ఆహారం అండాశయ తిత్తులు కలిగిస్తుందనేది నిజమేనా?

అండాశయ తిత్తి అనేది ప్రతి స్త్రీకి కలిగే వ్యాధి. తల్లులు లేదా కొత్తగా వివాహం చేసుకున్న మహిళల్లోనే కాదు, stru తుస్రావం అవుతున్న టీనేజ్ మహిళలు కూడా అండాశయ తిత్తులు అనుభవించవచ్చు. రుతువిరతి ఉన్న స్త్రీలకు అండాశయ తిత్తులు కూడా అనుభవించవచ్చు. రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో అండాశయ తిత్తులు అండాశయ క్యాన్సర్‌గా అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉన్నందున ఇది ప్రమాదకరం.

దాని కోసం, మీరు మీ అండాశయాలపై తిత్తులు ఏర్పడకుండా నిరోధించాలి. ఎలా? కొన్ని ఆహారాలు తిత్తులు కారణమవుతాయి కాబట్టి కొన్ని ఆహారాలు మానుకోండి. కానీ, ఇది నిజమా?

ఆహారం అండాశయ తిత్తులు కలిగిస్తుందనేది నిజమేనా?

అడిగితే, ఆహారం అండాశయ తిత్తులకు కారణమవుతుందా? అసలైన, అండాశయ తిత్తులు కలిగించే ఆహారాలు లేవు. మీ అండాశయాలు లేదా అండాశయాలపై తిత్తులు పెరగడంలో ఆహారం ప్రత్యక్ష పాత్ర పోషించదు.

అండాశయ తిత్తులు (అండాశయాలలో చిన్న ద్రవంతో నిండిన సంచులు) కేవలం పెరుగుతాయి, ఇది సాధారణంగా మీ కాలం ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. అండాశయ తిత్తులు మీకు తెలియకుండానే స్వయంగా వెళ్లిపోతాయి. సాధారణంగా, అండాశయ తిత్తులు సొంతంగా వెళ్లిపోతాయి, అవి ఫంక్షనల్ రకంలో అండాశయ తిత్తులు.

ఫంక్షనల్ తిత్తులు కాకుండా, ఇతర రకాల అండాశయ తిత్తులు డెర్మాయిడ్ తిత్తులు, సిస్టాడెనోమాస్, ఎండోమెట్రియోమాస్ మరియు పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్) వల్ల కలిగే తిత్తులు. ఈ పనిచేయని తిత్తులు మీ stru తు చక్రానికి సంబంధించినవి కావు. అధ్వాన్నంగా, ఈ రకమైన తిత్తి విస్తరించి, లక్షణాలను చూపిస్తుంది, బాధాకరంగా ఉంటుంది మరియు మీరు గర్భవతిని పొందడం కష్టతరం చేస్తుంది. కాబట్టి, ఈ రకమైన తిత్తిని నయం చేయడానికి ప్రత్యేక నిర్వహణ అవసరం.

అప్పుడు, ఆహారం మరియు అండాశయ తిత్తులు మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

ఆహారం మరియు తిత్తులు మధ్య సంబంధానికి తిరిగి వెళ్ళు. ఆహారం పరోక్షంగా తిత్తులు కలిగించినప్పటికీ, ఆహారంలోని పోషకాలు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను నియంత్రించే అండాశయాలు మరియు హార్మోన్ల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. 2016 ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ కమ్యూనిటీ బేస్డ్ నర్సింగ్ అండ్ మిడ్‌వైఫరీలో జరిపిన పరిశోధనలో తిత్తులు లేని మహిళల కంటే తిత్తులు ఉన్న మహిళల్లో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉందని తేలింది.

కొవ్వు అండాశయ పనితీరుపై ప్రభావం చూపే హార్మోన్ జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, అండాశయ తిత్తులు ఉన్న చాలా మంది స్త్రీలలో కొవ్వు శరీరాలు కూడా ఉండవచ్చు. శరీర కొవ్వు (es బకాయం) పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్‌తో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, దీనిలో పాలిసిస్టిక్ సిండ్రోమ్ అండాశయ తిత్తులు కలిగిస్తుంది.

Ob బకాయం కాకుండా, పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ కూడా డయాబెటిస్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. డయాబెటిస్ ఉన్న మహిళలకు పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ, ఇది అండాశయ తిత్తులు వచ్చే అవకాశాలను కూడా పెంచుతుంది. అండాశయ పనితీరులో ఇన్సులిన్ (ఇది డయాబెటిస్‌కు సంబంధించినది) కూడా ఒక ముఖ్యమైన పాత్రను కలిగి ఉందని మీరు తెలుసుకోవాలి.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో అండాశయ తిత్తులు నివారించండి

కాబట్టి, మీలో అండాశయ తిత్తులు ఉండకూడదనుకుంటే, మీ బరువు మరియు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మంచిది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం ద్వారా మీరు దీన్ని పొందవచ్చు. మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు:

కూరగాయలు మరియు పండ్లు చాలా తినండి. కూరగాయలు మరియు పండ్లలో శరీరానికి మంచి వివిధ పోషకాలు ఉంటాయి. అలాగే, ఇది ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ బరువును నిర్వహించడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తినండి మరియు చెడు కొవ్వుల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కలిగిన ఆహారాలకు ఉదాహరణలు అవోకాడోస్, గింజలు, ఆలివ్ ఆయిల్, కనోలా ఆయిల్ మరియు ఇతరులు. ఈ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు శరీరానికి అవసరం. ఇంతలో, చెడు కొవ్వులు శరీరానికి మాత్రమే చెడ్డవి.
తినడానికి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను ఎంచుకోండి. కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువ ఫైబర్ కలిగివుంటాయి, కాబట్టి అవి మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు ఉంచుతాయి మరియు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను బాగా నిర్వహించగలవు. ఇంతలో, చక్కెర, మిఠాయి, కేకులు, కుకీలు మరియు చక్కెర పానీయాలు వంటి సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి మరియు త్వరగా ఆకలితో ఉంటాయి. కాబట్టి, మీరు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది మరియు మీ బరువును నిలబెట్టుకోవడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.