స్నానం చేసిన తర్వాత రిఫ్రెష్ గా అనిపించడం శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైనది, మీకు తెలుసు!

షవర్ తర్వాత రిఫ్రెష్ గా అనిపించడం అనేది ప్రజలు తమ సమయాన్ని నీటి స్ప్లాష్ కింద కడుక్కోవడానికి ఒక కారణం. తాజా స్నానం కూడా శరీరానికి ఎందుకు ఆరోగ్యంగా ఉంటుందో శాస్త్రీయ వివరణ ఉంది. కింది వివరణ చూడండి, వెళ్దాం!

స్నానం చేసిన తర్వాత ప్రజలు రిఫ్రెష్ గా ఉండటానికి కారణం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది

ఇండోనేషియాలో, చాలా మంది ప్రజలు రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేయాల్సిన అవసరం ఉందని భావిస్తారు, అనగా ఒక కార్యాచరణను ప్రారంభించే ముందు ఉదయం మరియు పని లేదా కార్యకలాపాలు చేసిన తర్వాత మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం.

స్నానం చేయడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే మంచి లక్షణాలను అందిస్తుంది. ఉత్పాదకతను పెంచడం మొదలుపెట్టడం, మెరుగుపరచడం మూడ్, స్నానం చేసిన తర్వాత మీకు రిఫ్రెష్ అనిపించే వరకు.

దీనికి కారణం స్నానం ప్రభావితం చేస్తుంది మూడ్ మీరు. మనస్తత్వవేత్త నీల్ మోరిస్ మెడికల్ డైలీతో మాట్లాడుతూ, స్నానం చేయడం నిరాశావాద భావాలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆనందాన్ని పెంచుతుంది.

వాస్తవానికి, స్నానం చేయడం మీకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి సమయం ఇస్తుంది మరియు మీకు ప్రశాంతత మరియు ఓదార్పునిస్తుంది.

ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ అధ్యయనం ద్వారా ఇది రుజువు చేయబడింది. అధ్యయనంలో 38 మంది పాల్గొన్నారు, పరిశోధకుల నియమాలను పాటించే ముందు శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకున్నారు.

పాల్గొనేవారిని రెండు గ్రూపులుగా విభజించి స్నానం చేసే రెండు పద్ధతులను ప్రదర్శించారు, షవర్ మరియు వేడి నీటిని ఉపయోగించి 10 నిమిషాలు నానబెట్టండి.

తత్ఫలితంగా, వేడి నీటిలో నానబెట్టడం వాస్తవానికి షవర్ కింద స్నానం చేయడం కంటే కొంచెం ఉన్నతమైనది.

శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలతో, వేడి-సున్నితమైన న్యూరాన్లు మరింత ప్రేరేపించబడతాయి. ఫలితంగా, సానుభూతి నరాలు నిరోధించబడతాయి, కానీ పారాసింపథెటిక్ నరాలు ప్రేరేపించబడతాయి.

ఈ ఉద్దీపన హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది మరియు జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది శరీరానికి రిఫ్రెష్ అనిపిస్తుంది.

అందువల్ల, శరీరంలో జీవక్రియ యొక్క ఉద్దీపన కారణంగా, స్నానం చేసిన తర్వాత, ముఖ్యంగా వెచ్చని నీటితో మీరు రిఫ్రెష్ అవుతారు.

తాజాగా మరియు చర్మం శుభ్రంగా కనిపించేలా స్నాన చిట్కాలు

స్నానం చేయడం ద్వారా మీరు ఎందుకు రిఫ్రెష్ అవుతున్నారో తెలుసుకున్న తరువాత, చర్మం శుభ్రంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా కనిపించేలా స్నానం ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి, వెళ్దాం.

1. ఎక్కువసేపు స్నానం చేయవద్దు

స్నానం చేసిన తర్వాత రిఫ్రెష్ అనుభూతి చెందడానికి మరియు మీ చర్మం శుభ్రంగా కనిపించేలా చేయడానికి మీరు అనుసరించగల చిట్కాలలో ఒకటి మీ షవర్ సమయాన్ని పరిమితం చేయడం.

సాధారణంగా, మంచి షవర్ 5-10 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ ఉండకూడదు. అంతకన్నా ఎక్కువ ఉంటే, మీ చర్మం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుంది.

ఎక్కువసేపు స్నానం చేయడం వల్ల దాని సహజ నూనెల చర్మాన్ని తొలగించవచ్చు. చమురు స్థాయి చాలా తగ్గితే, చర్మం దురద, పొడి చర్మం మరియు తామర వంటి చర్మ ఆరోగ్య సమస్యలకు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది.

అందువల్ల, మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్ల నుండి దూరంగా ఉంచడానికి ఎక్కువసేపు స్నానం చేయకుండా ప్రయత్నించండి.

2. చల్లటి నీటిని వాడటం

మీ షవర్ సమయాన్ని పరిమితం చేయడమే కాకుండా, స్నానం చేసిన తర్వాత మీకు రిఫ్రెష్ అనిపించే మరో చిట్కా చల్లని నీటిని ఉపయోగించడం. వెచ్చని నీరు కార్యాచరణ తర్వాత ఉద్రిక్త కండరాలను సడలించగలదు, కాని చల్లటి నీరు తక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉండదు.

తాజాగా ఉండటమే కాకుండా, చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి మరియు రక్త ప్రసరణ కూడా మెరుగుపడుతుంది. Ima హించుకోండి, చర్మం చల్లటి నీటితో కడిగినప్పుడు అది శరీరమంతా రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి గుండెను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది.

3. రోజుకు ఒకసారి షవర్ చేయండి

వాస్తవానికి, రోజుకు ఒకసారి స్నానం చేయడం చాలా తరచుగా స్నానం చేయడం కంటే ఆరోగ్యకరమైనది. స్నానం చేసిన తర్వాత రిఫ్రెష్ గా అనిపించే బదులు, తామర వచ్చే ప్రమాదం ఉన్న పొడి చర్మం మీకు లభిస్తుంది.

కాబట్టి, రోజుకు ఒకసారి స్నానం చేయడం సరిపోతుంది. అయితే, ఒకరి షవర్ ఫ్రీక్వెన్సీని మీరు ఆ రోజు నివసించే కార్యకలాపాలకు సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

ఉదాహరణకు, ఒక రాత్రి వ్యాయామం తర్వాత, ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో మాత్రమే పనిచేసేటప్పుడు మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి స్నానం చేయడం అవసరం.

స్నానం చేసిన తర్వాత రిఫ్రెష్ గా అనిపించడం వల్ల స్నానం చేయడం వల్ల మీకు లభించే అనేక ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. కాబట్టి, మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి స్నానం చేయడం దినచర్యగా చేసుకోండి.