వివాహంలో ఒత్తిడి యొక్క ప్రధాన వనరులు & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

అవివాహితుల కంటే వివాహిత జంటలు సంతోషకరమైన జీవితాలను కలిగి ఉంటారని మీరు విన్నాను. అయితే, వివాహం సంతోషంగా మరియు సంతృప్తికరంగా ఉంటే మాత్రమే ఇది వర్తిస్తుంది. మీరు జీవితంలో తీసుకునే నిర్ణయాల మాదిరిగానే, వివాహం ప్రతి జంటకు రెండు వేర్వేరు వైపులా అందిస్తుంది. మీ వివాహం మీ ఆశలు మరియు కోరికలన్నిటికీ సమాధానంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది జీవితంలో ఒత్తిడికి మూలంగా ఉండవచ్చు.

ఇతర వ్యక్తులతో జీవితాన్ని పంచుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సులభం మరియు అందమైనది కాదు. మీ వివాహంలో మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి ఒత్తిడిని లేదా ఒత్తిడిని కలిగించే సమయాలు మరియు కారకాలు కూడా ఉన్నాయి. మీరు నిరంతరం ఒత్తిడికి గురవుతుంటే మరియు మీ పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే, మీ వివాహంలో ఏదో ఉందని అర్థం.

వివాహంలో ఒత్తిడికి మూలం

ప్రతి వివాహంలో సమస్యలు ఉండటం సాధారణమైనందున వెంటనే ప్రతికూలంగా ఆలోచించవద్దు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ ఒత్తిడి యొక్క మూలాన్ని గుర్తించి, ఉత్తమ పరిష్కారాన్ని కనుగొనడం. మీ వివాహం నుండి వచ్చే వివిధ రకాల ఒత్తిడి వనరులు ఇవి.

1. ఆర్థిక సమస్యలు

ఇంట్లో ఆర్థిక సమస్యల వల్ల కలిగే ఒత్తిడి విడాకులకు అతిపెద్ద కారణం. ప్రతి వివాహిత దంపతులు ఆర్థిక విషయాలలో దృష్టి మరియు లక్ష్యాన్ని ఏకం చేయమని సవాలు చేస్తారు మరియు ఇది అంత సులభం కాదు. సాధారణంగా ఒక పార్టీ డబ్బును వృథా చేసేటప్పుడు మరియు మరొకటి పొదుపు చేయమని పట్టుబట్టినప్పుడు సమస్య మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది.

2. పిల్లలను పెంచడం

పిల్లలను పెంచేటప్పుడు సూత్రాలలో తేడాలు ఒత్తిడి కలిగిస్తాయి. ఆదర్శ తల్లిదండ్రులుగా ఉండటానికి ఒత్తిడి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇంకా పిల్లవాడిని ఎలా పెంచుకోవాలో అంగీకరించకపోతే.

3. ఆరోగ్యం

అకస్మాత్తుగా తలెత్తే ఆరోగ్య సమస్యలు చాలా భారంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా చేతిలో ఉన్న ఆరోగ్య సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే. మీరు మీ బాధ్యతలను పెంచుకునేటప్పుడు మీరు నిరంతరం ఆందోళన చెందుతారు.

4. సెక్స్ జీవితం

వివాహం యొక్క స్తంభాలలో సెక్స్ ఒకటి, అది బలంగా ఉండటానికి కొనసాగించాలి. అందువల్ల, మీకు లేదా మీ భాగస్వామికి తెలియకుండా, మీ లైంగిక జీవితంలో సమస్యలు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. మరోసారి ఆలోచించండి, మీరు మరియు మీ చివరి భాగస్వామి ఎప్పుడు సెక్స్ చేసారు? మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఆనందించారా?

5. కమ్యూనికేషన్

మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య బలహీనమైన కమ్యూనికేషన్ సిస్టమ్ నుండి ఉత్పన్నమయ్యే ఒత్తిళ్లలో ఒకటి. మీ పాయింట్ మీ భాగస్వామికి బాగా తెలియజేయడం లేదని మీరు విసుగు చెందితే గమనించండి. అవి చిన్నవిషయం అనిపించినప్పటికీ, వివాహంలో కమ్యూనికేషన్ సమస్యలు క్రమంగా ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.

