నిద్రపోయేటప్పుడు కలలు కనే ఎవరైనా ఉన్నారా? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

ప్రతి ఒక్కరూ నిద్రపోయేటప్పుడు కలలు అనుభవించి ఉండాలి, కొన్ని కలలు అందంగా ఉండవచ్చు లేదా చెడ్డవి కావచ్చు. అయినప్పటికీ, నిద్రలో కలలను అనుభవించని కొంతమంది వ్యక్తులు ఉన్నారని తేలింది.

కలలు కనే ఎవరైనా ఉన్నారా?

కలలు పరిశోధకులకు మరియు సాధారణ ప్రజలకు మోహానికి మరియు రహస్యానికి మూలంగా మారాయి. ప్రాథమికంగా ప్రతి ఒక్కరూ నిద్రపోయేటప్పుడు కలలు కంటారు, కాని ప్రతి ఒక్కరూ నిద్ర నుండి మేల్కొన్నప్పుడు వారి కలలను గుర్తుంచుకోరు.

ప్రజలు కలలను ఎందుకు గుర్తుంచుకోరు అనే దాని గురించి చర్చించబడిన అనేక ప్రశ్నలకు కొత్త అధ్యయనం సమాధానం ఇస్తుంది. ప్రతి రాత్రి ప్రజలు కలలు కంటున్నారో పరిశోధకులు ఖచ్చితంగా చెప్పలేనప్పటికీ, అధ్యయనం ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ స్లీప్ రీసెర్చ్, మనం గ్రహించిన దానికంటే ఎక్కువగా కలలు కంటున్నట్లు సూచిస్తుంది.

ప్రజలు కలలు కంటున్నట్లు ఆబ్జెక్టివ్ సంకేతాలను పొందడానికి, పరిశోధకులు REM నిద్ర రుగ్మతలతో అధ్యయన నమూనాలో 289 మందిని ఉపయోగించారు (వేగమైన కంటి కదలిక) ఇది వేగవంతమైన కంటి కదలిక ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది మరియు కలలు సంభవించే దశ. ఈ దశలో, నిద్రలో ఒక వ్యక్తి తన కలలపై చర్య తీసుకోకుండా శరీరం స్తంభించిపోతుంది.

వారు మేల్కొన్న తరువాత, అధ్యయన రచయితలు ప్రజలు కలలు కంటున్నారా లేదా అని సమాధానం చెప్పమని ఒక ప్రశ్నపత్రాన్ని ఇచ్చారు. వారు కలలు కనడం లేదని వారు చెప్పినప్పటికీ, పాల్గొనే ప్రతి ఒక్కరూ వారు ఉన్నట్లు సంకేతాలను చూపించారు.

మేము కలలు కన్నప్పుడు, ఇది ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ఆత్మాశ్రయ అనుభవం అని మేము అనుమానిస్తున్నాము. వారి కలలను జ్ఞాపకం చేసుకున్న వ్యక్తుల మెదడు కార్యకలాపాలు గత రాత్రి కలలు గుర్తుకు రాని వ్యక్తుల కంటే భిన్నంగా ఉన్నాయని అధ్యయనం కనుగొంది. కానీ తేడా జ్ఞాపకానికి సంబంధించినది, కలలోనే కాదు. కాబట్టి నిద్రలో మనం మేల్కొన్నప్పుడు మనకు గుర్తులేనప్పటికీ కలలు కనే అవకాశం ఉంది.

మన కలలను మనం ఎలా గుర్తుంచుకోగలం?

నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ ఉపచేతన మనసుకు ఏమి జరుగుతుందో మీరు మరింత తెలుసుకోగల కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. పరిసర వాతావరణానికి సున్నితంగా ఉండండి

అధిక జ్ఞాపకశక్తి ఉన్న వ్యక్తులు శబ్దాలు వంటి ఉద్దీపనలకు మరింత రియాక్టివ్‌గా ఉండవచ్చని ఫలితాలు సూచిస్తున్నాయి, ఇది వారికి మేల్కొలపడానికి సులభతరం చేస్తుంది. ఇది వ్యక్తి మేల్కొన్నప్పుడు వారి కలలను గుర్తుంచుకునే అవకాశం ఉంది.

2. స్లీపర్

రాత్రిపూట తరచుగా మేల్కొనే వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడానికి వారి కలలను గుర్తుంచుకోవడం కూడా సులభం. ఈ సందర్భంలో, మంచి నాణ్యమైన నిద్ర పొందడానికి మీరు మీ నిద్ర చక్రం మెరుగుపరుచుకుంటే మంచిది.

3. స్లీపింగ్ మాత్రలు తీసుకోవడం మానుకోండి

హేమోరాయిడ్ మందులు వంటి వివిధ మందులు మీకు REM స్లీప్ డిజార్డర్ (కలలు సంభవించినప్పుడు నిద్ర దశ) ఉంటే మీరు ఎంత సమయం గడుపుతారో ప్రభావితం చేస్తాయి, కాబట్టి ఈ సందర్భంలో, జ్ఞాపకశక్తి మరియు జ్ఞాపకశక్తి లేకపోవడం వాస్తవానికి కల లేకపోవటానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.

4. నోట్స్ తీసుకోండి

మీ ఉపచేతనంతో అన్వేషించడం గురించి మీరు నిజంగా తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు నిద్ర నుండి మేల్కొన్న ప్రతిసారీ వ్రాసిన డ్రీమ్ నోట్ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు వ్రాయడానికి సోమరితనం ఉంటే, మీ కలల గురించి చెప్పడానికి మీ సెల్‌ఫోన్‌ను ఉపయోగించి రికార్డ్ చేయవచ్చు. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మీ కలలను గుర్తుంచుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

5. నిద్రిస్తున్నప్పుడు అలారం సక్రియం చేయండి

మీరు మీ కల గురించి మరచిపోవచ్చు ఎందుకంటే మీరు అలారం యొక్క శబ్దంతో ఆశ్చర్యపోతారు. ఇది మిమ్మల్ని సగం నిద్రలో వదిలివేస్తుంది, అక్కడ మీరు మీ కలలతో మీ మనస్సులో ఇంకా మేల్కొంటున్నట్లుగా మేల్కొంటారు.