అల్సర్ మరియు పానీయాలకు కారణమయ్యే ఆహారాలు కడుపుని మరింత గొంతుగా మారుస్తాయి

అల్సర్ అనేది జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలకు సంబంధించిన లక్షణాల సమూహం, కడుపు వికారం, ఉబ్బరం మరియు గుండెల్లో మంట. గుండెల్లో మంటకు మూల కారణం కొన్ని జీర్ణ వ్యాధుల ఆధారంగా కడుపు ఆమ్లం ఉత్పత్తిలో సమస్య, ఉదాహరణకు గ్యాస్ట్రిక్ ఇన్ఫెక్షన్, పొట్టలో పుండ్లు, ఐబిఎస్, గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్స్ మరియు GERD. కానీ అంతర్లీన వ్యాధి ఏమిటో సంబంధం లేకుండా, పుండు లక్షణాల రూపాన్ని వివిధ విషయాల ద్వారా ప్రేరేపించవచ్చు. మీ పుండు సులభంగా తిరిగి రావడానికి ఆహారం యొక్క రోజువారీ ఎంపికలు ఒక కారణం. వాస్తవానికి, ఏ రకమైన ఆహారాలు పుండును ప్రేరేపిస్తాయి?

పూతల సులభంగా పునరావృతమయ్యే ఆహారాల జాబితా

పైన వివరించినట్లుగా, పూతల కారణాలు చాలా వైవిధ్యమైనవి.

జీర్ణ వ్యాధులే కాకుండా, ఎన్‌ఎస్‌ఏఐడిల దీర్ఘకాలిక వినియోగం, మానసిక ఒత్తిడి, చురుకైన ధూమపానం మరియు భోజనం దాటడం వల్ల కూడా పుండు పునరావృతమవుతుంది. అయినప్పటికీ, పుండు పునరావృతానికి చాలా సాధారణ కారణం మరియు చాలా మంది ప్రజలు తరచుగా అనుభవించేది విచక్షణారహితంగా ఆహారం తీసుకోవడం.

తద్వారా పూతల సులభంగా పునరావృతం కావు మరియు మీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించవు, ఆహార వినియోగాన్ని నివారించండి లేదా పరిమితం చేయండి,

1. కారంగా ఉండే ఆహారం

ఇది కారంగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ రకమైన ఆహారం చాలా మంది అభిమానులను కలిగి ఉంటుంది. మిరపకాయలు లేదా మిరియాలు లో కారంగా ఉండే రుచి రుచి మరియు ఆకలిని పెంచుతుందనేది నిజం, అయితే దుష్ప్రభావాలు కొంతమందిలో కడుపు నొప్పి, వికారం లేదా గుండెల్లో మంటను రేకెత్తిస్తాయి.

మిరపకాయ లేదా మిరియాలు కలిపిన ఆహారాలలో క్యాప్సైసిన్ పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇవి కడుపు పొరను చికాకు పెట్టగలవు, ఇవి జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి, అతిసారం నుండి పుండు లక్షణాలు వరకు ఉంటాయి. ఈ ఆహారాలు తినడం కొనసాగిస్తే, కడుపులోని పొరలో మంట మరింత తీవ్రమవుతుంది.

2. కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

అధిక కొవ్వు ఆహారం తినడం పుండు లక్షణాలకు ఒక కారణం. కారణం, ఈ రకమైన ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

మీ కడుపులో ఎక్కువసేపు ఆహారం ఉంటుంది, ఎక్కువ కడుపు ఆమ్లం ఉత్పత్తి అవుతుంది. చివరగా, కడుపు ఆమ్లం కడుపు నింపడం వల్ల అపానవాయువు వస్తుంది. వాస్తవానికి, అధ్వాన్నంగా ఇది కడుపు ఆమ్లాన్ని అన్నవాహికలోకి నెట్టివేస్తుంది, ఇది గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది (ఛాతీ మరియు గొంతులో మండుతున్న సంచలనం).

