విషయ సూచిక:
ఒంటరితనం దాదాపు అన్ని మానవులు అనుభవించారు. ఈ రకమైన భావోద్వేగం నిరాశ వంటి తీవ్రమైన మానసిక సమస్యలకు సంకేతంగా ఉంటుంది. అయితే, ఒంటరితనం ఎల్లప్పుడూ నిరాశను సూచించదని మీరు తెలుసుకోవాలి. ప్రజలందరికీ అనుభూతి చెందే ఒంటరితనం ఉంది, నిరాశను సూచించే ఒంటరితనం కూడా ఉంది. అప్పుడు, నిరాశకు సంకేతంగా ఉన్న సహజంగా ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా ఉండటం మధ్య తేడా ఏమిటి? దీన్ని క్రింద చూడండి.
అసలైన, ఒంటరితనం అంటే ఏమిటి?
ఒంటరితనం అనేది ఒక వ్యక్తి ఖాళీగా, ఒంటరిగా, అవాంఛితంగా భావించే పరిస్థితి. ఒంటరితనం అనేది మానసిక స్థితి, శారీరకమైనది కాదని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు. చాలా మంది ప్రజలు గుంపులో ఉన్నా లేదా తమ దగ్గరున్న వ్యక్తుల మధ్యలో ఒంటరిగా ఉంటారు.
ఉదాహరణకు, క్యాంపస్‌లో సహచరులతో చుట్టుముట్టినప్పటికీ ఒంటరిగా భావించే కొత్త విద్యార్థి. ఒంటరి ప్రజలు గుంపులో ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు. ఒంటరి వ్యక్తులు తరచూ ఇతర మానవులతో సంబంధాన్ని కోరుకుంటారు, కాని అస్తవ్యస్తమైన మనస్సు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలను ఏర్పరుచుకోవడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.
పరిశోధనల ఆధారంగా డా. యునైటెడ్ స్టేట్స్లోని చికాగో విశ్వవిద్యాలయంలో మనస్తత్వవేత్త జాన్ కాసియోప్పో, ఒంటరితనం జన్యుశాస్త్రంతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంది. అలా కాకుండా, దగ్గరి వ్యక్తుల మినహాయింపు, విడాకులు మరియు మరణం కూడా ఒంటరితనానికి సాధారణ కారణాలు. ఒంటరితనం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క అంతర్గత కారకాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, అనగా అభద్రత కారణంగా తనను తాను తక్కువగా చూడటం. తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న వ్యక్తులు తాము ఇతరుల దృష్టికి అర్హులు కాదని నమ్ముతారు. ఈ పరిస్థితి ఒక వ్యక్తి ఒంటరిగా లేదా ఒంటరిగా అనుభూతి చెందుతుంది.
నిరాశ కారణంగా సహజంగా ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా ఉండటం మధ్య తేడా ఏమిటి?
ఒంటరితనం కొన్నిసార్లు ఒంటరిగా ఉంటుంది, కానీ కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతంగా ఉండటం అసాధారణం కాదు. సాధారణ ఒంటరితనం సాధారణంగా ప్రత్యేకంగా పరిష్కరించాల్సిన సమస్య కాదు. ఇంతలో, నిరాశకు దారితీసే ఒంటరితనం తక్షణ చికిత్స అవసరం, తద్వారా ఇది మరింత తీవ్రమైన స్థితికి దారితీయదు. అందువల్ల, సహజ ఒంటరితనం మరియు నిరాశతో సంబంధం ఉన్న ఒంటరితనం మధ్య ప్రాథమిక వ్యత్యాసాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
సాధారణ ఒంటరితనం సాధారణంగా ఆత్మాశ్రయమైనది మరియు ఒంటరిగా వర్గీకరించడానికి కొన్ని సూచికలను కలిగి ఉండదు. ఎందుకంటే కారణాలు మరియు లక్షణాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారవచ్చు.
మాంద్యం కారణంగా ఒంటరితనం సాధారణంగా మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఒంటరిగా అనిపించదు, ఈ ఒంటరితనం సాధారణంగా నిస్పృహ లక్షణాలతో ఉంటుంది. రెండు కేసుల మధ్య ఒంటరితనం యొక్క వ్యత్యాసాన్ని చూడటానికి, నిరాశ యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- పనికిరాని అనుభూతి మరియు ఎవరైనా విస్మరించారు. మీరు జీవిస్తున్న జీవితం చాలా చెడ్డదని మీకు అనిపించవచ్చు. జీవితంలో సంభవించిన వైఫల్యాలు మరియు నష్టాల గురించి మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆలోచిస్తారు.
- నిస్సహాయ. మీరు చాలా నిరాశావాద వ్యక్తి అవుతారు మరియు మీకు మంచి ఏమీ జరగదని నమ్ముతారు.
- మితిమీరిన చంచలత. మీ గురించి మీరు ఆలోచించే లోడ్ యొక్క బరువు మీ నియంత్రణకు మించి అధిక చంచలతను అనుభవిస్తుంది.
- ఏమీ చేయటానికి ఆసక్తి లేదు. మీరు ఆనందించడానికి ఉపయోగించిన అభిరుచులు లేదా కార్యకలాపాలు ఇకపై మీకు నచ్చవు. వాస్తవానికి, ఇది మీ లైంగిక జీవితం మరియు మీ భాగస్వామిపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఒక వ్యక్తి నిరాశకు గురైనప్పుడు, వారి లైంగిక కోరిక ఒక్కసారిగా పడిపోతుంది.
- అభిరుచి లేదు. మీరు చాలా అలసటతో మరియు నిరుత్సాహానికి గురవుతారు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా విధుల నిర్లక్ష్యం మరియు రోజువారీ పనిని దారితీస్తుంది.
- కేంద్రీకరించడంలో ఇబ్బంది. మీరు సాధారణంగా చిన్నవిషయాల కోసం కూడా దృష్టి పెట్టడం కష్టం. ఉదాహరణకు టీవీ చూడటం లేదా ఇంటర్నెట్‌లో వార్తలు చదవడం.
- నిద్ర విధానాలలో మార్పులు. నిస్పృహ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా వారి నిద్రవేళలో మార్పులను అనుభవిస్తారు. ఒక్కసారి మీరు చాలా త్వరగా మేల్కొనవచ్చు, కానీ ఇతర సమయాల్లో మీరు నిద్రలేమితో ముగుస్తుంది మరియు రాత్రంతా నిద్రపోలేరు. మీరు మామూలు కంటే ఎక్కువసేపు నిద్రపోయే అవకాశం ఉంది.
- ఆకలిలో మార్పు. నిద్ర మార్పులు మాత్రమే కాదు, మీ ఆకలి సాధారణంగా సక్రమంగా మారుతుంది. కొన్నిసార్లు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆకలితో ఉంటారు, కానీ ఇది ఇతర మార్గం కూడా కావచ్చు, మీకు ఆకలి అనిపించదు. అందువల్ల నిరాశ సాధారణంగా ఒక వ్యక్తిలో తీవ్రమైన బరువు పెరుగుట లేదా తగ్గుతుంది.
- నొప్పులు మరియు బాధలు. డిప్రెషన్ తలనొప్పి, కడుపు తిమ్మిరి, కడుపు నొప్పి లేదా ఇతర జీర్ణ సమస్యలు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
మాంద్యం-ప్రేరిత ఒంటరితనం నుండి సాధారణ ఒంటరితనాన్ని వేరు చేయడం మీకు లేదా మీ ప్రియమైనవారికి సరైన పరిష్కారాలను మరియు చికిత్సలను ఎన్నుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
