9 సంగీత వాయిద్యాలను వాయించడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

వాయిద్య సంగీత వాయిద్యం వాయించడం శరీరానికి, మనసుకు మేలు చేస్తుంది. వయస్సు మరియు నైపుణ్యం యొక్క స్థాయితో సంబంధం లేకుండా, సంగీత వాయిద్యం ఆడటం అనేది అభిజ్ఞా శిక్షణ యొక్క ఒక రూపం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ అవి మీ ఏకైక ఎంపిక కాదు.

శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఉత్తేజపరిచే అనేక పద్ధతులు నిరూపించబడ్డాయి మరియు వాటిలో సంగీతాన్ని ప్లే చేస్తున్నారు. గిటార్ వంటి వాయిద్య వాయిద్యం వాయించడం ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది, సృజనాత్మకతను పెంచుతుంది మరియు చెవులు మరియు కండరాలను, ముఖ్యంగా మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది. అందువల్ల, క్రింద గిటార్ మరియు ఇతర వాయిద్య సంగీత వాయిద్యాల యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను పరిశీలిద్దాం.

వాయిద్య సంగీత వాయిద్యాలను (పియానో, గిటార్, మొదలైనవి) ప్లే చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు.

1. మనస్సును పదును పెట్టండి

వద్ద ఒక అధ్యయనం కాన్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం మెడికల్ సెంటర్ సంగీతకారులు కాని సంగీతకారుల కంటే అభిజ్ఞా పరీక్షలలో మెరుగైన ప్రదర్శన ఇచ్చారని తేల్చారు. క్రమం తప్పకుండా సంగీతాన్ని ఆడటం అనేది మెదడు వ్యాయామం యొక్క ఒక రూపం. మీరు ఏ సంగీతం ఆడినా మెదడులోని అనేక భాగాలను ప్రతిస్పందించడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.

ముఖ్యంగా మీరు గిటార్ ప్లే చేస్తే, మీరు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తారు మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును ప్రేరేపిస్తారు. ఎందుకంటే గిటార్ వాయించేటప్పుడు, మీరు తీగలను చదవడం నేర్చుకోవడం, గమనికలను బ్యాలెన్స్ చేయడం మరియు స్ట్రమ్మింగ్ మరియు స్ట్రమ్మింగ్ వంటి వాటిపై దృష్టి పెట్టాలి. అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, గిటార్ వాయించడం మెదడు పనితీరును పదునుపెడుతుంది మరియు మెదడు శక్తిని త్వరగా ప్రేరేపిస్తుంది.

2. సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచండి

సంగీతకారులు సాధారణంగా మంచి సమన్వయం కలిగి ఉంటారు. వాయిద్యం వాయించే చర్యకు పదునైన చేతులు మరియు కళ్ళ మధ్య సమన్వయం ఉండాలి. బాస్కెట్‌బాల్ ఆడటం లేదా మంచి చేతి మరియు కంటి సమన్వయం అవసరమయ్యే ఏదైనా క్రీడలో ఇది మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

3. మూడ్ సెట్ చేయండి

కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా సంగీతాన్ని ప్లే చేయడం వల్ల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. వేర్వేరు వేగంతో సంగీతాన్ని ప్లే చేయడం ఈ ప్రయోజనాన్ని మరింత ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా, ఈ కార్యాచరణ భావోద్వేగాలకు ఒక అవుట్‌లెట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. మీ స్వంత సంగీతాన్ని సృష్టించడం మీరు కళ యొక్క పనిగా విచారం, ఆనందం లేదా ఉద్రిక్తతను వ్యక్తపరచటానికి అనుమతిస్తుంది.

4. వ్యాయామం సులభతరం చేయండి

ఆరోగ్యానికి శారీరక దృ itness త్వం చాలా ముఖ్యం, దీనిని సాధించడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. అందువల్ల, చాలా మంది ఫిట్నెస్ క్లబ్లలో చేరడానికి సమయం మరియు డబ్బు రెండింటినీ ఖర్చు చేస్తారు. అయినప్పటికీ, కొన్ని అధ్యయనాలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి డబ్బు ఖర్చు చేయనవసరం లేదని వెల్లడించింది, ఎందుకంటే గిటార్ ప్లే చేయడం వంటి మరింత ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.

