ఆరోగ్యం కోసం వైన్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

“మీ రోజును గాజుతో ముగించండివైన్. "కాబట్టి ఒక సామెత చెప్పారు. అవును, చాలా రోజుల పోరాటం తరువాత, ఒక గ్లాసు కలిగి ఉండండి వైన్ అది విలువైనదిగా అనిపిస్తుంది. మీలో ఇష్టపడేవారికి వైన్, పినోట్ నోయిర్, కాబెర్నెట్ లేదా మెర్లోట్‌తో పరిచయం ఉండాలి. మీ అభిమానులకు శుభవార్త వైన్ లేదా మీలో తరచుగా హాజరయ్యే వారికి వైన్ రుచి, ఈ వైన్ పులియబెట్టిన పానీయం శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని తేలుతుంది. ప్రయోజనాలకు సంబంధించి కొన్ని పరిశోధన ఆధారాలు దీనికి మద్దతు ఇస్తున్నాయి వైన్. అయితే, మీరు తాగాలని నిర్ణయించుకునే ముందు వైన్ మితిమీరినవి, క్రింద పరిగణించవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను పరిశీలించండి.

ఎంత తాగాలివైన్ ఆరోగ్యంగా భావిస్తున్నారా?

మీరు త్రాగినప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం వైన్ అంటే, మీరు తాగితేనే ఈ ఆరోగ్య ప్రభావాలు సంభవిస్తాయివైన్ మితంగా, అధికంగా లేదు. ఎన్ని ఉన్నాయో మీరు శ్రద్ధ వహించాలి వైన్ ఇది ఒక సమయంలో త్రాగవచ్చు. ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీర పరిమాణం, వయస్సు, లింగం, ఎత్తు మరియు త్రాగడానికి సమయం వంటి విషయాలు పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ మొత్తం అధికంగా ఉంటే, మీకు లభించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కాదు, మీ ఆరోగ్యానికి అపాయం కలిగించడం జరుగుతుంది.

ఉదాహరణకు, స్త్రీలలో, శరీరంలో నీరు తక్కువగా ఉండటం మరియు పురుషులతో పోలిస్తే కడుపులో వివిధ స్థాయిల ఎంజైమ్‌ల వల్ల మద్యం శరీరం త్వరగా గ్రహించబడుతుంది. కాబట్టి, మహిళలు తినాలి వైన్ పురుషుల కంటే తక్కువ. యుఎస్ వ్యవసాయ శాఖ ప్రచురించిన 2010 అమెరికన్ల ఆహార మార్గదర్శకాల ఆధారంగా, మద్యం మితంగా వినియోగించబడుతుంది, మహిళలకు రోజుకు గరిష్టంగా ఒక పానీయం, పురుషులకు రోజుకు గరిష్టంగా రెండు పానీయాలు. అయినప్పటికీ, అనేక అధ్యయనాలు తినవలసిన అద్దాల పరిమితి గురించి విభిన్న విషయాలను చూపుతాయి.

మద్యపానం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటివైన్ ఆరోగ్యం కోసం?

వైన్ దీనికి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కానీ మీకు లభించే ప్రయోజనాలు మితంగా తాగడానికి మాత్రమే సంబంధించినవని గుర్తుంచుకోండి. ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. మీ జ్ఞాపకశక్తికి మరియు మీ మెదడుకు మంచిది

నమ్మినా నమ్మకపోయినా, వైన్ మీ జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేసే ప్రయోజనం ఉంది. 70 ఏళ్ల మహిళలు అనుసరించిన మెమరీ క్విజ్ ఫలితాల్లో, ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అద్దాలు తాగిన వారు వైన్ ప్రతిరోజూ కొంచెం మాత్రమే తాగని లేదా తాగని వారి కంటే మెరుగైన స్కోరు సాధించారు. అరిజోనా స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన టెడ్ గోల్డ్ ఫింగర్ ప్రకారం, తినే వైన్ రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించవచ్చు మరియు రక్త నాళాల వాపును తగ్గిస్తుంది; రెండూ అభిజ్ఞా క్షీణత మరియు గుండె జబ్బులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. లోపల ఉన్న ఆల్కహాల్ వైన్ HDL ను కూడా పెంచుతుంది, ఇది చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్ కాదు. ఈ మంచి కొలెస్ట్రాల్ మీ ధమనులలోని అడ్డంకులను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

రెడ్ వైన్ అనే ప్రయోగాత్మక న్యూరాలజీ పత్రికలో రాసిన జాన్స్ హాప్కిన్స్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ పరిశోధకుల అభిప్రాయం ఎరుపు వైన్ స్ట్రోక్ నష్టం నుండి మెదడును రక్షించగలదు. రెడ్ వైన్లోని రెస్వెరాట్రాల్ హీమ్ ఆక్సిజన్ స్థాయిలను పెంచుతుందని నమ్ముతారు; మెదడులోని నాడీ కణాలను రక్షిస్తుందని నమ్ముతున్న ఎంజైమ్.

