6 es బకాయం రకాలు: మీరు ఎవరు? & ఎద్దు; హలో ఆరోగ్యకరమైన

అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు తినే విధానాల వల్ల ob బకాయం రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. Ob బకాయం అధిక శరీర కొవ్వు పేరుకుపోవడం అని నిర్వచించబడింది, ఇది శరీర బరువుకు కారణమవుతుంది మరియు స్ట్రోక్, కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, హార్ట్ ఫెయిల్యూర్, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు క్యాన్సర్ వంటి వివిధ రకాల క్షీణత వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. Ese బకాయం ఉన్నవారికి బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ 27 కిలోల / మీ 2 కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది.

WHO ప్రకారం, కనీసం 2014 లో 600 మిలియన్ల మంది ese బకాయం కలిగి ఉన్నారు. ఈ పరిస్థితి ప్రమాదకరమైనది కాదు ఎందుకంటే ఇది వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, కానీ es బకాయం మరణానికి కూడా కారణమవుతుంది. గ్లోబల్ హెల్త్ అబ్జర్వేటరీ నుండి వచ్చిన డేటా ప్రకారం ప్రతి సంవత్సరం సుమారు 2.8 మిలియన్ల మంది ob బకాయం కారణంగా మరణిస్తున్నారు.

Es బకాయం చికిత్సను సమానం చేయలేము

ఇంగ్లాండ్‌లోని షెఫీల్డ్ విశ్వవిద్యాలయం మరియు యునైటెడ్ స్టేట్స్ లోని హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ పరిశోధకులు నిర్వహించిన పరిశోధనలో పురుషులు మరియు స్త్రీలలో సంభవించే 6 రకాల es బకాయం కనుగొనబడింది.

ఈ అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ లో నివేదించబడింది, ఇందులో 30,7 కిలోల / మీ 2 కంటే ఎక్కువ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ ఉన్నట్లు తెలిసిన 4,144 మంది ఉన్నారు మరియు వారు సగటున 56 సంవత్సరాలు. సగటున, ఈ అధ్యయనం యొక్క ప్రతివాదులు సుమారు 34 కిలోల / మీ 2 బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ ఉన్న మహిళలు. 2010 నుండి 2012 వరకు 2 సంవత్సరాలు, పరిశోధకులు ధూమపానం, మద్యపానం, శారీరక శ్రమ, మరియు బరువు తగ్గడానికి వారు చేసే ప్రయత్నాలు, మందులు తీసుకోవడం లేదా ఆహారం పాటించడం వంటి వాటి యొక్క జీవనశైలిని పరిశీలించారు. .

అప్పుడు అధ్యయనం చివరిలో, ప్రతి ప్రతివాది యొక్క అలవాట్లు మరియు జీవనశైలి ఆధారంగా 6 es బకాయం సమూహాలను పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. Ese బకాయం ఉన్నవారికి ఆయా పరిస్థితులకు అనుగుణంగా మందులు మరియు చికిత్స పొందటానికి ఈ పరిశోధనలు సహాయపడతాయని భావిస్తారు, తద్వారా బరువు తగ్గే ప్రక్రియ వేగంగా మరియు సులభంగా నిర్వహించబడుతుంది.

అక్కడ ఉన్న 6 రకాల es బకాయం ఏమిటి?

Ob బకాయం అనేది కొవ్వుగా కనిపించే లేదా విస్తృతమైన బొడ్డు ఉన్న వ్యక్తి మాత్రమే కాదు. ప్రతి వ్యక్తి యొక్క జీవనశైలి మరియు లక్షణాలను బట్టి శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం జరుగుతుంది. కొవ్వు పేరుకుపోయిన చోట నుండి చూసినప్పుడు ob బకాయం రకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. నిష్క్రియాత్మకత కారణంగా es బకాయం

