విషయ సూచిక:
- ఉపవాసం సమయంలో దుర్వాసనకు కారణాలు
- ఉపవాసం సమయంలో టూత్ బ్రష్ ఫ్రీక్వెన్సీ
- ఉపవాసం సమయంలో నోరు తాజాగా ఉంచుతుంది
- ఉపవాసం సమయంలో మీ నోరు తాజాగా ఉండటానికి టూత్‌పేస్ట్ ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు
- సున్నితమైన దంతాల కోసం మీరు ఎన్నిసార్లు పళ్ళు తోముకున్నారు?
ఉపవాసం నెల వచ్చింది. ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, నోరు అసహ్యకరమైన వాసన వస్తుంది. సాధారణంగా, కొంతమంది ఉపవాస సమయంలో చెడు శ్వాసను నివారించడానికి వివిధ మార్గాలను ప్రయత్నిస్తారు, వాటిలో ఒకటి పళ్ళు ఎక్కువగా బ్రష్ చేయడం. అయితే, ఉపవాసం సమయంలో టూత్ బ్రష్ల ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచడం వల్ల మీ నోరు తాజాగా ఉండటానికి సరైన సమాధానం అవసరం లేదు.
ఉపవాసం సమయంలో దుర్వాసనకు కారణాలు
చెడు శ్వాస మాట్లాడేటప్పుడు ఒక వ్యక్తి అసురక్షితంగా భావిస్తాడు. నోరు పొడిబారడం వల్ల ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు తక్కువ ఆహ్లాదకరమైన చెడు శ్వాస పరిస్థితులు.
ఉపవాసం సమయంలో నోరు పొడిబారడం వల్ల ఉత్పత్తి అయ్యే లాలాజలం తగ్గుతుంది. ఉపవాసం సంభవించినప్పుడు లాలాజల పరిమాణం తగ్గుతుంది ఎందుకంటే సుహూర్ తరువాత మరియు ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం చేసే ముందు ఆహారం మరియు పానీయం తీసుకోవడం లేదు.
ఉపవాసం సమయంలో టూత్ బ్రష్ ఫ్రీక్వెన్సీ
ప్రతి రోజు టూత్ బ్రష్ సిఫార్సు రోజుకు 2 సార్లు. సరైన టెక్నిక్ ఉపయోగించి మీరు పళ్ళు తోముకునేలా చూసుకోండి. మీ పళ్ళు తోముకోవటానికి తప్పుడు మార్గం, చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేయడం వంటివి దంతాల పొరను క్షీణిస్తాయి.
సాధారణంగా, మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి సరైన మార్గం:
- బ్రష్ హెడ్ యొక్క స్థానం వంపు, గమ్ నుండి 45 డిగ్రీలు
- మీ దంతాలను ముందు నుండి వెనుకకు సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి
- చూయింగ్ ఉపరితల బ్రష్, దంతాల వెలుపల మరియు లోపల
- బ్రష్ తలని నిలువుగా వంచి ముందు వరుస దంతాల లోపలి ఉపరితలాన్ని బ్రష్ చేయండి. టాప్-డౌన్ మోషన్‌లో బ్రషింగ్ చేయండి
రాత్రి పడుకునే ముందు మరియు భోజనం ఆనందించిన తరువాత ఉపవాసం సమయంలో పళ్ళు బ్రష్ చేసుకోవచ్చు. మీరు ఆమ్ల ఆహారాలు లేదా పానీయాలు తీసుకుంటే తినడం తర్వాత పళ్ళు తోముకోవడానికి సరైన సమయం 30 నిమిషాలు.
