ఆర్థిక సమస్యల కారణంగా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి చిట్కాలు

డబ్బు ప్రతిదీ కొనలేదనే an హ ఉంది, కానీ ఈ ప్రపంచంలో ప్రతిదానికీ డబ్బు అవసరం. అది సరియైనదేనా? అవును, మీరు ఆర్థికంగా చక్కగా నిర్వహించగల వ్యక్తి అయితే ఇది వర్తిస్తుంది. అయితే, మీరు ఆదాయాన్ని నిర్వహించడం మంచిది కాకపోతే, అది ఆర్థిక సమస్యల వల్ల ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.

తొలగింపు, అప్పు లేదా ఈ బిల్లులు చెల్లించలేకపోవడం వంటివి నిరాశకు దారితీసే సమస్య. నిరంతరం కలత చెందడానికి బదులుగా, మీరు ఆర్థిక సమస్యల కారణంగా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఈ క్రింది 6 చిట్కాలను వినడం మంచిది.

ఆర్థిక సమస్యల కారణంగా ఒత్తిడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి

1. భయపడవద్దు, వాస్తవికతను అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించండి

మీరు ఆర్థిక సమస్యల కారణంగా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, వాస్తవికతను అంగీకరించడంలో దృష్టి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటం మంచిది. మీ ఆందోళన స్థాయి ఎక్కువగా ఉండటానికి కారణమయ్యే ఇతర విషయాల ద్వారా ప్రభావితం కాకుండా మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించండి. నిరంతరం ఏడుపు లేదా ఇతర వ్యక్తులకు ఫిర్యాదు చేయడం వంటి అతిగా స్పందించడం మానుకోండి (ఎందుకంటే ఇది చాలా వరకు పనిచేయదు). మీరు ప్రశాంతంగా ఉండటం మరియు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడంపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది.

2. మరొక ఆర్థిక ప్రణాళిక చేయడానికి ప్రయత్నించండి

ఈ ఆర్థిక సమస్య జరగడానికి కారణం మరియు మూలాన్ని మీరు కనుగొనాలి. మీరు దీన్ని చేయగల మార్గం మీ ఆర్థిక ఖర్చులను తగ్గించగల కొన్ని విషయాలు రాయడం. అప్పుడు, మీరు క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసేటప్పుడు ఆ ఖర్చు తగ్గింపు ప్రణాళికలకు కట్టుబడి ఉండాలి. ఇది కొన్ని క్షణాలు ఆందోళన కలిగిస్తున్నప్పటికీ, వాస్తవానికి, మీరు ఈ క్రింది ఫిర్యాదులను మరియు ప్రణాళికలను కాగితంపై ఉంచినప్పుడు, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

3. మీ ఒత్తిడిని అధ్వాన్నంగా తీసుకోకండి

అరుదుగా కాదు, ఆర్థిక సమస్యల కారణంగా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు అనారోగ్య కార్యకలాపాలకు దారి తీస్తాయి. ఆర్థిక సమస్యలకు అవుట్‌లెట్ యొక్క ఉదాహరణలు అధికంగా ధూమపానం, మద్యపానం, జూదం లేదా ఇతరుల వస్తువులను దొంగిలించడం.

అలా చేయటానికి స్వీయ ప్రేరణతో జాగ్రత్త వహించండి. ఇది మిమ్మల్ని మరింత ఒత్తిడికి గురిచేస్తే, మీ ఒత్తిడి నిరాశగా మారడానికి ముందు మనస్తత్వవేత్త లేదా ఆరోగ్య క్లినిక్ నుండి సహాయం కోరడానికి ప్రయత్నించండి.

4. కష్టమైన సమయాన్ని మరొక అవకాశంగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి

ఇలాంటి క్లిష్ట సమయాల్లో మీరు సానుకూల పాఠం తీసుకోవాలి. ఇది కష్టమే అయినప్పటికీ, ఇలాంటి సమయాలు మీలో మార్పులు చేయగలవు, మీకు తెలుసు. ఈ ఆర్థిక సమస్య నుండి బయటపడటానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించేటప్పుడు మీరు ఇతర మార్గాల గురించి ఆలోచించవచ్చు.

అలాగే, కోర్సులు తీసుకోవడం లేదా రెండవ ఉద్యోగం తీసుకోవడం ద్వారా కొత్త నైపుణ్యం నేర్చుకోవడం గురించి ఆలోచించండి. ఈ సృజనాత్మక సమయాన్ని మరింత సృజనాత్మకంగా ఆలోచించడం మరియు గజిబిజి ఆర్థిక నిర్వహణకు కొత్త మార్గాలను కనుగొనడం.

5. వృత్తిపరమైన మద్దతు కోసం అడగండి

పై అనేక పద్ధతులు కాకుండా, మీరు సరైన వ్యక్తిని సహాయం కోసం అడిగితే ఈ ఆర్థిక సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది. మీ ఆర్థిక నియంత్రణపై మీకు సహాయపడటానికి కౌన్సెలింగ్ సేవ మరియు ఆర్థిక ప్రణాళికను సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతూ ఉంటే, మీ ఆర్థిక చింతల వెనుక ఉన్న భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే మనస్తత్వవేత్తతో మాట్లాడాలనుకోవచ్చు.

6. అంతా బాగానే ఉంటుందని నమ్మండి

చివరగా, మీరు తీవ్ర నిరాశలో ఉన్నప్పుడు, ప్రతిదీ సరిగ్గా జరుగుతుందని మీరు నిజంగా నమ్మాలి. మీరు చేయగలరని మీరే ఒప్పించండి మరియు ఇవన్నీ మంచివి అవుతాయి. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీని వర్తింపజేసే చాలా మంది ప్రజలు మంచి విషయాలను పొందుతారు.