6. నమ్మండి

మీ భాగస్వామిపై నమ్మకం కోల్పోవడం వల్ల దీర్ఘకాలిక ఆందోళన, ఆందోళన మరియు భయం ఏర్పడతాయి. మీరు కూడా ప్రతికూల ఆలోచనలతో నిండి ఉంటారు మరియు ఇది ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అదేవిధంగా, మీరు మీ భాగస్వామిని విశ్వసించని వారైతే.

వివాహ సమస్యల వల్ల ఒత్తిడిని విస్మరించే ప్రభావం

మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఎటువంటి ప్రయత్నం చేయకపోతే మీ వివాహం నుండి వచ్చే ఒత్తిడి దూరంగా ఉండదు. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే ఒత్తిడి యొక్క నిర్లక్ష్యం చేయబడిన లక్షణాలు.

1. డిప్రెషన్

అసంతృప్తికరమైన వివాహం మీ నిరాశతో బాధపడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని తేలింది. సైకోఫిజియాలజీ పత్రికలో విస్కాన్సిన్-మాడిసన్ విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన పరిశోధనలో వైవాహిక సమస్యల వల్ల ఒత్తిడితో బాధపడేవారు సంతోషకరమైన అనుభవాలు మరియు విషయాలను ఆస్వాదించడం కష్టమవుతుందని వెల్లడించారు. ఈ సంకేతం నిరాశ యొక్క అనేక లక్షణాలలో ఒకటి.

2. చిత్తవైకల్యం

వివాహంలో సమస్యలతో వచ్చే ఒత్తిడిని విస్మరించే మరో ప్రభావం చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం. డెబోరా బర్న్స్ ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ జనరల్ సైకియాట్రీలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, మధ్య వయస్కులలో (35 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు) ఎవరైనా అనుభవించే ఒత్తిడి మరియు నిరాశ అల్జీమర్స్ రెట్టింపు మరియు చిత్తవైకల్యం ద్వారా మీ ప్రమాదాన్ని మూడు రెట్లు పెంచుతుందని రుజువు చేస్తుంది.

3. గుండె జబ్బులు

ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి మూలాలతో నిండిన వివాహం మీ గుండెపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మిచిగాన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ నిపుణులు వివాహంలో ఒక జంట సంతోషంగా ఉన్న స్థాయికి గుండె జబ్బుల సంబంధాన్ని నిరూపించడంలో విజయం సాధించారు. మీ వివాహంలో మీరు ఎంత ఒత్తిడికి లోనవుతారో, మీకు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ.

వివాహంలో ఒత్తిడిని తగ్గించే చిట్కాలు

1. మీరే తెరవండి

వివాహంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మీరు పూర్తి పరిష్కారం కనుగొనాలి. మీ భాగస్వామితో తెరవడం ట్రిక్. అంటే మీరు నిజాయితీగా ఉండాలి మరియు మీరు అనుభవిస్తున్న వాటిని తెలియజేయాలి, మీ భాగస్వామి మీ ఆలోచనలను అర్థం చేసుకోవాలని అనుకోకండి. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవటానికి లేదా వాదించడానికి ఉద్దేశించకుండా, మీ భాగస్వామిని ఓపెన్ హృదయంతో వినడానికి కూడా మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి.

2. వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి

మీరు మీ భాగస్వామితో వెళ్ళిన అన్ని మార్గాలు కానీ మీకు కావలసిన మార్పులు రాకపోతే, వివాహ సలహాదారు లేదా మనస్తత్వవేత్త వంటి వృత్తిపరమైన సహాయం పొందటానికి సిగ్గుపడకండి. వృత్తిపరమైన సహాయం కోరడం అంటే మీ వివాహం విఫలమైందని లేదా మీ భాగస్వామితో నాణ్యమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించలేకపోతున్నారని కాదు. మీరు బలంగా ఉన్నారని మరియు మీ వివాహాన్ని కాపాడటానికి తగినంత శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని దీని అర్థం.