కొవ్వు పదార్ధాలు మాంసం మాత్రమే కాదు, వేయించిన ఆహారాలు కూడా.

3. పుల్లని ఆహారాలు

పండు నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపిక ఎందుకంటే ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అయితే, మీలో కడుపు ఆమ్ల సమస్యలు ఉన్నవారికి, పండు యొక్క తప్పు ఎంపిక పుండు లక్షణాలను రేకెత్తిస్తుంది.

కడుపు ఆమ్లంతో బాధపడేవారిలో నివారించాల్సిన పండ్ల రకాలు నిమ్మకాయలు, నారింజ, టమోటాలు లేదా ఇంకా పండని పండ్లు వంటి ఆమ్లం అధికంగా ఉండే పండ్లు.

ఈ పండు కడుపులో ఆమ్లతను పెంచుతుంది, ఇది గుండెల్లో మంట, ఉబ్బరం, వికారం లేదా గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది. పండు మాత్రమే కాదు, వినెగార్ జోడించిన ఇతర ఆహారాలు కూడా పుండు లక్షణాలను రేకెత్తిస్తాయి.

4. చాక్లెట్

అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ ప్రకారం, చాక్లెట్ GERD కారణంగా గ్యాస్ట్రిక్ లక్షణాలను ప్రేరేపించే ఆహారం. అధిక కొవ్వు కలిగిన ఆహార సమూహంలో చాక్లెట్ చేర్చబడినందున, అన్నవాహిక చుట్టూ కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కారణమవుతాయి, తద్వారా కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పెరుగుతుంది.

పుండు లక్షణాలకు కారణమయ్యే ఆహారాలలో మిథైల్క్సాంథైన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది అన్నవాహికలోని గుండె కండరాలు మరియు కండరాలను సడలించే సహజ పదార్ధం.

5. ఉల్లిపాయలు

వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు ఆహారాన్ని మరింత మెరుగ్గా చేస్తాయి. కానీ తరచుగా పుండు లక్షణాల పునరావృతమయ్యే వ్యక్తులకు, ఈ వంటగది మసాలా పరిమితం చేయాలి.

ఈ రెండు ఉల్లిపాయలు వాయువును కలిగి ఉంటాయి, ఇవి వాయువుతో నిండిన అపానవాయువుకు కారణమవుతాయి. అదనంగా, ఉల్లిపాయలు అన్నవాహికలోని స్పింక్టర్ కండరాలను కూడా సడలించాయి, తద్వారా అన్నవాహికలోకి వాయువు పైకి రావడం సులభం అవుతుంది. కాబట్టి, పుండు లక్షణాలు పునరావృతం కాకూడదనుకుంటే మీ వంటలో మీరు కలిపిన ఉల్లిపాయలు అధికంగా లేవని నిర్ధారించుకోండి.

6. ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

ఉప్పగా ఉండే ఆహార పదార్థాల విధానం పుండు లక్షణాలకు ఎలా కారణమవుతుందో ఖచ్చితంగా తెలియదు. ఏదేమైనా, జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ యొక్క పాత అధ్యయనం అధిక ఉప్పు ఆహారం తిన్నవారికి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వచ్చే ప్రమాదం 70% ఉందని నివేదించింది.

ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు వేయించిన లేదా కొవ్వు పదార్ధాలపై వడ్డిస్తారు కాబట్టి ఇది చాలా మటుకు అని పరిశోధకులు వాదించారు.

7. పుదీనా కలిగిన ఆహారాలు

పిప్పరమెంటు కలిగిన ఆహారాలు నిజంగా మీ నోటిని మెరుగుపరుస్తాయి ఎందుకంటే అవి నాలుకపై చల్లగా ఉంటాయి. అదనంగా, మీరు ఇబ్బందుల్లో ఉన్నప్పుడు ఈ ఆహారాలు మీ కడుపును ఉపశమనం చేస్తాయని భావించేవారు కూడా ఉన్నారు. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ umption హ పూర్తిగా సరైనది కాదు.