మీరు ఛాతీ నుండి పొత్తి కడుపు వరకు లేదా శరీరం వెనుక భాగంలో కొవ్వు మడతలు కలిగి ఉంటే, అప్పుడు మీరు క్రీడలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన శారీరక శ్రమ చేయడం లేదని చెప్పవచ్చు. శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధించడానికి క్రీడల వంటి శారీరక శ్రమ నివారణ చర్య. ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల శారీరక శ్రమ లేదా వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తుంది. మీరు నడక లేదా సైక్లింగ్ మొత్తాన్ని పెంచడం వంటి అనేక సాధారణ పనులను చేయవచ్చు. వ్యాయామం చేయడానికి సోమరితనం ఉన్న వారిలో మీరు ఒకరు అయితే, వారు అధిక కొవ్వు నిల్వలు కలిగి ఉన్నందున మీరు ese బకాయం ఉన్న వ్యక్తిగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.

2. ఆహారం వల్ల es బకాయం

And బకాయానికి ప్రధాన కారణం ఆహారం మరియు పానీయం. ఎక్కువగా తినడం అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల శరీర బరువు, శరీర కొవ్వు స్థాయిలు పెరుగుతాయి. కేలరీలు అధికంగా మరియు పోషకాలు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల చక్కెర, ఇతర అల్పాహారం వంటి es బకాయం ఏర్పడుతుంది. ఈ రకమైన es బకాయం మెడ, గడ్డం మరియు ఛాతీపై కనిపించే కొవ్వు పేరుకుపోవడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.

3. సిరల es బకాయం

Ob బకాయం అడ్డుపడే రక్త నాళాల వల్ల వస్తుంది, ముఖ్యంగా సిరలు వివిధ కారణాల వల్ల. అంతేకాక, మీ కుటుంబంలో ఎవరైనా రక్త నాళాల అడ్డంకిని ఎదుర్కొంటే. అవును అయితే, జాగ్రత్తగా ఉండండి ఎందుకంటే మీరు కుటుంబ చరిత్ర లేని వ్యక్తుల కంటే ob బకాయం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎక్కువ కొవ్వు ఆహారం తినడం వల్ల ఇరుకైనది కూడా సంభవిస్తుంది. కాబట్టి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడాన్ని నివారించడానికి మరియు అధిగమించడానికి సిఫార్సు. సిరల es బకాయంలో సంభవించే కొవ్వు పేరుకుపోవడం కాళ్ళు మరియు పిరుదులలో కనిపిస్తుంది.

4. ఆందోళన కారణంగా es బకాయం

మీరు తరచుగా వివిధ కారణాల వల్ల అధిక ఆందోళన లేదా ఒత్తిడి అనుభూతులను కలిగి ఉన్నారా? ఆందోళన లేదా అధిక పీడనం శరీరంలోని హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు వివిధ రకాల చెడు భావాలను అనుభవించినప్పుడు, మీరు అధిక ఆకలిని కలిగి ఉంటారు మరియు మీ భావాలు తప్పించుకోవడానికి ఆహారాన్ని ఒక ప్రదేశంగా మారుస్తారు. అందువల్ల, చెడు భావన వల్ల కలిగే es బకాయం మధ్య బొడ్డు కొవ్వు మడతలలో కనిపిస్తుంది.

5. అథెరోజెనిక్ es బకాయం

విస్తరించిన కడుపు అనేది es బకాయం లేదా అధిక బరువు యొక్క ఒక సంకేతం. ఉదర ప్రాంతంలో అధిక కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల విస్తృతమైన కడుపు వస్తుంది. ఇది శ్వాస తీసుకోవడం కష్టతరం చేయడం వంటి ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కడుపు కారణంగా es బకాయం కూడా మొత్తం es బకాయం కంటే ప్రమాదకరం.

6. గ్లూటెన్ es బకాయం

మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించిన స్త్రీలు ఈ రకమైన es బకాయం ఎక్కువగా అనుభవిస్తారు మరియు వారి శరీర సమతుల్యత తగ్గుతుంది. ఈ రకమైన es బకాయం కటిలోని అదనపు కొవ్వుతో ఉంటుంది.

ఇంకా చదవండి