IVF లో ఉన్నప్పుడు తల్లులు ఎందుకు అలసిపోకూడదు?

ఐవిఎఫ్ కార్యక్రమాల విజయానికి తల్లి ఆరోగ్యం ఒక ముఖ్యమైన అంశం. అందువల్ల, ఐవిఎఫ్ కార్యక్రమానికి గురైనప్పుడు, తల్లి తన శరీర దృ itness త్వాన్ని కాపాడుకోవాలని మరియు అలసట కలిగించే చర్యలను తగ్గించమని సలహా ఇస్తారు.

అయినప్పటికీ, మీరు చురుకుగా కదలడానికి ఇది నిజంగా అడ్డంకి కాదు. అయితే, మీరు చేయాలనుకుంటున్న కార్యాచరణ రకాన్ని నిర్ణయించడంలో మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కార్యాచరణ రకాన్ని ఖచ్చితంగా IVF ప్రోగ్రామ్ యొక్క ప్రతి దశకు సర్దుబాటు చేయాలి.

ఐవిఎఫ్ సమయంలో తల్లులు ఎందుకు అలసిపోకూడదు?

ఐవిఎఫ్ ప్రోగ్రామ్‌లకు లోనయ్యే తల్లులు తమ శక్తి స్థాయిలను కాపాడుకోవటానికి రెండు కారణాలు ఉన్నాయి మరియు అవి అలసిపోకూడదు. సమీక్ష ఇక్కడ ఉంది:

1. శారీరక శ్రమ సంతానోత్పత్తికి సంబంధించినది

శారీరక శ్రమ మీ శరీరాన్ని బలంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు గర్భధారణకు శక్తిని కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, అధిక శారీరక శ్రమ గుడ్ల విడుదలను నిరోధిస్తుంది మరియు stru తు చక్రం మొత్తాన్ని మారుస్తుంది.

కొన్ని రకాల శారీరక శ్రమ గర్భాశయ పొర యొక్క అభివృద్ధిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. గర్భం యొక్క ప్రారంభ దశలలో, గర్భాశయ గోడ చిక్కగా ఉండాలి, తద్వారా పిండం అంటుకుని అభివృద్ధి చెందుతుంది.

మీరు నిరంతరం తీవ్రమైన వ్యాయామం చేస్తే, గర్భాశయ గోడను గట్టిపడటంపై దృష్టి పెట్టవలసిన రక్త ప్రవాహం ఇతర అవయవాలకు మళ్ళించబడుతుంది. ఈ పరిస్థితి గర్భాశయం సముచితంగా చిక్కబడకుండా చేస్తుంది.

అందువల్ల, ఐవిఎఫ్ చేయించుకున్నప్పుడు అలసటకు కఠినమైన వ్యాయామం చేయడం గర్భాశయ గోడ అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది, తద్వారా ఇది ఐవిఎఫ్ యొక్క మొత్తం ఫలితాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

2. ఐవిఎఫ్ ప్రోగ్రామ్‌లలోని మందులు తల్లులకు అలసట కలిగిస్తాయి

ఐవిఎఫ్ ప్రోగ్రామ్ సంతానోత్పత్తికి తోడ్పడే ప్రత్యేక drugs షధాలను ఉపయోగిస్తుంది. ఈ మందులు పరిపక్వత మరియు గుడ్లు (అండోత్సర్గము) విడుదలకు సహాయపడే కొన్ని హార్మోన్ల పరిమాణాన్ని పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తాయి.

మీ హార్మోన్లను ప్రభావితం చేసే ఏదైనా సంతానోత్పత్తి మందులతో సహా దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. సాధారణ దుష్ప్రభావాలలో అపానవాయువు, వికారం, సున్నితమైన వక్షోజాలు, తలనొప్పి, మార్పులు ఉన్నాయి మూడ్, మరియు ఆకలిలో మార్పులు.

అండోత్సర్గమును ఉత్తేజపరిచే ప్రక్రియ శరీరాన్ని మందగించి, అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. అందుకే ఐవీఎఫ్ సమయంలో అలసట కలిగించే చర్యలను తగ్గించాలని తల్లులకు సూచించారు.

ఐవిఎఫ్ కార్యక్రమంలో పాల్గొనే మహిళలకు శారీరక శ్రమ

IVF చేయించుకునేటప్పుడు మీరు కొంత శారీరక శ్రమను పరిమితం చేయాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇంట్లో పడుకోవచ్చని దీని అర్థం కాదు. ఫిట్ బాడీకి శారీరక శ్రమ ఒక ముఖ్యమైన కలయిక.

డా. పునరుత్పత్తి ఎండోక్రినాలజిస్ట్ అయిన ఐమీ ఐవాజాదేహ్ తల్లులకు కాంతి తీవ్రతతో శారీరక శ్రమను కొనసాగించాలని సూచించారు. శరీర బరువును నిర్వహించడానికి, ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి ఇలాంటి చర్యలు ఉపయోగపడతాయి.

IVF ప్రోగ్రామ్‌లో ఉన్నప్పుడు, తల్లులు అలసిపోకుండా ఉండటానికి మరియు ఇప్పటికీ చురుకుగా కదలడానికి వీలుగా, అనేక శారీరక శ్రమలు చేయవచ్చు, వీటిలో:

నడక, సైక్లింగ్ వంటి ఏరోబిక్ వ్యాయామం జాగింగ్, మరియు 30 నిమిషాలు ఈత కొట్టండి. వారానికి 5 సార్లు ఇలా చేయండి.
వ్యాయామం వంటి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి తేలికపాటి వ్యాయామం డంబెల్. వారానికి 2 రోజులు చేయండి.
కటి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి కదలికలు, ఉదాహరణకు చతికలబడు.
యోగా మరియు ధ్యానం.
రోజువారీ హోంవర్క్.

పై కార్యకలాపాలు సురక్షితమైనవిగా వర్గీకరించబడినప్పటికీ, మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. సంప్రదింపులు ఉపయోగపడతాయి, తద్వారా ఈ చర్యకు అలసట కలిగించే సామర్థ్యం ఉందా మరియు IVF ప్రోగ్రామ్ సమయంలో చేయటం సురక్షితం కాదా అని తల్లికి ఖచ్చితంగా తెలుసు.

శరీర శక్తిని కాపాడుకోవడం అనేది కఠినమైన కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండటమేనని తల్లులు అర్థం చేసుకోవాలి. కార్బోహైడ్రేట్లు, పోషకాలు మరియు కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం కూడా శక్తికి దోహదపడే ముఖ్యమైన పాత్ర.