మీ భాగస్వామి నిరాశకు గురైనప్పుడు మీరు సెక్స్ చేయాలనుకుంటే 5 చిట్కాలు

డిప్రెషన్‌ను ఎవరైనా అనుభవించవచ్చు. చాలా దురదృష్టకర విషయం ఏమిటంటే, నిరాశ అనేది మీ సంబంధంలో మరియు మీ భాగస్వామిలో ముల్లుగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మంచం కార్యకలాపాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఒక భాగస్వామి నిరాశకు గురైనట్లయితే, అతన్ని సెక్స్ చేయమని ఆహ్వానించడం సరైందేనా?

Psstt… సెక్స్ అనేది నిరాశకు నివారణ

సెక్స్ అనేది నిరాశ లేదా తేలికపాటి నిరాశకు తక్షణ నివారణ అని నిపుణులు అంటున్నారు. లైంగిక సంపర్కం మీ శరీరం ఎండార్ఫిన్‌లను రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల చేస్తుంది, దీనివల్ల ఆనందం కలుగుతుంది. ఈ హార్మోన్ సహజంగా మెదడు గ్రంధుల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఎండార్ఫిన్లు మీకు సంతోషాన్నిస్తాయి.

ఈ హార్మోన్ సహజంగా మెదడు గ్రంధుల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది, మీరు చికాకు, కోపం లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు సమృద్ధిగా ఆడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసాల్‌ను భర్తీ చేస్తుంది. మీరు సెక్స్ చేసినప్పుడు, ఎండార్ఫిన్ల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది మరియు శరీరం యొక్క జీవక్రియ సజావుగా నడుస్తుంది.

సున్నితమైన జీవక్రియ ఎండార్ఫిన్ల యొక్క సున్నితత్వాన్ని నిర్ణయిస్తుంది, తద్వారా శరీరానికి అవసరమైనప్పుడు ఈ హార్మోన్లు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. తత్ఫలితంగా, మీరు మరింత 'పూర్తి' అవుతున్నారని మీరు భావిస్తారు మరియు చిన్న నిరాశ మరియు నిరాశ తొలగిపోతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన భాగస్వాములలో నిరాశ "అంటువ్యాధి" గా ఉంటుంది

మాంద్యం యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి గతంలో ఇష్టపడిన విషయాలలో ఆసక్తి మరియు ఆనందం కోల్పోవడం. ప్రశ్నలో ఉన్న చర్యలలో ఒకటి సెక్స్. డిప్రెషన్ బాధితుడిని దయనీయంగా మరియు నిస్సహాయంగా భావిస్తుంది, కాబట్టి అతను బయటపడటానికి ఇష్టపడడు. అదనంగా, ఒక భాగస్వామి నిరాశకు గురైనప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన భాగస్వామి కూడా నిరాశకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

అప్పుడు దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి?

ప్రముఖ న్యూయార్క్ సెక్స్ నిపుణుడు ఇయాన్ కెర్నర్ అందించిన భాగస్వామి డిప్రెషన్ అందించినప్పుడు సెక్స్ గురించి ఈ చిట్కాలను చూడండి, మీ లైంగిక జీవితాన్ని మళ్లీ ఉత్తేజపరచడమే కాకుండా మీ ఇంటి భవిష్యత్తును కాపాడాలని మీరు కోరుకుంటే.

మీ భాగస్వామి నిరాశకు గురైనప్పుడు సెక్స్ చేయటానికి ఇది సురక్షితమైన మార్గం

1. నిపుణుల సహాయం తీసుకోండి

నిరాశ తీవ్రంగా లేకపోతే లేదా అది ఇంకా తేలికగా ఉంటే, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (సిబిటి) తీసుకోవటానికి మీ భాగస్వామిని అడగండి. ఈ చికిత్స ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను తొలగించడం మరియు వాటిని సానుకూల విషయాలతో భర్తీ చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది.

2. మందులు మార్చండి

మీరు తీసుకుంటున్న యాంటిడిప్రెసెంట్ నుండి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను మీరు అనుభవిస్తే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి మరియు భర్తీ చేయమని అడగండి. ఉదాహరణకు, తక్కువ లైంగిక సామర్థ్యం (బుప్రోపియన్ వంటివి) పై దుష్ప్రభావాలు కలిగించే లేదా లైంగిక కోరికను పెంచడానికి సహాయపడే మందులతో.

3. ఉపవాసం సెక్స్

కొంతకాలం మీ భాగస్వామితో ప్రేమను ఆపడంలో తప్పు లేదని ఇయాన్ సూచించారు. నిరాశకు గురైన భర్త లేదా భార్యతో లైంగిక సంబంధం పెట్టుకోమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయవద్దు. లైంగిక చొచ్చుకుపోకుండా బయటపడటం మీ ప్రేమ యొక్క మంటలను చేతులు పట్టుకోవడం, కౌగిలించుకోవడం లేదా తయారు చేయడం వంటివి కొనసాగించడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.

4. దీన్ని చేయండి

కొందరు, సెక్స్ ఆలస్యం చేయలేరని అంటున్నారు. అందువల్ల, మీరు కొనసాగాలని ఎంచుకుంటే సరే అనిపిస్తుంది; భాగస్వామితో ఉండవచ్చు (అతను నిజంగా ఇష్టపడితే) లేదా హస్త ప్రయోగం చేయవచ్చు. కొన్నిసార్లు నిరాశకు గురైనప్పుడు, మిమ్మల్ని శాంతింపచేయడానికి కొంచెం లైంగిక చర్య మాత్రమే సరిపోతుంది.

అంతేకాక, ఎవరైనా ఉద్వేగం కలిగి ఉన్నప్పుడు, ఈ చర్య మెదడులో "ఆనందానికి మూలం" అని తరచూ చెప్పబడే సెరోటోనిన్, ఎండార్ఫిన్లు మరియు ఓపియాయిడ్ల స్థాయిని పెంచుతుందని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు. సెక్స్ కూడా సడలించి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.

5. కమ్యూనికేషన్

అణగారిన ప్రజలు తరచుగా ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా భావిస్తారు, దీనివల్ల కమ్యూనికేట్ చేయడం కష్టమవుతుంది. అందుకే డిప్రెషన్ యొక్క దుష్ప్రభావాలను మీ భాగస్వామితో పాటు మీ వైద్యుడితో చర్చించడం చాలా ముఖ్యం. మీ భాగస్వామి నిరాశకు గురైనప్పుడు సెక్స్ గురించి మాట్లాడటానికి కమ్యూనికేషన్ ఒక సులభమైన మార్గం.

అగోరాఫాబులస్!: నా బెడ్ రూమ్ నుండి పంపిన సారా బెనిన్కాసా ప్రకారం, సెక్స్ అనేది ఒక కమ్యూనికేషన్ సాధనం, ఇది జంటలు ఆనందంగా మరియు దు .ఖంతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఉపయోగించవచ్చు.