ఉపవాసం సమయంలో నోరు తాజాగా ఉంచుతుంది
తద్వారా నోరు పొడిగా ఉండదు మరియు ఉపవాసం సమయంలో దుర్వాసన వస్తుంది, ఈ క్రింది పనులు చేయండి:
- నోటిలోని ఆమ్లత్వం మరింత తటస్థంగా మారేలా నీటితో గార్గ్ చేయండి
- ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం చేసేటప్పుడు చక్కెర ఆహారాలు లేదా పానీయాలను తగ్గించడం
- ఇఫ్తార్ భోజనం కోసం ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి
పై విషయాలు మాత్రమే కాదు, క్రమం తప్పకుండా పళ్ళు తోముకోవాలి. టూత్ బ్రష్ ఉపవాసం ఉన్నా లేకపోయినా ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు నోటిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
సరైన టెక్నిక్‌తో బ్రష్ చేయడం మరియు సిఫార్సు చేసిన టూత్ బ్రష్ ఫ్రీక్వెన్సీని అనుసరించడమే కాకుండా, టూత్‌పేస్ట్ ఉత్పత్తులు మీరు ఉపవాసం ఉన్నా లేకపోయినా మీ నోటిని ఆరోగ్యంగా మరియు తాజాగా ఉంచుతాయి.
ఫలకం నుండి దంతాలను శుభ్రం చేయడానికి మరియు ఉపవాసం సమయంలో దుర్వాసనను నివారించడానికి, మీరు సరైన టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, యూకలిప్టస్ వంటి మూలికా పదార్దాలు కలిగిన టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎంచుకోండి.
ఉపవాసం సమయంలో మీ నోరు తాజాగా ఉండటానికి టూత్‌పేస్ట్ ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు
పత్రికను ఉటంకిస్తూ టూత్‌పేస్ట్‌లు మరియు మౌత్‌వాష్‌ల కోసం సూత్రీకరణ పదార్థాలు, టూత్‌పేస్ట్ ఉత్పత్తులలో ఉపయోగించగల మూలికా మొక్కల సారం ఈ క్రింది ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది:
- నోరు తాజాగా ఉంచండి
- ఫలకానికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా నుండి దంతాలను రక్షిస్తుంది
టూత్‌పేస్ట్‌లోని మూలికా మొక్కల సారం చెడు వాసనల నుండి బయటపడటం ద్వారా మీ నోటిని తాజాగా చేస్తుంది. సిఫారసు చేయబడిన దంతవైద్యుడిని మించిన ఉపవాస టూత్ బ్రష్ల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచడంతో పోలిస్తే, మూలికా పదార్దాలతో టూత్ పేస్టులను ఉపయోగించడం మంచిది.
అదే జర్నల్ నుండి, యూకలిప్టస్ వంటి మూలికా పదార్దాలతో టూత్ పేస్టు నోటి అనుభూతిని మరియు తాజాగా ఉంటుంది. అప్పుడు, నోటి ఆరోగ్య ఉత్పత్తులలో ఉపయోగించే మూలికా మొక్కల సారం కూడా యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఫలకం నుండి దంతాలను రక్షించడానికి మరియు చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా దీని ఉపయోగం నివేదించబడింది.
మొక్కల నుండి తయారైన పదార్థాలు ఉన్నప్పటికీ, మూలికా టూత్‌పేస్ట్ యొక్క సమర్థత సాధారణ టూత్‌పేస్టుల మాదిరిగానే ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
సున్నితమైన దంతాల కోసం మీరు ఎన్నిసార్లు పళ్ళు తోముకున్నారు?
సున్నితమైన దంతాల కోసం ఉపవాసం సమయంలో టూత్ బ్రష్ల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ అదే విధంగా ఉంటుంది, ఇది రోజుకు 2 సార్లు. సున్నితమైన దంతాల కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించండి. పొటాషియం నైట్రేట్‌లోని క్రియాశీల పదార్ధం వంటి సున్నితమైన టూత్‌పేస్ట్ సున్నితమైన దంతాల వల్ల కలిగే నొప్పిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది.
మీరు ఉపవాసం సమయంలో దుర్వాసన ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు సహజ మూలికా పదార్దాలను కలిగి ఉన్న సున్నితమైన దంతాల కోసం ప్రత్యేక టూత్ పేస్టును ఉపయోగించి మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం ద్వారా దంతాల సున్నితత్వాన్ని తగ్గించవచ్చు.
