వైట్ కాఫీ అంటే ఏమిటి, ఇది నిజంగా ఆరోగ్యకరమైనదా? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా, తక్షణ కాఫీ రకాలు తెల్లని కాఫీ పెరుగుతున్న ప్రజాదరణ. మీరే తరచూ దీనిని తిని ఉండవచ్చు. ఈ రకమైన కాఫీని తరచుగా కడుపుకు సురక్షితమైన కాఫీ అని పిలుస్తారు. అయితే, ఇది నిజంగా ఏమిటో మీకు తెలుసా తెల్లని కాఫీ లేదా వైట్ కాఫీ? ఇతర రకాల కాఫీల కంటే ఇది నిజంగా ఆరోగ్యకరమైనదా?

వైట్ కాఫీ అంటే ఏమిటి?

పేరు తెల్లని కాఫీ బ్లాక్ కాఫీ లాగా మందంగా లేత కాఫీ రంగు నుండి తీసుకోబడింది. అయినప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు కాకుండా, తెలుపు కాఫీ సాధారణ కాఫీ గింజల నుండి ఉత్పత్తి అవుతుంది, అవి తెలుపు రంగులో ఉండవు. యొక్క తెలుపు రంగు తెల్లని కాఫీ కాఫీ వడ్డించినప్పుడు ఘనీకృత పాలు మిశ్రమం నుండి పొందవచ్చు.

ఈ మలేషియా కాఫీ పామాయిల్, వనస్పతి లేదా ఆలివ్ నూనెతో కలిపి కాఫీ గింజల నుండి తయారవుతుంది. గ్రౌండ్ అయ్యాక, ఘనీకృత పాలు మరియు చాలా వేడి నీటితో పాటు కాఫీ తయారు చేస్తారు. కాఫీని చల్లబరచడానికి, సాధారణంగా బారిస్టా ఈ కాఫీని "లాగుతుంది" తద్వారా రుచి మిశ్రమాలు మరియు సహజ బుడగలు కనిపిస్తాయి. ఆసక్తికరమైన మార్గం తెల్లని కాఫీ టెహ్ తారిక్ లేదా ఆచే కాఫీ తయారు చేసినట్లే.

ఏదేమైనా, ఈ రోజు మార్కెట్లో విస్తృతంగా చెలామణి అవుతున్న వైట్ కాఫీ రకాలు తక్షణ పొడి రూపంలో వడ్డిస్తారు. మీరు దానిని వేడి నీటితో కాయాలి తెల్లని కాఫీ మీరు మళ్ళీ తాగడానికి లేదా పాలు జోడించకుండా, త్రాగడానికి కూడా సిద్ధంగా ఉన్నారు.

వైట్ కాఫీ కడుపుకు సురక్షితం అన్నది నిజమేనా?

చాలా మంది మద్యపానం అని నమ్ముతారు తెల్లని కాఫీ జీర్ణ సమస్యలు లేదా కడుపు కాఫీకి చాలా సున్నితంగా ఉన్నవారికి సురక్షితమైనది. స్పష్టంగా, తెల్లని కాఫీ ఇతర రకాల కాఫీల కంటే కెఫిన్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉన్నందున కడుపుకు సురక్షితం అని చెప్పబడింది. కెఫిన్ అనేది ఉద్దీపన పదార్థం, ఇది వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు మరియు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (ఐబిఎస్) వంటి జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

గ్రౌండింగ్ ప్రక్రియలో, కాఫీ గింజలు తక్కువ ఉష్ణోగ్రతతో ప్రాసెస్ చేయబడతాయి. అందువల్ల, కాఫీలో ఉన్న కెఫిన్ కంటెంట్ కొద్దిగా మాత్రమే ఉంటుంది. రుచి తక్కువ పుల్లని మరియు ఇతర రకాల కాఫీల కంటే చాలా మృదువైనది.

వైట్ కాఫీ దుష్ప్రభావాలు

తాగినప్పటికీ తెల్లని కాఫీ ఆరోగ్యంగా ఉంది, మీరు ఇంకా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కారణం, ప్రతి ఒక్కరి శరీరం భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు కెఫిన్‌కు చాలా సున్నితంగా ఉండవచ్చు, ఒక చిన్న మోతాదు కూడా కొన్ని శరీర ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది. జీర్ణ సమస్యలే కాకుండా, కెఫిన్ యొక్క కొన్ని దుష్ప్రభావాలు చంచలత, నిద్రలేమి, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, తలనొప్పి మరియు చెవుల్లో మోగుతాయి.

వైట్ కాఫీ తాగేటప్పుడు ఏమి పరిగణించాలి

తక్కువ కెఫిన్ కంటెంట్ ఆరోగ్యకరమైన కాఫీకి హామీ ఇవ్వదు. గుర్తుంచుకోండి, ఈ రకమైన కాఫీని పామాయిల్, వనస్పతి లేదా ఆలివ్ నూనె మిశ్రమంతో ప్రాసెస్ చేస్తారు. కాబట్టి, ప్రతి కప్పు తెల్లని కాఫీ సాధారణ కాఫీ కంటే ఎక్కువ సంతృప్త మరియు అసంతృప్త కొవ్వులను కలిగి ఉంటుంది. ప్రతి కప్పులో సుమారు 5 గ్రాముల సంతృప్త కొవ్వు మరియు 7 గ్రాముల అసంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది.

నూనెతో పాటు, కాఫీకి కలిపిన పాలు కూడా మీరు తీసుకునే కొవ్వు పదార్థాన్ని పెంచుతాయి. కాబట్టి, మీలో బరువు తగ్గడం, కొవ్వు స్థాయిలను పరిమితం చేయడం లేదా కొలెస్ట్రాల్ పెరగకుండా నిరోధించడం కోసం, మీరు తాగకూడదు తెల్లని కాఫీ చాలా ఎక్కువ.

లో చక్కెర కంటెంట్ విషయంలో కూడా జాగ్రత్తగా ఉండండి తెల్లని కాఫీ తక్షణ. సాధారణంగా తక్షణ కాఫీ చక్కెర లేదా కృత్రిమ స్వీటెనర్లతో కలుపుతారు. అధిక చక్కెరలో జీవక్రియ రుగ్మతలు, నియంత్రణకు కష్టమైన ఆకలి మరియు డయాబెటిస్‌కు రక్తంలో చక్కెర పెరగడం (టైప్ 2 డయాబెటిస్) వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి, వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి తెల్లని కాఫీ రోజుకు గరిష్టంగా 2 కప్పుల వరకు. జోడించిన చక్కెర లేని ఉత్పత్తులను కూడా మీరు ఎన్నుకోవాలి.