నిద్రపోయేటప్పుడు నవ్వడం, సాధారణమేనా? మొదట దానికి కారణమేమిటో చూడండి

నవ్వు అనేది ఫన్నీ లేదా ఉత్తేజకరమైన విషయానికి ఆకస్మిక ప్రతిచర్య. అయితే, ఎవరైనా నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా అకస్మాత్తుగా నవ్వవచ్చు. కాబట్టి, ఇది సాధారణమా? దానికి సమాధానం ఇవ్వడానికి, క్రింద ఉన్న కొన్ని కారణాలను చూద్దాం.

నిద్రపోయేటప్పుడు నవ్వడం సాధారణమా?

నిద్రలో నవ్వును హిప్నోజెలీ అనే వైద్య పదం అంటారు. కేంబ్రిడ్జ్ యూనివర్శిటీ ప్రెస్ ప్రకారం, ఈ దృగ్విషయం భాగం నిదురలో కలవరించు aka భ్రమ. ఇది వింతగా అనిపించినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి చాలా సాధారణం, ముఖ్యంగా శిశువులలో.

నిద్రలో సాధారణ లేదా నవ్వకపోవడం మూలకారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా, నిద్రపోతున్నప్పుడు నవ్వడం అనేది కలలో ఏదో జరుగుతున్నదానికి సహజమైన ప్రతిస్పందన. ఫన్నీ కల కాదు, మేల్కొన్న తర్వాత ఈ దృగ్విషయాన్ని అనుభవించే వ్యక్తులు కల చాలా వింతగా భావిస్తారు.

కలల రూపాన్ని సాధారణంగా REM నిద్ర (రాపిడ్ ఐ మూవ్మెంట్) దశలో సంభవిస్తుంది. మీరు REM నిద్రలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మీ శ్వాస వేగంగా, సక్రమంగా మారుతుంది మరియు మీ కళ్ళు అన్ని దిశల్లో త్వరగా కదులుతాయి. బాగా, REM నిద్ర కారణంగా ఏమి జరుగుతుందో అది సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు మీరు దాని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

సాధారణ సమయంలో లేని నిద్రలో నవ్వుల కారణాలు

కలలు కాకుండా, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల హిప్నోజెలీ వస్తుంది. ఈ కారణం అసాధారణ పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది మరియు మీరు డాక్టర్ సంరక్షణ పొందాలి.

హిప్నాసిస్‌కు కారణమయ్యే కొన్ని పరిస్థితులు:

1. REM స్లీప్ బిహేవియర్ డిజార్డర్ (RBD)

RBD నిద్ర రుగ్మతలను పారాసోమ్నియాస్ అని కూడా అంటారు. ఈ నిద్ర రుగ్మత ఉన్నవారు సాధారణంగా వింత సంఘటనలను అనుభవిస్తారు, అందులో ఒకటి నిద్రపోయేటప్పుడు నవ్వుతుంది. 50 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులలో ఈ పరిస్థితి ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

నవ్వడమే కాకుండా, RBD ఉన్న వ్యక్తి అరవడం, మాట్లాడటం లేదా అవయవాలను కదిలించడం, నడకలో గుద్దడం, తన్నడం మరియు నిద్రించడం వంటివి చేయవచ్చు. ఈ పరిస్థితి మిమ్మల్ని మరియు అదే mattress లో నిద్రిస్తున్న మీ భాగస్వామిని చికాకుపెడుతుంది మరియు హాని చేస్తుంది.

పారాసోమ్నియా ఎక్కువగా మద్యం సేవించే వ్యక్తులపై దాడి చేసే అవకాశం ఉంది. ఇది అకస్మాత్తుగా మద్యం సేవించడం మానేయడం మరొక మార్గం. ఒక వ్యక్తి నిద్ర లేమి లేదా జోల్పిడెమ్, జోపిక్లోన్, ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్, వెన్లాఫాక్సిన్ లేదా సెలెక్టివ్ సిరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (ఎస్ఎస్ఆర్ఐ) వంటి కొన్ని drugs షధాలను ఉపయోగిస్తే కూడా ఆర్బిడి అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

2. నాడీ సమస్యలు

నిద్రలో నవ్వుకు అరుదైన కారణం పార్కిన్సన్ వ్యాధి వంటి నాడీ సమస్య. ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారు కండరాల లోపాలను అనుభవిస్తారు, ఇవి కండరాలు క్షీణిస్తాయి మరియు అదృశ్యమవుతాయి.

మరొక నరాల సమస్య హైపోథాలమిక్ హర్మోటోమా (HH), ఇది జిలాస్టిక్ దుస్సంకోచాలకు కారణమవుతుంది. పిండం అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి కణితిని సూచిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారు నవ్వడానికి తమను తాము నియంత్రించలేరు, కాబట్టి ఇది నిద్రలో సంభవించే అవకాశం ఉంది.

కడుపులో జలదరింపు అనుభూతితో ప్రారంభమై ఛాతీ ప్రాంతానికి ప్రసరిస్తుంది, నవ్వును ప్రేరేపిస్తుంది మరియు చివరికి తలనొప్పికి కారణమవుతుంది. ఈ లక్షణాలు పదేపదే సంభవిస్తాయి మరియు 10 నుండి 20 నిమిషాల వరకు ఉంటాయి.

నిద్రలో బాధించే నవ్వును ఎలా నివారించాలి

ఈ పరిస్థితి నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుందని మీరు భావిస్తే, మీరు వెంటనే దీనికి చికిత్స చేయాలి. కారణం, మీ ప్రశాంతమైన నిద్ర చెదిరిపోతుంది మరియు మీరు నిద్ర లేమిగా మారవచ్చు. ఇది మీ కార్యాచరణతో పాటు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

హిప్నోజెలీని అధిగమించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన అనేక మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో నిద్రలేవడం మరియు నిద్రపోవడం మరియు నిద్రకు ఆటంకం కలిగించే సెల్ ఫోన్లు ఆడటం లేదా కాఫీ తాగడం వంటి అన్ని విషయాలను నివారించడం సహా నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి.
• అవసరమైతే వైద్యుడి మార్గదర్శకత్వంతో క్రమంగా మద్యపానాన్ని తగ్గించండి.
• మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేసిన మరొక with షధంతో నిద్రపోతున్నప్పుడు నవ్వడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను మార్చండి.
• రోజూ అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యల ప్రకారం మందులు తీసుకోండి.

పై వివిధ పద్ధతులు సాధారణంగా హిప్నోజెలీని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. అయితే, మీ నిద్ర నాణ్యత మళ్లీ మెరుగుపడటానికి సమయం పడుతుంది. మీరు ఈ పరిస్థితికి మీరే చికిత్స చేయలేకపోతే, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు.