శరీరంలో విటమిన్ బి 6 లోపం ఉన్నప్పుడు 7 సాధారణ సంకేతాలు

పిరిడాక్సిన్ అని కూడా పిలువబడే విటమిన్ బి 6 ఎనిమిది బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లలో ఒకటి. విటమిన్ బి 6 యొక్క చాలా వనరులు ఆహారం నుండి తేలికగా కనుగొనగలిగినప్పటికీ, దురదృష్టవశాత్తు ప్రతి ఒక్కరూ వారి విటమిన్ బి 6 అవసరాలను తీర్చలేరు. ముఖ్యంగా కాలేయం, మూత్రపిండాలు, జీర్ణ రుగ్మతలు, es బకాయం, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు చురుకైన ధూమపానం ఉన్నవారికి. ఈ వ్యక్తులు ముఖ్యంగా విటమిన్ బి 6 లోపానికి గురవుతారు.

ఇతర విటమిన్ మరియు ఖనిజ లోపాల మాదిరిగానే, విటమిన్ బి 6 లోపం ఉన్న శరీరం కూడా కొన్ని లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది.

విటమిన్ బి 6 ఏమి చేస్తుంది?

విటమిన్ బి 6 శరీరంలో వివిధ ముఖ్యమైన పాత్రలను కలిగి ఉంది. రక్తహీనతకు చికిత్స చేయటం మొదలుపెట్టడం, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించడం, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం మరియు మెదడు పనితీరును బలోపేతం చేయడం. ఈ విటమిన్ stru తు నొప్పి (పిఎంఎస్) మరియు ఉదయం అనారోగ్యం వంటి గర్భధారణ దుష్ప్రభావాలకు కూడా సహాయపడుతుంది.

బంగాళాదుంపలు, కాయలు, సిట్రస్ ఫ్యామిలీ కాకుండా ఇతర పండ్లు, చేపలు, గొడ్డు మాంసం కాలేయం మరియు చికెన్ విటమిన్ బి 6 యొక్క కొన్ని వనరులు, మీరు సులభంగా పొందవచ్చు.

శరీరంలో విటమిన్ బి 6 లోపం ఉన్నప్పుడు చూడవలసిన సంకేతాలు

విటమిన్ బి 6 నీటిలో కరిగే విటమిన్ అని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. అంటే శరీరం విటమిన్ బి 6 ని ఎక్కువసేపు నిల్వ చేయలేము. శరీరంలో మిగిలిన విటమిన్ బి 6 మూత్రపిండాల ద్వారా ఫిల్టర్ చేయబడి మూత్రంతో విసర్జించబడుతుంది.

శరీరంలో విటమిన్ బి 6 లోపం ఉన్నప్పుడు ఇది సాధారణంగా అనేక సాధారణ సంకేతాలను చూపుతుంది, అవి:

1. చాప్డ్ పెదవులు

పొడి వాతావరణం మరియు తగినంత నీరు తాగకుండా, పొడి చాప్డ్ పెదవులు విటమిన్ బి 6 లోపానికి చాలా సులభంగా గుర్తించదగిన సంకేతం.

కొనసాగించడానికి అనుమతిస్తే, ఈ గొంతు పెదవి ప్రాంతం రక్తస్రావం మరియు సంక్రమణకు కారణమవుతుంది. వాస్తవానికి ఇది మీకు మరింత అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.

2. మూడ్ సులభంగా ings పుతుంది

నమ్మండి లేదా కాదు, మీ మానసిక స్థితి ఎల్లప్పుడూ ఇతరుల వైఖరులు మరియు పర్యావరణ పరిస్థితుల ద్వారా ప్రభావితం కాదు. మరోసారి ఆలోచించండి, మీ శరీరం యొక్క పోషక తీసుకోవడం సరిపోతుందా? కారణం, విటమిన్ బి 6 లోపం వాస్తవానికి మూడ్ స్వింగ్స్‌పై ప్రభావం చూపుతుంది.

కొన్ని అధ్యయనాలు PMS సమయంలో తరచుగా సంభవించే మానసిక సమస్యలను పరిష్కరించడానికి విటమిన్ B6 ఉపయోగపడుతుందని కనుగొన్నారు.