గిటార్ వాయించడం వ్యాయామానికి అంత ప్రభావవంతమైన మార్గంగా ఉండటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఎందుకంటే గిటార్ వాయించేటప్పుడు మనం ధ్వనిని సర్దుబాటు చేస్తూ ఎక్కువసేపు కూర్చుంటాము పిచ్, గిటార్ కూర్చోవడం మరియు పట్టుకోవడం ద్వారా, మనం శరీరాన్ని బాగా సమతుల్యం చేయవచ్చు.

5. శ్వాసకోశ వ్యవస్థను మెరుగుపరచండి

ఇది వేణువులు, క్లారినెట్ మరియు ఇతరులు వంటి ఎగిరిన సంగీత వాయిద్యాలకు వర్తిస్తుంది. మీరు తెలుసుకోవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే శ్వాసను సరిగ్గా ఎలా చేయాలో. ఈ పరికరం సంగీతకారుడు సృష్టించిన గాలి కంపనాలపై ఆధారపడుతుంది. అంటే సంగీతకారులకు సమర్థవంతంగా మరియు సమర్థవంతంగా శ్వాస తీసుకోవడం రెండవ స్వభావం.

6. ఏకాగ్రత పెంచండి

వాయిద్యం వాయించేటప్పుడు విస్మరించకూడని అనేక సంగీత అంశాలు ఉన్నాయి. సంగీత విద్వాంసునిగా మీరు వినగలగాలి బీట్, రిథమ్, ఆకృతి, టింబ్రే మరియు మొదలైనవి. మీ స్వంత సంగీతాన్ని వినడం కంటే ఎక్కువ సహాయపడేది సమూహంలోని సంగీతం యొక్క శబ్దాన్ని వినడం. సమూహంలో ఉండటం వలన మొత్తం సమూహ సామరస్యంపై దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం ద్వారా ఏకాగ్రత నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

7. నొప్పిని తగ్గించడం

అనేక మానసిక ఆరోగ్య అధ్యయనాలు గిటార్ వాయించడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది, లేదా నయం అవుతుంది. నొప్పి నివారణగా సంగీతాన్ని వినడానికి ఇది సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. గిటార్ వాయించడం కేవలం అభిరుచి మాత్రమే కాదు, ప్రతి ఒక్కరి బాధలను నయం చేయడానికి ఇది కూడా ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.

8. హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది

గిటార్ వాయించడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని పలువురు వైద్య పరిశోధకులు చూపించారు. ప్రజలు గిటార్ వాయించేటప్పుడు, వారి మెదడు పనితీరు అనివార్యంగా విచారం లేదా హృదయ విదారక భావనలను ప్రభావితం చేస్తుంది, తద్వారా ఇది గుండెతో పాటు భావాలపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, సంగీతం గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌ను కూడా నయం చేస్తుంది.

9. అల్జీమర్స్ చికిత్సకు సహాయం చేయండి

అల్జీమర్స్ వ్యాధి ఉన్న రోగులలో మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తిని ప్రోత్సహించడంలో సంగీతాన్ని ఆడటం మరియు వినడం వంటి మానసిక ఉద్దీపన. అల్జీమర్స్ రోగులపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, మాట్లాడే పదాల కంటే సంగీత జ్ఞాపకశక్తిని బాగా గ్రహించవచ్చని తేల్చారు. సంగీతం సృష్టించే అధిక ప్రేరేపణ దీనికి ప్రధాన కారణం, కనుక ఇది శ్రద్ధ మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

ఇంకా చదవండి:

• ఆరోగ్యానికి మ్యూజిక్ థెరపీ
• పిల్లలు మాట్లాడటం నేర్చుకోవడానికి సంగీతం ఎలా సహాయపడుతుంది
• సంగీత కచేరీ చూడాలా? స్పీకర్ల దగ్గర నిలబడకండి!