మానసిక ఆరోగ్యానికి తోటపని యొక్క ప్రయోజనాలు

తోటపని అనేది తల్లిదండ్రుల అభిరుచితో తరచుగా గుర్తించబడే ఒక చర్య. కాబట్టి ఈ రోజు కొంతమంది యువకులు ఈ చర్య నిషిద్ధమని భావిస్తే ఆశ్చర్యపోకండి. వ్యవసాయం ఒక బోరింగ్ మరియు పాత చర్య అని కొందరు అనుకుంటారు. కారణాలు కూడా మారుతూ ఉంటాయి, ఎందుకంటే వారికి సమయం లేదు, మురికిగా ఉండటానికి సోమరితనం, మొక్కలను ఏర్పాటు చేయడానికి కళాత్మక ఆత్మ లేదు, లేదా క్రిమి కాటుకు భయపడటం వల్ల. వాస్తవానికి, తోటపని అనేది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మిమ్మల్ని మరింత రిలాక్స్ చేయడానికి ప్రభావవంతమైన సాధనంగా ఉంటుంది, మీకు తెలుసు!

తోటపని మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎందుకు మంచిది?

సిటీ యూనివర్శిటీ లండన్‌లోని ఫుడ్ పాలసీ ప్రొఫెసర్ టిమ్ లాంగ్, మొక్కలు, జంతువులు మరియు సహజ వాతావరణంతో క్రమం తప్పకుండా ప్రత్యక్ష సంబంధాలు పెట్టుకోవడం వల్ల వ్యక్తి శారీరక ఆరోగ్యం మరియు మానసిక క్షేమం మెరుగుపడతాయని చెప్పారు. అందువల్ల, పిల్లలు మరియు పెద్దలు, తోటపని వారు ఎదుర్కొంటున్న శారీరక లేదా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది.

మీరు తెలుసుకోవలసిన తోటపని యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మిమ్మల్ని మీరు మరింత ఓపికగా చేసుకోండి

మానసిక చికిత్సకుడు హిల్డా బుర్కే మాట్లాడుతూ, తోటపని కుట్టుపని లేదా బేకింగ్ వంటి ఇతర కార్యకలాపాల నుండి భిన్నంగా మరియు ప్రత్యేకమైనదిగా చేస్తుంది, ఈ చర్య మానవులను భూమితో పరోక్షంగా కలుపుతుంది. మట్టితో సన్నిహితంగా ఉండటం, ఏదైనా నాటడం, ఫలితాల కోసం ఓపికగా ఎదురుచూడటం మరియు మొలకల సంరక్షణ ఒకరి వ్యక్తిగత జీవితానికి విలువైన పాఠాలను అందిస్తుంది.

ఇప్పుడు, తోటపనిని ఇష్టపడే వ్యక్తి ఓపిక, ప్రేమగల, బాధ్యతాయుతమైన వ్యక్తిగా మారి, తనను తాను బాగా చూసుకోగలడు.

2. ప్రకృతికి దగ్గరగా

వ్యవసాయం మిమ్మల్ని ప్రకృతితో ప్రత్యక్ష సంబంధంలోకి తెస్తుందని కాదనలేనిది. మీరు తాకిన భూమి, మొక్కలు, నీరు, గాలి, ప్రకృతి శబ్దాలు మరియు మరిన్ని ఇతర జీవులతో కనెక్ట్ అయ్యేలా చేస్తాయి. మీరు విశ్వం యొక్క ఏకైక కేంద్రం కాకపోతే తోటపని రిమైండర్‌గా పనిచేస్తుంది. అందుకే తోటి జీవులను చూసుకోవడం మరియు గౌరవించడం నేర్చుకోవటానికి తోటపని గొప్ప మార్గం.

అదనంగా, ఈ చర్య సహజ అద్భుతాల పట్ల ప్రశంసలను పెంపొందించే మార్గం. కాబట్టి ఆశ్చర్యపోకండి, చాలా మంది ఈ కార్యాచరణను తాము ఇప్పటివరకు చేసిన మరియు సాధించిన వాటి గురించి ధ్యానం చేసే మార్గంగా చెప్పుకుంటే. సరే, ప్రకృతిలో తోటి జీవులతో ఎల్లప్పుడూ కృతజ్ఞతతో మరియు గౌరవంగా ఉండాలని ఎవరైనా గుర్తుచేస్తారు.

3. క్రీడా సౌకర్యాలు మరియు రిఫ్రెష్ మనస్సు

ప్రాథమికంగా తోటపని విలువ వ్యాయామం చేయడానికి మరియు ఆరుబయట ఎక్కువ సమయం గడపడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఎందుకంటే కలుపు తీయుట, ఫలదీకరణం, నీరు త్రాగుట, తోటను శుభ్రపరచడం వంటి కార్యకలాపాలు మిమ్మల్ని కదిలించేలా చేస్తాయి మరియు అధిక సాంద్రత కలిగి ఉంటాయి. ఇది అలసిపోయినట్లు అనిపించినప్పటికీ, ఇది ఖచ్చితంగా మీకు మంచిది, సరియైనదా?

ఇంట్లో విసుగు మరియు విసుగును తొలగించడంతో పాటు, స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకునేటప్పుడు మరియు మీ పరిసరాలను బాగా తెలుసుకునేటప్పుడు ఈ చర్య మిమ్మల్ని చురుకుగా చేస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, శరీరానికి ఏది మంచిది, అది మీ మనస్సును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి ఇది ఆరోగ్యకరమైనది మాత్రమే కాదు, తోటపని అనేది మీ మనస్సును రిఫ్రెష్ చేసే ప్రదేశంగా ఉంటుంది, ఇది సంక్లిష్టంగా ఉండవచ్చు.

4. జ్ఞాపకశక్తిని పదును పెట్టండి

మీ శరీరానికి మంచి వ్యాయామం కాకుండా, తోటపని కూడా మెదడు వ్యాయామం. అల్జీమర్స్ డిసీజ్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన అధ్యయనం ఫలితాల ఆధారంగా ఇది రూపొందించబడింది.

అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, మెదడు పరిమాణాన్ని పెంచడానికి మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని 50 శాతం వరకు తగ్గించడానికి తోటలో మొక్కలను నాటడం మరియు సంరక్షణ చేయడం ఒక శక్తివంతమైన మార్గం అని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. శారీరక శ్రమతో పాటు, తోటపనికి కూడా అధిక సాంద్రత అవసరం.

5. చౌక మరియు సులభం

కొంతమంది వారు తోట చేయాలనుకుంటే, వారికి పెద్ద విస్తీర్ణం అవసరమని అనుకోవచ్చు. నిజానికి, అది అలా కాదు. గుర్తుంచుకోండి, ప్రతిదీ చిన్నదిగా మొదలవుతుంది. కాబట్టి మీరు సంకోచించాల్సిన అవసరం లేదు. కిటికీ అంచున పచ్చదనం ఉన్న ఒక ఉరి కుండ లేదా అనేక కుండలు మీరు చూసినప్పుడల్లా మీ ఆత్మలను కూడా ఎత్తగలవు.

కుండ కొనడానికి డబ్బు లేదా? విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఉపయోగించిన డబ్బాలు, పానీయం సీసాలు మరియు ఇంట్లో ఇకపై ఉపయోగించని ఇతర వస్తువులు వంటి మీ ఇంట్లో అందుబాటులో ఉన్న ఇతర పదార్థాలను మీరు ఇప్పటికీ ఉపయోగించవచ్చు.