ప్రకృతి శబ్దం శరీరానికి, మనసుకు విశ్రాంతినిస్తుంది, ఇది నిజమా?

ప్రకృతి మరియు హరిత వాతావరణం యొక్క శబ్దాలు వందల సంవత్సరాలుగా విశ్రాంతి మరియు మానవ శ్రేయస్సుతో ముడిపడి ఉన్నాయి. తరంగాల శబ్దం, పక్షులు కిలకిలలాట, చెట్లకు వ్యతిరేకంగా వీచే గాలి వంటి ఉదాహరణలు మానవ మనస్సును శాంతపరుస్తాయని నమ్ముతారు. కానీ, ప్రకృతి శబ్దం శరీరానికి, మనసుకు ఎలా విశ్రాంతినిస్తుంది?

ప్రకృతి శబ్దాలు శరీరానికి, మనసుకు విశ్రాంతినిస్తాయి అనేది నిజమేనా?

బ్రైటన్ మరియు సస్సెక్స్ మెడికల్ స్కూల్ నిర్వహించిన ఒక కొత్త అధ్యయనం, 17 మంది పెద్దలను మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ స్కానర్లు లేదా (ఎఫ్ఎమ్ఆర్ఐ) ఉపయోగించి పరిశీలించి పరిశోధించింది. 5 వేర్వేరు సహజ సహజ శబ్దాలు మరియు మానవ నిర్మిత సహజ శబ్దాల శ్రేణిని 5 నిమిషాలు వినమని వారికి చెప్పబడింది. ఈ సహజ ధ్వని ప్రభావాల యొక్క శారీరక కారణాలను తగ్గించడానికి పరిశోధకులు మెదడు స్కాన్లు, హృదయ-స్థాయి మానిటర్లు మరియు ప్రవర్తనా ప్రయోగాత్మక పరీక్షలను కూడా ఉపయోగించారు.

ప్రతి ఒక్కటి భిన్నమైన సహజ ధ్వనిని రికార్డ్ చేస్తాయి, పాల్గొనేవారు వారి ఆలోచనలు మరియు ప్రతిచర్యల దృష్టిని కొలవడానికి కేటాయించారు. వారి హృదయ స్పందన రేటు స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థపై కూడా పెరుగుతుంది. శ్వాసక్రియ, రక్తపోటు, శరీర ఉష్ణోగ్రత, జీవక్రియ మరియు జీర్ణక్రియ వంటి ఈ ప్రక్రియలో పాల్గొన్న అవయవ వ్యవస్థలను పర్యవేక్షించడానికి కూడా తప్పించుకోకండి.

ప్రకృతి శబ్దాలు శరీరంపై విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి

పాల్గొనేవారి ఎఫ్‌ఎమ్‌ఆర్‌ఐ ఫలితాలను పరిశోధకులు అధ్యయనం చేసినప్పుడు, మెదడు యొక్క సహజ మోడ్ నెట్‌వర్క్‌లో కార్యాచరణ ఉందని వారు చూశారు, ఇది పాల్గొనేవారి ఆలోచనలను శాంతపరిచే ఆలోచన.

అయినప్పటికీ, పరీక్షలో ఆడే సహజ నేపథ్య శబ్దాన్ని బట్టి మెదడు చర్య మారుతుంది. ముఖ్యంగా, మానవులు చేసిన ప్రకృతి శబ్దాలు ప్రకృతిపై దృష్టి పెట్టడానికి పాల్గొనేవారి మనస్సులపై ప్రభావం చూపుతాయని ఫలితాలు కనుగొనబడ్డాయి. ఇంతలో, సహజ స్వభావం యొక్క శబ్దం పాల్గొనేవారి బాహ్య దృష్టిని తమపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి ప్రభావం చూపుతుంది.

సహజ స్వభావం యొక్క శబ్దం నుండి వచ్చే శ్రద్ధ, అనగా, మానసిక ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్న పరిస్థితులతో మరింత నిర్దిష్టంగా మరియు సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణలు పాల్గొనేవారి నిరాశ, ఆందోళన మరియు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్. అప్పుడు, సహజ శబ్దాలతో పోలిస్తే కృత్రిమ శబ్దాలు విన్నప్పుడు పాల్గొనేవారి ప్రతిచర్య సమయం కూడా నెమ్మదిగా రేట్ చేయబడింది.

అదనంగా, పాల్గొనేవారి హృదయ స్పందన రేటులో తేడాలు కూడా కనుగొనబడ్డాయి. సహజ శబ్దాలు విన్నప్పుడు అవి శరీరం యొక్క స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థకు ప్రతిస్పందనను చూపుతాయి. మొత్తంమీద, ప్రకృతి శబ్దం శరీరం యొక్క సానుభూతి ప్రతిస్పందనలో తగ్గుదలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది (అసంతృప్తి మరియు తిరుగుబాటు యొక్క భావాలు) అలాగే పారాసింపథెటిక్ ప్రతిస్పందనల పెరుగుదలతో శరీరం విశ్రాంతి మరియు సాధారణ పరిస్థితులలో పనిచేసేలా చేస్తుంది, దీనిని సూచిస్తారు విశ్రాంతి-డైజెస్ట్ ప్రతిస్పందన.

ప్రతి ఒక్కరూ ఒకే ప్రభావాన్ని అనుభవించరు

అయితే, ఈ ఫలితాలు అందరికీ ఒకేలా ఉండవు. అధ్యయనానికి అధిక సానుభూతితో ఉన్న కొంతమందికి, ఈ పరీక్ష ఫలితాలు ఆ వ్యక్తికి ప్రకృతి యొక్క గొప్ప విశ్రాంతినిచ్చే ప్రయోజనాలను గుర్తించాయి. తక్కువ సానుభూతి ప్రతిస్పందనతో ప్రారంభించిన వ్యక్తులు, సహజమైన మరియు కృత్రిమ శబ్దాలను వినేటప్పుడు వారు శరీర సడలింపులో స్వల్ప పెరుగుదలను అనుభవించారు.

ప్రకృతి శబ్దం, పచ్చని వాతావరణంతో ఉన్న బహిరంగ స్వభావం నిజంగా మనసుకు మరియు శరీరానికి రిఫ్రెష్ అవుతుంది.ప్రక్రియలో కొద్ది నిమిషాల నడక కూడా శరీరంలో ప్రశాంతత యొక్క ప్రయోజనాలను అందించగలదని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు. మీరు బహిరంగంగా నడవలేక పోయినప్పటికీ, మీ మనస్సు విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహజ సౌండ్ రికార్డింగ్‌లు వినడానికి సంకోచించకండి.