళ్లడం, పుష్ అప్స్, సిట్ అప్స్, కొండలపైకి వెళ్లడం, కొన్ని బూట్ క్యాంప్లలో యోగా మరియు పైలేట్స్ కూడా ఉన్నాయి. బూట్ క్యాంప్‌లోనే, ఈ క్రీడ మరింత వైవిధ్యంగా, ఆసక్తికరంగా మరియు సమూహాలలో ప్యాక్ చేయబడింది. అందుకే బూట్ క్యాంప్ ఫిట్‌నెస్‌కు శిక్షణ ఇవ్వడమే కాకుండా, సరదాగా ఏదో అందిస్తుంది మరియు బూట్ క్యాంప్ పాల్గొనేవారిలో స్నేహ భావాన్ని సృష్టిస్తుంది.
మీరు బూట్ క్యాంప్‌లో చేరాలనుకుంటే మీరు దేనిపై దృష్టి పెట్టాలి?
మీకు క్రీడల గురించి తెలిసి ఉంటే, బూట్ క్యాంప్ క్రీడలలో పాల్గొనడానికి మీరు ఇప్పటికే ప్రధాన ఫిట్‌నెస్‌లో ఉండవచ్చు. అయితే, మీకు క్రీడలు తెలియకపోతే మరియు బూట్ క్యాంప్‌కు హాజరు కాకపోతే, ఈ ప్రోగ్రామ్ ఎలా పని చేస్తుందో మీరు మొదట అడగాలి, కాబట్టి ఈ రకమైన వ్యాయామం మీకు సరైనదా కాదా అని మీరు నిర్ధారించవచ్చు.
మీరు 40 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గలవారు, గర్భవతిగా ఉంటే, కొంతకాలం వ్యాయామం చేయకపోతే మరియు కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులను కలిగి ఉంటే, బూట్ క్యాంప్ తరగతులు లేదా ఏదైనా వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయడం మంచిది.
మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా ప్రత్యేక అవసరాలు ఉన్నాయా అని మీ క్రీడా బోధకుడికి తెలియజేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం. మీరు ఒక నిర్దిష్ట వ్యాయామం లేదా క్రీడతో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే బోధకుడికి చెప్పండి.
మీరు ఈ తరగతిలో నేర్చుకున్న కదలిక ఉంటే, మీరు సరిగ్గా కదులుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి నెమ్మదిగా మరియు నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. మీరు నిజంగా అలసిపోయినప్పుడు ఆపు, మీరే నెట్టవద్దు. శిక్షణ పొందిన స్పోర్ట్స్ బోధకుడు మీ కోసం వ్యాయామం చేయడానికి సరైన రూపం మరియు సాంకేతికతపై శ్రద్ధ చూపుతారు.
x
