మీకు మానసిక సంప్రదింపులు అవసరం 5 సంకేతాలు

మనస్తత్వవేత్తతో చికిత్సకు వెళ్ళమని ఎవరైనా మిమ్మల్ని సిఫార్సు చేసినప్పుడు, మీరు ఎలా స్పందిస్తారు? మీరు మనస్తాపం చెందారా లేదా వ్యక్తికి ఒక పాయింట్ ఉందని మీరు భావిస్తున్నారా? ఇండోనేషియాలో, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా పరిగణించలేదు. తత్ఫలితంగా, మానసిక సంప్రదింపులు నిజంగా అవసరం అయినప్పటికీ చాలా మంది మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్ళడానికి ఇష్టపడరు.

మనస్తత్వవేత్త వద్దకు ఎందుకు వెళ్లాలి?

మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, మీ సమస్యలను మీ ప్రియమైనవారితో పంచుకోగలిగితే మీరు మనస్తత్వవేత్త వద్దకు ఎందుకు వెళ్లాలి? ఇందులో తప్పు లేదు నమ్మకం సన్నిహిత వ్యక్తితో. అయితే, మనస్తత్వవేత్త మీకు త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా సహాయం చేయవచ్చు.

మనస్తత్వవేత్తలు తమ ఖాతాదారులకు నిజంగా వినడానికి శిక్షణ మరియు అనుభవం కలిగి ఉంటారు. వరుస విద్య మరియు శిక్షణ ద్వారా, మీ కథ ఆధారంగా సమస్య యొక్క మూలాన్ని త్రవ్వగల సామర్థ్యాన్ని వారు కలిగి ఉన్నారు. సమస్యలను ఉత్తమంగా ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్పించే నైపుణ్యం కూడా వారికి ఉంది.

అదనంగా, మనస్తత్వవేత్తలు తటస్థ వ్యక్తులు. అతను పక్షపాతంతో లేడు మరియు మీ విలువలకు అనుగుణంగా లేని పనులు చేయాలనే వ్యక్తిగత కోరిక మీకు లేదు. కుటుంబ సభ్యులు లేదా భాగస్వాములకు భిన్నంగా. వారు మీకు అనుచితమైన సలహా ఇవ్వవచ్చు. దీనికి కారణం, దగ్గరి వ్యక్తులు సాధారణంగా మీ ఆదర్శ వ్యక్తి యొక్క చిత్రం లేదా ఆశను కలిగి ఉంటారు, ఇది సరైనది కానప్పటికీ.

నాకు సైకాలజీ సంప్రదింపులు అవసరమా?

సమాజంలో "వెర్రి వ్యక్తులు" మాత్రమే మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లాలి అనే తప్పు అభిప్రాయం ఉంది. వాస్తవానికి, ఎవరైనా వారి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవటానికి మానసిక సంప్రదింపులు చేయవచ్చు మరియు చేయాలి. మొదట డిప్రెషన్ లేదా మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న అవసరం లేదు.

ఒక వైద్యుడికి ఆరోగ్య పరీక్ష లాగా ఆలోచించండి లేదా వ్యాధి నుండి రోగనిరోధకత పొందడానికి రోగనిరోధక శక్తిని తీసుకోండి. గుర్తుంచుకోండి, మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యానికి మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. మీరు దిగువ సంకేతాలను అనుభవిస్తే, వెంటనే విశ్వసనీయ మనస్తత్వవేత్త సహాయం తీసుకోండి.

1. మీ సమస్య ఇప్పటికే చాలా బాధించేది

సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు మీరు ఎంత తీవ్రంగా స్పందిస్తారో గమనించండి. ఉదాహరణకు, మీరు పిల్లలను అధ్యయనం చేయడం, పని చేయడం లేదా శ్రద్ధ వహించడంపై దృష్టి పెట్టలేరు. మీరు తరచుగా కేకలు వేయడం లేదా కోపం తెచ్చుకోవడం కూడా కావచ్చు.