విటమిన్ బి 6 మెదడులోని సెరోటోనిన్ మరియు గామా-అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్ (గాబా) ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ రెండు పదార్థాలు ఆందోళన, నిరాశ మరియు నొప్పిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

3. అలసట

విటమిన్ బి 6 లోపం నుండి అనుభూతి చెందడానికి సులభమైన లక్షణాలలో ఒకటి అలసట, మీకు తగినంత నిద్ర మరియు విశ్రాంతి లభిస్తున్నట్లు అనిపించినప్పుడు కూడా. హిమోగ్లోబిన్ ఏర్పడే ప్రక్రియలో విటమిన్ బి 6 కి ముఖ్యమైన పాత్ర ఉంది.

హిమోగ్లోబిన్ ఎర్ర రక్త కణాలలో ఉండే ప్రోటీన్, మరియు శరీరమంతా ఆక్సిజన్‌ను అందించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, చాలా తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తి శరీర కణాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ లభించదు. హిమోగ్లోబిన్ లేకపోవడం రక్తహీనత అంటారు.

అదనంగా, మెదడు మరియు శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తికి విటమిన్ బి 6 కూడా సహాయపడుతుంది. తత్ఫలితంగా, మీకు విటమిన్ బి 6 లోపం ఉంటే మీరు సులభంగా బలహీనంగా, అలసిపోయి, బద్ధకంగా మారతారు.

4. స్కిన్ రాష్

ఇంటర్నేషనల్ యూనియన్ ఆఫ్ బయోకెమిస్ట్రీ అండ్ మాలిక్యులర్ బయాలజీ నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సెబోర్హీక్ చర్మశోథకు దారితీసే ఎరుపు, దురద దద్దుర్లు విటమిన్ బి 6 లోపం వల్ల ప్రేరేపించబడతాయి.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మ రూపానికి విటమిన్ బి 6 కొల్లాజెన్ శోషణ ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, శరీరంలో విటమిన్ బి 6 స్థాయిలు లేనప్పుడు, ఫలితం చర్మం యొక్క వాపు అవుతుంది. మీ చర్మం ఎర్రగా, పొడిగా, దురదగా అనిపిస్తుందని మీరు గమనించవచ్చు.

5. బలహీనమైన ఓర్పు

వాస్తవానికి, విటమిన్ బి 6 లోపం వల్ల శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది. వాస్తవానికి, బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ మిమ్మల్ని సంక్రమణ మరియు మంట నుండి నిరోధించగలదు.

అనేక విటమిన్ బి 6 లోపాలు సంక్రమణతో పోరాడటానికి అవసరమైన ప్రతిరోధకాల ఉత్పత్తి తగ్గడంతో పాటు, శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కారణమయ్యే తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్యను తగ్గిస్తాయి.

6. కన్వల్షన్స్

ఒక వ్యక్తి మూర్ఛలు అనుభవించడానికి వివిధ కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి విటమిన్ బి 6 లోపం వల్ల. శరీరానికి తగినంత విటమిన్ బి 6 లభించనప్పుడు, సంకేతాలను పంపడానికి మరియు స్వీకరించడానికి నరాల పని సరైనది కాదు.

శరీర భాగాలకు అవసరమైన చోట సమాచారాన్ని పంపించటానికి నిరోధించబడిన నరాల పని చివరికి మూర్ఛల రూపంలో నియంత్రణ కదలిక ప్రతిస్పందనకు కారణమవుతుంది.

7. అధిక హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలు

హోమోసిస్టీన్ శరీరానికి అవసరమైన ఒక రకమైన అమైనో ఆమ్లం. బాగా, విటమిన్ బి 6 లోపం వల్ల హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. కారణం, శరీరంలోని హోమోసిస్టీన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి విటమిన్ బి 6 కారణం.

ఈ సజాతీయత పెరుగుదల గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, అల్జీమర్స్ మరియు దెబ్బతిన్న రక్త నాళాలు మరియు నరాలతో సహా అనేక ఆరోగ్య సమస్యల ఆవిర్భావంతో ముడిపడి ఉంది.