2. స్థిరమైన బరువును నిర్వహించండి

తాగేవారు అని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి వైన్ ఇతర రకాల ఆల్కహాల్ తాగే వ్యక్తుల కంటే తక్కువ శరీర బరువు ఉంటుంది. తాగేవారు వైన్ మితంగా ఇతర మద్యం తాగే వ్యక్తుల కంటే చిన్న నడుము మరియు తక్కువ ఉదర కొవ్వు ఉంటుంది. లోపల ఆల్కహాల్ వైన్ మీరు తాగడం పూర్తయిన తర్వాత 90 నిమిషాలు మీ శరీరంలో కేలరీలను బర్న్ చేయవచ్చు. బీరులోని ఆల్కహాల్ కూడా అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

3. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి

ఒక గాజు తాగిన వారు బ్రిటిష్ అధ్యయనంలో తేలింది వైన్ ఒక రోజు హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని సుమారు 11% తగ్గిస్తుంది. ఈ బ్యాక్టీరియా పొట్టలో పుండ్లు, కడుపు పూతల, కడుపు క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది. సగం గ్లాసు కూడా వైన్ సాల్మొనెల్లా వంటి సూక్ష్మక్రిముల వల్ల ఒక వ్యక్తిని ఆహార విషం నుండి రక్షించవచ్చు.

4. క్యాన్సర్ నుండి రక్షించండి

అండాశయ క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న మహిళలకు, క్యాన్సర్ లేని మహిళలకు మధ్య పోలిక ఉందని హెల్త్ వెబ్‌సైట్ కోట్ చేసిన ఆస్ట్రేలియాలోని పరిశోధకులు తెలిపారు. క్రమం తప్పకుండా త్రాగే మహిళల్లో ఈ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని 50% తగ్గించినట్లు పరిశోధకులు కనుగొన్నారు వైన్తగినంత పరిమాణంలో. యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ల యొక్క అధిక కంటెంట్ (మొక్కలలో కనిపించే ఈస్ట్రోజెన్ లాంటి సమ్మేళనాలు), అధిక యాంటీకాన్సర్ లక్షణాల యొక్క రెండు సమ్మేళనాలు దీనికి కారణమని నిపుణులు అనుకుంటారు. రెడ్ వైన్లోని సమ్మేళనాలు పరీక్షా గొట్టంలో అండాశయ క్యాన్సర్ కణాలను చంపగలవని మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయ తాజా అధ్యయనం కనుగొంది.

అదనంగా, ఫ్రెంచ్ శాస్త్రవేత్తలు వెబ్ఎండి ఉదహరించిన ఆంకాలజీ రిపోర్ట్స్ జూలై-ఆగస్టు 2000 లో, రెస్వెరాట్రాల్ రూపంలో ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్ కాలేయ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను ఆపగలదని ఆధారాలను కనుగొంది. ఎర్ర ద్రాక్షలో క్వెర్సెటిన్ అనే మరో యాంటీఆక్సిడెంట్ నోటి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.

5. మంచి కోసం ఎముకలను రూపొందించడం

సగటున, తాగే మహిళలు వైన్ (వాస్తవానికి, సరైన మోతాదులో) తాగని వారి కంటే మంచి శరీర ద్రవ్యరాశి ఉంటుంది. దీని ఆల్కహాల్ కంటెంట్ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిని పెంచుతుంది, ఈ హార్మోన్ మహిళల ఎముకల ఏర్పాటును ప్రభావితం చేస్తుంది.

6. నిరాశ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం

స్పెయిన్లోని అనేక విశ్వవిద్యాలయాలు BMC మెడిసిన్ పత్రికలో నివేదించాయి వైన్ నిరాశ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ అధ్యయనంలో 55 నుండి 80 సంవత్సరాల వయస్సు గల 2683 మంది పురుషులు మరియు 2822 మంది మహిళలు పాల్గొన్నారు మరియు ఈ అధ్యయనం 7 సంవత్సరాలకు పైగా కొనసాగింది, మహిళలు మరియు పురుషులు ఇద్దరూ 2 నుండి 7 గ్లాసులను తాగినట్లు చూపిస్తుంది. వైన్ వారానికి నిరాశతో బాధపడే అవకాశం తక్కువ.

7. యాంటియేజింగ్

ఈ ఒక ప్రయోజనం మీరు ఖచ్చితంగా కోల్పోవాలనుకోవడం లేదు. మెడికల్ న్యూస్ టుడే కోట్ చేసిన హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ పరిశోధకులు క్రింద వెల్లడించారు వైన్ యాంటీయేజింగ్ ఏజెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. వైన్ ఎరుపు ద్రాక్ష యొక్క చర్మంలో కనిపించే రెస్వెట్రాటోల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఈ సమ్మేళనం జీవితాన్ని పొడిగించడంలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మెడికల్ న్యూస్ టుడే ఉదహరించిన సెల్ మెటాబోలిస్మోఫర్ పత్రికలోని పరిశోధనలు యాంటీగేజింగ్ మరియు సమ్మేళనం రెస్వెరాట్రాల్ మరియు SIRT1 జన్యువు మధ్య సంబంధానికి బలమైన ఆధారాలను చూపుతాయి. రెడ్ వైన్ లోని ప్రోసైనిడిన్స్ రక్త నాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచగలదని లండన్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనం కనుగొన్నప్పటికీ, సార్డినియా మరియు నైరుతి ఫ్రాన్స్ లోని ప్రజలలో దీర్ఘాయువుకు దోహదపడే కారకాల్లో ఇది ఒకటి.

ఫ్లేవనాయిడ్లతో పాటు వైన్ మరియు ద్రాక్ష UV ఎక్స్పోజర్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది అని బార్సిలోనా విశ్వవిద్యాలయం శాస్త్రవేత్తలు ది జర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చరల్ ఫుడ్ అండ్ కెమిస్ట్రీలో చెప్పారు.