వ్యాయామం తర్వాత సెక్స్ వల్ల కలిగే ఈ 5 ప్రయోజనాలు వ్యాయామం పట్ల మిమ్మల్ని మరింత ఉత్సాహపరుస్తాయి

వ్యాయామశాల తరగతికి హాజరుకావడం ద్వారా “కొట్టుకుపోయిన” తరువాత, చాలా మంది ప్రజలు ఇంటికి త్వరగా వెళ్లాలని కోరుకుంటారు, తద్వారా వారు కొంత విశ్రాంతి తీసుకొని నిద్రపోతారు. ఏదేమైనా, వ్యాయామం తర్వాత మీరు సెక్స్ గురించి మీకు తెలుసా? ప్రయోజనాలు ఏమిటి? దిగువ సమీక్షలను చూడండి.

వ్యాయామం తర్వాత సెక్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. అభిరుచి శిఖరాలు

వ్యాయామం ఒక వ్యక్తి యొక్క లైంగిక ప్రేరేపణను పెంచుతుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది. వ్యాయామం యోని మరియు పురుషాంగంతో సహా శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.

పురుషులలో, వ్యాయామం తర్వాత సెక్స్ చేయడం వల్ల అంగస్తంభన కష్టమవుతుంది ఎందుకంటే పురుషాంగంలోకి రక్తం అధిక రేటుతో ప్రవహిస్తుంది. ఇంతలో, మహిళల్లో, యోని మరియు స్త్రీగుహ్యాంకురానికి పెరిగిన రక్త ప్రవాహం వాటిని మరింత సహజ కందెనలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

వాస్తవానికి, యునైటెడ్ స్టేట్స్ (యుఎస్) లోని టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి పరిశోధన డేటా 20 నిమిషాలు తీవ్రంగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మహిళల శరీరాలు మరింత ఉత్సాహంగా ఉంటాయి, తద్వారా వారు సెక్స్ చేసినప్పుడు, వారి శరీరాలు ఉద్దీపనలకు మెరుగ్గా స్పందిస్తాయి.

2. ఆత్మవిశ్వాసం పెంచండి

శరీర ఆకృతి స్త్రీ లైంగిక ప్రేరేపణను పెంచే డ్రైవింగ్ కారకాల్లో ఒకటి. కెనడాలోని గ్వెల్ఫ్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన పరిశోధకులు నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో వారు తమ శరీర ఆకృతితో ఉపవాసం ఉండరని భావించే మహిళలు లైంగిక సంపర్క సమయంలో తక్కువ ప్రేరేపించబడతారని కనుగొన్నారు.

ఆకారం పొందడానికి వ్యాయామం ఉత్తమ మార్గం. మీరు కలలు కనే శరీరాన్ని పొందడానికి మీరు ఆనందించే ఏ రకమైన క్రీడనైనా చేయవచ్చు - తద్వారా సెక్స్ చేయాలనే మీ విశ్వాసం పెరుగుతుంది.

3. మరింత రిలాక్స్ గా ఉండండి

ఒత్తిడి లైంగిక కోరికను తగ్గిస్తుంది, వ్యాయామం దానిని నిర్వహించగలదు. అవును, మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, ఎండార్ఫిన్ల పెరుగుదల ఉంటుంది, ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది. బాగా, ఈ ఎండార్ఫిన్ హార్మోన్ వ్యాయామం ఒత్తిడి స్థాయిలను ఎందుకు తగ్గించగలదో అది లైంగిక సంపర్క సమయంలో మిమ్మల్ని మరింత రిలాక్స్ మరియు ఉత్సాహంగా చేస్తుంది.

ఎండార్ఫిన్‌లను పెంచడంతో పాటు, వ్యాయామం శరీరంలోని ఇతర హార్మోన్లైన డోపామైన్ మరియు సెరోటోనిన్లను కూడా పెంచుతుంది. డోపామైన్‌ను తరచుగా ఆనందం హార్మోన్ అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది మీకు సంతోషాన్ని కలిగిస్తుంది. శారీరక అలసట కారణంగా శరీరంలో భావోద్వేగాలు, జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి సెరోటోనిన్ పనిచేస్తుంది.