గమనించవలసిన ఇతర లక్షణాలు నిస్సహాయత, అధిక ఆందోళన, నిద్రలేమి, ఆకలి లేకపోవడం లేదా నిరంతరం తినాలనుకోవడం, స్పష్టమైన కారణం లేకుండా తలనొప్పి మరియు కడుపునొప్పి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల నుండి వైదొలగడం. ముఖ్యంగా ఈ స్పందన రెండు వారాలకు పైగా జరుగుతుంటే.

2. సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు వివిధ మార్గాలు చేసారు, కానీ ప్రయోజనం లేదు

సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు చాలా మార్గాలు ప్రయత్నించారు. ఉదాహరణకు సెలవు, ఆరాధన లేదా దగ్గరి వ్యక్తులతో మాట్లాడండి. దురదృష్టవశాత్తు, మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో ఈ పద్ధతులు విజయవంతం కాలేదు.

ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి మీకు మరొక విధానం అవసరం. మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడం ఉపాయం. గుర్తుంచుకోండి, మనస్తత్వవేత్తను సహాయం కోసం అడగడం మీరు బలహీనంగా లేదా పిచ్చిగా ఉన్నారని కాదు. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని మరియు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోగలరని దీని అర్థం.

3. మీ ఫిర్యాదులతో కుటుంబం లేదా స్నేహితులు విసిగిపోతున్నారు

ప్రారంభంలో, మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ అక్కడ ఉంటారు మరియు మద్దతు ఇస్తారు. అయితే, కాలక్రమేణా వారు దూరంగా ఉంటారు లేదా మీ సమస్య గురించి సంభాషణ అంశానికి దూరంగా ఉంటారు. మీ దగ్గరున్న వ్యక్తులు అధికంగా ఉన్నారని మరియు మీ ఫిర్యాదులను ఇకపై నిర్వహించలేరని దీని అర్థం. ఇది సహజమైనది ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరికీ తగిన మానసిక ఆరోగ్య పరిజ్ఞానం లేదు.

4. మీరు అనారోగ్యకరమైన తప్పించుకోవడం కోసం చూడటం ప్రారంభించండి

మీరు సిగరెట్లు, మద్యం, మాదకద్రవ్యాలు, అశ్లీలత లేదా జూదానికి బానిసలారా? లేదా మీరు వెర్రి షాపింగ్ కోరికను అడ్డుకోలేరా? నల్లమందు ఒక క్షణం కూడా మీ సమస్యల నుండి తప్పించుకునే రూపంగా ఉంటుంది. ఇది మరింత దిగజారడానికి ముందు, వెంటనే పేరున్న మానసిక సలహా సేవ కోసం చూడండి.

5. మీరు ఇటీవల ఒక బాధాకరమైన సంఘటనను ఎదుర్కొన్నారు లేదా అనుభవించారు

ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం, విడాకులు, ఉద్యోగ నష్టం, ప్రకృతి వైపరీత్యాలు లేదా ఒక నిర్దిష్ట అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నట్లు ఇటీవలి బాధాకరమైన సంఘటన ఫలితంగా మానసిక రుగ్మతలు సాధారణంగా తలెత్తుతాయి. ఈ సంఘటన సంవత్సరాల క్రితం జరిగిందని కూడా చెప్పవచ్చు, కాని గాయం మళ్లీ కనిపించింది. ఉదాహరణకు లైంగిక హింస, పిల్లలపై హింస లేదా గృహ హింస కేసులలో.

మానసిక గాయం కాలక్రమేణా అదృశ్యం కాకపోవచ్చు. గాయం మాత్రమే దాచబడుతుంది మరియు కొన్ని సమయాల్లో అది మీ జీవితాన్ని పేలుస్తుంది లేదా వెంటాడవచ్చు. కాబట్టి, మీరు గుర్తించగలరు, పండించగలరు మరియు కొనసాగండి గాయం నుండి. అందుకే మీకు మనస్తత్వవేత్త సహాయం కావాలి.