చూయింగ్ గమ్ యొక్క unexpected హించని ప్రయోజనాలు

చూయింగ్ గమ్ మీ దంతాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు మీ శ్వాసను తాజాగా చేయడానికి మాత్రమే సహాయపడదు. నోటి ఆరోగ్యం, శరీరం మరియు మనస్సు కోసం చూయింగ్ గమ్ నుండి మీకు ఇంకా చాలా unexpected హించని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

చూయింగ్ గమ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

కొన్ని రకాల చిగుళ్ళలో దంత ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే పదార్థాలు ఉంటాయి. అదనంగా, చూయింగ్ చేసేటప్పుడు నోటి కదలిక కూడా మీ ఆరోగ్యంపై పరోక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

చూయింగ్ గమ్ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. కావిటీస్ నివారించండి

చూయింగ్ గమ్ లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. లాలాజలం దంతాల కుహరాలలో మిగిలిపోయిన ఆహారాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, బ్యాక్టీరియా ఉత్పత్తి చేసే ఆమ్లాలను తటస్తం చేస్తుంది మరియు కుహరాలకు కారణమయ్యే సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడటానికి ప్రతిరోధకాలను తీసుకువెళుతుంది.

ప్రతిరోజూ 20 నిమిషాలు చక్కెర లేని గమ్ నమలడం ద్వారా మీరు ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అస్పర్టమే, జిలిటోల్, సార్బిటాల్ లేదా మన్నిటోల్ వంటి మీ దంతాలకు సురక్షితమైన కృత్రిమ స్వీటెనర్లతో గమ్‌ను కూడా మీరు ఎంచుకోవచ్చు.

2. దుర్వాసనను నివారించండి

చెడు శ్వాస సమస్యలు కావిటీస్ మరియు కుళ్ళిన దంతాలు, నోటిలో ధూళి మరియు బ్యాక్టీరియా జీర్ణక్రియ వలన కలిగే వ్యర్థ పదార్థాల నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి. ఈ మూడింటి కలయిక అసహ్యకరమైన వాసనలు కలిగించే రసాయన సమ్మేళనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

చూయింగ్ గమ్ తినడం వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం దుర్వాసనను నివారించడం. చూయింగ్ గమ్ చేసేటప్పుడు లాలాజలం పెరగడం వల్ల మీ నోరు మరియు దంతాలు బ్యాక్టీరియా నుండి శుభ్రంగా ఉంటాయి కాబట్టి మీరు దుర్వాసనను నివారించవచ్చు.

3. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచండి

అనేక అధ్యయనాలు సూచించేటప్పుడు చూయింగ్ గమ్ తినడం వల్ల వివిధ మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. ఈ విధులు అప్రమత్తత, జ్ఞాపకశక్తి, అవగాహన మరియు నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యం.

చూయింగ్ గమ్ మరియు మెదడు పనితీరు యొక్క ప్రయోజనాల మధ్య సంబంధం బాగా అర్థం కాలేదు. అయితే, చూయింగ్ గమ్ మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. రక్త ప్రవాహం తగినంతగా ఉంటే, మెదడు సరైన పని చేస్తుంది.

4. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తగ్గించడం

చూయింగ్ గమ్ కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ను తగ్గించడం ద్వారా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, ఇది దానిని ప్రేరేపిస్తుంది. అదనంగా, చూయింగ్ కూడా శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు సహజంగా ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.

కొంతమంది వ్యక్తులు గోరు కొరుకుట లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మరియు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు వణుకుట వంటి కొన్ని అలవాట్లలో పాల్గొనవచ్చు. చూయింగ్ గమ్ యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఈ అలవాట్లకు ఇది ప్రత్యామ్నాయంగా మారుతుంది, తద్వారా మీరు మరింత రిలాక్స్ అవుతారు.

5. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (కడుపు ఆమ్ల రిఫ్లక్స్) ని నివారిస్తుంది

కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పెరిగినప్పుడు గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సంభవిస్తుంది, ఇది ఛానెల్ యొక్క చికాకును కలిగిస్తుంది. ప్రధాన లక్షణాలు ఎగువ కడుపులో కాలిపోవడం మరియు నోటిలో పుల్లని రుచి.

మీరు చూయింగ్ గమ్ తినేటప్పుడు, మీ లాలాజల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. లాలాజల ఉత్పత్తి పెరగడం వల్ల మీ లాలాజలం యొక్క పిహెచ్‌ను ఆల్కలీన్‌గా మారుస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని తరచుగా మింగేలా చేస్తుంది. తత్ఫలితంగా, అన్నవాహికలోకి పెరిగితే కడుపు ఆమ్లం తటస్థంగా మారుతుంది, తద్వారా అన్నవాహికకు చికాకు తగ్గుతుంది.

చూయింగ్ గమ్ నుండి మీరు పొందగల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే, మీరు షుగర్ లెస్ గమ్ ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు అధికంగా నమలడం లేదు.

చాలా తరచుగా గమ్ తినడం మరింత దిగజారుస్తుంది క్లిక్ చేయడం, లేదా దవడను కదిలేటప్పుడు 'క్లిక్' శబ్దం కనిపిస్తుంది. మీకు దవడ సమస్య ఉంటే, ఈ దుష్ప్రభావాన్ని నివారించడానికి చూయింగ్ గమ్ అలవాటును పరిమితం చేయండి.