మానిప్యులేటివ్ భాగస్వామి నుండి కోలుకోవడానికి 5 చిట్కాలు

మానిప్యులేటివ్ భాగస్వాములు తీవ్రమైన మానసిక పరిణామాలను కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే మీరు మీ సంబంధం అంతటా ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించాలి. మీ మానిప్యులేటివ్ భాగస్వామిని విజయవంతంగా విడిచిపెట్టిన మీ కోసం, కొత్త పేజీని తిరిగి పొందటానికి సమయం ఆసన్నమైంది.

మానిప్యులేటివ్ భాగస్వామి నుండి కోలుకోవడానికి చిట్కాలు

చాలా కాలంగా సంభవించే మానిప్యులేటివ్ సంబంధాలు ఒంటరితనం, అణచివేత మరియు పనికిరాని భావాలను కూడా వదిలివేస్తాయి. అయినప్పటికీ, మీరు ఈ భావాలను ఈ క్రింది మార్గాల్లో వదిలించుకోవచ్చు:

1. మీ మాజీ భాగస్వామి నుండి మీ దూరాన్ని ఉంచడం

మానిప్యులేటివ్ వ్యక్తులు వారి వైఖరిని సులభంగా మార్చగలరు. మీ మాజీ భాగస్వామికి ప్రస్తుతం మీ సహాయం అవసరమని అనిపించవచ్చు, కాని రేపు అతను దూకుడుగా ఉంటాడు మరియు తనను తాను గెలవాలని కోరుకుంటాడు.

అతనితో దూరాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా మీ భావోద్వేగ స్థితిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. అనవసరమైన ఉమ్మడి కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండాలి. మానిప్యులేటివ్ సంబంధం యొక్క ప్రభావం అతనిపై ఒక గుర్తును కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు అతనిపై చేసిన రక్షణలను పడగొట్టవద్దు.

2. మిమ్మల్ని మీరు కొట్టడం ఆపండి

మానిప్యులేటివ్ భాగస్వాములు మీ బలహీనతలను సద్వినియోగం చేసుకొని మిమ్మల్ని అపరాధంగా భావిస్తారు. ఈ అపరాధం చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది మరియు మీరు సంబంధాన్ని ముగించిన తర్వాత కూడా ప్రతికూల భావోద్వేగాలను కలిగిస్తుంది.

మానిప్యులేటివ్ భాగస్వామి నుండి కోలుకోవడానికి, మిమ్మల్ని మీరు కొట్టడం ఆపడం నేర్చుకోవాలి. ఇది కష్టం, కానీ మీరు ఈ క్రింది ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు:

• మీ సంబంధం సమయంలో మీరు బాగా విలువైనవారు మరియు చికిత్స పొందారా?
• మీ సంబంధం రెండు పార్టీలకు ఆనందాన్ని ఇస్తుందా?
• మీ భాగస్వామి అభ్యర్థనలు మరియు అంచనాలు సహేతుకమైనవిగా ఉన్నాయా?
• ఈ సంబంధం మీకు సంతోషాన్ని కలిగిస్తుందా?

3. మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించండి

మానిప్యులేటివ్ భాగస్వామి నుండి కోలుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీరు చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని మీరు ఉత్తమంగా గౌరవించడం. మీ స్వంత అవసరాలను బాగా అర్థం చేసుకున్న ఏకైక వ్యక్తి మీరు.

మీరు ఉన్న మానిప్యులేటివ్ సంబంధం మిమ్మల్ని ఆనందానికి దూరంగా ఉంచింది. కాబట్టి, ఇప్పుడు ఆ ఆనందాన్ని తిరిగి ఇచ్చే సమయం వచ్చింది. ఇతరులు మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చడానికి, మిమ్మల్ని తక్కువ చేయడానికి లేదా మిమ్మల్ని విస్మరించడానికి అనుమతించవద్దు.

4. సహాయక వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి

మానిప్యులేటివ్ భాగస్వామి నుండి మాత్రమే కోలుకోవడం అంత సులభం కాదు. మీ సంబంధ వాతావరణానికి వెలుపల ఇతర వ్యక్తుల సహాయం మీకు అవసరం.

సన్నిహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా మద్దతు పొందవచ్చు మద్దతు ఇలాంటి అనుభవాలతో సమూహాలు / సంఘాలు.

వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం మీరు మనస్తత్వవేత్తను కూడా సంప్రదించవచ్చు. మనస్తత్వవేత్తతో చికిత్స మీరు ప్రస్తుతం ఎదుర్కొంటున్న భావోద్వేగ సమస్యలను గుర్తించడానికి మరియు వాటికి పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.

5. కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడం

మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ గత మానిప్యులేటివ్ సంబంధాలను మీకు గుర్తు చేస్తే, మీరు కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించాల్సి ఉంటుంది. అభిరుచి, అభిరుచి, కార్యాచరణ లేదా పూర్తిగా భిన్నమైనదాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.

క్రొత్త జ్ఞానంతో మిమ్మల్ని మీరు ఆయుధపరచుకోండి మరియు మీ జీవితంపై సానుకూల ప్రభావం చూపే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. ఇవన్నీ చాలా కాలం పాటు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను కలిగి ఉన్న తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు బాగా అభినందించడానికి సహాయపడతాయి.

మానిప్యులేటివ్ భాగస్వామి నుండి కోలుకోవడం అంత తేలికైన విషయం కాదు. మీరు బాధాకరమైన విషయాలను ఎదుర్కొంటారు మరియు మీరు వదులుకోవాలనుకుంటారు. అరుదుగా కాదు, ఈ ప్రక్రియకు నెలలు లేదా సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు.

అయితే, ఇది అసాధ్యం కాదు. మీ స్వంత ఆనందం కోసం సానుకూల ఆలోచనలు మరియు వాతావరణాలను నిర్మించడంలో స్థిరంగా ఉండండి. మీరు ఒంటరిగా లేరని మరియు రికవరీ సమయంలో సహాయం కోసం మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇతరులను ఆశ్రయించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.