అదనంగా, సహజ హార్మోన్ టెస్టోస్టెరాన్ పెరుగుదల వ్యాయామం చేసిన ఒక గంటలో కూడా సంభవిస్తుంది. టెస్టోస్టెరాన్ మగ పునరుత్పత్తి హార్మోన్, ఇది పురుషుల లైంగిక ప్రేరేపణను ప్రోత్సహిస్తుంది.

4. బలోపేతం బంధం భాగస్వామితో

బలోపేతం చేయడానికి ఒంటరిగా సమయం గడపండి బంధం భాగస్వామితో, మీరు రెస్టారెంట్లలో తినవలసిన అవసరం లేదు, మీకు తెలుసు. కలిసి క్రీడలు బలోపేతం చేయడానికి ఒక మార్గం బంధం అలాగే మరింత ఉత్తేజకరమైన సెక్స్ సెషన్ కోసం సన్నాహక చర్య.

జేన్ గ్రీర్, పిహెచ్.డి. ఒక సెక్స్ థెరపిస్ట్ మరియు పుస్తక రచయిత ఆరోగ్యానికి మాట్లాడుతూ, నిమగ్నమయ్యే కార్యకలాపాలలో కలిసి గడిపే జంటలు వారి లైంగిక జీవితంలో అధిక స్థాయిలో సంతృప్తి చెందుతున్నారని నివేదించబడింది. కారణం, ఎవరైనా తమ భాగస్వామితో అనుభవాలను పంచుకున్నప్పుడు, మీరు మరింత ఉత్సాహంగా మరియు ఉత్సాహంగా ఉంటారు. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి కలిసి వ్యాయామం చేసినప్పుడు ఇది ఉంటుంది.

మీ కోర్ మరియు కటి నేల కండరాలను నిర్మించే శక్తి శిక్షణ చేయండి. స్త్రీలలో, కటి ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు ఉద్వేగం పెంచడానికి మంచివి.

5. of షధాల దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడం

చాలామంది మహిళలకు, వారి మనోభావాలను స్థిరంగా ఉంచడానికి యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు తీసుకోవడం అవసరం. యాంటిడిప్రెసెంట్ drugs షధాలను వాడటంలో ఒక లోపం ఏమిటంటే అవి లైంగిక కోరికను తగ్గించగలవు. ఈ దుష్ప్రభావం గురించి ఆందోళన చెందుతున్న వ్యక్తులలో మీరు ఒకరు అయితే, కొంత వ్యాయామం చేయడానికి వెనుకాడరు.

కారణం, మీ లైంగిక జీవితంపై యాంటిడిప్రెసెంట్ drugs షధాల దుష్ప్రభావాలకు సంబంధించిన ఆందోళనను తగ్గించడానికి వ్యాయామం ఒక మార్గం. వాస్తవానికి, పరిశోధన ఫలితాలు కూడా ఇదే చెబుతున్నాయి.

టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం మరియు ఇండియానా విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకులు నిర్వహించిన ఒక చిన్న అధ్యయనం ఆధారంగా, వారానికి మూడుసార్లు శృంగారానికి ముందు వ్యాయామం చేయడం వల్ల యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు తీసుకునే మహిళల్లో లైంగిక ప్రేరేపణ పెరుగుతుందని నివేదించబడింది. కాబట్టి, మరింత ఉత్తేజకరమైన లైంగిక జీవితాన్ని పొందడానికి వ్యాయామం చేయడానికి వెనుకాడరు.

ఇది గమనించాలి, కేవలం ఒక వ్యాయామ సెషన్‌లో పైన పేర్కొన్న విధంగా మీరు వ్యాయామం తర్వాత సెక్స్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను పొందలేరు. కారణం, ఈ ప్రయోజనాలు దీర్ఘకాలికంగా అనుభవించబడతాయి. కాబట్టి, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు ఇంకా రొటీన్ మరియు స్థిరంగా ఉండాలి.