వాస్తవానికి, పుదీనా కలిగి ఉన్న ఆహారాలు లేదా పానీయాలు కొంతమందిలో, ముఖ్యంగా GERD (కడుపు ఆమ్ల రిఫ్లక్స్) లో పుండు లక్షణాలను రేకెత్తిస్తాయి.

9. చాలా గ్యాస్ ఉన్న ఆహారాలు

కూరగాయలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి, కానీ మీకు పుండు ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కారణం, క్యాబేజీ, బ్రోకలీ లేదా బీన్స్ వంటి చాలా గ్యాస్ ఉన్న కూరగాయలలో చాలా గ్యాస్ ఉంటుంది.

ఎక్కువ వాయువు, ఇది మీ కడుపు ఉబ్బరం మరియు వికారం చేస్తుంది. అందువల్ల, అల్సర్ ఉన్నవారు ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.

పానీయాలు కూడా పూతల సులభంగా పునరావృతమవుతాయి

ఆహారం కాకుండా, అల్సర్ లక్షణాలను కూడా తాగడం ద్వారా ప్రేరేపించవచ్చు. మీకు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్యలు ఉంటే మీ వినియోగాన్ని నివారించాలి లేదా పరిమితం చేయాలి.

1. ఆల్కహాల్

పూతలకి మద్యం ఒక కారణమని మీకు తెలుసా? అవును, మద్యం అధికంగా తీసుకుంటే ఇది జరుగుతుంది. ఈ పానీయం కడుపు ఆమ్లాన్ని పెంచుతుంది, ఈ పరిస్థితి కొనసాగితే, మీ కడుపు యొక్క పొర చిరాకుగా మారుతుంది మరియు చివరికి పుండు లక్షణాలకు కారణమవుతుంది.

2. కాఫీ

ఆల్కహాల్ కాకుండా, అల్సర్ లక్షణాలను ప్రేరేపించే ఆహారాలు మరియు పానీయాల జాబితాలో కాఫీ కూడా ఉంది.

కెఫిన్ కంటెంట్ కారణం ఎందుకంటే ఇది తక్కువ అన్నవాహికలోని స్పింక్టర్ కండరాలను సడలించగలదు. ఫలితంగా, కడుపు ఆమ్లం గుండెల్లో మంటను కలిగించే అన్నవాహికలోకి మరింత సులభంగా పెరుగుతుంది.

3. శీతల పానీయాలు

కెఫిన్ కాఫీలో మాత్రమే కాదు, శీతల పానీయాలలో కూడా ఉంటుంది. సోడా ప్రభావం ఆల్కహాల్ మరియు కాఫీ మాదిరిగానే ఉంటుంది, ఇది అన్నవాహికలోకి కడుపు ఆమ్లం పెరిగే అవకాశాలను పెంచుతుంది.

అదనంగా, సోడా కూడా కడుపులో ఆమ్లతను పెంచుతుంది, దీనివల్ల చికాకు తీవ్రమవుతుంది.

పుండ్లు పునరావృతమయ్యే అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తినడం

అల్సర్ ఆహార ఎంపికల నుండి మాత్రమే కాకుండా, సరికాని ఆహారపు అలవాట్లను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి, మీ ఆహార ఎంపికలు సరైనవి అయినప్పటికీ, ఆహారపు అలవాట్ల అనువర్తనం ఇంకా చెడ్డగా ఉంటే, పుండు లక్షణాలు ఇప్పటికీ కనిపిస్తాయి.

పూతలని ప్రేరేపించే ఆహారపు అలవాట్లు పెద్ద భాగాలను ఒకేసారి తినడం లేదా తినడం వెంటనే నిద్రపోవడం. ఈ రెండు అలవాట్లు కడుపు ఆమ్లం ఉత్పత్తిని అధికంగా ప్రేరేపించగలవు, చివరికి అన్నవాహికకు దారితీసే ప్రాంతానికి పెరుగుతాయి.

ఈ పరిస్థితి ఉబ్బరం, బెల్చింగ్ మరియు వికారం వంటి కడుపు సమస్యలను కలిగిస్తుంది.