శరీరం లావుగా లేనప్పటికీ, కడుపు విస్తరించడానికి కారణాలు

విస్తృతమైన కడుపు కొవ్వు ఉన్నవారికి మాత్రమే చెందుతుందని ఎవరు చెప్పారు? సన్నని వ్యక్తులు కూడా ఉబ్బిన కడుపులను కలిగి ఉంటారని ఇది మీకు తెలుస్తుంది! మీరు తక్కువ బరువుతో లేదా సాధారణ బరువుతో ఉంటే కానీ మీ బొడ్డు చుట్టూ అదనపు కొవ్వు ఉంటే, మీరు అప్రమత్తంగా ఉండాలి. శరీరం లావుగా లేనప్పటికీ, కడుపు విస్తరించడానికి కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. విసెరల్ కొవ్వు ఉనికి

బొడ్డులోని అనారోగ్య కొవ్వుకు వైద్య పదం "విసెరల్ కొవ్వు." ఈ కొవ్వు మీ కాలేయంలో మరియు మీ కడుపులోని ఇతర అవయవాలను చుట్టుముడుతుంది. కొనసాగించడానికి అనుమతిస్తే, ఇది జీవక్రియ, టైప్ 2 డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులకు వివిధ ప్రమాద కారకాలను కలిగిస్తుంది.

2. జన్యుపరమైన కారకాలు

Es బకాయం ప్రమాదంలో జన్యుశాస్త్రం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. అందువల్ల, కడుపులో కొవ్వును నిల్వ చేసే శరీర ధోరణి కొంతవరకు జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల వస్తుంది. వీటిలో కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలను నియంత్రించే గ్రాహక జన్యువులు మరియు కేలరీల తీసుకోవడం మరియు శరీర బరువును నియంత్రించడానికి లెప్టిన్ గ్రాహకాలను సూచించే జన్యువులు ఉన్నాయి.

3. తీపి ఆహారాలు మరియు పానీయాల యొక్క తరచుగా వినియోగం

ప్రతిరోజూ అధిక చక్కెరను తీసుకుంటారని చాలా మందికి తెలియదు. కేకులు మరియు మిఠాయిలు అధిక చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు. అదనంగా, సోడా, స్వీట్ టీ, కాఫీ లేదా వివిధ రుచులతో కూడిన పానీయాలు వంటి పానీయాలలో చక్కెర మరియు కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు చాలా ఉన్నాయి.

అధిక బొడ్డు కొవ్వుతో అధిక చక్కెర తీసుకోవడం యొక్క ప్రభావం ఆహారం లేదా పానీయాలలో కలిపిన చక్కెర యొక్క అధిక ఫ్రక్టోజ్ కంటెంట్ కారణంగా ఒక అధ్యయనం చూపించింది.

4. ఒత్తిడి

కార్టిసాల్ అడ్రినల్ గ్రంథులచే ఉత్పత్తి చేయబడిన హార్మోన్ మరియు దీనిని ఒత్తిడి హార్మోన్ అని పిలుస్తారు ఎందుకంటే ఇది శరీర ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడి కారకాలు బరువు పెరగడంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, దీనివల్ల కడుపులో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. చాలా మందిలో, వారు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, వారి ఆకలి పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా తీపి ఆహారాన్ని తినడం.

5. నిద్ర లేకపోవడం

తగినంత నిద్ర ఉండటం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి. చాలా అధ్యయనాలు నిద్ర లేకపోవడం వల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం పెరుగుతుందని, ఇది బొడ్డు కొవ్వును ప్రభావితం చేస్తుందని కనుగొన్నారు. నిద్ర భంగం కూడా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. స్లీప్ అప్నియా అనేది చాలా సాధారణ రుగ్మతలలో ఒకటి, ఈ పరిస్థితి రాత్రిపూట శ్వాసను పదేపదే ఆపుతుంది ఎందుకంటే గొంతులోని మృదు కణజాలం వాయుమార్గాన్ని అడ్డుకుంటుంది.

6. పేగులో బ్యాక్టీరియా ఉండటం

మీ పేగులలో, ముఖ్యంగా పెద్ద ప్రేగులలో వందలాది రకాల బ్యాక్టీరియా నివసిస్తుంది. కొన్ని బ్యాక్టీరియా ఆరోగ్యానికి మేలు, కొన్ని హానికరం. ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడానికి పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా ఇది వ్యాధిని నివారించవచ్చు.

Ese బకాయం ఉన్నవారికి బ్యాక్టీరియా పుష్కలంగా ఉంటుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు సంస్థలు సాధారణ బరువు ఉన్నవారి కంటే ప్రేగులలో ఎక్కువ. ఈ రకమైన బ్యాక్టీరియా ఆహారం నుండి గ్రహించిన కేలరీల సంఖ్యను పెంచుతుందని, తద్వారా ఇది బొడ్డు కొవ్వుతో సహా శరీర బరువును పెంచుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. ఈ బ్యాక్టీరియా సన్నని వ్యక్తులలో కూడా గూడు కట్టుకునే అవకాశం ఉంది.

7. రుతువిరతి కారకం

కడుపు విస్తరించడానికి కారణం మెనోపాజ్ నుండి కూడా కావచ్చు. కారణం, కొంతమంది మహిళలు మెనోపాజ్ దశలో బొడ్డు కొవ్వు పెరుగుదలను అనుభవిస్తారు. మెనోపాజ్ సాధారణంగా స్త్రీకి చివరి stru తుస్రావం జరిగిన ఒక సంవత్సరం తరువాత సంభవిస్తుంది. ఈ సమయంలో, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు ఒక్కసారిగా పడిపోతాయి, దీనివల్ల కొవ్వు కడుపులో పేరుకుపోతుంది, పండ్లు మరియు తొడలపై కాదు. ప్రారంభ మెనోపాజ్ ద్వారా వెళ్ళిన మహిళలు అదనపు బొడ్డు కొవ్వును పొందే అవకాశం ఉందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

8. కదలిక లేకపోవడం

అనారోగ్యానికి జీవనశైలి అతిపెద్ద ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి. నిష్క్రియాత్మకత, వ్యాయామం లేకపోవడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ఉదర ob బకాయంతో సహా es బకాయం పెంచడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 1988 నుండి 2010 వరకు జరిగిన ఒక పెద్ద సర్వేలో పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరిలో కార్యాచరణ, బరువు మరియు ఉదర చుట్టుకొలతలో గణనీయమైన పెరుగుదల ఉందని తేలింది.

9.బాడ్ భంగిమ (స్లాచింగ్)

కడుపు విస్తరించడానికి కారణమయ్యే మరో అంశం ఏమిటంటే, నిలబడి కూర్చోవడం చెడ్డ అలవాట్లు. కారణం, చెడు భంగిమ కలిగి ఉండటం వల్ల శరీరం లావుగా, బొడ్డు ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తుంది.