డివిటి నుండి కోలుకున్న తరువాత, ఏ కార్యకలాపాలు చేయాలి?

డీప్ సిర త్రాంబోసిస్ (డివిటి) అనేది సిరలో రక్తం గడ్డకట్టేటప్పుడు కాలు కండరాలలో లోతుగా ఉంటుంది. ఈ వ్యాధిని నయం చేయవచ్చు, కాని డివిటి నుండి కోలుకున్న తర్వాత కొన్ని రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేయవలసి ఉంటుంది. ఏదైనా?

సమాధానం తెలుసుకోవడానికి ఈ క్రింది సమీక్షలను చూడండి.

DVT నుండి కోలుకున్న తర్వాత చురుకుగా ఉండండి

సాధారణంగా, DVT నుండి కోలుకున్న వ్యక్తులు సుఖంగా ఉన్నంత వరకు ఏదైనా కార్యాచరణ చేయవచ్చు. కాలు కండరాలలో రక్తం గడ్డకట్టడం పునరావృతం కాకుండా ఉండటానికి ఇది జరుగుతుంది.

ఏదేమైనా, DVT నుండి కోలుకున్న తర్వాత కార్యకలాపాలు చేసేటప్పుడు సిఫార్సు చేయబడిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:

1. డివిటి నుండి కోలుకున్న తర్వాత ఒక ముఖ్యమైన చర్య మద్యం సేవించడం మానేయడం

డివిటి నుండి కోలుకున్న తర్వాత మీరు చేయగలిగే చిట్కాలలో ఒకటి మద్యం సేవించడం మానేయడం. ఎందుకంటే ఒక గ్లాసు ఆల్కహాల్ డ్రింక్ మీ రక్తాన్ని సన్నగిల్లుతుంది.

మీరు ఆల్కహాల్ త్రాగినప్పటికీ, కొమాడిన్ వంటి ప్రతిస్కందక మందులను తీసుకుంటున్నప్పుడు, drug షధ సామర్థ్యం తగ్గుతుంది.

అలాగే, అధికంగా ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల మీరు డీహైడ్రేట్ అవుతారు మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని వేగవంతం చేయవచ్చు. అందువల్ల, డివిటి తర్వాత మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయడం లేదా ఆపడం అలవాటు చేసుకోండి.

2. కొన్ని రకాల కూరగాయలకు దూరంగా ఉండాలి

మద్యం తాగడం మానేయడమే కాకుండా, తినడానికి కొన్ని రకాల కూరగాయలపై శ్రద్ధ పెట్టడం కూడా డివిటి నుండి కోలుకున్న తర్వాత ఒక చర్యగా చేయవలసి ఉంటుంది.

వైద్యుల కోసం న్యూట్రిషన్ గైడ్ నివేదించినట్లుగా, శరీరంలోని రక్త కణాలకు పండ్లు మరియు కూరగాయలు చాలా ముఖ్యమైనవి. వాస్తవానికి, డివిటి ఉన్నవారు బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ మరియు క్యాబేజీ వంటి విటమిన్ కె అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి. ఆ విధంగా, వారి శరీరాలు తక్కువ స్థిరంగా ఉండే రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియను నియంత్రించగలవు.

అయితే, మీలో వార్ఫరిన్ వంటి కోలుకొని మందులు తీసుకుంటున్న వారు ఈ కూరగాయలను తాత్కాలికంగా నివారించాల్సి ఉంటుంది. కారణం విటమిన్ కె కలిగి ఉన్న కూరగాయలు శరీరంలో రక్తం గడ్డకట్టే ప్రోటీన్లను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి.

ఇది తరచూ వార్ఫరిన్‌తో కలిసి తీసుకుంటే, ఈ ప్రక్రియ అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు నయం చేయడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. అందువల్ల, మీ శరీరానికి కూరగాయల తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టడం కూడా పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంది, తద్వారా DVT మళ్లీ జరగదు.

3. క్రీడలలో చురుకుగా ఉండండి

మీలో కొందరు డివిటి నుండి కోలుకున్న తర్వాత మీ సాధారణ వ్యాయామ దినచర్యకు తిరిగి రావడానికి కొంచెం ఆత్రుతగా ఉండవచ్చు. వ్యాయామం లెగ్ కండరాలలో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తిరిగి సృష్టిస్తుందని మీరు అనుకోవచ్చు.

జర్నల్ సర్క్యులేషన్ నుండి వచ్చిన కథనం ప్రకారం, మీరు సాధారణంగా శారీరక శ్రమ చేయవచ్చు. వాస్తవానికి, క్రీడలలో చురుకుగా ఉండటం చాలా మంచిది.

నడక లేదా ఈత వంటి వ్యాయామాలు మీకు త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఈ రకమైన శారీరక శ్రమ సాధారణంగా రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు శరీరానికి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

ఆ విధంగా, మీరు DVT నుండి వాపు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు ఈ రకమైన వ్యాయామాలు చేయడం అలవాటు చేసుకోకపోతే, మీ చీలమండలను మెలితిప్పడం వంటి అనేక రకాల సాగతీతలను మీరు ప్రయత్నించవచ్చు.

4. ఎక్కువసేపు కూర్చోవద్దు

డివిటి నుండి కోలుకున్న తర్వాత కార్యాలయ ఉద్యోగుల కోసం పరిగణించాల్సిన చర్య ఏమిటంటే కంప్యూటర్ ముందు ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం.

ఎందుకంటే ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల మీ కాలు కండరాలలో అధిక రక్తం గడ్డకట్టడం తిరిగి వస్తుంది. మీరు కారు, రైలు లేదా విమానం ద్వారా ఎక్కువ దూరం ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు కూడా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మంచిది కాదు.

తద్వారా DVT తిరిగి రాదు, మీరు మీ కాళ్ళను క్రమం తప్పకుండా కదిలించవచ్చు.

వీలైతే, మీరు నిలబడి మీ సీటు చుట్టూ నడవవచ్చు. నీరు త్రాగటం మరియు ఉడకబెట్టడం మర్చిపోవద్దు. ఆ విధంగా, లోతైన సిర త్రంబోసిస్ మీ వద్దకు తిరిగి రావడం గురించి మీరు ఇకపై ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

4. కుదింపు మేజోళ్ళు ధరించండి

డివిటి వ్యాధి నుండి కోలుకున్న తర్వాత పరిగణించవలసిన మరో విషయం ఏమిటంటే, కుదింపు మేజోళ్ళు ధరించడం వల్ల మీరు రోజువారీ కార్యకలాపాలను ఆరోగ్యంగా చేయవచ్చు. సాధారణంగా డాక్టర్ దీనిని సిఫారసు చేస్తారు.

కుదింపు మేజోళ్ళు ఇతర సాక్స్ల కంటే చాలా సాగేవి. మృదువైన రక్త ప్రసరణను సృష్టించడం వారి పని, ఎందుకంటే ఈ మేజోళ్ళు కాళ్ళపై చాలా గట్టిగా ఉంటాయి.

ఆ ప్రాంతంలోని ఒత్తిడి రక్త నాళాలు ఎక్కువ రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా గుండెకు రక్త ప్రవాహం సున్నితంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, కుదింపు మేజోళ్ళు DVT కారణంగా కాళ్ళలో వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి.

DVT నుండి కోలుకున్న తర్వాత కార్యాచరణ నిజంగా మీ పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ పూర్తి సామర్థ్యానికి పై కార్యకలాపాలను మీరు చేయలేకపోతే మిమ్మల్ని మీరు చాలా కష్టపడకండి. మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, సరైన దిశలో వైద్యుడిని సంప్రదించండి.